浅谈教师克服职业倦怠心得体会【最新6篇】

浅谈教师克服职业倦怠心得体会 篇一

作为一名教师，职业倦怠是我们经常会面临的挑战之一。在教育工作中，我们不仅需要面对复杂的教学任务，还要应对学生、家长和学校等多方面的压力，这些都可能导致我们感到疲惫和倦怠。然而，职业倦怠并不是无法克服的问题，只要我们有一些正确的心态和方法，就能够应对并战胜这一困扰。

首先，我认为要克服职业倦怠，我们需要保持积极的心态。教育工作是一项光荣而重要的事业，我们的工作直接影响着学生的成长和发展，所以我们应该时刻记住自己的责任和使命感。当我们看到学生们取得进步和成功时，我们会感到极大的满足和成就感，这也会帮助我们克服倦怠情绪。

其次，要克服职业倦怠，我们需要不断提升自己的专业知识和能力。教育是一个不断发展和变化的领域，我们需要不断学习和更新自己的知识，以适应时代的变化和需求的变化。通过参加培训、研讨会和阅读相关的书籍和论文，我们可以不断提高自己的专业素养，增强自信心，从而更好地应对各种挑战。

此外，我们还可以通过与同事的交流和合作来克服职业倦怠。教育工作是一个团队合作的过程，我们可以互相借鉴和学习，分享经验和教学方法。与同事一起面对挑战和解决问题，不仅可以减轻个人的压力，还可以增加工作的乐趣和成就感。同时，与同事的合作还可以促进我们的个人成长和发展，提高自己的教学水平。

最后，要克服职业倦怠，我们还需要合理安排自己的工作和生活。教育工作是一项高度负责和紧张的工作，如果我们不注意调整自己的工作和生活的平衡，就容易感到疲惫和倦怠。我们可以合理安排自己的工作时间，保证充足的休息和睡眠，定期参加一些身心放松的活动，例如运动、读书和旅行等，以恢复精力和调整心情。

总之，职业倦怠是教师工作中常见的问题，但只要我们保持积极的心态，不断提升自己的专业能力，与同事合作，合理安排工作和生活，我们就能够克服这一困扰。作为一名教师，我们的工作是非常有意义和充实的，只有在克服职业倦怠的过程中，我们才能更好地为学生的成长和发展做出贡献。

浅谈教师克服职业倦怠心得体会 篇二

作为一名教师，我深知职业倦怠对于教育工作的影响。在工作中，我们常常面对繁重的教学任务、学生的问题和压力，这些都可能导致我们感到疲惫和倦怠。然而，职业倦怠并非不可避免，只要我们采取一些正确的方法和策略，就能够有效克服这一问题。

首先，要克服职业倦怠，我们需要寻找工作中的乐趣和满足感。教育工作是一项充满挑战和变化的工作，我们需要培养自己的兴趣和热情，从而找到工作中的乐趣。我们可以关注学生的进步和成长，用心去体验教学的过程，体会到教育的魅力和意义。当我们看到学生们取得进步和成功时，我们会感到极大的满足和成就感，这也会帮助我们克服倦怠情绪。

其次，要克服职业倦怠，我们需要不断提升自己的教学能力和专业素养。教育是一个知识密集和技能要求高的工作，我们需要不断学习和更新自己的知识，以适应时代的发展和需求的变化。我们可以通过参加培训、研讨会和阅读相关的书籍和论文，不断提高自己的教学能力和专业素养，从而更好地应对各种挑战和问题。

此外，与同事的交流和合作也是克服职业倦怠的一种有效方法。教育工作是一个团队合作的过程，我们可以互相借鉴和学习，分享经验和教学方法。与同事一起面对挑战和解决问题，不仅可以减轻个人的压力，还可以增加工作的乐趣和成就感。同时，与同事的合作还可以促进我们的个人成长和发展，提高自己的教学水平。

最后，要克服职业倦怠，我们需要合理安排自己的工作和生活。教育工作是一项高度负责和紧张的工作，如果我们不注意调整自己的工作和生活的平衡，就容易感到疲惫和倦怠。我们可以合理安排自己的工作时间，保证充足的休息和睡眠，定期参加一些身心放松的活动，例如运动、读书和旅行等，以恢复精力和调整心情。

总之，职业倦怠是教师工作中常见的问题，但只要我们寻找工作中的乐趣，不断提升自己的能力，与同事合作，合理安排工作和生活，我们就能够克服职业倦怠。作为一名教师，我们的工作是非常有意义和充实的，只有在克服职业倦怠的过程中，我们才能更好地为学生的成长和发展做出贡献。

浅谈教师克服职业倦怠心得体会 篇三

　　教师，是一项崇高的职业，中国千千万万的教师为了学生的幸福、社会的进步和祖国的繁荣贡献着自己的青春、智慧，但是，在日复一日的教育生涯中，不少教师出现了“精神疲惫，缺乏工作热情和创新力，对事业追求失去信心，工作上安于现状，不思进取”的状况，这是教师“专业高原期”的显著特征，是极为正常的，因为在教育事业上兢兢业业工作了二十二年的我，一向自认为是爱岗的，是敬业的，也还是老师们，甚至领导心目中比较优秀的教师，但近几年也有“对事业追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感觉，这里，我试着就造成个人职业倦怠的原因做如下分析：

　　原因之一：由于来自社会、学生家庭、学校以及德育工作的特殊性等诸多方面的原因，分管的学校德育工作成效不显著。小学德育的落脚点应该是帮助学生养成良好的行为习惯。这些年来我们长期坚持养成教育的目标不动摇，也制订了一系列的训练、教育、考核方案、制度，但是，由于养成教育是一项系统工程，其周期长，内容多，制约的因素也多，总是难于达到理想的效果，时常面对学生表现出来的一些不良行为，如地上乱扔的纸片，课堂上不能专心听讲，作业马虎，就有一种失败感，从而感觉德育太难，产生一种倦怠感。

　　原因之二：由于专业能力的缺陷，以至于工作上力不从心，成效不显著，时常产生挫败感。眼看同事的一篇篇专业文章发表在各级刊物，各种论坛活动上滔滔不绝的发言中展现的教育智慧，各种展示课上环环相扣的教学设计，精美的课堂组织语言，师生互动的默契配合，以及那领回的一张张奖证，令我好生羡慕。自己虽也有文章见诸杂志，但数量太少，档次太低;虽也参加过论坛活动，但主动参与太少，语言太贫乏;虽也上过公开课，但按部就班的多，课堂生成问题处理的能力太差，再说级别也太低。眼馋别人的成果，自己经过一番努力，仍无法获得，不免产生了“干脆不干了”的想法。

　　原因之三：社会上一些不公平和不良现象的信息进入大脑，影响了人的心情，也使工作上产生一种应付了事的态度和想法。当看到一个个学生进出网吧时，当收到上级要求学校推荐文化市场义务监督员的文件时，总在想，为什么网吧门上挂的“未成年人严禁入内”的牌子就形同虚设?文化监督部门就可以不履职呢?这时，就难免产生一种职能部门都不管我们也不管的情绪。学校门前及周围每天都有临时摊点无证经营，存在极大食品安全隐患，当一次次电话举报到相关职能部门仍无人问津时，也就只能为学生的健康和安全空担心。

　　当然，产生职业倦怠心理的原因还有很多，如来自家庭的，个人身体的，学校管理的，教育自身的。其实，在这个阶段，教师的专业成长需求是渴望有人关注他们的心理需求，倾听他们的问题和挫折，分享他们的观点和经验，得到精神的支持。

　　我认为，应从以下几个方面，建立起教师专业发展的支持体系：

　　一是为教师提供倾诉的平台。一般来说，在产生职业倦怠感之时，教师也已步入中年，无论其过去是优秀还是普通，他们都有来自方方面面的压力，学校就要时时为老师们搭建倾诉的平台，如召开座谈会，举办茶话会，组织教师赴外休养，让他们诉说自己的委屈，释放自己的压力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。

　　二是为教师提供学习的平台。如今已真正进入信息时代，知识更新的速度加快，仅凭老师在学校读书时掌握的书本知识实在无法满足教学的需要，满足学生学习的需要，特别是基础教育课程改革以来，课程观、人才观、教学观都发生了到了深刻变化，这使教师真正处于专业的“高原期”，学校就要给每一位教师提供学习的机会，这种学习不能仅仅是校园内的专题报告、远程培训，要有计划地安排教师外出培训，如参加省教育厅组织的“农村素质提高工程”、异地挂职锻炼，赴省内外参加研讨会、竞赛活动等。

　　三是为教师搭建展示的平台。无论是学校，还是教育行政、研究部门，都在积极的为老师们创设展示的平台，但是，在各种展示、竞赛活动中，我们见到的多是青年教师，少有中老年教师参加。诚然，青年教师充满活力，有朝气，思维活跃，他们能够为学校争得荣誉，也需要展示的平台。但是，如今中老教师的比例正日益增大，他们也需要通过展示来促进自己的专业不断成长。近几年，县研训中心先后组织了老年教师、中年教师数学教学竞赛活动，这是促进中老年教师专业成长的极好平台，有效调动了中老年教师专业成长的积极性。这样的活动应该多举办。

　　四是为小学教师搭建职称晋升的平台。由于职数的限制，大多数小学教师在晋升到小学高级教师职务之后，就很难晋升到中学高级。这是极不利于调动教师专业成长的积极性的。

　　有了以上专业发展的支持体系，我特制定五年专业发展规划：

　　总体目标：

　　专业能力不断提高，职业幸福感不断增强，职业倦怠心理消除。

　　四大预期目标：

　　1、保持县级骨干教师的荣誉称号。

　　2、在五年内，争取成为一名中学高级教师。

　　3、积极撰写论文，争取每学期在省级刊物上发表一篇高质量的论文。

　　4、每学年，在校本课程、品德与社会等课程的教学上有研究成果。

　　四大保障措施：

　　1、勤奋学习，不断更新知识，每天安排一定的时间阅读教育专著，丰富自己的文化素养，同时多看权威性的教育类期刊杂志，认真做好读书卡片。

　　2、组织开展一项德育课题研究，不断提高自己的科研能力。

　　3、积极参加创建高效课堂活动，虚心向同事请教，向名师和专家学习，提高课堂教学效率。

　　4、积极参加学校的主题研修，认真思考，做一个有思想的管理者。

浅谈教师克服职业倦怠心得体会 篇四

　　“幸福教育”是中国梦、教育梦的重要体现，打造“幸福教育”是提升教师职业幸福感、学生学习幸福感和教育质量的重要途径，是教育行政主管部门做出的正确决策，是我们应始终秉持的正确理念，那么如何搞好幸福教育呢?下面结合自身的感受与体会，谈一下自己浅薄的看法。

　　一、学会读书，领悟教育的真谛，促进自身专业成长

　　立德树人是教育的根本任务，而要完成这个根本任务，作为教育工作者的我们就要适应新课改的形势和要求，积极主动地去深入钻研专业书籍，提升自己的专业素养和教育理念，以使自己在专业上有精度;广泛涉猎人文类书籍，开阔自己的人文视野，以丰盈自己的心灵，在内涵上有厚度;活化知识的积淀，形成良好的品质，把学习获得的能量转化为课堂智慧，在理念上有高度。同时，不断践行新的教育理念，不断进行教育教学反思、总结，以反思促前行，以总结谋发展，并积极撰写教育叙事，记录教学过程中的点滴发现，见证每个孩子的成长和进步，快乐着他们的快乐，幸福着他们的幸福。

　　二、学会工作和健体，秉持职业精神，拥抱教育梦想，善于发现教育教学过程当中的小幸福

　　“发展学生，也发展自己;照亮学生，也要照亮自己。”是教师职业精神的写照。为了发展和照亮学生，我们要学会放手。放手是一种爱，家长们放手，使孩子“断乳”，有意识地对其进行吃苦训练，锻炼其意志、提高其身心耐力和独立生活的能力;教师们放手，才能充分发掘出孩子的主观能动性，培养其自主学习、合作探究解决问题的能力，体验自主探究、解决问题的快乐。重视对学生独立人格、意志、行为习惯、动手能力及良好的体质和心理素质的培养，收获顽强和坚韧，让孩子“出自己的力、流自己的汗、吃自己的饭，成为英雄汉”。同时，以小课题研究为抓手，认真搞好课堂教学，创造充分的条件和环境，让学生用脑子去想，用眼睛去看，用耳朵去倾听，用嘴巴去说，用手去操作，用身体去体验，用心灵去感悟，激发学生的生命活力，促进学生的协调发展。

　　另外，我们要充分利用自身及学校现有的条件进行健体活动，如：阳光大课间在活动室打乒乓球、羽毛球;在操场打篮球、跳绳;在晚上散步或竞走;和学生一起做操跑步等，这样我们才能强健体魄，以更好的精神状态和身体状态投入到工作中去。

　　三、学会育人，大力营造民主、互动、开放的课堂，让学生看到自身发展和成长的希望。

　　课堂是教育的原点，也是教育的根本归宿。新课程倡导学生在学习过程中采取自主、合作、探究学习方式，从学情出发，尊重学生的主体性，解放学生的创造性，激发学生对学习和生活的兴趣。所以，我们在教学过程中，应大力营造民主、互动、开放的课堂，激起每个孩子对学习和未来的热情，让每一位学生每时每刻都能成为教学活动的积极参与者。同时，以饱满的热情、真诚的微笑、激励的话语，激活全体学生的思维，点燃学生思维的火花，使学生以最佳的心境、积极的态度投入到学习中去，充分发挥其想象力和创造力，促进思想和智慧的生成。

　　充分发挥学生的主体作用，要求学生课前进行阅读预习，带着问题进课堂，让学生动脑、动口、动手，使其关注知识之间的内在联系，主动参与、自主探究，提高运用所学知识和方法解决实际问题的能力。同时，坚持在育人中育德。课堂要以学生的发展为本，培养学生良好的思想道德品质，良好的学习、生活习惯，广泛的兴趣爱好、身心全面发展等，让学生看到自身发展和成长的希望。

　　总之，我们要坚持“教书育人就是幸福”的信念，不断更新教育观念，创新教学方式，树立正确的思想、价值观，扎根于教学实践，滋养于学习读书，积极研究教学，善于发现工作、生活中的小幸福，不断超越自己的状态，学困生取得的点滴进步、学生良好习惯的养成、自身教学技能的提高、教学经验的累积等都能提高自己的幸福感。通过工作、学习获取幸福，充分发挥正能量的作用，尽力地减少功利性的消极影响，在教育教学过程中，和孩子们一起快乐地成长，留下美好的痕迹，做到用自己的头脑思考，用自己的语言表达自己的思想，用梦想荡扬激情，用思想指导行动，用行动期盼收获，用收获慰藉梦想，用青春和热血浇灌幸福之花，相信我们一定会在教育教学的道路上越走越远，学生们的成长也将会因为我们的引导、陪伴而迎来更加精彩的明天，幸福一定会向我们微笑招手!

浅谈教师克服职业倦怠心得体会 篇五

　　从教已经二十多年，早没有了刚毕业的激情。记得那时候，我整天和孩子泡在一起，课堂上是老师，课下是朋友，我和孩子们做游戏，满操场跟孩子你追我打的，欢乐的笑声常引来众人关注，但也毫不在意，继续和孩子乐在其中。那时候仿佛又回到了快乐的童年。

　　日子一天天过去，成家，随着家中琐事一点点增多，随着学生一天天没有了了好的习惯，随着越来越多家长的不配合，不知道从什么时候开始，突然就觉得对学生产生了厌倦，课还是正常上，管着班级，却突然觉得这不是自己的班。

　　到了双桥以后，还是会把工作放在首位，累受了，也受到了多数人的认可，但得到更多是却是别人的冷嘲热讽，有时候我真想哭。不知道来这到底是为了什么，进到学校都觉得兴趣索然。

　　今天，我们礼堂里聆听了 张教授关于教师终身学习和职业倦怠的问题所做的《终身教育理念下的教师专业成长》的讲座，丰富的话语、生动的故事、适用的方法、详实的例子，赢得大家的阵阵掌声，也消除了我心中的困惑和无奈。

　　我知道我其实并真正地投入到教学中去，没有以一份爱心去坦然面对学生，而更多的是关注一些无谓的个人恩怨，没有正确的去面对一个集体中的小小的矛盾。既然选择了教师职业，就坦然面对现实，安心于自己的本职工作,虽然原来的同学早已经当官的当官，挣钱的挣钱，现在仍守在三尺讲台的我，多次问自己，自己想要的是什么，最后我知道自己还是最喜欢和孩子打交道。既然是自己无悔的选择，为什么还自寻烦恼。就以坦荡宽容之心做事，凭自己的良心干好份内的事。已经来到了这里，就要把这也当成自己的家，爱它，呵护它。

　　学校工作千头万绪，班主任事情更是一个接着一个，有时候就爱和学生发脾气，咋看他们也不顺眼。结果弄得学生都离我向远，上课也一度处于被动。我知道这是方法出现了偏差，但不知道该如何解决。直到有次我去楼道值周，杨明慧凑上前，递给我一个包装用的塑料小花，我说声谢谢后拿在手里轻轻摇动着。一个个孩子挤上前，抢着跟我说话，一个小女孩急急忙忙地说着她家里的事情，人太热闹，我其实都不知道她具体在说什么，我只是在点头，微笑。孩子们胆子大起来，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的头上，当成兔耳朵，又有一个孩子过来，伸手去做，我被学生围着，这温馨的场面让我找到了刚毕业时的感觉，原来跟孩子还可以这样的，这才是我最想要的幸福画面。从那以后，我真的把他们当成了我的孩子，低头说话，拍拍他们的肩膀，学生犯错不再是单纯的训斥，更多是告诉他们解决问题的办法。学生常跑很远的路，只为了要跟我一起走一会，离得很远就摆手，直到我点头为止……心里一下子就释然了，所有的付出都觉得很值。跟孩子接近，体会那种单纯的快乐，天一下子好蓝好蓝。

　　人要想走的更远，坚持的更久，就要有追求，为了孩子，为了家长，为了自己能坦然面对一切，就要尽自己所能，上好每一节课，开好每一次班队会，多学习，多读书，以更好的方法来指导教学，以更切实的经验来管理班级。多一份踏实，少一份浮躁，就能克服教师倦怠，收获丰硕的成果。

浅谈教师克服职业倦怠心得体会 篇六

　　自参加心理健康教育远程培训以来，我作为培训学员在近一个月的学习过程中，通过认真参加收看视频教学、观看讲座和案例、提交作业及多次点评其他学员的作业相互学习，从中我学到了专家和同行们的很多值得我参考和借鉴的经验和案例，我深感自己在思想观念上受到教育和启发，我的精神受到很大鼓舞。这些都都为我今后的教学工作中提供了指导和支持，催我奋进。下面就谈谈本人在学习中的收获和体会。

　　先来看我们老师的现状吧。正因社会教育和家庭教育的现状、学校教育及教师职业等方面的原因，教师长期未能有效缓解工作压力，工资待遇没有提高，工作成就得不到认可，评定职称难等等，50％以上（北师大林杰教授提供）的老师已经出现了职业倦怠，表现出情绪疲劳、压抑，工作热情丧失，缺乏上进心、工作粘轻怕重、不良的情绪易发泄，甚至家庭冲突(工作不如意、情绪不好在家庭里易发泄引起)；在教学上，情绪低落，工作被动，上课应付、讨厌上课（踩点上课

、不愿意多上课，甚至不想上课，拒绝学校安排代课），教学方式呆板，不愿意参加教学研讨。同事关系不和谐，不愿意与同事合作、不愿意备课组合作，不愿意与学校合作，工作效率低；师生关系疆化（师生关系是教学质量）；造成师源性伤害。

　　社会发展使得教师成为越来越令人羡慕的职业，同时也使得教师成为越来越令人心力交瘁的职业。这种尴尬使不少中小学教师长期处于类似“心理感冒”的一种“亚健康”状态中，不仅导致早衰甚至早逝，并且弥漫性地投射到学生身上，潜移默化地影响着学生的身心健康发展。教师心理健康是时代的要求；是教师职业特点的需要；是教师自身发展的需要；是消除教师的心理状况对学生重要不良影响的需要。

　　在构建和谐社会的今天，工作已不仅仅是为了丰富社会的物质财富和满足个人的温饱生活，而更重要的是为了共建幸福温暖的社会和追求幸福美好的人生。学会享受工作、快乐工作、幸福工作，应成为当下人们普遍追求的工作方式。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”这是一种传统习惯对教师工作的赞美与要求，像春蚕一样包裹在深深的孤寂里，耗尽年华为莘莘学子织就灿烂的锦绣前程，像蜡烛一样流着莹莹的泪光倾尽心血为莘莘学子照亮美好的幸福人生。这样的教学充满着神圣的悲壮和让人敬畏的辛苦，却缺少人性的温暖和幸福。没有幸福的教学不可能让教师实现人生的幸福，不可能让孩子感受到童年的快乐和学习成长的幸福。所以幸福的教学是教师追求幸福人生的需要，也是为学生未来的幸福人生奠基的需要，更是建设幸福教育和幸福社会的需要。

　　教师出现职业倦怠有它的必然性，但作为教师一定要认识到它的危害，否则，把自己弄得身心疲惫，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新调整自己的职业价值观，消除职业倦怠。

　　1.调整职业追求

　　随着人们物质生活水平的不断提高，而身体上和心理上出现了亚健康状态，严重干扰人们的工作热情，进而出现情绪不稳定，工作没有积极性。教师要突破自己的职业的“瓶颈”现象，保持良好的心态，调整职业追求，改善心智模式，多沟通、多学习、多交流。真的需要：多一点纯洁，少一点污染；多一点包容，少一点刻薄；多一点淡定，少一点偏激；多一点大度，少一点小气；

　　2.保持充沛活力

　　美国著名的作家戴尔卡耐基说：“一小时的休息并不是浪费生命，他能让你能够保持更多的清醒时间，使你能够做更多清醒而又有效率的事”。教师教学面对的是具有鲜活生命力的孩子，教师上课的激情决定着学生学习的积极性，课中的调动都能有效地让自己、学生保持旺盛的精力。否则，课堂上死气沉沉、学生昏昏欲睡，没有活力，教学效果肯定不好，而教师自己的情绪自然低落、容易烦躁。因此教师要养成良好的学习习惯、休息习惯、生活习惯，时刻保持充沛的活力。

　　3.培养快乐心情

　　快乐是一种心态，快乐是一种幸福，快乐是一种享受。作为教师，善于给自己寻找快乐，也敢于送给他人快乐，不仅要让自己保持快乐的心情，还要给学生快乐学习的环境，培养学生快乐学习的习惯。教师没有快乐的心情，教学时不可能营造一个愉悦的课堂氛围。我认为，时髦的网络语言和幽默的语言进课堂能愉悦心情和活跃课堂气氛。

　　4.绽放事业豪情

　　有人说：“把教书当做事情做 ，一定会做好；把教书当成事业做，一定会做得幸福。”尽管我的工作不是很好，但我感觉很快乐，很幸福。与学生在一起很快乐，与同事研讨很快乐，拿起红笔在作业本上划勾，给学生写寄语很快乐，特别是，当我站在讲台上看到一张张因寄语而灿烂的笑脸时无比快乐。