《直面挫折》教案【最新3篇】
《直面挫折》教案 篇一
在生活中,我们时常会遇到各种各样的挫折和困难。对于孩子来说,他们也会面临一些挫折,比如考试不理想、与同学之间的冲突等等。因此,如何帮助孩子直面挫折,是每位家长和教师都应该思考的问题。
首先,我们需要教会孩子接受挫折。挫折是成长不可或缺的一部分,它能让孩子学会从失败中汲取经验教训,提高自己的能力。当孩子遇到挫折时,我们应该告诉他们,失败并不可怕,关键是要学会从中吸取教训,找到问题所在,然后努力改进。我们可以通过分享自己的失败经历,来鼓励孩子不要因为失败而气馁,而是要勇敢面对。
其次,我们需要培养孩子的积极心态。面对挫折时,孩子往往容易产生消极的情绪,比如自卑、沮丧等。我们可以通过鼓励和肯定孩子的努力和进步,来激发他们的积极心态。同时,我们也要教会孩子如何正确面对自己的情绪,比如通过运动、写日记等方式来释放负面情绪,保持良好的心态。
最后,我们需要给孩子提供支持和引导。面对挫折时,孩子往往需要有人陪伴和指导。作为家长和教师,我们要时刻关心孩子的情绪变化,给予他们温暖和支持。同时,我们也要教会孩子如何寻求帮助,比如与朋友、老师或家长沟通,寻求他人的建议和帮助。这样,孩子就能更好地解决问题,迎接挑战。
总之,直面挫折是每个人都需要学会的一项重要能力。作为家长和教师,我们应该给予孩子正确的引导和支持,帮助他们培养积极的心态和应对挫折的能力。只有这样,他们才能在面对挫折时,勇敢地迎接挑战,不断成长和进步。
《直面挫折》教案 篇二
在现实生活中,我们经常会面临挫折和困难。这些挫折可能来自学业、工作、人际关系等各个方面。对于成年人来说,他们可以通过自己的经验和智慧来应对挫折。但对于孩子来说,他们需要我们的引导和教育,帮助他们直面挫折并从中成长。
首先,我们应该教会孩子正确看待挫折。挫折并不可怕,相反它是成长和进步的机会。我们可以通过分享一些成功人士的故事,告诉孩子们这些成功人士都曾经历过挫折,但他们通过努力和坚持最终取得了成功。我们还可以鼓励孩子们在面对挫折时,要保持乐观的心态,相信自己可以克服困难,做到最好。
其次,我们需要培养孩子们的解决问题的能力。在面对挫折时,孩子们常常会感到困惑和无助。我们可以通过教授一些解决问题的方法,帮助他们找到解决问题的途径。比如,我们可以教会他们如何制定计划和目标,如何寻求帮助和支持,如何从失败中吸取经验教训等等。这样,他们就能更好地应对挫折,找到解决问题的办法。
最后,我们需要给予孩子们足够的支持和鼓励。面对挫折时,孩子们往往需要有人陪伴和支持。作为家长和教师,我们要时刻关心孩子的情绪变化,给予他们鼓励和认可。我们可以通过赞美他们的努力和进步,来激发他们的积极性和自信心。同时,我们也要给予他们必要的帮助和引导,让他们感受到我们的支持和关爱。
总之,直面挫折是每个人都需要掌握的一项重要能力。作为家长和教师,我们应该给孩子正确的引导和教育,帮助他们培养应对挫折的能力。只有这样,他们才能在面对挫折时,勇敢地迎接挑战,不断成长和进步。
《直面挫折》教案 篇三
《直面挫折》教案
究竟是什么原因造成挫折呢?
导入:同学们,听过这样一句话吗?“我要扼住命运的咽喉,它决不能把我完全压倒!”
1、具有乐观的态度
有个笑话:“有甲、乙、丙三个好酒的朋友好久没到一起喝酒了,于是相约到酒店喝酒。走进酒店后,每人要了一杯啤酒。就在他们要享用时,突然有三只苍蝇分别飞进了他们的杯子里,被啤酒粘住了。甲虽爱喝酒,但更爱干净,觉得非常恶心,就把杯子推到了一边。乙看到杯子里的苍蝇后,想想把酒倒掉很可惜,就把苍蝇捞出来继续喝,好像什么事都没发生。丙看到苍蝇后,则一把把苍蝇从杯子里抓了出来,冲着它气急败坏地狂吼道:‘把酒给我吐出来,把酒给我吐出来!’”。
这虽然是个笑话,可从中也不难看出,每个人对同一事件结果的期望程度不同,他们的受挫感是不一样的。如何我们能以乐观的态度去看待眼前的挫折,往往挫折对我们影响就已经减去了一大半。因此战胜挫折的第一大法宝就是:乐观的态度。
培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫感,提高自信心,对抗精神压力。同学们可以从以下方面来培养自己良好的情绪:
(1)体验生活情趣,对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理,培养多样化兴趣。
(2)不要老是担心自己的健康和疾病,不要过分自我注意,自我暗示自己有什么不适和疾病。
(3)培养积极向上的人生态度,树立远大的人生观。
(4)热爱自己的学习和自己的工作,以学习和工作为自己的第一生活乐趣。
(5)广交朋友、热情待人,遇到烦恼和心理矛盾时,主动找知心朋友谈心请求帮助,以及时得到安慰和心理支持。
(6)不要怨天尤人,牢骚满腹。
(7)遇事当机立断,不要为小事左顾右盼,应该珍惜大好时光。
(8)在学习,工作和生活中人际关系要处理好,不要参与勾心斗角,要同舟共济。
(9)不要过分计较个人得失,宽宏大量,乐于助人。
(10)遇到痛苦和积怨,不要抑制自责,要善于转移和分散注意力,必要时可大哭一场,或参加体育锻炼,发泄内心积聚的能量,这样有助于情绪稳定。
本环节设计目的:让学生明白面对挫折首先要具有乐观的态度,并提供一些调整情绪的方法。
2、呼吸调节法
当我们遇到挫折时,可以采用呼吸调节法来来使身体得到松弛,进而缓解精神紧张,这样有助于让自己平静下来,正确分析当前的挫折,寻找克服的方法。大家跟老师的指挥做深呼吸练习操:
——选择一个舒适的坐姿,闭上双眼,注意自己是用嘴还是用鼻呼吸及呼吸频率。
——注意身体的肌肉群,尽量放松。
——用鼻吸气,用嘴吐气,连续做几次平静的深呼吸。
——深吸一口气(可默数4下)、憋气(数4下)缓慢地用嘴吐气(默数8下),自然呼吸几次后,继续做深呼吸,如此反复进行10次。
在进行深呼吸练习时,可以加上一些冥想,比如想象自己吸进了大自然的清新空气,然后将体内污浊的废气连同不愉快、紧张的心情一起呼出体外,这样自己的.心情将更快得到调整。
本环节设计目的:具体的缓解紧张情绪的方法训练。
3、优缺点书写法----正确认识自己
此法出自卡耐基的成功训练。当我们遇到挫折时,往往不能正确认识自己的优点与缺点,否定自己的一切,结果又丧失了新的成功机会。正如一句名言所说:当一扇成功之门对你关闭时,往往另一扇成功之门正向你开启。训练方法是:
当我们遇到挫折时,拿出两张纸,一张写自己的优点,一张写自己的缺点,两张纸上一边写一个,尽量多写,至少十条以上。开始可能有人觉得自己的优点写不出几条,但是要坚持写。写完后,对比读一下,然后将自己缺点的那张纸撕掉(抛弃自己的缺点),只留下优点的一张,每天早中晚大声地朗诵它,一段时间后,你会发现自己的心态又变得积极自信起来了。
请大家拿出纸和笔,写下自己的优缺点,重新认识自己。
本环节设计目的:重新认识自己,增强自信,是一种心理暗示的方法。
4、名人名言激励法
在受到挫折后,找一句能激励自己从挫折中转败为胜的话,反复背诵,进行强化,就能激发自己的斗志,增强战胜挫折的勇气与信心。请大家每人说出一个战胜挫折的名人名言,互相交流。
师赠送学生一句名言:打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱持的心态。
本环节设计目的:用反复背诵名人名言的方法来增强自己战胜挫折的勇气与信心,是一种应对挫折调整心态的有效方法。
5、调整自己的期望值
案例:某同学小学毕业成绩不是很好,到初一后下定决心要迎头赶上,并规定自己的目标是第一学期期末平均分90分以上。结果由于基础不够,学科又多,精力不够,第一学期期末平均只考了70几分,他一下子就泄气了,认为自己不是读书的料,智力有问题,从此学习不认真,上课开始注意力不集中,到第二学期期末时,平均分掉到60分以下,从此他就破罐子破摔,失去了努力学习的斗志。
学生讨论分析:该同学就是目标期望值过高,未达成目标之后又对自己产生怀疑,这种挫折可以通过调整自己的期望值来克服它,给自己重新确定一个适合的目标,如第二学期平均分增加到80分,第三学期再增加到85分等,循序渐进,如此努力下去,到初中毕业时,他就会取得很好的成绩。
本环节设计目的:通过案例分析,掌握目标重新定位法,适用于因期望值定位过高而产生的挫折,对学习中的挫折很有效。
小结:路边的小草不会因为被践踏而放弃生长,生活的挫折不能阻挡我们前进的步伐,只要我们不断培养战胜挫折的坚强意志,增强战胜困难的信心,克服攀登道路上的每一个障碍,成功最终会投
入我们的怀抱。战胜挫折的法宝:
1.明确挫折的类别和性质;
2.想象战胜挫折后的心情;
3.列举战胜挫折的途径和方法;
4.分析战胜挫折的资源;
5.选择战胜挫折的最佳方法;
6.制定行动计划,并付诸实施;
7.承担行动的后果和责任。