失眠作文【经典6篇】

失眠作文 篇一：失眠的原因及对策

失眠是一种常见的睡眠障碍问题，给人们的生活和健康带来了很大的困扰。人们通常会在晚上入睡困难、睡眠浅，或者醒来后难以重新入睡。失眠常常伴随着白天的疲劳、注意力不集中以及情绪烦躁等问题。那么，失眠的原因是什么呢？如何有效地应对失眠问题呢？

失眠的原因是多方面的。首先，生活压力是导致失眠的重要原因之一。现代人的生活节奏加快，工作压力大，生活中的各种问题和困扰也会让人难以入眠。此外，失眠还可能与心理因素有关，比如焦虑、抑郁等情绪问题。不良的睡眠习惯也是导致失眠的原因之一，比如晚上过度使用电子设备、饮食不规律等。

针对失眠问题，我们可以采取一些对策来改善睡眠质量。首先，要学会放松自己，减少生活压力。可以通过进行一些身体上的锻炼，比如散步、瑜伽等，或者进行一些放松的活动，比如听音乐、泡澡等，来缓解压力。此外，要养成良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，每天都在相同的时间上床睡觉，可以帮助身体建立起一种规律的生物钟。另外，还要注意饮食方面，避免过于油腻或刺激性的食物，晚上尽量不要喝咖啡或茶等含有刺激性物质的饮料。

如果以上措施不能改善失眠问题，可以考虑寻求专业的帮助。可以咨询医生或心理咨询师，他们会给出更具体的建议和指导。在一些严重的情况下，医生可能会建议使用药物辅助治疗，但这应该是最后的手段，需要在医生的指导下使用。

总之，失眠是一个常见的问题，但我们可以通过改善生活习惯和采取一些对策来解决这个问题。放松自己，减少生活压力，养成良好的睡眠习惯，注意饮食和作息规律，都是有效的方法。如果问题较为严重，还可以寻求专业的帮助。希望每个人都能拥有一个良好的睡眠质量，保持身心健康。

（字数：618）

失眠作文 篇二：我与失眠的斗争

失眠是一种常见的睡眠障碍问题，我曾经也是失眠的受害者。每天晚上，我总是辗转反侧，难以入眠，白天则精神不济，影响了我的正常生活和学习。然而，通过一系列的尝试和努力，我终于找到了一些有效的方法来应对失眠问题。

首先，我意识到压力是导致我失眠的主要原因之一。作为一名学生，学习压力和各种考试、作业任务给我带来了很大的压力。为了应对这种压力，我开始寻找适合我的放松方式。我发现运动对我来说是一个非常有效的方式来释放压力。每天晚上，我会去慢跑一段时间，让自己的身体得到放松。此外，我还尝试了冥想和深呼吸等放松技巧，通过调整我的呼吸和专注于当下，我能够感到自己逐渐平静下来，进入更好的睡眠状态。

其次，我开始养成良好的睡眠习惯。我每天都会在相同的时间上床睡觉，并且保持一个相对固定的作息时间。这样做可以帮助我培养规律的生物钟，让我的身体知道什么时候该入睡和醒来。此外，我还学会了在睡前放松自己，避免使用电子设备，听一些轻柔的音乐或读一本书来帮助我入睡。

最后，我学会了不再过于担心失眠问题本身。当我意识到我在担心失眠时，我会告诉自己“放松，一切都会好起来的”。我知道过度担心只会加重失眠问题，所以我尽量保持积极的心态，相信自己能够克服失眠。

通过这些努力和实践，我的失眠问题逐渐得到了缓解。我发现，对于失眠问题，每个人可能都有不同的应对方法，关键是找到适合自己的方式。希望我的经验能够对其他失眠的人有所帮助，让大家都能拥有一个良好的睡眠质量，保持身心健康。

（字数：616）

失眠作文 篇三

　　听着风声，耳朵或者大脑皮层内部闪着嗡嗡的声音，是不是阳光破碎了？一丝丝从窗外直袭过来，顺着头发丝刺进了思想中。

　　我微闭着双眼，一张好大好大的黑色帘幕遮蔽在眼前。我用力闭了一下双眼，似乎黑暗中有几牟金属黄的暗光闪耀，这的确很特别。这奇怪的感觉，促使我想到了一个谜语：世界上最大的是什么？答案是，眼皮。当时，我是很迷惑的。突然，一阵音乐响起，哇，是笔笔在唱歌，天，我又沉醉了，啊！好感动，我每次听到她唱歌总是这种感受，想着想着，有想到笔笔的笑和哭，噢，鼻子辣辣的。多美，多真实的歌声。我爱死她了哟！又想了好长时间……我静静地听着，这遥遥似天籁。耳朵边似响着风声、嗡嗡声。

　　我有些烦了，心里不禁开始躁动起来了，大脑像是被切开了一个口子，好冷好冷的风不停地灌进我的脑里，消耗着我的脑黄金、脑白金、DHA……等物质，渐渐的，它挤去了我的一切，顿时，脑子一片空白了。我依旧闭着眼，努力想起些什么，努力在空白中挣扎，想看清楚我的思想到底是什么？

　　过了一会儿，突然跳出来几个字母，“IAM TOO TIRED……”，我继续闭着眼，搜索着……突然又冒出来什么“Y=2X+6……，数字被压在最底层，好不容易挪开了其他的，无奈，又是无奈。“明天是本学期的期末统考，请同学们在家认真复习准备明天的考试……”。妈呀，又是校长的声音，又是无奈。“你要自觉吖，成天就知道玩啊玩，自己的前途阿，不准看电视、不许开电脑、不许……”，唧唧哇哇，无奈胜过无奈，又是无奈。

　　我心里在不停地动，有东西往上跳，跳一下，落回去；跳一下，又落回去……眉峰绷得好紧，我感觉自己动了一下，然后头脑里的东西就都全甩光了。

　　听到外面有蝉声，叫得精疲力竭，又有什么鸟儿在咕咕喳喳。我想知道是什么鸟，搜索了一下，又耗费了几份脑力，却始终想不起来。

　　闹钟的声音又清晰起来，一下一下打着，打在我的脑门心上，赶着我的睡意。我闭着眼，摸下电池，取了下来。

　　我倦了，真的倦了，现在什么声音都没有了，可，起床的铃声响了。我，赖在床上，指望着还能扒回一些睡眠时间，太短了，太短了，声音大了起来。揉着发胀的眼皮，

　　我：

　　无奈地睁眼……

失眠作文 篇四

　　反复的翻身，脑海依然清晰，心底在上升一股凉气。

　　我想 ，我是睡不着了。索性开了灯吧。这样的夜已经习惯了，像现在坐在电脑前还是头一次，给自己倒了一杯水，还有些余温，至少比这个深夜要温暖许多。凉气从窗外爬进来，随意地蔓延开，我没有想去关那扇门，这样的夜就去体味吧。

　　我想夜该是孤独的 ，要不然怎么那么调皮地还把冷放出来去喊睡觉的人呢，她该是失望的，没有谁会去愿意搭理她。也许她也该有惊喜的时候，每一晚总会有很多的失眠者，这是她预料不到的。这些失眠者又大多在为这样的夜生气，习惯，甚至到最后会喜欢上这样的夜晚。凉气，固然是这个夜晚的缺点，或者应该叫特点，我想总会有人喜欢的。爱她就会爱她到深邃，就会在心底接受她所散发出的美丽与任何瑕疵。

　　我似乎该是庆幸的 ，到这个时候终于没听到外面的声音了。这个城市，晚睡是必然的，深夜听到爽朗的说话声音也更是司空见惯的。

　　我想，会不会有人在空旷的田野去爱上这深邃的夜，站着，或是坐着，看满天的星 。听露珠的吟。这该是冲动的想法，该是幼稚的吧。我想有人也该是急忙奔走或是打渔的吧。这该是乡下的夜吧。

　　窗外是没有星星的，不过这也不妨碍作为夜的真。夜该是做梦的，像我现在也在醒着做梦吧。夜交给了人们无限遐想，深邃的空间延伸到梦里，一整天的疲劳，让夜轻松地卸下。我想，夜的乐趣是在不停地给睡着的人们塑造梦境吧。我想，她该会偷笑，你看，她把梦插的乖巧玲张，她把梦做的氤氲悲伤，她把梦造的如真若样。我想，有时，她也真的难过，所有的样，都没有她的样。所有的像，都没有她做的真。

　　我想，夜在白天来的时候，是情愿，还是依恋着离开呢？

　　将近五点了，天也该快亮了，而我，也该睡一会儿了。

失眠作文 篇五

　　最近真邪性，不知不觉的就失眠了，并且一发不可收拾，有日益严重、愈演愈烈之趋势。白天不困，晚上还倍儿精神，瞪着两眼就傻拉吧唧地盯着漆黑地屋顶，似乎想了很多，又好象什么都没想，有时有意识，有时又分明没有意识，颇有老僧入禅的境界。以前总听人讲失眠如何如何，那际遇似乎比解放前还凄惨几分，但有生以来还没有亲身体验过，可能是老天为了满足我那颗充满好奇的拳拳之心吧，竟然真的眷顾了我一次，我也真的就失眠了一回，而且绵延数日、经久不绝。

　　失眠本不苦，苦的是：我都失眠成这样了，楼上的臭小子你就消停消停行不行？！这可是凌晨两点啊！你哭得倒是畅快了，殊不知整个院儿的小屁孩们可都在你错误的决定和带领下前赴后继、此起彼伏、争先恐后、永攀高峰呢！那真是长江后浪推前浪，人才辈出啊！尤其不晓得是哪家的小祖宗竟然还哭得千回百转、有来道趣，那嗓门儿环绕立体齐备且富有极强的穿透力和杀伤力，爆发力和持久性更是空前，可谓内力深厚，严重地摧残着我的听觉神经,要不是我定力不凡，末梢神经都能坏死……可见，睡一个好觉是多么幸福的事！如果上天再给我一次选择的机会——

　　——主啊，你就大方大方，把白雪公主吃剩下的那半只苹果让我解决了吧！

失眠作文 篇六

　　又一次睡梦中惊醒！打开手机看已是凌晨两点距离我睡着才不过是过了一小时而已。什么时候我变成了这样？什么时候？

　　大概是取通知书的那一天开始的吧！那一天一起去取通知书的同学都拿到了只有我只有我只有我一个人没拿到。出了校门口妈妈一直握着我的手说关系的，没关系的。我并没有表现出失望只是我看着泪珠一直在妈妈眼眶里打转，她只是强忍着不让“她”掉下来罢了，我知道这一刻妈妈的眼泪中充满了对我的失望，我也知道我所有的骄傲在这一瞬间全没了。

　　就这样我没考上重点高中到了一所普通高中，去报道的前一天晚上我失眠了一夜没睡我不知道是对未来的担忧还是因为家门外有修路的声音太吵而睡不着！整个暑假浑浑噩噩整个人像一摊烂泥永远都扶不上墙。

　　开学过后的每一天晚上，躺在床上等到宿舍里的人都睡着了我拉开窗帘看向窗外的月亮她是那么的耀眼那么的遥不可及。泪水从眼角流出流到了嘴里好像是苦的，头靠在墙上无声的哭着，我害怕！我害怕！我不敢睡去因为在梦里我会看到别人一张张嘲笑我的嘴脸。每天的晚上都是这样度过的知道一学期结束。

　　我不明白，为什么我的努力没有得到回报。为什么？可是世界上哪有那么多为什么只不过是自欺欺人罢了，我想起一档综艺，综艺上宋丹丹问毛不易多大毛不易回答24岁宋丹丹说了句才二十岁就一杯敬朝阳……了其实我觉得领略人生的“真谛”不在于年龄的大小，而是通透的心灵。

　　在你真正绝望，真正崩溃的时候没有人能救赎，我所谓的绝望不只是没考上重点高中这么简单不只是对未来的担忧。毕竟这只是人生中的一小部分，真正的绝望是在你付出千倍万倍的努力后没有回报还要假装自己过得很好！一点事都没有，在你失败的时候没有人安慰你所有人都在嘲笑你，父母不理解你，朋友不安慰你，最后你才发现原来他们的世界根本不需要你。面对自己喜欢的事想做却无能为力。

　　我不知道，我真的不知道我的世界到底还剩下什么，这颗心总是空落落的，我该怎么做，我到底该怎么做！

　　我希望下学期的我不要再这样了，我想睡个好觉。努力了没得到回报说明努力的还不够！你一定会更好的。