田径运动会训练计划活动方案(优秀6篇)

田径运动会训练计划活动方案 篇一

田径运动会是学校体育活动中一个重要的组成部分，它不仅能够培养学生的体质和运动技能，还能够提升学生的竞技意识和团队合作能力。因此，制定一个科学合理的田径运动会训练计划活动方案显得尤为重要。

首先，我们需要明确训练目标。田径运动会包括多个项目，如短跑、长跑、跳远、跳高等。因此，我们的训练计划需要针对不同项目的要求进行制定。例如，对于短跑项目，我们的目标可能是提高学生的爆发力和速度；对于跳远项目，我们的目标可能是提高学生的弹跳能力和技术水平。只有明确了训练目标，我们才能有针对性地进行训练。

其次，我们需要合理安排训练时间和强度。田径运动会是一个长期的训练过程，需要学生们投入大量的时间和精力。因此，我们需要制定一个详细的训练计划，将训练时间合理地分配到每个项目上。同时，我们也需要注意训练强度的控制，避免过度训练导致学生的身体和心理负担过重。在训练计划中，我们可以设置适当的休息时间和活动，让学生们能够得到充分的休息和放松。

第三，我们需要注重技术训练和比赛经验的积累。田径运动会是一个技术性很强的运动项目，学生们需要通过长期的技术训练来提高自己的技术水平。因此，在训练计划中，我们需要设置专门的技术训练时间，让学生们能够熟悉和掌握各项技术动作。同时，我们也需要组织一些内部比赛和外部比赛，让学生们有机会参与实际比赛，积累比赛经验和提高比赛心理素质。

最后，我们需要注重团队合作和个人发展的平衡。田径运动会是一个集体项目，需要学生们之间的密切合作和默契配合。因此，在训练计划中，我们可以设置一些团队活动和合作训练，让学生们能够培养团队精神和合作意识。同时，我们也要注重每个学生的个人发展，鼓励他们发挥自己的特长和潜力。

综上所述，田径运动会训练计划活动方案需要考虑训练目标、训练时间和强度、技术训练和比赛经验的积累以及团队合作和个人发展的平衡。只有制定了科学合理的训练计划，才能够帮助学生们在田径运动会中取得好成绩。

田径运动会训练计划活动方案 篇二

田径运动会是学校体育活动中一个重要的组成部分，它不仅能够培养学生的体质和运动技能，还能够提升学生的竞技意识和团队合作能力。为了更好地组织田径运动会，制定一个科学合理的训练计划活动方案显得尤为重要。

首先，我们需要根据学生的实际情况确定训练项目。田径运动会包括多个项目，如短跑、长跑、跳远、跳高等。在制定训练计划之前，我们需要了解每个学生的身体素质、兴趣爱好和潜力，并根据这些情况来确定训练项目。只有选择了适合学生的项目，才能够更好地激发他们的兴趣和积极性。

其次，我们需要合理安排训练时间和场地。田径运动需要大量的时间和场地来进行训练，因此，我们需要提前安排好训练时间和场地。在制定训练计划时，我们可以根据学生的课程安排和日常活动来确定训练时间，确保学生们有足够的时间来参与训练。同时，我们也需要保证训练场地的充足和安全，避免因为场地不足而影响训练效果。

第三，我们需要注重综合能力的培养。田径运动是一个综合性很强的运动项目，学生们需要具备良好的体能、技术、速度和耐力等方面的能力。因此，在训练计划中，我们需要综合考虑这些方面的训练，让学生们能够全面提高自己的综合能力。例如，我们可以设置不同的训练项目和训练方法，让学生们能够得到全面的锻炼和提高。

最后，我们需要注重比赛准备和心理调节。田径运动会是一个竞技性很强的比赛，学生们不仅需要具备良好的技术水平，还需要有良好的心理素质和比赛准备。因此，在训练计划中，我们可以设置一些比赛模拟和心理调节训练，让学生们能够适应比赛的环境和压力，提高比赛的发挥。

综上所述，田径运动会训练计划活动方案需要根据学生的实际情况确定训练项目，合理安排训练时间和场地，注重综合能力的培养以及比赛准备和心理调节。只有制定了科学合理的训练计划，才能够帮助学生们在田径运动会中取得好成绩。

田径运动会训练计划活动方案 篇三

　　一、目的要求

　　1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象，以身体素质为训练的重点，使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能，发展专项素质，不断提高运动成绩。

　　2、使学生学会专项锻炼的方法，培养对田径运动的兴趣爱好，养成自觉锻炼的习惯。

　　3、培养一批有高尚的体育道德，能吃苦耐劳，勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

　　二、训练内容

　　1、身体素质训练：

　　一般训练：包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习，提高学生常规及身体素质。

　　专项课程：提高学生条件运动素质，包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

　　2、技术训练：

　　初学阶段，使学生形成正确的技术概念，初步掌握完整动作的正确形式。

　　巩固阶段，使学生改进技术的薄弱环节，完整完善技术，掌握正确用力技巧，不断提高用力的程度，最终达到提高运动成绩。

　　三、内容安排

　　1、全年训练分期：（技术分期）

　　第一时期：第一学年11月至第二学期9月

　　（训练时期）

　　第二时期：第二学年9月至第二学期10月

　　（竞赛时期）

　　训练期：（开始到赛前一个月）一般身体训练55﹪，专项身体训练25﹪，技术训练20﹪。

　　竞赛期：（赛前一个月开始到竞赛）一般身体训练30﹪，专项身体训练40﹪，技术训练30﹪。

　　2、专项身体素质训练的具体内容

　　发展全身部位的一般力量练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

　　各种形式有关跑的练习：高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习，活动性游戏等练习。

　　加强髋，腿。膝踝关节等有关肌肉群力量；进行追逐游戏活动；加强跑，高抬腿，后蹬腿，车轮跑。折叠腿跑，以及站立式与蹲距式起跑等练习。

　　发展专门技术协调能力，培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力，进行变换方向跑；弯道跑、追逐游戏、反应性游戏。

　　加强关节向左右侧摇摆练习，发展一般柔韧性练习，进行压腿、踢腿、下叉等练习。

　　3、周练习安排（因人而异，安排每天的训练内容）每周五次，以活动课大运动量练习为主，寒暑假集训为中心，赛前一个月为重点。

　　（1）活动课课时训练安排：

　　①准备部分：5’

　　任务：为基本训练的部分做准备。

　　方法：慢跑，柔韧性练习，各种徒手操等。

　　②基本部分：45’

　　任务：学习和改进技术。进行一般身体训练和专项训练（变速、匀速跑校操场20圈），提高身体素质，（为主是速度与耐力练习）。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。

　　方法：（因人因项而异）

　　③结束部分：25’

　　任务：训练后，逐渐恢复到常态。

　　方法：放松慢跑，倒退走或跳，放松练习，做轻松小游戏，球类活动等。

　　四、保证措施

　　1、每日早上6：30—7：30，进行一般耐力训练，（活动课）训练田赛项目，下午4：30—5：40进行专项训练。（寒暑假）早上（7：00—9：00）进行加强训练。

　　2、重视选材，根据专项运动特点和要求，按照区运动会人员与项目要求测试。

　　3、建立运动员档案，促进运动员竞赛水平的不断提高。

　　4、组织好各类竞赛，搞好小型多样的田径活动，普及提高相结合，促进学校田径运动会的开展。

　　五、注意事项

　　1、注意每个学生的特点，针对性地制订竞赛训练计划，因人而异安排好每一次具体训练内容。

　　2、加强安全教育，防止运动创伤。

　　3、训练中注意儿童心理、生理特点，训练内容合理搭配。

　　4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性，全面关心学生成长。

田径运动会训练计划活动方案 篇四

　　我校是田径项目省级传统学校，学校田径运动队训练工作是一项长期任务，体育组老师要团结协作，分工明确，坚持长期抓，抓好梯队。运动教学训练工作应根据少年儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，严格训练、严格要求，精讲多练，以直观教学法为主，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。为更好的抓好学校田径队训练工作，特制订以下学校田径队训练工作计划：

　　一、教学训练的任务

　　1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

　　2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。

　　3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

　　4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

　　二、梯队及主要任务分配

　　三、考核：

　　1、每学期组织一次田径队的考核测试，各个年级的优秀体育苗子都要参与；

　　2、学校组织考核项目以，达标考核项目为准，50米、400米、立跳、仰卧、投实心球等；

　　3、各组别老师要训练计划，做好平时的考核记载工作。

　　四、训练要求：

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏安排，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须常年、系统，以技术、技能为主，加入适量的力量练习。

　　3、各种练习中，渗透技、战术教学，把握各项比赛的竞赛规则。

　　4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生勇于战胜困难、能吃苦的品质。

　　5、加强与班主任、年级组长、各管领导的沟通与交流，请班主任、校领导参与学生的思想管理，做学生家长的思想工作，使学生能安心训练。

田径运动会训练计划活动方案 篇五

　　一、指导思想

　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

　　二、组建队伍

　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

　　三、训练阶段

　　第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

　　第二阶段：时间为两周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术，战术，作风与心理素质的培养。

　　第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。

　　第四阶段：认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。

　　四、训练措施

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须以身体系统训练为主。

　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

　　运动队计划如下：

　　五、训练计划：

　　1、恢复阶段：

　　（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

　　（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

　　2、学习阶段：

　　（1）根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

　　（2）200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

　　（3）短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练习变速跑。

　　（4）短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；

　　（5）短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练习推实心球。

　　3、巩固和提高阶段：

　　（1）继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；

　　（2）强化基本技术、技能的训练；

　　（3）模拟测试；

　　4、调整与休息阶段：

　　（1）运动量和强度逐渐减少；

　　（2）进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；

　　（3）做好学生思想工作、积极备战。

田径运动会训练计划活动方案 篇六

　　一、指导思想：

　　面向四、五、六年级学生，增强学生体质和自我健身意识，培养学生团结、互助的团队精神和坚毅顽强的意志品质。全面推进素质教育的实施。进一步推动学校群众性体育活动的开展，提高学校的运动技术水平，以良好的`精神面貌，创造优异的成绩，为学校争光。

　　二、训练时间：

　　11月10日——比赛时间

　　早上：7：30——8：10

　　下午：4：10——5：00

　　三、训练地点：

　　本校

　　四、教师分工：

　　跃动先锋：陈xx、李xx

　　极速穿越：朱xx、麦xx

　　锦上添花：巫xx、梁xx、王xx

　　五、场地安排：

　　跃动先锋——综合楼前篮球场

　　极速穿越——跑道

　　锦上添花——羽毛球场

　　六、内容与进程：

　　（1）11月9日下午4：30召开会议，各项目制定项目训练方案，明确分工等事宜；

　　（2）11月10日选拔运动员，组建参赛队伍，各项目召开动员会

　　（3）11月11日开始进行常规训练

　　七、其它事项：

　　（1）各项目实施主要由体育老师负责，其它老师协助，涉及项目事项的决定原则上需项目老师共同商讨决定。

　　（2）老师之间要经常沟通、配合，针对训练过程中出现的问题要商讨解决。

　　（3）争取班主任的支持！