耐久跑教学设计(经典6篇)

耐久跑教学设计 篇一

耐久跑作为一项重要的体育锻炼项目，对于学生的身体素质和心肺功能的提升有着显著的促进作用。为了更好地进行耐久跑教学，我设计了以下的教学方案。

教学目标：

1. 学生了解耐久跑的基本概念和意义；

2. 学生了解耐久跑的训练方法和注意事项；

3. 学生能够正确进行耐久跑的训练，并能逐渐提升自己的跑步时长和速度。

教学内容：

1. 耐久跑的基本概念和意义：介绍耐久跑的定义、目的以及对身体健康的益处，让学生了解到耐久跑的重要性；

2. 耐久跑的训练方法和注意事项：介绍耐久跑的基本训练方法，包括逐渐增加跑步时长、控制呼吸、保持正确的跑步姿势等，同时提醒学生注意避免过度训练和受伤；

3. 耐久跑的实际训练：组织学生进行耐久跑的实际训练，根据学生的实际情况，制定适合的训练计划，并逐渐增加跑步时长和强度；

4. 耐久跑的成果展示：组织学生进行一次耐久跑比赛，让学生展示自己在耐久跑训练中的成果，并鼓励他们继续坚持锻炼。

教学方法：

1. 讲授法：通过讲解耐久跑的基本概念和训练方法，让学生对耐久跑有一个基本的了解；

2. 示范法：老师可以进行示范，展示正确的跑步姿势和呼吸方法，并让学生模仿；

3. 实践法：组织学生进行实际的耐久跑训练，让他们亲身体验到耐久跑的乐趣和挑战；

4. 比赛法：组织学生进行一次耐久跑比赛，鼓励他们展示自己的实力和进步。

教学评价：

1. 观察学生在训练中的表现，包括跑步姿势、呼吸控制等；

2. 记录学生的训练成果，包括跑步时长、跑步速度等；

3. 对学生的表现进行评价和鼓励，激发他们的积极性和动力。

通过以上的教学方案，学生们将能够更好地了解耐久跑的基本概念和意义，掌握正确的训练方法，并逐渐提升自己在耐久跑中的表现。让我们一起享受耐久跑带来的健康和快乐！

耐久跑教学设计 篇二

耐久跑作为一项重要的体育锻炼项目，对于学生的身体素质和心肺功能的提升有着显著的促进作用。为了更好地进行耐久跑教学，我设计了以下的教学方案。

教学目标：

1. 学生了解耐久跑的基本概念和意义；

2. 学生了解耐久跑的训练方法和注意事项；

3. 学生能够正确进行耐久跑的训练，并能逐渐提升自己的跑步时长和速度。

教学内容：

1. 耐久跑的基本概念和意义：介绍耐久跑的定义、目的以及对身体健康的益处，让学生了解到耐久跑的重要性；

2. 耐久跑的训练方法和注意事项：介绍耐久跑的基本训练方法，包括逐渐增加跑步时长、控制呼吸、保持正确的跑步姿势等，同时提醒学生注意避免过度训练和受伤；

3. 耐久跑的实际训练：组织学生进行耐久跑的实际训练，根据学生的实际情况，制定适合的训练计划，并逐渐增加跑步时长和强度；

4. 耐久跑的成果展示：组织学生进行一次耐久跑比赛，让学生展示自己在耐久跑训练中的成果，并鼓励他们继续坚持锻炼。

教学方法：

1. 讲授法：通过讲解耐久跑的基本概念和训练方法，让学生对耐久跑有一个基本的了解；

2. 示范法：老师可以进行示范，展示正确的跑步姿势和呼吸方法，并让学生模仿；

3. 实践法：组织学生进行实际的耐久跑训练，让他们亲身体验到耐久跑的乐趣和挑战；

4. 比赛法：组织学生进行一次耐久跑比赛，鼓励他们展示自己的实力和进步。

教学评价：

1. 观察学生在训练中的表现，包括跑步姿势、呼吸控制等；

2. 记录学生的训练成果，包括跑步时长、跑步速度等；

3. 对学生的表现进行评价和鼓励，激发他们的积极性和动力。

通过以上的教学方案，学生们将能够更好地了解耐久跑的基本概念和意义，掌握正确的训练方法，并逐渐提升自己在耐久跑中的表现。让我们一起享受耐久跑带来的健康和快乐！

耐久跑教学设计 篇三

　　★本课教学设计理念

　　本课依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。让每一位学生都珍爱生命，关注健康，养成习惯，努力提升生命质量，从而确保"健康第一"思想落到实处，使学生健康成长。

　　★教学对象与教材分析

　　本课教学对象为初三(2)班学生，在年级中整体身体素质处于中等，两极分化现象较严重，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力与良好的班风。耐久跑运动源于生活，与日常生活有密切关系，然而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。

　　本节课选择耐久跑单元教学中第一次课为课例，围绕三条线来设计，技术线(学习各种跑的方法，途中跑的技术)；心理线(我能我行我快乐)；背景线(分组比赛，场地设置)，突出思想主题。在教材的处理上，力求改变过去的"教教材"为现在的"用教材教"，体现竞技运动的教材化、教材内容的健身化，从而引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，学会一种运动技能为终身体育打下基础。同时在教学中加强思想品德、文化素养的渗透。

　　★教学目标的界定

　　☆让学生初步掌握耐久跑的途中跑技术，并了解动作要领；

　　☆发展有氧耐力，培养同学之间的友谊，建立团队精神；

　　☆通过比赛为背景、形式多样的耐久跑练习，达到培养学生的练习兴趣，掌握科学锻炼、自我监督的基本方法；

　　☆探索在较小场地进行耐久跑教学的方法，为耐久跑教学提供可借鉴的思路；

　　★教法与学法的选择

　　☆教的方法：采用情境教学模式，定向运动耐久跑形式引入课堂，采用提示、设置疑问、分组练习、互相讨论方法引导学生进行练习；

　　☆学的方法：学生运用学过的知识、技术技能进行探究学习，自学互学、自练互练、相互借鉴等方法促进学生进行自主练习。

　　★教学流程

　　☆运动体验：了解原有的水平，学生对耐久跑有初步认识，为下一环节做好准备；

　　☆学习体验：利用学生相互观察、思考，采用发现法，使学生改进并掌握正确技术；

　　☆挑战自我：采用分组、分层次教学方式，满足学生的表现欲望。通过对比，有一个自我认识、评价，推动自己向更高目标挑战；

　　★预期达到效果：

　　本教学设计过程充分体现了"以学生发展为本"的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，来活跃课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，让学生真正体验到运动的乐趣，又能激活学生参与体育活动的热情，提高耐久跑教学的效果。本教学设计新颖，简便实效，能有效地激发学生的学习兴趣和热情，培养良好的意志品质，发展学生的耐力素质。

　　新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本课题将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。

耐久跑教学设计 篇四

　　一、设计思路

　　耐久跑在体育与健康课程中占有很大的教学比例，大家都知道全国亿万学生阳光体育运动的主要内容就是长跑。孩子们从小跑到大，从慢跑到快，但真正喜欢跑步的却并不多。因为在过去的教学中单调枯燥跑步形式让学生失去了对跑的兴趣。针对这种现状，本课的设计是通过改变跑的不同形式，如：匀速跑、变速跑、变向跑，和改变不同的路线和分组形式等多种方法尽量让学生感受跑步的乐趣，提高耐久跑的能力，带着愉快的心情感受通过实心球创编路线进行跑步带来的快乐，从而锻炼身体，愉悦身心。

　　二、学情分析

　　本课的授课对象是水平四的八年级学生。孩子们不喜欢围着操场“转圈”，对跑的规范动作和技术原理也没多大兴趣，有些害怕耐久跑。大多数喜欢的是一到操场就尽情的奔跑嬉戏，具有一定的身体灵敏素质和奔跑能力，并且爱动脑筋，乐于与同伴互相合作。

　　三、教学策略

　　由于本节课是一节综合复习课，主要是让学生能将以前所学知识进行合理应用，所以采用了在老师引导和启发下的让学生观察、体验、合作互助的自主学习，利用创造性游戏、分层达标、小组竞赛、激励评价等方法将教师的主导和学生的主体作用充分发挥，以获得最佳的学习效果。

　　四、教学程序

　　（一）精神充电，动员身心。

　　以学生响亮的课堂口号开始，进行精神充电，以饱满的精神状态来迎接本次课，增加自信。设置游戏环节让学生集中注意力，激发他们的练习兴趣，并在游戏中身体得到充分的活动，预防运动损伤的目的。

　　（二）合作探究，发展体能。

　　1、教师让学生感受不同形式跑的练习，从中体验其特点和不同的呼吸节奏和方式，通过各种变化来激发学生的兴趣，并以适当的速度合作完成各个阶段的任务，最后能够掌握耐久跑的正确的呼吸方式。

　　2、启发学生利用实心球作为标志物分组创编各种跑的路线，如圆形、半圆形、S形、五角形等，在提高兴趣的同时发展想象力和创造力。

　　（三）稳定情绪，恢复身心。

　　在游戏情境中达到放松身心的目的。最后，师生共同评价收获和不足，提出要求和希望。

耐久跑教学设计 篇五

　　一、设计理念

　　坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。

　　二、教材分析

　　本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

　　耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

　　三、学情分析

　　我校初二段班级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

　　四、教学目标：

　　1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

　　2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。

　　3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学生的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。

　　五、教学重难点

　　重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

　　难点：克服“极点”的

　　六、教学方法与手段：

　　教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。

　　七、安全措施：

　　1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。

　　2、加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。

　　3、严禁学生上课互相打闹。

耐久跑教学设计 篇六

　　教材分析

　　1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。

　　2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。《体育与健康课程标准》要求体育教师根据教学内容与本校具体情况把教学内容科学、合理分配到各年级，有利激发学生学习兴趣，突出学生的自主体地位，能为今后学好各种体育项目奠定基础。

　　一、教材依据

　　人教版、耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材

　　二、设计思路

　　耐久跑是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。

　　三、教学目标

　　1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势--

-动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。

　　2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。

　　3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。

　　4、负荷目标：平均心率：130--

140次/分，练习密度：45%左右。

　　四、教学重点

　　学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势

　　五、教学难点

　　体会“极点”、克服“极点”

　　六、教学准备

　　篮球场2块、接力棒4根、标志桶12个、录音机1台。