登山活动策划方案【优质6篇】

登山活动策划方案 篇一

第一篇内容

一、活动背景

登山活动作为一种户外运动，是一项既能锻炼身体又能享受大自然美景的活动。登山活动策划方案的目的在于组织一次安全、有趣且具有挑战性的登山活动，为参与者提供一个难忘的户外体验。

二、活动目标

1. 促进团队协作：通过登山活动，提高团队成员之间的沟通、合作和信任，增强团队凝聚力。

2. 增强身体素质：通过登山锻炼身体，增强身体的耐力和体能。

3. 探索大自然：让参与者亲身感受大自然的壮丽景色和无限魅力，培养对大自然的保护意识。

三、活动内容

1. 确定登山路线：选择一条适合初级登山者的登山路线，考虑到路线的安全性和风景的美丽程度。

2. 提前做好准备：组织参与者进行体能训练，并提供必要的登山装备和食品。

3. 安全措施：组织专业的登山教练引导活动，确保参与者的安全，同时提供急救人员和急救设备。

4. 团队建设：在登山过程中设置团队合作任务，鼓励参与者相互帮助和支持，加强团队凝聚力。

5. 保护环境：组织参与者进行环保教育，强调保护大自然的重要性，不乱扔垃圾，保持登山路线的整洁。

四、活动流程

1. 准备阶段：确定活动时间和地点，组织参与者进行前期准备工作，包括训练和购买登山装备。

2. 登山过程：按照预定路线进行登山，途中进行团队合作任务，在合适的地点进行休息和观赏风景。

3. 活动总结：登山结束后，组织参与者进行活动总结，分享感受和收获，回顾活动中的困难和挑战。

五、活动预算

活动预算主要包括参与者的登山装备费用、活动组织费用、食品费用和交通费用等。可以通过赞助商的支持和参与者的费用共担来筹集资金。

六、活动宣传

通过社交媒体、宣传海报、口碑传播等方式进行活动宣传，吸引更多的登山爱好者参与。

登山活动策划方案 篇二

第二篇内容

一、活动背景

登山活动作为一种户外运动，已经成为越来越多人的选择。为了满足登山爱好者的需求，我们策划了一次登山活动，旨在为参与者提供一个挑战自我的机会，享受大自然的美妙景色。

二、活动目标

1. 激发参与者的热情：通过挑战性的登山活动，激发参与者对户外运动的热情，培养他们的勇气和毅力。

2. 增进人际关系：通过登山活动，参与者可以结识志同道合的朋友，增进人际关系，扩大社交圈子。

3. 增强身体素质：登山是一项对身体素质要求较高的运动，通过参与登山活动，可以锻炼身体，增强体能。

三、活动内容

1. 确定登山路线：选择一条适合中级登山者的路线，考虑到路线的安全性和挑战性。

2. 做好准备工作：提前组织参与者进行体能训练，提供必要的登山装备和食品。

3. 安全措施：组织专业的登山教练引导活动，确保参与者的安全，提供急救人员和急救设备。

4. 团队合作：设置团队合作任务，鼓励参与者相互帮助和支持，加强团队凝聚力和协作能力。

5. 环保意识：组织参与者进行环保教育，强调保护大自然的重要性，提倡环保行为。

四、活动流程

1. 准备阶段：确定活动时间和地点，组织参与者进行前期准备工作，包括训练和购买登山装备。

2. 登山过程：按照预定路线进行登山，途中进行团队合作任务，在合适的地点进行休息和观赏风景。

3. 活动总结：登山结束后，组织参与者进行活动总结，分享感受和收获，回顾活动中的困难和挑战。

五、活动预算

活动预算主要包括参与者的登山装备费用、活动组织费用、食品费用和交通费用等。可以通过赞助商的支持和参与者的费用共担来筹集资金。

六、活动宣传

通过社交媒体、宣传海报、线下宣传等方式进行活动宣传，吸引更多的登山爱好者参与。

登山活动策划方案 篇三

　　一、活动时间：

　　12月15日

　　二、活动地点：

　　三、活动人数：

　　全体员工

　　四、活动目的：

　　为营造健康积极的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。

　　五、活动过程：

　　1、乘车方式：自驾或自行乘坐公交车至东坪山，八点半清点人员，传达注意事项和活动目的（如遇雨天，本活动推迟进行，工会另行通知）。

　　2、按部门分若干小组，每小组配1名经理与1名工会小组长。

　　3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。

　　4、爬山：爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处罚性的节目演出，过程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。

　　5、休息：建议休息半小时后开展活动。

　　6、开展娱乐性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本活动在团队之中展开。

　　（1）接歌。分若干队，由干部带领，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。

　　（2）拉歌。各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。

　　（3）成语接龙。

　　（4）类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。

　　（5）给出几个成语编故事。

　　（6）小型辩论会。推举十个人，分成两队在团队就某一问题展开辩论。

　　（7）小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中不会的也可以学习。

　　（8）超级模仿秀。自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演。

　　7、午餐。计划用时五十分钟。

　　8、自由活动。原则上不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。

　　9、会员感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。

　　10、全体拍照留念。

　　11、统一组织下山，有序进行，注意安全。

　　12、工会做活动总结，然后宣布活动结束。

　　六、活动安排：

　　1、分组行动。由队长安排调度。队中也可以男、女生穿插，以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

　　2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍整齐，统一着装公司发放的运动服。

　　3、准备一面红旗，爬到山顶时用于签名，并作为活动见证存放于工会中，同时也是各成员心中永久的记忆

　　七、注意事项：

　　1、一切听从领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，成员不准擅自离开队伍，如有特殊向队长报告。单独行动，至少三人或三人以上活动。

　　2、为应对各种突发时间影响，各成员必须带好各种紧急药品，以防不测，或由专门人员负责

　　4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。

　　5、秋高气爽，天气干燥，不允许生火。

　　6、干部或组长维持各组的秩序和纪律。

　　八、活动声明：

　　1、本活动由社团人员自愿参加。

　　2、凡是参加者可以允许有请假者的存在，但请假者必须服从上级的安排。

　　3、由于不服从管理而引发的意外伤害个人承担。

　　九、准备物品：

　　1、统一穿着各式发放的运动服，建议穿运动鞋。

　　2、药品。如创可贴、药棉等。

　　3、相机，口哨。

　　4、准备适量的水和食物。

　　十、经费预算：略

登山活动策划方案 篇四

　　一、活动背景

　　为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。

　　二．活动目的

　　1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。

　　2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。

　　3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。

　　4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。

　　5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

　　6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

　　7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。

　　8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

　　9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

　　三．活动对象和单位

　　1、活动对象：材料093、班主任

　　2、 活动单位：班上每一位同学材料093班

　　四．活动时间和地点

　　活动时间：20xx年1月1日

　　活动地点：峰山

　　五．组织计划

　　总策划：班长、团支书

　　筹备组成员：班委

　　六．活动流程

　　前期：

　　1、开展主题班会，确定元旦活动主题。

　　2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。

　　3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。

　　中期：

　　1. 20xx年1月1日上午7：30在材化楼前集合。

　　2. 乘公交,到达目的地。

　　3. 下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。

　　5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）

　　5. 登至山顶后开展各项活动。

　　a、组织大家唱一首励志的歌曲。

　　b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。

　　c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。

　　d、大家为自己的目标宣誓。

　　e、大家一起朝大山大喊几声。

　　f、自由活动。

　　6.集合点名， 返回学校，注意安全。

　　后期：

　　1、班委开会，总结此次班会的得失。

　　2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。

　　七、登山注意事项

　　1、登山前应先检查身体。

　　2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

　　3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

　　4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

　　5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

　　6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

　　7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

　　8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

　　9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

　　10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

　　11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

　　12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

　　13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”

　　14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

　　15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

　　16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

　　17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

　　18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。

　　19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

　　20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

　　21、开始爬山前要做简单热身操。 有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：

　　A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

　　B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

　　C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

　　D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

　　22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护（大家是一个集体，相互照顾）服从班主任班长团支书安全指导。

　　八．安保组织措施

　　按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。

　　九．具体安排

　　1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。 负责人：心理委员、宣传委员

　　2、安排公交车由班长负责。

　　十．其他注意事项：

　　1.、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。

　　2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

　　3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。

登山活动策划方案 篇五

　　一、活动主题

　　团结、攀登、进取

　　二、活动目的

　　1、缓解教职工工作压力，树立阳光心态，积极健身，热爱生活，热爱工作。

　　2、加强教师之间的交流，增强教师队伍的凝聚力。

　　3、激发教师的工作热情和拼搏进取的精神。

　　三、活动原则

　　1、娱乐健身原则。做到以娱乐为主，重在参与，让教职工身心得到健康发展的同时，培养大家团结一致积极进取的工作氛围和团队精神。

　　2、安全第一原则。比赛以安全第一为原则，参赛选手必须身体健康，适合此项运动，比赛时要求参赛队员着运动装、运动鞋，不可携带锐利的器具，注意赛程安全。

　　四、活动时间

　　20xx年4月28日下午三点

　　五、组队方法

　　本次比赛分中老年组（40岁以上含40岁）和青年组，每组各分男女两队。

　　六、比赛规则

　　出发点：z森林公园门口

　　终点：z凉亭

　　裁判宣布开始后运动员开始比赛，参赛队员到达终点后，由裁判员签发到达名次表。

　　七、报名方法

　　专业部以部为单位报名推荐，各部统计上报人数，行政后勤组由沈月红老师负责统计。

　　其中机电部、信息服务部不少于15人，高职预科部不少于20人，行政后勤不少于10人。

　　报名截止到周五下午三点。

　　八、裁判小组成员

　　裁判长：z

　　成员：工会委员、体育教师

　　九、奖励办法

　　根据报名情况，中老年组、青年组男女队分别按比例录取及奖励若干名次。

　　注：每位参加的运动员都有纪念品一份

　　校工会

登山活动策划方案 篇六

　　为增强我校师生坚持锻炼身体的健康意识，营造团结协助、和谐发展的团队精神，展现师生昂扬奋进的精神风貌，在春意盎然之际，我校将于“51五一”、“五四”左右，组织我校学生开展登山活动，本次登山活动的具体方案如下：

　　一、活动主题：

　　登山寻春，展现魅力

　　二、活动时间：

　　5月4日下午2：10从学校出发。

　　三、参加人员：

　　各班选派男、女生各5名参赛

　　四、登山地点：

　　坛厂九校至高坪四社新公路尽头

　　五、登山活动工作人员

　　1、总指挥：____

　　2、登山起点负责人：____（负责人）、____

　　3、登山终点负责人：__（负责人）、____

　　4、安全负责人：__

　　5、医护负责人：____。备药包、备车、时刻为实施急救待命。

　　6、后勤保障：__

　　7、摄影宣传：__

　　8、各班参赛选手及其他学生的安全由班主任选好后勤服务人员及护理人员，沿队员登山路线做好后勤及安全工作，班主任随行，及时处理好各类突发事件。

　　六、登山活动具体安排

　　1、登山分组。本次登山活动分六组：初一年级男、女生组；初二年级男、女生组；初三年级男、女生组。

　　2、各班于4月29日前将参赛选手名单交团委____老师处。

　　3、准备好登山奖状及奖品，由团委____负责具体落实（5月4日前）。

　　4、联系有关单位准备好登山期间的车辆秩序维护（杨校长负责）。另安排其他教师实施维护。（具体人员另行能知）

　　6、准备团旗一面，提前竖立于登山终点（团委____负责）。

　　7、登山分组号码（团委____负责）。

　　七、登山奖励

　　1、体育道德风尚奖2名，奖金50元。（集体）

　　2、前5名奖。各组评选出前5名，分别发给个人荣誉证书和纪念品。

　　3、登山集体奖。各班学生根据到达终点的先后分别获得一个名次，第一名15分，第二名14分，依次递减。男、女总分多者为该年级登山优秀班级，发给该班奖状和奖金80元。

　　八、温馨提示

　　1、本次登山活动为集体活动，要求广大师生积极参与，并提前安排好工作，按时参加登山活动。

　　2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、运动服，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

　　3、在登山活动中，要讲文明，做环保的使者。