《让大脑自由》读后感(优质3篇)

《让大脑自由》读后感 篇一

自由是人类追求的一种价值，也是每个人内心深处渴望实现的目标。然而，在现代社会，人们的大脑往往被各种信息和思维模式所束缚，难以真正实现自由。读完《让大脑自由》这本书，我深刻地认识到了大脑自由的重要性以及实现大脑自由的方法。

这本书从多个角度探讨了大脑自由的概念和实现的途径。作者首先分析了现代社会中大脑束缚的原因，指出了信息爆炸和社会舆论的压力是导致大脑不自由的主要原因。随着科技的发展，我们接收到的信息越来越多，但我们的大脑并没有相应地加强处理这些信息的能力，导致信息过载和思维的混乱。另外，社会舆论的压力也让人们不敢自由地表达自己的想法和追求。

为了实现大脑自由，作者提出了一些方法和建议。首先，我们需要学会过滤信息，选择对自己有用的和真实可信的信息进行学习和思考。信息爆炸时代，我们需要有选择地接收信息，而不是盲目地接受一切。其次，我们需要培养批判性思维。不要轻信一切，要学会质疑和思考，从而形成自己独立的观点和判断。最后，我们需要勇敢地表达自己的想法和追求。不要被社会舆论所束缚，要敢于批评和反思，勇于追求自己的理想和价值。

读完这本书后，我深感自己的思维被束缚了很多，而且我也发现了一些自己在思考和表达上的局限性。于是，我开始努力实践书中提到的方法和建议。我尝试着过滤信息，减少无意义的碎片化信息的接触，更多地选择一些有价值的书籍和文章进行学习。我也努力培养自己的批判性思维，不再盲目接受别人的观点，而是要经过自己的思考和判断。另外，我也开始勇敢地表达自己的想法和追求，不再拘束于社会舆论的压力。

通过实践，我逐渐感受到了大脑自由的美妙。我发现自己的思维更加开阔，能够从不同的角度看待问题，也能够更自由地表达自己的观点。我感受到了思维的自由带来的快乐和满足感，也意识到了自由思考和表达的重要性。

总的来说，读完《让大脑自由》这本书，我深刻地认识到了大脑自由的重要性和实现的方法。通过过滤信息、培养批判性思维和勇敢表达自己，我们可以摆脱思维的束缚，实现大脑的自由。自由的思维和表达给予我们快乐和满足感，也让我们更加独立和自信。我会继续努力实践这些方法和建议，让我的大脑更自由、更开阔。

《让大脑自由》读后感 篇二

读完《让大脑自由》这本书，我对大脑自由有了更深刻的理解，同时也意识到了自己在思维方式上的一些问题，以及如何解决这些问题。

在书中，作者通过分析现代社会的信息爆炸和社会舆论的压力，指出了大脑束缚的主要原因。我们接收到的信息越来越多，但我们的大脑处理信息的能力并没有相应提高，导致信息过载和思维混乱。另外，社会舆论的压力也使得人们不敢自由地表达自己的想法和追求。

为了实现大脑自由，作者提出了一些方法和建议。首先，我们需要过滤信息，选择对自己有用和真实可信的信息进行学习和思考。其次，我们需要培养批判性思维，学会质疑和思考，形成独立的观点和判断。最后，我们需要勇敢地表达自己的想法和追求，不被社会舆论所束缚。

在读完这本书后，我开始反思自己的思维方式，发现自己在接收信息和思考问题时存在一些问题。我常常接触到大量的碎片化信息，没有对其进行筛选和判断，导致思维混乱。我也发现自己在面对社会舆论时常常退缩和妥协，不敢真正表达自己的想法和追求。

为了解决这些问题，我开始尝试过滤信息，减少碎片化信息的接触，更多地选择有价值的书籍和文章进行学习。我也努力培养自己的批判性思维，不再盲目接受别人的观点，而是要经过自己的思考和判断。另外，我也开始勇敢地表达自己的想法和追求，不再拘束于社会舆论的压力。

通过实践，我逐渐感受到了大脑自由的重要性和美妙。我发现自己的思维变得更加清晰，能够从不同的角度看待问题，也能够更自由地表达自己的观点。我意识到自由思考和表达给予我快乐和满足感，也让我更加独立和自信。

总的来说，读完《让大脑自由》这本书，我对大脑自由有了更深刻的认识，也找到了解决自己思维问题的方法。通过过滤信息、培养批判性思维和勇敢表达自己，我们可以实现大脑的自由，获得快乐和满足感。我会继续努力实践这些方法和建议，让我的大脑更自由、更开阔。

《让大脑自由》读后感 篇三

《让大脑自由》读后感范文

　　当赏读完一本名著后，相信你心中会有不少感想，为此需要认真地写一写读后感了。你想知道读后感怎么写吗？以下是小编整理的《让大脑自由》读后感范文，希望能够帮助到大家。

　　在如今快节奏的生活，不管是在职场还是人际关系，乃至家庭关系中，很多人都会经常感觉压力山大，但大部分人觉得压力只是暂时的，只会让我们暂时心情不好，可能过段时间就好了。但实际上压力远不止影响我们心情那么简单。

　　在美国生物学家约翰·梅迪纳的《让大脑自由：释放天赋的12条定律》一书中指出，压力不仅会影响你的人际关系、学习和记忆能力、损伤你的大脑、甚至导致抑郁或者更严重的精神疾病。

　　当我们遭遇压力时，会做出本能反应，当公司领导找你谈话；当孩子手中的玩具被别人拿走；当我们面对公众演讲时，都会表现出心跳加速、血压上升等生理反应，这是我们荷尔蒙肾上腺素在发挥作用。这个过程是怎样的呢？我们大脑中的下丘脑（下丘脑位于头颅中部，像豌豆般大小）感受到外部威胁时，会产生反应，向肾上腺发送信号，肾上腺立即向血液内输送肾上腺素，这个过程在心理学上称之为“战斗或逃跑反应”。另外，这个过程荷尔蒙也在发挥作用，它也是由肾上腺释放的，而且和肾上腺素一样强大，它就是：皮质醇。你可以把它想象成人类应激反应的“一支精英突击力量”。它是人类对应激源做出的第二波防御反应，并且只要很小的剂量，它就可以清除压力中最令人讨厌的那部分，将我们带回到常态。

　　但不管是肾上腺素还是皮质醇都会对身体造成巨大损失，肾上腺素会对血管壁造成损失，这会导致心脏病发作或者引起中风等等；皮质醇会伤害大脑海马体的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。接下来，让我们具体介绍一下压力都有哪些危害。

　　首先，压力会降低记忆力

　　一项研究表明，处于压力之下的个体患普通感冒的风险是常人的三倍。如果一个人容易紧张或处于压力之下超过一个月，那么他对流感病毒的抵抗力会减弱。这些人还更容易患上自身免疫性疾病，比如哮喘或糖尿病。大脑和免疫系统一样，很容易受到压力的影响，我们大脑内的海马体对压力信号极其敏感。大脑海马体位于我们丘脑和内侧颞叶之间，属于大脑边缘系统的一部分，主要负责长期记忆的存储转换和定向等功能。所以压力会对我们大脑的长期记忆和短期记忆都会造成巨大影响，尤其是表述性记忆和执行功能严重下降，也就是沟通表达和解决问题的思考能力下降。而这两项能力是我们在学校和职场中至关重要的能力。

　　其次，压力会导致抑郁和其他疾病

　　这里说的.抑郁并不仅仅是每个人日常生活中都可能经历到的“情绪沮丧”，也不是指由于悲惨情形，如某个亲人的去世造成人的心理悲伤。这里说的抑郁症，是导致每年多达80万人企图自杀的病症。这种疾病就像糖尿病一样普遍，但更具致命性。长期暴露于压力之下，可能将一个人引向抑郁的边缘，然后完全将他推向抑郁。抑郁症是对一系列思维进程失去管理的表现，其中包括记忆、语言、定量推理、流体智力和空间感知。

　　第三，家庭压力会影响孩子一生

　　人类对压力会表现生理反应，这种本能反应甚至在刚出生的婴儿身上就表现出来。研究表明，甚至只有6个月大的婴儿，对成人的争吵都有生理上的反应，比如他们会出现心跳加快、血压升高的症状。经常目睹父母争吵的各年龄段儿童的尿液中应激激素含量增高。他们难以调节自己的情绪，无法安慰自己，也很难将注意力集中在某些事情上。父母冲突程度越严重，对子女学习成绩的影响也就越大。一项报告指出，来自婚姻

　　第四，压力会影响你的职场表现

　　压力会攻击人体免疫系统，增加我们的生病机会。压力致使血压升高，增加了我们患心脏病、中风和自身免疫性疾病的风险。这直接影响到卫生保健费用和养老金的成本。在职场中，由于旷工，每年有5.5亿个工作日损失，这其中有一半是因为压力造成的。压力大的员工往往以微不足道的借口逃避工作，而且经常迟到。然而老板们对压力往往漠不关心。疾病控制与预防中心宣布，我们每年80%的医疗支出与压力有关。在整个劳动力人群中，有77%的人身体垮掉了。这就意味着我们的员工体内有大量的皮质醇，他们需要经常看医生，他们错过了很多的会议，耽误了很多的工作。然而这还不是全部，长期的压力可能会导致抑郁，而抑郁改变了思考能力，对个人和企业都有巨大的影响，比如员工创造力下降等等。

　　那最后，我们该如何应对压力呢？在书中作者介绍了一些关于情绪控制的方法，这里我介绍一种通过呼吸训练让自己快速平静下来的方法，这种方法是著名的医学家马克·舍恩，在《你的生存本能正在杀死你》这本书中介绍的“舍恩呼吸法”，具体做法是：首先选择一个舒适的地方坐下，双脚放在地面，背部挺直。第一步用鼻子缓慢吸气3-5秒，将注意力放到胸部或头部；第二步屏住呼吸2-3秒；第三步用嘴缓慢呼气，并分3-4次呼出，每次呼气中间停顿1-2秒。经过这样几次训练后，会让心情慢慢平静下来。

　　好了以上是我对《让大脑自由》这本书的一些观点分享，希望对大家有帮助。