读书心得听如何才能没压力有感(实用3篇)

读书心得听如何才能没压力有感 篇一

压力是现代人生活中常见的问题，而读书可以成为减轻压力的有效途径。通过读书，我们不仅可以放松身心，还可以获得新的知识和经验，从而提升自己的能力和素质。在我个人的读书经历中，我发现以下几个方法可以帮助我减轻压力，让我有更多的感悟。

首先，选择适合自己的读书方式。不同人有不同的喜好和习惯，因此在选择读书方式时要根据自己的情况来确定。有些人喜欢在宁静的环境中独自阅读，这样可以使他们更加专注，产生更多的思考。而有些人则喜欢和朋友一起读书，通过交流和讨论来增加对书籍的理解和感悟。无论选择哪种方式，都要确保自己能够真正享受读书的过程，而不是把读书当作一种任务。

其次，培养良好的读书习惯。读书并不是一时的兴趣，而是需要长期坚持的。因此，我们要养成每天读书的习惯，无论是多读一点还是少读一点，都要保持连续性。这样不仅可以提高我们的阅读能力，还可以让我们从中获得更多的乐趣。另外，我们还可以在读书的过程中做一些记录，如写读书笔记或做读后感，这样可以帮助我们更好地理解和记忆所读的内容。

最后，保持积极的心态。在读书过程中，我们可能会遇到一些困难和挑战，但我们不能被它们打败。相反，我们要以积极的心态面对这些困难，相信自己能够克服它们。读书是一种享受，我们要用心去感受其中的乐趣，而不是抱怨和焦虑。只有保持积极的心态，我们才能真正从读书中获得快乐和满足感。

总之，读书是一种减轻压力的有效方式。通过选择适合自己的读书方式，培养良好的读书习惯，以及保持积极的心态，我们可以在读书中找到乐趣和感悟，从而减轻压力，享受生活。

读书心得听如何才能没压力有感 篇二

人们常说，书是人类进步的阶梯。读书不仅可以帮助我们获得知识，提高智力，还可以帮助我们减轻压力，获得内心的宁静和平静。在我个人的读书经验中，我发现以下几个方法可以帮助我减轻压力，让我有更多的感悟。

首先，选择适合自己的读书题材。每个人对书籍的喜好是不同的，有些人喜欢文学作品，有些人喜欢科幻小说，有些人喜欢历史传记等等。在选择读书题材时，我们要根据自己的兴趣和需求来确定。如果我们对所读的内容感兴趣，那么读书就会成为一种享受，而不是一种负担。只有选择适合自己的读书题材，我们才能从中获得更多的乐趣和感悟。

其次，营造一个适合读书的环境。读书需要安静和专注，因此我们要选择一个安静的地方来读书。可以选择一个安静的图书馆，或者在家中找一个安静的角落，都可以成为读书的好地方。此外，我们还可以在读书时使用一些辅助工具，如音乐或熏香，来帮助我们更好地放松身心，进入读书的状态。

最后，与他人分享读书心得。读书是一种独特的体验，我们可以通过与他人分享自己的读书心得来增加对书籍的理解和感悟。可以和朋友或家人一起读同一本书，然后进行交流和讨论，这样可以帮助我们从不同的角度来看待书中的内容，进一步丰富我们的思维。与他人分享读书心得不仅可以帮助我们减轻压力，还可以增进彼此的感情，丰富我们的人际关系。

总之，读书是一种减轻压力的有效方式。通过选择适合自己的读书题材，营造一个适合读书的环境，以及与他人分享读书心得，我们可以从读书中获得快乐和满足感，减轻压力，获得内心的宁静和平静。让我们一起走进书的世界，享受读书带来的无限乐趣吧！

读书心得听如何才能没压力有感 篇三

读书心得听如何才能没压力有感

　　近期，集团公司推出了"阅读悦美职工电子书屋"读书系列活动，在公司掀起了一股阅读"狂潮".就在这期间，一本《如何才能没压力》的书吸引了我

　　生活中压力无处不在，每个人都在负重前行。家庭方面，买房子、孩子读书、赡养老人等等，各方面都需要时间和金钱；在单位，忙碌的任务、领导的批评等，各种焦虑、忧愁一涌而来，有时候令人无法喘息。

　　其实，有压力很正常，关键在于你如何面对和缓解压力。如何减压呢？该书中介绍了三个方法。

　　其一，转换心态。作者马克·克洛普利提出的最简单的方法是，将思考的内容从"为什么"改成"如何做".由于总想"为什么"会不自觉地产生负面情绪，而负面情绪一旦产生，更会影响对当前现状的客观判断，所以改成"如何做"不光能摆脱负面情绪的影响，更能做出转向下一步的动作。

　　其二，培养习惯。面对工作压力，我们需要一种理清什么时候才是放松的、与工作无关的状态，这就需要培养具有仪式感的习惯，每当做它们时，就能暗示自己，此刻与工作压力无关，这是自己的休闲时间。

　　其三，理顺思路。作者面对纠结状态时的四步法很不错：

　　一是列出当前困扰自己的想法。很多时候，我们遇到困扰呈现的都是发散思维，越想思路越乱，此时最需要的首先是聚焦，把它浓缩成一个焦点列出来。

　　二是明确自己当前的感受。有困扰的想法带给自己的感受多半也是负面的，想去除它，也要先明确它是什么。

　　三是逆向思考。这是最关键的一步，很多时候我们想不通的并不是我们想不到的`，只是相反的方向一般是自己不愿意去想的，甚至不愿意相信它会是真的，但当压力已经压到自己身上时，把它推开需要的是什么？是重新逆向定义困扰自己的问题，如此，坏的事情就会向好的方向发展，自然压力也会减小。

　　四是采取行动。缓解压力的最后一步就是要行动起来，解决它。已经找到击败压力的突破口，解决起来就不会太难。

　　其实，压力并不可怕，关键在于自己面对压力时的心态，心若向阳花自开，人若向暖清风徐来。不是吗？