适合七个月宝宝的辅食食谱夏天【优质3篇】
适合七个月宝宝的辅食食谱夏天 篇一
宝宝七个月大了,已经可以开始尝试各种不同的食物了。夏天是一个充满丰富水果和蔬菜的季节,所以在给宝宝准备辅食时,我们可以选择许多新鲜的食材来满足他们的需求。下面是适合七个月宝宝的夏季辅食食谱,希望对你有所帮助。
1. 苹果泥
材料:1个苹果,适量的水
做法:将苹果去皮和核,切成小块。放入搅拌机中加入适量的水,搅拌成泥状。可以根据宝宝的口感需求加入更多的水来稀释。
2. 西兰花粥
材料:2-3朵西兰花,适量的米饭,适量的水
做法:将西兰花剁碎,将米饭洗净。将西兰花和米饭放入锅中,加入适量的水,煮熟。用搅拌机将其搅拌成细腻的粥状。
3. 红薯泥
材料:1个红薯
做法:将红薯洗净,切成小块。将红薯放入蒸锅中蒸熟,然后用勺子将其压成泥状。
4. 胡萝卜汤
材料:1根胡萝卜,适量的水
做法:将胡萝卜去皮,切成小块。将胡萝卜放入锅中,加入适量的水,煮熟。用搅拌机将其搅拌成汤状。
5. 鳕鱼粥
材料:30克鳕鱼,适量的米饭,适量的水
做法:将鳕鱼切成小块,将米饭洗净。将鳕鱼和米饭放入锅中,加入适量的水,煮熟。用搅拌机将其搅拌成细腻的粥状。
6. 芒果泥
材料:1个芒果
做法:将芒果去皮和核,切成小块。放入搅拌机中搅拌成泥状。
7. 西瓜汁
材料:适量的西瓜
做法:将西瓜去皮,切成小块。放入搅拌机中搅拌成汁状。
这些食谱都是适合七个月宝宝的夏季辅食食谱,它们富含营养,口感适宜。在给宝宝添加辅食时,请确保食材的新鲜和安全。同时,每次尝试新食物时,都要观察宝宝的反应,以确保他们没有过敏或不良反应。愿你和宝宝度过一个美好的夏天!
适合七个月宝宝的辅食食谱夏天 篇二
宝宝七个月大了,他的味觉和消化系统已经发育得足够好,可以开始尝试更多种类的食物了。夏天是一个充满新鲜水果和蔬菜的季节,所以在给宝宝准备辅食时,我们可以选择许多季节性的食材来满足他们的需求。下面是适合七个月宝宝的夏季辅食食谱,希望对你有所帮助。
1. 西瓜汁
材料:适量的西瓜
做法:将西瓜去皮,切成小块。放入搅拌机中搅拌成汁状。西瓜汁是宝宝夏天的最佳饮品之一,富含水分和维生素。
2. 番茄胡萝卜汤
材料:1个番茄,1根胡萝卜,适量的水
做法:将番茄和胡萝卜去皮,切成小块。将番茄和胡萝卜放入锅中,加入适量的水,煮熟。用搅拌机将其搅拌成汤状。番茄和胡萝卜富含维生素和纤维,对宝宝的消化和免疫系统有益。
3. 蓝莓香蕉泥
材料:适量的蓝莓,1个香蕉
做法:将蓝莓洗净,香蕉剥皮。将蓝莓和香蕉放入搅拌机中搅拌成泥状。蓝莓和香蕉都是富含抗氧化剂和维生素的水果,对宝宝的大脑和身体发育有益。
4. 黄瓜胡萝卜汤
材料:1根黄瓜,1根胡萝卜,适量的水
做法:将黄瓜和胡萝卜去皮,切成小块。将黄瓜和胡萝卜放入锅中,加入适量的水,煮熟。用搅拌机将其搅拌成汤状。黄瓜和胡萝卜是清凉的食材,有助于宝宝的消化和保持身体清爽。
5. 葡萄柚泥
材料:适量的葡萄柚
做法:将葡萄柚剥皮,取出果肉。放入搅拌机中搅拌成泥状。葡萄柚富含维生素C和纤维,有助于宝宝的免疫系统和消化系统发育。
这些食谱都是适合七个月宝宝的夏季辅食食谱,它们富含营养,口感适宜。在给宝宝添加辅食时,请确保食材的新鲜和安全。同时,每次尝试新食物时,都要观察宝宝的反应,以确保他们没有过敏或不良反应。愿你和宝宝度过一个美好的夏天!
适合七个月宝宝的辅食食谱夏天 篇三
适合七个月宝宝的辅食食谱(夏天)
婴幼儿对营养素的需求量与成人不同,年龄越小需要的相对越精细。下面小编准备了关于夏天的七个月宝宝辅食食谱,提供给大家参考!
丝瓜瘦肉粥:清热解暑,夏季好粥道
宝宝一天天长大,所需要的营养也越来越多,因此妈妈要注意丰富宝宝的食物种类。而丝瓜瘦肉粥这道幼儿食谱最适合夏天的'时候食用,既能补充营养,又有清热解暑的功效!
食物原料:
丝瓜50克,瘦肉40克,白粥1小碗
制作方法:
1、将丝瓜去干净外皮
2、丝瓜切成丁,瘦肉剁成末。
3、待锅内白粥煮开后,放入瘦肉煮至变色。
4、放入丝瓜丁,煮熟后就可以盛出来了。
妈妈营养经:
丝瓜,翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁。
土豆瘦肉泥:宝宝补锌好辅食
土豆瘦肉泥这道幼儿食谱不仅可以帮助宝宝补锌,而且简单方便可以帮助宝宝补充营养,作为宝宝的营养辅食是再好不过了!
食物原料:
土豆1个,瘦肉60克,排骨汤1碗
制作方法:
1、将瘦肉切小块,剁成肉泥。
2、将土豆煮熟、去皮,用勺子挖成块状放入小碗。并压成泥状。
3、将瘦肉与土豆拌匀,加入排骨汤,上火蒸10分钟即可。
妈妈营养经:
把新土豆放入热水中浸泡一下,再入冷水中,则很容易削去外皮。去皮的土豆应存放在冷水中,再向水中加少许醋,可使土豆不变色,但不能浸泡太久,以免营养成分流失。
蒸发奶:简单牛奶营养做
食物原料:牛奶
制作方法:
取1000毫升牛奶,煮沸后以文火长时间加热,并不断搅动,浓缩至500毫升为止,然后再加入500毫升开水,和5-8克食糖,即可食用。
妈妈营养经:
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
蛋黄酸奶粥:营养美味助消化
食物原料:
大米40克,鸡蛋1个,肉汤100克,酸奶100克。
制作方法:
将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并捣碎。将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥。煮至七成熟时,将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内用小火煮,并不时地搅动,呈稀糊状时便可取出冷却。食用时将酸奶倒入锅中搅匀。
妈妈提示:每天可吃2~3次,每次1小碗
妈妈营养经:
酸奶有助于肠胃的消化,配合鸡蛋、肉汤,使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。
此时期的米粥要呈浓稠黏糊状,蔬莱类和鱼、肉等则要煮浓稠。辅食可多用几个品种,且要注意荤素搭配,以增强营养的全面。