小学生卫生健康小知识(精彩3篇)

小学生卫生健康小知识 篇一

标题：保持口腔卫生的重要性

口腔卫生对于小学生的健康至关重要。良好的口腔卫生习惯可以预防口腔疾病的发生，保持口腔的健康和清洁。下面是一些小学生应该知道的关于口腔卫生的小知识。

1. 刷牙的正确方法：每天早晚刷牙，每次刷牙2分钟。选用合适大小的牙刷，将牙刷头放在牙齿和牙龈之间以45度角刷动，用轻柔的力度刷动牙齿表面和舌头。注意刷牙时不要只刷牙齿外侧，还要刷牙齿内侧和咬合面。

2. 使用牙线：刷牙只能清洁到牙齿表面，无法清洁到牙齿之间的缝隙。所以，使用牙线可以清洁到刷子无法到达的地方，防止食物残渣在牙齿之间滞留，导致蛀牙和牙龈疾病。

3. 控制糖分摄入：糖分是导致蛀牙的罪魁祸首之一。小学生应该尽量减少糖分的摄入，少吃糖果、巧克力、甜点等高糖食物，选择更健康的零食，如水果和坚果。

4. 定期看牙医：即使没有牙痛或其他口腔问题，小学生也应该每半年或一年去看一次牙医。牙医可以帮助检查口腔健康状况，及时发现并处理潜在的问题。

5. 饮食均衡：健康的饮食对于口腔卫生至关重要。小学生应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。同时，要保持足够的水分摄入，以保持口腔的湿润和清洁。

小学生们应该养成良好的口腔卫生习惯，这样才能拥有健康的口腔和美丽的笑容。

小学生卫生健康小知识 篇二

标题：预防传染病的措施

小学生是传染病的高风险群体，因为他们的免疫系统还不够强大。为了保护自己和他人的健康，小学生应该学会预防传染病的一些基本措施。以下是一些小学生应该知道的预防传染病的小知识。

1. 勤洗手：洗手是预防传染病最基本的措施之一。小学生应该养成经常洗手的好习惯，特别是在接触到脏物、外出回家、上厕所后，都要用肥皂和流动的水洗手。洗手时间至少要达到20秒，要彻底洗净双手的所有部位。

2. 避免接触病原体：小学生应该尽量避免接触患传染病的人或物品。如果接触到了患者的分泌物或体液，要立即洗手，并避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防病原体进入体内。

3. 做好咳嗽和打喷嚏的礼仪：小学生应该学会用纸巾或肘臂遮住口鼻，当咳嗽或打喷嚏时。这样可以阻止飞沫传播病原体，减少传染的风险。

4. 增强体质：健康的体质可以增强免疫力，预防传染病的发生。小学生应该保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。

5. 接种疫苗：小学生应该按照国家规定接种疫苗。疫苗可以增强免疫系统，预防多种传染病的发生。

小学生们应该与家长和老师一起学习和落实这些预防传染病的措施，共同保护自己和他人的健康。

小学生卫生健康小知识 篇三

小学生卫生健康小知识

　　导语：关注孩子的卫生健康要从身边的小事抓起。以下是小编为大家分享的小学生卫生健康小知识，欢迎借鉴！

　　小学生基本知识

　　1、饭前便后要洗手；

　　2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

　　3、勤剪指甲；

　　4、要注意读写：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

　　5、随时随地勤洗手；

　　6、注意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

　　7、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

　　8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

　　9、早晚刷牙，食后漱口；

　　10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

　　小学生用眼

　　注意用眼要做到"二要二不要"

　　（1）二要：

　　①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；

　　②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

　　（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；

　　②不要躺着、走路或乘车时看书。

　　看电视怎样注意？

　　①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；

　　②观看者应离电视屏幕2米以上；

　　③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；

　　④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

　　活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。另外真有问题还是应该去医院看医生。

　　常用的刷牙方法

　　①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法。操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。

　　②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好。

　　③ 生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用。刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟。

　　小学生饮食十二条原则

　　1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率

　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

　　8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

　　9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

　　10、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。

　　11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

　　12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的.提高。

　　小学生运动健康

　　小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。

　　一、选择合适的场地

　　目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。

　　二、保证器材安全

　　器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到和安全因素。要做到不合格的

　　三、课堂注意事项

　　1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。

　　2.加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。

　　3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。

　　4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。

　　5.服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。