道家的养生语录(经典4篇)

道家的养生语录 篇一：道家养生的原则和方法

道家养生是中国传统文化中重要的一个方面，它强调人与自然的和谐，以及身体和心灵的健康。道家的养生语录中蕴含着丰富的养生智慧，下面我们来探讨一下道家养生的原则和方法。

一、“静心养生”

道家强调心灵的平静和内心的宁静。通过修炼内心，减少杂念和烦恼，可以提高身体的免疫力，增强体质。静心养生的方法有很多，比如冥想、打坐、听音乐等，可以选择适合自己的方式进行。

二、“天人合一”

道家认为人和自然是一个整体，人应该与自然保持和谐的关系。养生不能只关注个体的健康，还要关注整个生态环境的健康。要尊重自然，注重环保，保持身心的平衡。

三、“饮食养生”

道家注重饮食的养生作用。道家强调养生饮食的清淡和均衡，主张多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物。此外，道家还提倡“五谷杂粮”，认为不同的谷物可以相互补充，使人体得到全面的营养。

四、“运动养生”

道家主张适量的运动对身体有益。适当的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强免疫力。道家的养生运动主要是柔和的，如太极拳、气功等。这些运动可以舒缓身心，达到养生的效果。

五、“养生之道”

道家的养生之道强调平衡和调节。在养生过程中，要注意身体的需求，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。此外，道家还注重调节情绪，保持心情的愉悦和乐观，避免过度的压力和负面情绪。

道家的养生语录中所蕴含的智慧，对我们的生活和健康有着重要的指导作用。通过静心养生、天人合一、饮食养生、运动养生和养生之道，我们可以改善自己的身体和心灵，达到身心和谐的境界。在现代快节奏的生活中，我们可以借鉴道家的养生智慧，调整自己的生活方式，追求健康和幸福。

道家的养生语录 篇二：道家养生的传统与现代

道家养生是中国传统文化的一部分，它蕴含着丰富的养生智慧。道家养生注重身心的和谐，以及与自然的联系。在现代社会，道家的养生理念在一定程度上受到了挑战，但其智慧仍然具有重要的指导意义。

传统道家养生强调静心养生。静心是指通过修炼内心，减少杂念和烦恼，达到内心的平静和宁静。在传统道家中，修炼内心的方法包括冥想、打坐等。这些方法在现代社会仍然具有重要意义，可以帮助我们排解压力，提高身心健康。

传统道家养生还注重饮食。道家主张养生饮食的清淡和均衡，强调多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物。此外，道家还提倡“五谷杂粮”，认为不同的谷物可以相互补充，使人体得到全面的营养。这种饮食观念在现代社会中仍然具有重要的指导作用，可以帮助我们养成健康的饮食习惯。

然而，在现代社会，道家养生理念也面临一些挑战。现代社会的快节奏和压力使得人们很难保持内心的宁静和平衡。此外，现代人的饮食结构也发生了改变，油腻和高热量的食物成为主流。这些因素导致人们的身心健康受到了影响。

面对这些挑战，我们可以继续借鉴道家养生的智慧，调整自己的生活方式。静心养生可以通过冥想、打坐等方法实现，现代社会也出现了一些适应快节奏生活的静心养生方式，如瑜伽、冥想应用等。饮食养生可以通过控制饮食结构和养成健康的饮食习惯来实现。此外，适量的运动和调节情绪也是保持身心健康的重要手段。

总之，道家养生是中国传统文化的重要组成部分，它强调身心的和谐和与自然的联系。在现代社会中，道家的养生智慧仍然具有重要的指导意义。通过静心养生、合理饮食、适量运动和调节情绪，我们可以改善自己的身心健康，追求更高质量的生活。

道家的养生语录 篇三

　　一、记住：睡觉是养生第一要

素。睡觉的时间应该是晚：~早：。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第天没精神。

　　二、俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。

　　三、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。

　　四、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

　　五、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

　　六、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。

　　七、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。

　　八、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。

　　九、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，

　　十、治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。

　　十一、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。

　　十二、人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。

　　十三、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

　　十四、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。

　　十五、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的.修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

　　十六、、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

　　十七、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

　　十八、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

　　十九、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

　　二十、人的健康离不开两大要素：)足够的气血)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

　　二十一、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜点)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

　　二十二、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

　　二十三、风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。

　　二十四、大病初愈，切忌理发洗足沐浴

　　二十五、故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。

　　二十六、能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。

　　二十七、一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。

　　二十八、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。

　　二十九、静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。

　　三十、人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。

　　三十一、心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。

　　三十二、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

　　三十三、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

　　三十四、午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

　　三十五、早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。

　　三十六、人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。

　　三十七、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。

　　三十八、养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。

　　三十九、心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。

　　四十、大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。

　　四十一、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。

　　四十二、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

　　四十三、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

　　四十四、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：)减少体内的垃圾)增加血脉经络的畅通)增加体内的气血。

　　四十五、与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。

　　四十六、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。

　　四十七、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。

　　四十八、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

　　四十九、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

　　五十、人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.

道家的养生语录 篇四

　　1、道可道，非常道。名可名，非常名。无名万物之始，有名万物之母。故恒无欲以观其妙。

　　2、飘风不终朝，骤雨不终日。

　　3、祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。

　　4、天下难事必作于易，天下大事必作于细。

　　5、合抱之木生于毫末，九层之台起于累土，千里之行，始于足下。

　　6、一尺之棰，日取其半，万世不竭。

　　7、日极则仄，月满则亏。

　　8、大道以多歧亡羊，学者以多方丧生。

　　9、兵强则灭，木强则折；革固则裂，齿坚于舌而先敝。

　　10、君子不谓小善不足为也而舍之，小善积而为大善；不谓小不善为无伤也而为之，小不善积而为大不善。

　　11、人有盗而富者，富者未必盗；有廉而贫者，贫者未必廉。

　　12、天地之道，极则反，盈则损。

　　13、临河而羡鱼，不如归家织网。

　　14、同道者相爱，同艺者相嫉；同与者相爱，同取者相嫉；同病者相爱，同壮者相嫉。

　　15、天之道，损有余而补不足。人之道则不然，损不足以奉有余。

　　16、多言多败，多事多害。

　　17、察见渊鱼者不详，智料隐匿者有殃。

　　18、日极则仄，月满则亏。物极则反，命曰环流。

　　19、不谓小善不足为也而舍之，小善积而为大善；不谓小不善为无伤也而为之，小不善积而为大不善。

　　20、常胜之道曰柔，常不胜之道曰强。善游者溺，善骑者堕，各以其所好，反之为祸。