《立定跳远》的教学反思【经典3篇】

《立定跳远》的教学反思 篇一

立定跳远作为体育课中的重要项目之一，对学生的身体协调性、爆发力和技术要求较高。然而，在教学过程中，我发现了一些问题，需要进行反思和改进。

首先，我发现学生在掌握基本动作和技巧上存在着困难。立定跳远的动作要求学生在立定位置做出合理的起跳动作，并在空中完成身体的伸展和收缩，最终着地。然而，有些学生在起跳时过于急躁，身体无法得到充分的伸展，导致跳远的效果不佳。为了解决这个问题，我决定加强基本动作的训练。在课堂上，我会重点强调起跳动作的要领，并通过示范和练习，引导学生正确掌握这些技巧。

其次，我发现学生在跳远过程中缺乏自我调节的能力。有些学生在起跳后，无法准确评估自己的起跳力度和跳远的距离，导致跳远的效果不佳或者出现跳脚线的情况。为了改善这个问题，我会引导学生在跳远前先进行准备动作，通过感受身体的力量和跳跃的节奏，提前调整好起跳的力度。同时，我会给予学生反馈和指导，帮助他们及时纠正错误，提高自我调节的能力。

最后，我发现学生在训练中缺乏足够的耐心和毅力。立定跳远是一个需要不断重复和积累的项目，但有些学生在训练过程中容易产生厌倦情绪，影响了训练效果。为了解决这个问题，我会设计一些趣味性的训练活动，提高学生的参与度和兴趣。同时，我也会给予学生及时的肯定和鼓励，让他们感受到进步的喜悦，增强他们的学习动力。

总之，通过对《立定跳远》教学的反思，我意识到在教学中需要注重基本动作的训练，引导学生进行自我调节，并提高他们的耐心和毅力。只有这样，才能帮助学生掌握好这个项目，提高他们的体育素养和身体素质。

《立定跳远》的教学反思 篇二

立定跳远作为体育课程中一项重要的技能项目，对学生的身体素质和技能要求较高。在教学过程中，我发现了一些问题，需要进行反思和改进。

首先，我发现学生在起跳和着地时缺乏身体的协调性。立定跳远要求学生在起跳时身体的各个部位要协调配合，同时在着地时也要保持稳定。然而，有些学生在起跳时会出现上半身过早倾斜或者脚部动作不协调的情况，导致跳远的效果不佳。为了解决这个问题，我决定加强学生的协调性训练。例如，通过进行一些身体协调性的操练，让学生在做好基本动作的同时，培养身体各部位的协调性，提高他们在立定跳远中的表现。

其次，我发现学生在立定跳远的技术要求上存在着困难。立定跳远需要学生掌握合理的起跳动作、身体的伸展和收缩等技术要领。然而，有些学生在技术要求上理解困难，无法正确掌握动作要领。为了解决这个问题，我会将技术要求进行分解，通过示范和练习，逐步引导学生掌握动作的每个细节。同时，我也会利用视频和图解等多媒体教学手段，帮助学生更直观地理解技术要求，提高他们的技术水平。

最后，我发现学生在跳远的训练中缺乏足够的动力和积极性。有些学生对立定跳远的兴趣不高，对训练缺乏主动性，影响了训练的效果。为了改善这个问题，我会加强与学生的沟通，了解他们的兴趣和需求，根据学生的特点设计有针对性的训练方案。同时，我也会给予学生适当的鼓励和奖励，激发他们的学习兴趣和积极性。

总之，通过对《立定跳远》教学的反思，我认识到需要加强学生的协调性训练，帮助他们更好地掌握技术要领，并通过与学生的沟通和激励，提高他们的学习兴趣和积极性。只有这样，才能够让学生在立定跳远中取得更好的成绩，提高他们的身体素质和技能水平。

《立定跳远》的教学反思 篇三

2017-08-26 03:00:34 | #1楼回目录

体育课《立定跳远》教学反思

宾阳县新桥镇中心学校韦滨

正确处理教学内容、努力优化教学过程，是实施好教材的关键。我在教学中，运用“激发学生兴趣，引导学生自主学习”的教学策略，教学过程为：

一、教学设计注重学生的自主学习

课堂教学是学生自主学习的主阵地，在时间、空间和学习方法上体现一个“放”字，确保学生自主学习的时间和空间更多，自主选择学习方法。《立定跳远》一课我从教案的设计上进行改变，充分利用二年级学生的模仿能力和想象力，让学生能在教师的引导下自主、合作的进行立定跳远练习和比赛，培养学生的自主学习能力以及对体育运动的“触觉”。

二、教学过程体现学生的自主学习

《立定跳远》一课，从教学内容上看体现了知识性、技巧性、实效性的有机整合。我在教学中注重学生间、师生间的展示、对比、评价，将自己融入学生中成为他们的一员，同时我让学生分组结伴，在相互促进、相互欣赏中一起提高技术动作。如：自主练习这一环节中，我通过与每组学生比赛，以个人魅力、技巧来感染学生，告诉学生怎样能跳远。让学生在小组学习过程中，积极创想、合作探究，进行立定跳远的练习。学生的积极参与使大家在良好的氛围中，学习积极性得到了最大的调动。

三、教师时刻关注学生的自主学习

《立定跳远》一课学生在练习和比赛中，为了使学生体验快乐和成功并保持较高的兴趣，我时刻关注学生学习的态势，及时的给予鼓励以及展示空间。使学生能够大胆尝试、积极展示自我；在进行比赛时，学生分组合作、互相欣赏，显示出学生不再是孤立的学习者，而是愿意与小伙伴一起探究、学习。

四、总结反思

在《立定跳远》一课的实践反思中，我感到对教材的重点把握还得深究，尤其是在讲解知识点的语言上还需要更加精炼，把技巧简单化，还要进一步学习、研究、探索。运用激发学生兴趣，引导学生自主学习这个教学策略，在教学过程中进一步引导、关注学生。使学生得到知识的积累、能力的提高和情感的升华。再就是在教材的搭配上，应该做到全面发展，上下肢一同提高。使学生在学习的过程中不感到单调、有负担。同时提高学生对体育锻炼的自我搭配能力。

鲁喜龙立定跳远的教学反思

2017-08-26 03:00:43 | #2楼回目录

立定跳远的教学反思

花园镇中心小学鲁喜龙

在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果。

关于立定跳远教学的四个步骤

一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.

要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.

在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩.

二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.

要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.

起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果。三,重

点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质.要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上。

四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力.

要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成绩十脚长).

腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩.在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.

立定跳远课的教学反思

2017-08-26 03:00:43 | #3楼回目录

立定跳远课的教学反思体育组孙度远

初中体育课教学中:“立定跳远”教学是素质教育的一大难点，尤其是体育新课程改革后，促使我们必须用新的教学手段去面对学生，使学生在新课程理念下愉快、健康地学习，使他们在欢笑中成长，在成长中掌握动作技术和知识技能，这就对我们的教学提出了更高的要求和更大的难度。促使我们必须去认真考虑应当怎样“教”，才算真正意义上的“教”，要让学生怎样的“学”，才算真正意义上的“学”。为此，就立定跳远的教学我从以下几个方面做了尝试，并取得了一定的效果。

一、学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量。要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练习，教法可采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等。在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响，在这个阶段对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张，便于起跳时肌肉的快速发力。

二、学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量。要求做到"两快"即臂前摆快、制动快;蹬地快。"三直"即髋、膝、踝三关节伸直。起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳。此时身体已充分伸展开。教法可采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等。起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果。

三、学习腾空技术,发展腹饥髂腰肌及下肢爆发力素质。要求大腿紧贴身体。起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧。教法可采用屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等。

四、学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力。要求重心低,小腿前伸。落地技术应在落地前就做好准备，此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆。教法可采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成绩十脚长)。腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩。在立定跳远教学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳、落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。