读健康与运动有感(推荐3篇)

柚屿分享2016-02-05 02:24:28 次阅读

读健康与运动有感篇一

健康与运动对我生活的影响

健康与运动是我生活中不可或缺的一部分。通过长时间的锻炼和积极的生活方式，我意识到健康和运动对我身体和心理的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对健康与运动的感悟和体验。

首先，通过坚持锻炼，我变得更加健康和有活力。我每天都会进行一些简单的运动，如晨跑、瑜伽或者游泳。这些运动不仅可以帮助我保持良好的身体状态，还可以增加我的耐力和灵活性。我发现，当我锻炼后，我的身体感觉更轻盈，我的精力也更加充沛。此外，锻炼还可以增加我的免疫力，使我更加抵抗疾病。

其次，健康和运动对我的心理健康也有积极的影响。当我运动时，我可以释放所有的压力和焦虑。运动可以促进大脑内多巴胺的释放，这是一种让人感到愉悦和放松的化学物质。每次运动结束后，我都会感到心情愉悦、放松和焕发活力。此外，运动也可以帮助我提高专注力和记忆力，使我在学习和工作中更加高效。

最后，健康和运动也给我带来了更多的机会和社交圈子。通过参加各种运动活动，我结识了许多志同道合的朋友。我们一起参加比赛、训练和分享健康的生活方式。这些人不仅可以给我提供支持和激励，还可以一起分享快乐和成功。我发现，通过运动，我不仅可以保持身体健康，还可以拓宽我的社交圈子，结识更多有趣和积极的人。

总之，健康与运动对我的生活产生了巨大的影响。通过坚持锻炼和积极的生活方式，我变得更加健康、有活力和快乐。我鼓励每个人都加入到健康和运动的行列中，享受身心健康带来的好处。

读健康与运动有感篇二

运动改变了我的生活

健康与运动是我生活中的重要组成部分。我通过长时间的锻炼和积极的生活方式，亲身体验了运动对我的身体和心理的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对健康与运动的感悟和体验。

首先，通过运动，我变得更加强壮和有活力。我每天都会进行一些全身性的运动，如跑步、举重或者游泳。这些运动不仅可以帮助我塑造健美的身材，还可以增强我的肌肉力量和耐力。我发现，当我身体强壮时，我可以更好地应对各种挑战和困难。无论是在工作还是在生活中，我都能够保持高效和积极的状态。

其次，运动对我的心理健康也有积极的影响。当我运动时，我可以释放内心的压力和烦恼。运动可以帮助我放松身心，减轻焦虑和抑郁。每次运动结束后，我都能够感到心情愉悦、舒缓和平静。此外，运动还可以提高我的自信心和自尊心，使我更加积极和乐观面对生活的各种挑战。

最后，运动给我带来了更多的乐趣和快乐。通过参加各种运动活动，我能够体验到运动的乐趣和挑战。无论是在户外徒步旅行、攀岩还是参加团体运动比赛，每次运动都让我感到充满活力和快乐。我发现，运动不仅可以改善我的身体状况，还可以为我带来更多的乐趣和享受。

总之，运动对我的生活产生了积极的影响。通过坚持锻炼和积极的生活方式，我变得更加强壮、有活力和快乐。我鼓励每个人都加入到运动的行列中，享受健康和快乐的生活。无论是在健身房、户外还是家中，每天都抽出一些时间来运动，让身体和心灵都得到放松和成长。

读健康与运动有感篇三

读健康与运动有感

　　据国务院体改办公布的一项调查结果：我国肩负重任的知识分子平均寿命仅为58岁，比全国人均寿命低10岁左右。大多数教师身体与心理均存在很大的问题与负担。51%老师身体处于亚健康状态，34%的老师有轻微疾病。这也就意味着85%的老师健康问题非常值得关注！慢性咽炎、颈椎、腰椎、胃病、静脉曲张、神经衰弱等诸多疾病困扰着教师。

　　当然，健康情况与教师的职业特点分不开，不过也和个人生活习惯分不开。如今我们五中在岳校长的倡导下，号召全体教师积极参与健身活动，之前还发放计步器鼓励教师运动，设立奖品，初期收到了良好的成效，但可惜大家都没能坚持下来，后又发放小米手环，也是难在坚持。如今，学校又鼓励教师和学生一起参加课间操运动，一些老师虽然知道有诸多好处，可是却怠于行动，好不容易有个课间休息时间，只想在办公室坐会。常年累月下来，不知不觉又将自己的身体置于亚健康状态，直到腰疼背疼脖子疼，又抱怨身体不适。所以作为老师，我们应该算一笔长远帐，"利用课余时间锻炼自己的身体"，长期坚持下来一定能收到良好的效果。

　　运动要有运动的态度，不能随便比划比划，广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、手脚协调等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调节人体的内分泌系统；通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢；广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。做广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时也让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度；可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能；可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴；可以督促我们保持正确的`身体姿势，使体格强健、形态优美。在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤；坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生；在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感；在音乐伴奏下做广播体操，是一