体育课实践心得体会【优秀6篇】
体育课实践心得体会 篇一
体育课实践心得体会
体育课是学校教育体系中不可或缺的一部分，通过体育课的实践活动，学生可以锻炼身体，培养团队精神，提高身体素质。在我参加体育课实践活动的过程中，我深刻体会到了体育的重要性和乐趣，下面我将分享我在体育课实践中的心得体会。
首先，体育课实践活动能够增强身体素质。通过各种体育锻炼项目，如跑步、游泳、篮球等，学生可以提高自己的身体素质。在实践中，我发现通过不断地运动，我的耐力和力量都得到了提升。在长跑项目中，我曾经感到非常疲劳和无力，但是通过反复的训练和坚持不懈，我逐渐提高了自己的长跑成绩，不再感到疲惫。这使我深刻认识到，只有通过实践才能真正提高身体素质，达到更好的运动效果。
其次，体育课实践活动能够培养团队精神。在体育课上，我们经常会进行团队合作的项目，如篮球比赛、足球比赛等。通过这些团队合作的活动，我们需要相互配合，共同努力，才能取得胜利。在实践中，我深刻体会到了团队合作的重要性。只有彼此信任，相互协作，才能在比赛中取得好的成绩。在一次足球比赛中，我们经历了许多困难和挑战，但是通过团队的努力和合作，最终我们取得了胜利。这个经历让我明白，团队合作是非常重要的，只有团结一心，才能克服各种困难，取得成功。
最后，体育课实践活动能够提升自信心。在体育课上，我们经常会参加各种比赛和演出，如运动会、舞蹈表演等。通过这些活动，我们需要展示自己的才华和能力。在实践中，我曾经感到非常紧张和不安，但是通过反复的训练和准备，我逐渐克服了这种紧张感，展现出自信的一面。在一次舞蹈表演中，我以自己的努力和表现赢得了观众的掌声和赞美，这让我更加自信和自豪。这个经历让我明白，只有对自己充满信心，才能在实践中取得好的成绩。
综上所述，体育课实践活动是非常重要的，它能够增强身体素质，培养团队精神，提升自信心。通过体育课的实践活动，我不仅学到了许多知识和技能，还培养了积极向上的心态和乐观的态度。我相信，在未来的学习和生活中，我会继续努力，不断提高自己的身体素质和团队合作能力。体育课实践活动，让我收获了很多，也为我的成长和发展打下了坚实的基础。
体育课实践心得体会 篇二
体育课实践心得体会
体育课是学校教育中不可或缺的一门课程，通过体育课的实践活动，学生能够锻炼身体，培养团队合作精神，提高身体素质。在我参加体育课实践活动的过程中，我深刻体会到了体育的重要性和乐趣，下面我将分享我在体育课实践中的心得体会。
首先，体育课实践活动能够增强身体素质。通过各种体育锻炼项目，如跑步、游泳、篮球等，学生可以提高自己的身体素质。在实践中，我发现通过不断地运动，我的耐力和力量都得到了提升。在长跑项目中，我曾经感到非常疲劳和无力，但是通过反复的训练和坚持不懈，我逐渐提高了自己的长跑成绩，不再感到疲惫。这使我深刻认识到，只有通过实践才能真正提高身体素质，达到更好的运动效果。
其次，体育课实践活动能够培养团队合作精神。在体育课上，我们经常会进行团队合作的项目，如篮球比赛、足球比赛等。通过这些团队合作的活动，我们需要相互配合，共同努力，才能取得胜利。在实践中，我深刻体会到了团队合作的重要性。只有彼此信任，相互协作，才能在比赛中取得好的成绩。在一次足球比赛中，我们经历了许多困难和挑战，但是通过团队的努力和合作，最终我们取得了胜利。这个经历让我明白，团队合作是非常重要的，只有团结一心，才能克服各种困难，取得成功。
最后，体育课实践活动能够提升自信心。在体育课上，我们经常会参加各种比赛和演出，如运动会、舞蹈表演等。通过这些活动，我们需要展示自己的才华和能力。在实践中，我曾经感到非常紧张和不安，但是通过反复的训练和准备，我逐渐克服了这种紧张感，展现出自信的一面。在一次舞蹈表演中，我以自己的努力和表现赢得了观众的掌声和赞美，这让我更加自信和自豪。这个经历让我明白，只有对自己充满信心，才能在实践中取得好的成绩。
综上所述，体育课实践活动是非常重要的，它能够增强身体素质，培养团队合作精神，提升自信心。通过体育课的实践活动，我不仅学到了许多知识和技能，还培养了积极向上的心态和乐观的态度。我相信，在未来的学习和生活中，我会继续努力，不断提高自己的身体素质和团队合作能力。体育课实践活动，让我收获了很多，也为我的成长和发展打下了坚实的基础。
体育课实践心得体会 篇三
光阴似箭，岁月如梭，转眼之间大一的体育课已经完课，结束了体育考试我们的大学体育就就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素质有了很大改善，也有了一些心得体会。
这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中，太极拳是一种老少咸宜的运动，太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现消息兼修，形体动而头脑静，动中有静，使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、意气相随。根据十二正经奇经进脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导疏，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密配合，即以气支配动作，由快而慢、深、细、匀、长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正往邪之目的。只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。练习时，要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能看其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。但即使这样我也收获了许多东西。所以我也希望有更多的人来学习太极拳，将其发扬光大。
学习太极拳也有许多好通过太极拳的学习，不仅可以提高力量、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素质，还能培养我们吃苦耐劳质，意志坚强，积极进取，勇敢顽强，虚礼让等品格，同时还能学会一些防身自卫的本领，规范自己的言行，促进我们的身体发育和健康成长，更好地适应当今社会的发展。在练习太极拳的过程中，有些学生目标达不到时，特别是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力，也就是挫折感，而有挫折感的学生在体育运动中会出现攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些现象，在太极拳的习练过程中采用一些松弛的方式，使那些受挫学生的心理得到放松，压抑情绪得以彻底发泄，这样学生的心理异常会慢慢恢复。在掌握了太极拳练习的技巧后，学生脸上的笑容增多了，与之相伴的是愉快、振奋的幸福感。
据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼10到30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响：就太极拳动作的`组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述，不难得出这样的结论：太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不论是身体上还是心理上都对人有着很大的好处。太极拳不只是武术，还是健身术、养生术、健心术，尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物都不是绝对的，并不能说练拳就治百病，甚至长生不老，而是对某些疾病有治疗作用，并有调节心理的作用。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
体育课实践心得体会 篇四
进入到大学的校园之后，我就开始对自己的运动和身体没那么注重，如果不是因为每周一次的体育课我可能都不会去跑步或是锻炼，所以大学校园里面的体育课也对于我而言相当的重要，我也相信很多的大学生都是这样的，在进入大学之后，对大学校园里的所有的事物都充满了期待和好奇，大学生活也是无比的丰富多彩，体育锻炼也就慢慢的淡出我们的生活当中。
刚来到大学的时候，自己的.好奇和对大学的向往让我们无心顾及自己的身体和运动情况，在慢慢的熟悉了校园生活适应了大学的学习节奏之后，我也感觉自己在慢慢的变得懒散和堕落，每天除了上课就是待在寝室，也没有任何的课外活动，每天都枯燥乏味的过着两点一线的生活，就连吃饭也都是点外卖。这次的体育课也让我体会到了运动的重要，身体是革命的本钱，不管是做什么，前提都是需要有一个良好的身体，这样才能够有更好
的机会去创造属于自己的价值，也才能更好的抓紧生命当中的所有机遇。
之所以对身体和运动有一个重新的认识，也是因为这段时间，因为考试的原因体育课也都取消了，所以在长时间没有运动的情况之下，自己的体力也渐渐的削弱了，就连短短几百米的长度跑下来都感到无比的困难和吃力，所以我也对自己的身体感到了一定的怀疑，也很庆幸自己及时的发现了自身的问题，也及时的意识到了体育锻炼对我的重要。希望自己的发觉也还不算很晚，我也还有机会去弥补自己的不足，改正自己错误的思想。
我以后，无论是在学校里面，还是之后毕业以后，我都会合理的安排时间，留出一定的时间来进行体育锻炼，让自己有一个合格的身体，拥有一个健康的体魄，才能够在以后的生活和学习，甚至是未来的工作当中有更好的机会去努力和奋斗，我现在也正值年轻的时候，正是需要注重自己的身体，不要等到到时候老了落下一身的毛病才来后悔，所以在现在有时间也有机会去认真用心的锻炼身体，去享受运动带给自己的舒适和满足。
适当地体育运动不仅仅可以让我们身强体魄，更是可以提高我们身体的免疫能力，在生活当中，也有更加充足的精神和力量去实现自己的梦想，去朝着自己的目标努力奋斗，所以不管是什么时候，我们都需要去认真的坚持体育锻炼，只有、一直坚持下去了，终有一天可以感受到坚持不懈的运动带给自己的收获。
体育课实践心得体会 篇五
在这次的体育课上，老师给我们讲了许多，也让我明白了大学的体育课和高中体育课有着怎么样的差别。或许在表面上看来都是差不多的，只不过是从教广播体操变成了教太极拳，自由活动依然是自由活动。
但他所代表的意义是完全不一样的，太极拳作为我国古代所传承下来并且被我们所沿用至今是有着很重大的意义，它所代表的是一种文化的传承，虽然它和广播体操的目的性都是一样的，都是让我们练习从而做到强身健体的。但我却也明白能够这样学习到太极拳对我们这样的学生来说也是一种机遇，否则我想现在也没有什么人会专门去学习这样的东西了，大家每天都沉浸在手机和电脑的网络世界里，人们的身体素质也是越来越差。不说哪些中年人，光说是像我们这样的大学生，现在的身体也没有几个是好的，都是有着很大的问题。
在好几年前就有这样的一个概念，叫做亚健康，这也是确实存在的。现在的人一坐就是一天，学生坐着上课，白领坐着上班，而这样的工作状态，长时间的久坐则是会让人的腰椎，脊椎，都会有所损伤，而让我们上体育课的目的，也是为了让我们在学习久了之后有这样的一节体育课，让我们能够锻炼身体，不至于影响到我们正常的学习生活中去。
但这样的问题其实也是普遍存在的，只要保持锻炼才能让自己的身体一直处于一个健康的状态，而长时间不规律的生活也会让人的身材走形，在十多二十岁就有一个中年人才拥有的大肚子。
这些也是在体育老师给我们讲了之后我才真正明白了，而事实也确实这样，包括我自己的身体也远远没有之前的好了，这也让我明白了体育课的重要性。所以在明白了这些之后我在上体育课时也在认真听课，就是为了让自己能够学习到更多锻炼的知识，从而恢复自己的健康。
而一个好的身体在面对疾病时也会有着更强的免疫力，这也能够让我们更好的投入到学习之中，免收一般疾病的困扰。我在以后不仅仅是自己做到，也会带动身边的同学一起在体育课时认真听课，在平常时候带着他们一起锻炼身体，让大家都能够有一个好的身体条件，毕竟作为同学肯定是希望对方能够过得更好的。
体育课实践心得体会 篇六
传统的教学评价形式单一、呆板,一般主要通过测试学生的运动成绩来评价学生的健康状况对学生之间的个体差异并不关注,把运动成绩对照锻炼标准“一刀切”。结果造成了一种奇怪的现象,学生喜爱体育活动,但是不喜欢上体育课,两者看起来似乎矛盾。其实原因很简单,对于所有上体育课的同学教材内容相同,难度也相同,标准也一样。结果有的同学由于身体条件的限制,即使是竭尽全力还是达不到要求,甚至连合格都困难,久而久之逐渐对体育课失去了兴趣。而有的同学对于相同的练习项目却能够轻松完成,认为过于简单不愿参与。这种不顾学生之间的个体差异"一刀切"的做法,是造成学生不喜欢上体育课的主要原因。如何上好每节体育课,成为我们摆在面前的一道课题。
一、课堂教学“宽严有度”
体育课经常会受到环境、气候、场地、器材的影响，严格规范的课堂纪律既能保证体育教学的顺利进行，也能防止意外事故的发生。但是由于小学生活泼好动的天性，如果课堂纪律过分严厉就会影响他们的学习兴趣。课堂教学“宽严有度”，目的就是解除课堂纪律对学生的过多束缚，该紧的时候紧，该松的时候松。一般在课的开始部分，在课堂常规上我都会从严要求学生，让学生养成集队“快、静、齐”，认真听老师讲解的良好习惯。在课的基本部分可以通过较为宽松的管理，充分激发学生的学习的积极性，积极参与到课堂教学中去。而要做到“宽严有度”这就要求教师首先要让学生明确体育课堂纪律的特
殊性，多运用身边的实例警示学生，培养正确的纪律观念。其次，要营造宽松和谐的课堂氛围，队伍调动、讲解示范、练习实践尽量简明扼要，多运用轻松幽默的语言调节课堂气氛，对待学生的违纪和失误要多些宽容，不要老是以长者的身份居高临下的发号施令，要以平等的心态、发展的眼光正确看待学生的学习表现。再次，要体现民主教学，就要为学生创设自由学练的时间和空间，教学过程鼓励学生自由提问、自主实践、合作探究，充分张扬自己的个性。
二、教学过程 “因材施教”
在新课标里十分关注个体间存在的差异,倡导“立足过程，促进每一位学生发展”的理念。由于个体生理、心理、智能、原有技能的差异，在体育课上，他们会有不同的认知状态。有的学生因为身体的原因体育成绩总是不理想，但在课上的表现良好，练习也积极认真;有的学生擅长某个项目，而对某些项目却是弱项;有的学生活波调皮，但体育成绩却是名列前茅，学什么会什么。因此我们不能用相同的标准来衡量所有的学生，教师应根据学生差异设计出相应的教学方案，备足器材、场地，然后在课堂上放手让学生根据自己的身体条件、兴趣爱好和运动特长，确定自己练习目标，选择练习器材，决定练习方法，自主地开展课堂练习。练习过程中，学生既可以对老师提供的练习方案进行创新，也可以根据自己的学习状况随时调整练习目标，更换练习器材和场地。选择性学习活动不仅体现了因材施教的原则，能满足不同学生的发展需要，而且使学生在每一次目标的调整、器材的更换、练习形式的变换中，始终保持学习热情，在自主支配的学习活
动中主动发展。应对不同的对象给予不同的评价，使每一个人都能得到最合适的评价。使学生在学习过程中能获得成就感,增强自信心，加强合作意识，增强参与意识，提高健康意识及运动能力;能根据评价的反馈情况及时有效地调控自己的学习过程，不断改进学习方法，提高运动技能的学习能力，提高学习效率。
三、课堂教学“让教于学”
体育课长期以来形成的教学方式，教师怎么“教”学生就怎样“练”，学生一直处于被动接受任务。 课堂教学“让教于学”，就是要正确处理好教师“教”与学生“学”的关系，既重视教师主导作用的发挥，又坚持学生的学习主体地位，将学习的自主权交还给学生。课堂上，当学生的学习活动受阻时，教师应致力于“导”，通过鼓励、提示、启发等教学手段，帮助学生分析困难的所在，指导学生更加科学地练习，这时教师的作用也相对“凸显”出来;当学生的学习活动顺畅时，教师可以在一边观察，放手让学生自己实践、大胆探索，或者干脆作为学习的一份子，参与到学生的交流和练习中去。体育课堂教学，要求教师要处处确保学生的主体地位，始终做到教师的“教”让位于学生的“学”。
四、引导学生“解决问题”
在课堂教学中教师该如何引导学生“解决问题”呢?教师可以不直接解答学生的学习疑问，而是有目的地将问题“反弹”还给学生，引导学生培养独立个性。课堂上学生常常会问这样那样的问题“老师，我不会怎么办?”“老师我还想玩一次。”“老师为什么我投不进
篮?”“老师，某某同学少跑了一圈。”等等问题，反映了学生的困惑，体现了自信心、自觉性不住的学习心理问题。教师利用一些启发式的语言或动作去引导学生积极参与尝试实践，培养自我分析、判断和独立解决问题的能力。
五、教学评价“重在过程”
课堂教学评价，就是给学生作学习反馈，指引努力方向。使学生在学习过程中能获得成就感,增强自信心，加强合作意识，增强参与意识，提高健康意识及运动能力;能根据评价的反馈情况及时有效地调控自己的学习过程，不断改进学习方法，提高运动技能的学习能力，提高学习效率。教学评价“重在过程”，就是教师对学生的课堂表现不做简单的对错评判，而是通过启发性、鼓励性语言，引导学生自我评价、自我反思，通过反复实践获得最佳的学习效果。增强学生成功感和自尊心，激发学生潜能，满足学生发展个性的需要，让学生了解自己的学习状况及存在的不足，明确追求的目标、树立发展的信心。
