《自控力》读书心得体会范文(优选6篇)

《自控力》读书心得体会范文 篇一

自控力,作为一种重要的个人能力,对于每个人的成长和成功都起着关键的作用。读完《自控力》这本书后,我深刻地认识到了自控力的重要性,并从中获得了一些宝贵的启示和体会。

首先,我了解到自控力是一种可以培养和提升的能力。书中提到,自控力并非天生就有,每个人都可以通过训练和实践来增强自己的自控能力。这让我对自己的未来充满了信心,因为我知道只要努力去锻炼自己,就能够成为一个更有自控力的人。

其次,我学到了自控力对于实现目标和追求理想的重要性。书中通过大量的案例和实证研究证明,自控力是成功的关键因素之一。一个有自控力的人能够坚持不懈地追求自己的目标,并能够克服困难和诱惑。这让我意识到,只有通过自我控制,才能够在人生的道路上不断前进,实现自己的梦想。

另外,我从书中学到了一些提高自控力的方法和技巧。例如,书中提到了“意志力的肌肉训练”,通过逐渐增加自己的耐力和承受力来增强自控力。此外,书中还介绍了一些有效的自我控制策略,如设定明确的目标、制定详细的计划、养成良好的习惯等等。这些方法对于我来说非常实用,我会尽量将其运用到自己的生活中,以提高自己的自控能力。

通过阅读《自控力》,我深刻认识到了自控力的重要性,并从中学到了一些提高自控力的方法和技巧。我相信只要我不断地努力和实践,就能够成为一个更有自控力的人,并在人生的道路上取得更大的成功。

《自控力》读书心得体会范文 篇二

自控力,作为一种关键的个人能力,对于每个人的成长和成功都至关重要。读完《自控力》这本书后,我对自控力有了更深刻的认识,并从中获得了一些宝贵的启示和体会。

首先,我明白了自控力的本质是对自己的管理和控制。书中强调了自控力是一种内在的力量,它需要我们自己去发现、培养和运用。只有通过不断地自我管理和自我控制,我们才能够有效地控制自己的情绪、欲望和行为,做到理性地思考和决策。

其次,我认识到自控力是一项需要长期坚持和不断提升的能力。书中提到,自控力是一种可以通过训练和实践来增强的能力。这让我明白了自控力并非一蹴而就,而是需要我们经过长时间的努力和坚持才能够达到。只有不断地锻炼和提升自己的自控能力,我们才能在各方面取得更好的成绩和更大的成功。

另外,我从书中学到了自控力对于个人幸福和满足感的重要性。书中指出,自控力可以帮助我们更好地管理和控制自己的欲望和冲动,从而避免一些不必要的错误和后悔。这让我明白了自控力不仅对于实现目标和追求理想有帮助,还能够使我们的生活更加平衡、稳定和幸福。

通过阅读《自控力》,我对自控力有了更深刻的认识,并从中学到了一些宝贵的启示和体会。我相信只要我能够坚持不懈地努力和实践,就能够提升自己的自控能力,成为一个更有自律和自制力的人,并在人生的道路上取得更大的成功。

《自控力》读书心得体会范文 篇三

从没有清晰的认识到,改变从现在开始,不要期望明天。我曾有很多美好的念头在脑袋里匆匆走过,可都没有实现。是因为我把他们都寄托在明天去行动,明天复明天,明天何其多,最后的结果是不了了之。

坚持的路是一个长期的过程,我想起唐僧取经,他的目标是取经,他经历九九八十一难,可是没有放弃他的选择取得真经的信念,相信一路走来,他面对种种磨练,他也胆怯过,可是信念让他一路走到最后,战胜了自己,取得成功。记得小郭说过鸡蛋的哲理,从里面打开是生命,从外面打开是食物。我们要想让自己的美好念头去实现,就要从现在开始,让自己充满正能量,挑战自己的掌控力。

其实在没有看到这本书的时候,我没有意识到掌控力。以前的我常常给自己找这样那样的理由,没有真正意识到自己的原因,不坚定自己的目标,经不起诱惑。试想是什么导致的呢 ? 想起了儿子课本上的一个故事,宋庆龄女士儿时的故事,她的作业没有完成,可父母想带她去朋友家去看鸽子,她非常想去,可是想到自己没有完成的作业,她的选择是写作业。名人的成功不是偶然的,是因为他们更加学会掌控自己不是吗?

从现在开始,给自己一个表格,把自己要走的路分成一段段的,认真的对待每一段的完成情况,给自己一个对勾,最好是提前完成。达不到给自己一个差号,不要给自己找理由,为自己的完不成勇敢买单,付出更多的努力,相信你的目标会离你越来越近。

《自控力》读书心得体会范文 篇四

《自控力》是美国凯利·麦格尼格尔的着作,开始读的时候,发现其实并没有想象中的索然无味,书中的一些理论也并非十分空洞乏味,而是以一种轻松、愉悦的口气在诉说,对实验的描述也很容易理解。整体读下来,不仅感到十分有趣也能学到很多有用的东西。

这本书内容正如名字所说,全书讲的就是自控力,围绕着自控力是什么,自控力的分类以及如何提高自控力展开。其中有夹杂这自控力的各种属性,如自控力的上限等等。书中不仅有理论依据来证实观点,而且还有相关实验来佐证以及相关事实依据来强调。整本书的内容张弛有度,实验与事实的描写也较为真实生动,十分令人信服。书中讲述了许多有趣的行为现象以及背后的原理,比如:自控力像肌肉一样有极限;情绪低落为何会使人屈服于诱惑;善行之后为何容易有恶行;意志力的传染性等。

这本书可以让我们深刻的了解自己的行为,了解自身的本质。正所谓“知己知彼,百战不殆”,充分的了解,就可以做出相应正确的行为,来调控自身而做到“趋利避害”。通过对自身的有方向的调控,来达到某种目的,如减肥、戒烟等。

人人都知道的自控力的好处,但不是每个人生来就具有强大的自控力,每个人都会面临许许多多的诱惑,每个人都会有意气用事之时,每个人也无法逃避体内的懒惰因子。当我们因抵制不住诱惑,一时冲动之下或者因为懒惰而导致做错了事或耽误了事。自控力此时就显得弥足珍贵。自控力源于大脑的前叶的神经中枢,可以通过后天的锻炼来强大自身的自控力。书中为我们提供了很多耗费较小的方法,值得我们一试。

人是强大的也是弱小的,人可以很强大,足以面对任何艰难险阻,可以遇强则强,压力越大,潜力就越大,没有克服不了的困难;人也是脆弱的,一次小小的打击就可以毁掉的一个人的一生,一件微不足道的小事足以改变一个人的命运。人最大的敌人,莫过于自身。如何调控自身,如何面对外部的困境。都是每个人需要深思的问题。如何做到遇强则强?如何跨越各种简单险阻?如何坚守本心? 答案就是——自控力。

一个人拥有强大的自控力,他就具有了成功的金钥匙。一个严于律己、坚守本心的人,大风大浪是很难摧垮他的。自控力是我们每个人必不可少的,也是我们每个人所期望的。如何拥有一个强大的自控力,尽在此书中。

《自控力》读书心得体会范文 篇五

《自控力》是美国的凯利.麦格尼格尔著.王岑卉译,是斯坦福大学广受欢迎的一门心理学课程。这本书是我的健身教练小陈在她当了两年我的教练,离开健身房到另一个更高的平台去发展时送给我的礼物,这是一本很厚重的书,拿到手里,沉甸甸的。一晃半年过去了,昨天我重新拿起它的同时,一同来到眼前的还有那些岁月和美好。

《自控力》是一本告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力的书,阐述了人们为何会在诱惑面前屈服,怎样才能抵挡诱惑,以及培养自控力的绝佳策略。

意志力是管理自己的注意力、情绪和欲望的能力,获胜的关键在于学会利用我们的原始本能,而不是反抗本能。想要获得更强的自控力,就要有更多的自我意识,我们的大脑中有好几个自我,它们之间互相竞争,试图控制我们的想法、感受和行为。每个意志力的挑战都是一次自我搏弈,要想让更好的自己占据主导地位,我们要强化自我意识和自控力,协同好人脑中"我要做"&q

uot;我不要""我想要"的三种不同力量,我们才会拥有意志力和"我想要"的力量,让我们成为更好的自己。

《自控力》读书心得体会范文 篇六

这本书读完,讲真的,在实操方面并没有让我有新的认识,在理论层面,让我更加明白了微信微习惯叫微习惯。 

为什么把目标设置的非常非常低,低到你抬抬手就可以完成? 

因为每个人的意志力资源都是有限的,如果你有心的话,你会发现,每天早起后,上午的时候,人的精力是最好的,下午特别是晚上就会不太好。 

这是因为你的意志力在一天的工作中已经消耗的差不多了。 

这里就要讲到一本书,名字叫《自控力》,我之前也写过这本书的读后感。里面重点阐述了关于自控力(意志力)的问题,还给出了怎么提高自控力的总量和怎么回复自控力。 

如果你平时打游戏的话,你可以把自控力看做是:蓝,有蓝才可以释放技能。 

回到微习惯的话题,为什么目标要小到唾手可完成呢? 

因为你可以用非常低的成本去完成目标,这样就可以大幅减少你在完成目标上所需要消耗的自控力。 

每个人都有自己的舒适圈,如果让你走出舒适圈,是不是很困难,需要很强大的自控力才可以。为什么人们都非常崇拜那些自律能力特别强的人,就是因为他们自控力强大,可以让自己跳出舒适圈。

但是如果不让你走出舒适圈,而是在舒适圈的边缘,伸出去一只脚,你可以马上收回来,但是只要你每天伸出去一下就可以了。 

这样日积月累下来,你再伸出一只脚的时候,就会很轻松,慢慢的你的舒适圈就会扩大。 

这,就是微习惯的妙处所在。 

赶紧来试一下吧,让我们在舒适圈的边缘,疯狂的试探! 

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