营养日国旗下讲话稿(精简4篇)

营养日国旗下讲话稿 篇一

尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：

大家好！今天是我们学校举行的营养日活动，我很荣幸能够站在这里向大家发表讲话。首先，我要感谢学校给予我们这个机会，让我们一起来关注我们的营养健康。

营养是我们身体发展和健康成长的基础，它关系到我们的学习、工作和生活质量。而健康的饮食习惯是获得营养的重要途径。然而，现代社会的快节奏生活和不良的饮食习惯导致了许多健康问题的出现，如肥胖、营养不良等。因此，我们要重视营养健康，养成良好的饮食习惯，保持身体健康。

首先，我们应该均衡饮食，摄取各种营养素。我们的身体需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，只有合理搭配，才能使身体得到全面的营养。我们应该多吃蔬菜、水果、谷物和蛋类等富含营养的食物，少吃高糖、高盐、高脂肪的食物。同时，我们要注意适量饮水，保持水分平衡，促进新陈代谢和排毒。

其次，我们要养成良好的饮食习惯。早餐是一天中最重要的一餐，我们应该保证每天都有营养丰富的早餐。中餐和晚餐也要注意合理搭配，避免暴饮暴食和过度饮食。此外，我们要避免吃零食和垃圾食品，这些食物虽然口感好，但对身体健康没有好处。

最后，我们要积极参加体育锻炼。运动不仅可以增强我们的体质，还可以促进食欲和消化吸收，提高免疫力。我们可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、打篮球等，每天坚持进行适量的运动，使身体保持活力和健康。

亲爱的同学们，营养健康是我们每个人的责任。希望我们能够认识到营养的重要性，养成良好的饮食习惯，保持身体健康。让我们一起努力，为了我们的未来，为了更美好的明天！

谢谢大家！

营养日国旗下讲话稿 篇二

尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：

大家好！在这个特别的日子里，我很荣幸能够站在这里向大家发表讲话。今天，我们一起来关注我们的营养健康。

营养日是为了提高我们的营养意识、营养知识和营养健康水平而设立的。营养健康是指我们身体获得充足、平衡、多样化的营养素，以保持身体的正常功能和健康状态。而营养问题的存在已成为全球性的挑战，包括肥胖、营养不良、缺铁性贫血等。因此，我们要重视营养健康，关注我们的饮食习惯和生活方式。

首先，我们要增强营养意识。了解什么是营养，知道各类食物的营养价值和作用，可以帮助我们更好地进行饮食搭配和选择。我们可以通过阅读书籍、参加培训、听取专家的讲座等方式，提高自己的营养知识水平。

其次，我们要养成健康的饮食习惯。我们应该少吃高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。我们要保证每天有五谷杂粮、蔬菜、水果的摄入，以及适量的蛋类、奶类和豆类食物。此外，我们还要注意饮食的多样性，避免长期偏食导致的营养不良问题。

最后，我们要加强体育锻炼。运动可以增强身体的代谢功能，促进食欲和消化吸收，提高免疫力。我们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，每天坚持进行一定的运动，保持身体的健康和活力。

亲爱的同学们，营养健康是我们每个人的责任。希望我们能够加强营养意识，养成健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼，保持身体健康。让我们一起努力，为了我们的未来，为了更美好的明天！

谢谢大家！

营养日国旗下讲话稿 篇三

尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：

　　今天我演讲的题目是《关注健康 科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养，同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

　　同学们日常饮食应该多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议：

　　1、养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。

　　2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的.膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

　　3、积极参加体力活动，加强体育锻炼。

　　适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

　　同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食，合理汲取营养，快乐学习！健康成长！

　　谢谢大家，我的演讲完毕！

营养日国旗下讲话稿 篇四

敬爱的老师，亲爱的同学们；

　　大家好！我是1307班的**，我今天演讲的主题是：拒绝零食，从我做起。

　　俗话说：“吃好，睡好，为人生大事。”“民以食为天 。”“吃”都是排在首位的。因为只有吃得好，我们才会精神饱满；只有吃得好，我们才能集中精力学习，只有吃得好，我们才能展示青春活力！

　　虽然我们的生活水平在提高，但是我们的健康状况令人堪忧：军训时五分钟的军姿站立就有成批的同学倒下；升旗仪式中也常有同学脸色惨白到后面休息；体育课上一不留神就有骨折........这是为什么呢，同学们是否思考过？

　　我们不妨来几小镜头：就餐时，同学们溜溜食堂就出来了；课间休息时，同学们从商店带出来的不是饮料就是麻辣；油炸摊位前热闹非凡；围墙栏杆旁偷着购买外卖......

　　我们同学的饮食结构发生着明显的变化 ：不吃米饭而以方便面为主食；碳酸饮料代替了人体必须的水源；啃面包和饼干多过吃水果；恶心地沟油外卖的香味让我们抵挡不住.....

　　同学们你们知道吗？

　　我们常吃的小零食，大都是小作坊生产出来的，诱人的颜色都是工业染料的功劳，有些火腿是嘀嘀水浸泡出来的，我们至爱的辣鸡脖里的辣根本不是辣椒，况且防腐剂严重超标；袋装食物中含有大量的防腐剂；去年，望城某小镇有十几个孩子，因为食用不健康零食发生中毒；同样的一个事情发生在幼儿园中，有6个小孩吃了不合格的食品，也导致中毒。在XX县马召镇红新中学，有8名女生因吃多了不合格的方便面而出现了中毒现象。

　　同学们知道吗？

　　外卖的廉价来自低成本的地沟油，而地沟油是劣质猪肉、猪内脏、猪皮加工以及提炼后产出的油，甚至是水道中的油腻漂浮物或者是宾馆、酒楼的剩饭、剩菜经过简单加工、提炼出的油；加工以后除了它的廉价，我们没有办法识别。

　　同学们明白了吗？

　　我们的同学为什么精力不集中，我们的同学为什么跑三个半圈很辛苦，我们的同学为什么容易骨折？因为长期吃这种对人体有害的食品，不但不能提供我们成长需要的营养，而且带走人体大量营养物质，使我们的免疫力大大减低，久而久之还可能严重影响我们的体能与智能的发育！

　　5月20日是“全国学生的营养日”这项活动一经推广就得到广大师生、家长的欢迎和许多营养专家的参与、支持。让我们以

这一天为契机，合理饮食，让每一天都成为“全国学生的营养日”。

　　同学们，我们正在长身体，我们是祖国未来的建设者，我们的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以，我们要拒绝零食，讲究健康，合理汲取营养。

　　同学们，为了我们的健康，请抵制外卖，拒绝劣质食品，！

　　同学们，为了我们的健康，请拒绝零食，从今天做起，从我做起。

　　祝同学们健康成长，快乐学习，祝老师们身体健康，工作顺利！