我睡不着作文(精彩6篇)
我睡不着作文 篇一
近期，我总是无法入眠，每到深夜，我躺在床上，闭上眼睛，可思绪却像放纵的野马一样，不受控制地疯狂奔腾。无论我怎样努力放松自己，调整呼吸，都无法让我进入梦乡。这个问题困扰了我好几个星期，让我备受煎熬。
首先，造成我睡不着的原因之一是压力过大。作为一名学生，我面临着学业压力、家庭压力、社交压力等等。每天都要应付大量的作业和考试，这让我感到紧张和焦虑。家庭中的琐事也经常让我心烦意乱。我常常为了取悦他人而感到压力，担心自己的表现会不会让他们失望。这些压力积累在心中，导致我无法安静地入眠。此外，社交媒体也是一个影响因素。我发现自己总是熬夜刷手机，看着别人的精彩生活，内心产生了焦虑和不安。
其次，我睡不着的原因还包括不良的睡眠习惯。我喜欢晚上看电视或玩手机，导致我很晚才入睡。而且，我还经常在床上用手机看小说或者刷社交媒体，这让我的大脑充满了刺激和兴奋，难以入眠。此外，我也没有一个固定的作息时间，经常熬夜到很晚，导致我的生物钟被打乱，无法按时入睡。
为了解决这个问题，我采取了一些措施。首先，我学会了放松自己，在睡前进行冥想和深呼吸。这有助于舒缓我的压力和焦虑，让我更容易入眠。其次，我制定了一个固定的作息时间表，每天都在同一个时间上床入睡，早上也在同一个时间起床。这有助于调整我的生物钟，让我更容易获得高质量的睡眠。另外，我也减少了使用电子设备的时间，尤其是在睡前，以免刺激大脑导致入眠困难。最重要的是，我学会了放下对他人评价的过度关注，学会关注自己的内心需求，不再为取悦他人而增加自己的压力。
经过这些努力，我终于能够入眠了。我发现当我保持积极的心态，放松自己，调整作息时间和减少电子设备的使用时，我能够更快地进入梦乡，获得充足的睡眠。睡眠的重要性不可小觑，它对我们的身体和心理健康都有着重要的影响。我希望通过这个经历能够提醒大家重视自己的睡眠质量，培养良好的睡眠习惯，让我们每个人都能够拥有一个健康的身心。
我睡不着作文 篇二
近期，我遇到了一个令我困扰的问题，那就是我睡不着觉。每到深夜，我躺在床上，闭上眼睛，却无法进入梦乡。这让我感到焦虑和疲惫，对我的身心健康产生了负面影响。
我找到了一些可能导致我睡不着的原因。首先，我的生活作息不规律。我经常熬夜到很晚，导致我的生物钟被打乱，无法按时入睡。与此同时，我早上也经常起得很晚，这进一步影响了我的睡眠质量。其次，我发现自己在睡前使用电子设备的时间过长。我经常在床上刷手机看电视，这让我的大脑充满了刺激和兴奋，难以入眠。此外，我还经常为了解决问题或者计划未来而在床上思考，这让我的大脑保持高度活跃，导致我无法放松自己入睡。
为了解决这个问题，我采取了一些措施。首先，我调整了自己的作息时间表，每天都在同一个时间上床入睡，早上也在同一个时间起床。这有助于调整我的生物钟，让我更容易获得高质量的睡眠。其次，我设定了一个睡前禁用电子设备的时间段，尽量避免在床上使用手机或者看电视。我选择了一些放松的活动，比如听音乐、阅读书籍或者做冥想，帮助我放松自己，为入眠做好准备。此外，我学会了将问题和计划放在白天处理，避免在床上思考，让我的大脑在入眠前能够得到休息。
经过这些努力，我逐渐恢复了良好的睡眠质量。我发现当我保持规律的作息时间，减少电子设备的使用，放松自己入睡时，我能够更快地进入梦乡，获得充足的睡眠。睡眠对于我们的身体和心理健康至关重要，我们应该重视并采取一些措施来改善睡眠质量。我希望通过我的经历能够提醒大家关注自己的睡眠问题，培养良好的睡眠习惯，让我们每个人都能够拥有一个健康的身心。
我睡不着作文 篇三
今天中午，我和爸爸妈妈一起从老家回来。在路上，妈妈说：“大家都累了，回去先随便吃点东西，然后就休息一会儿。”
回到家，我们吃了一点米粉。爸爸说：“我宣布，现在4点，大家上床睡觉，6点起床。”于是，我赶紧跑进卧室，脱掉衣服和裤子，钻进被窝，闭上眼睛睡觉。就在我快要睡着的时候，楼下传来断断续续的“呜呜”声，那声音时而长，时而短，时而高，时而低，吵得我怎么也睡不着。我跑到妈妈的卧室问：“这是什么声音哟？我睡不着！”妈妈被我惊醒了，做起来听了一会，说：“没事，这是楼下在装修房子。你快回去睡，数一下绵羊就睡着了。”我回到自己的床上重新睡觉。开始，我平躺着睡，闭上眼睛数：“123……”可是我数到59了还没有睡意。我想：是不是我睡觉的姿势不对呀？我侧着身子重新数绵羊：“123……”可是我越数越清醒，越数越睡不着。
最后我实在睡不着，只好起床看电视。
我睡不着作文 篇四
中午妈妈在哄妹妹睡觉，我在弹琴。我弹了一小会儿就停下来休息，结果瞌睡来了，就不知不觉的抱着琵琶睡着了。妈妈没听到琴声就起来看我在干什么，结果发现我在睡觉，她就很心疼的让我把指甲下下来到床上去睡觉。
睡到床上后，我发现我的瞌睡虫们不知一下子跑哪儿去了，我怎么都睡不着，我又不想让妈妈觉得我骗她。所以我就“数羊，想尽快睡着，可是不管用，我反而变清醒了。
我只好呆呆的睡在那里，看到熟睡在身旁的可爱的妹妹，突然想起了和她玩游戏。
第一个游戏是：妹妹正好脸朝着我，我就用手把妹妹紧闭的眼皮掰开，她的眼球看着我，然后我对着她做各种各样怪异的表情。结果她没任何反应，跟没看见一样。真是浪费了我的表情。
第二个游戏是：我把妹妹的鼻子捏住，妹妹34秒后坚持不住了，张开了她那樱桃小嘴呼吸了。我自己也体验了一次，结果也是34秒。我又把她的鼻子和嘴巴一起堵住了，她坚持了19秒，同样方法我坚持了31秒。结果妹妹被我搞醒了。妈妈发现了问我：”为什么现在又不睡了？“我说”我睡不着，为什么我刚才真的想睡觉，可是到了床上又睡不着呢？真奇怪！“妈妈又温柔的眼神看了看我，又会意的对我笑了笑……
我睡不着作文 篇五
那是发生在我8岁那年的一件事。那天晚上，妈妈走过来对我说：“你已经不小了，该一个人睡了。今天晚上独自睡小房间好吗？”我虽不情愿，但母命难违，也只好答应了。
那天晚上，我硬是拖到九点多钟才上床。虽然我对着妈妈逞强，说我不怕，一个人睡有什么好怕的。但在妈妈关门离去的一刹那，我还是食言了。活了八年，要一个人面对黑洞洞的房间，这毕竟还是第一次。我躺在床上翻来覆去睡不着觉，以前看过的，差不多都快忘了的鬼故事却又清晰的浮现在我的脑海里，使我更加害怕了。可偏偏在这时候，又响起了一股怪声，时响时轻。我再也忍受不住了，打开了放在床头柜的台灯，整个屋子顿时明亮起来。“噢，原来是风吹动了窗帘，才发出这声音的。”我自言自语道。可当我睡下时，门外又出现了不明白影，飘来飘去。我那想象力现在出奇的好，又忍不住联想到飘来飘去的女鬼那去了。好不容易累了，没力气联想了，迷迷糊糊睡了一会儿，却又被妈妈叫起，原来起床的时间到了。我去镜子前一照，黑眼圈都出来了，像个不折不扣的大熊猫。惨啊！
我今生都不会忘记这次惨痛的经历。（夸张了，呵呵~~失眠啊痛苦啊！）
我睡不着作文 篇六
盼望已久的暑假总算来了，我高兴得一夜都睡不着。
这是个不平常的假期，妈妈要带我去一个小山里度假。二十年前，妈妈在这个小村里当过知识青年，那里的人都对她很好。妈妈说那里的风景很美，有山，有河，还有和多的野果和野菜。
妈妈也很激动，她躺在床上一直给我讲过去的事。讲她怎样学锄地，学砍柴，冬天到来时，她和农民们怎样在砖窟里烧红薯吃。那红薯真香啊，老远老远就能闻到红薯的想味，能把人的口水馋出来。妈妈和农民一样边烤火边吃烤红薯，一个个吃的满嘴乌黑，像黑乌鸦似的。妈妈还说她二十年来一直盼望着能回去看看，可是总也不能如原。现在我长大了，妈妈总算可以带我去那个难忘的地方了。
我听着妈妈的故事，眼前迷迷糊糊出现了一座高高的青山，山上长满了果树，树下开满了野花。奇怪，野花怎么都发出一股烤红薯的香味呢？原来我睡着里，烤红薯的香味是从我梦里传出来的。
