幼儿营养早餐食谱【优选5篇】
幼儿营养早餐食谱 篇一
幼儿早餐是一天中最重要的一餐，它不仅能为孩子提供必要的能量和营养，还能影响他们的学习和生长发育。因此，给幼儿准备一份营养丰富的早餐非常重要。下面是一份适合幼儿的营养早餐食谱，希望能对家长们有所帮助。
1. 蛋花面汤
材料：鸡蛋、面条、鸡汤、蔬菜（例如胡萝卜、豌豆、青菜等）
做法：将鸡蛋打散，烧开鸡汤，加入蔬菜和面条煮熟，最后倒入打散的鸡蛋搅拌均匀即可。
2. 燕麦粥
材料：燕麦、牛奶、水果（例如香蕉、苹果、葡萄等）
做法：将燕麦和牛奶加入锅中，煮至燕麦变软糯，再加入切碎的水果搅拌均匀即可。
3. 蔬菜水煮蛋卷
材料：鸡蛋、蔬菜（例如胡萝卜、菠菜、番茄等）
做法：将鸡蛋打散，加入切碎的蔬菜搅拌均匀，倒入平底锅中煎至两面金黄即可。
4. 酸奶水果沙拉
材料：酸奶、水果（例如草莓、蓝莓、橙子等）
做法：将切好的水果放入碗中，倒入适量的酸奶拌匀即可。
5. 全麦面包配奶酪
材料：全麦面包、奶酪
做法：将奶酪抹在全麦面包上即可。
以上是一份适合幼儿的营养早餐食谱，家长们可以根据孩子的口味和喜好进行调整。同时，还应注意早餐的摄入量要适宜，避免过多或过少。希望这份食谱能帮助家长们给幼儿提供营养健康的早餐。
幼儿营养早餐食谱 篇二
幼儿期是孩子生长发育的关键时期，他们需要足够的营养来支持身体和大脑的发展。因此，幼儿营养早餐的重要性不言而喻。下面是一份早餐食谱，旨在为幼儿提供均衡的营养。
1. 营养鸡蛋三明治
材料：全麦面包、鸡蛋、番茄、生菜、黄瓜
做法：将鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉，煎至两面金黄。将煎蛋放在切片的全麦面包上，再加入番茄、生菜和黄瓜即可。
2. 绿色蔬菜煎饺
材料：绿色蔬菜（例如菠菜、青豆、青椒等）、猪肉馅、饺子皮
做法：将绿色蔬菜剁碎，与猪肉馅混合搅拌均匀。将馅料包入饺子皮中，放入锅中煎至两面金黄。
3. 奶酪水果杯
材料：酸奶、水果（例如蓝莓、草莓、香蕉等）
做法：将切好的水果放入杯中，倒入适量的酸奶拌匀即可。
4. 燕麦果仁酸奶杯
材料：燕麦、果仁（例如杏仁、核桃、葵花子等）、酸奶
做法：将燕麦和果仁混合搅拌均匀，放入杯中，倒入适量的酸奶拌匀即可。
5. 香蕉草莓麦片杯
材料：麦片、香蕉、草莓、牛奶
做法：将麦片放入杯中，加入切碎的香蕉和草莓，最后倒入适量的牛奶拌匀即可。
以上是一份适合幼儿的营养早餐食谱，家长们可以根据孩子的口味和喜好进行调整。同时，还应注意早餐的摄入量要适宜，避免过多或过少。希望这份食谱能帮助家长们给幼儿提供营养丰富的早餐，促进他们的健康成长。
幼儿营养早餐食谱 篇三
原料：
米粉干、蘑菇12粒 、红番茄2个、菜心2棵、炸葱碎、芫荽碎、蒜蓉3瓣、菜圃碎1汤匙 、盐1茶匙 、麻油1茶匙 、酱清 、蚝油
做法：
1）米粉干汆水，过冷后控干水，分别装入4个大碗中；菜心汆水、切段。
2）起锅烧热麻油，先放入蒜蓉和菜圃碎熗锅，再放入蘑菇和番茄，随后倒入半中锅水煮汤底。
3）用旺火滚汤，然后下少许盐、酱清、麻油和蚝油提味，熄火，将汤和食料平均倒入4个大碗中。
4）用筷子夹入汆水后的菜心段，撒下炸葱碎或猪油渣碎和芫荽碎即可。
幼儿营养早餐食谱 篇四
原料：
草鸡蛋2只、糖或蜂蜜、开水
做法：
1）鸡蛋打散，用打蛋器搅匀；加入少许糖或蜂蜜搅匀。（一边加开水一边搅拌）
2）将搅好的'鸡蛋放入微波炉里加热2分钟即可。
幼儿营养早餐食谱 篇五
原料：
全麦面粉60克、中筋面粉、小苏打粉2茶匙、肉桂粉1/4茶匙、红糖、小麦胚芽2汤匙、葡萄干100克、原味低脂优格、芥花油4汤匙、鸡蛋1个、柳橙皮1/2个
做法：
1）烤箱预热到华氏400度（约摄氏205度）；预备12个铺有烘焙纸的松饼烤模。
2）将全麦面粉、中筋面粉、小苏打粉、盐和肉桂粉筛进大碗里；拌入红糖、小麦胚芽和葡萄干，然后在混合物中心挖一个洞。
3）轻轻地将优格、油、鸡蛋、柳橙皮和柳橙汁搅和；一边倒到之前拌好的混合物中一边揉合，搋成微湿的面团。
4）将适量面团舀进烤模，烘烤15到20分钟，至松饼变成金黄色；取出置金属架上冷却2到3分钟，然后拿掉烤模，松饼放在金属架上。
