跆拳道——太极一章【通用3篇】

跆拳道——太极一章 篇一

太极拳作为跆拳道的一章，是中国传统武术中最为深奥的一门功夫。它不仅在武术界有着重要地位，更是被广泛应用于保健养生和身心调整。太极拳的起源可以追溯到明朝末年，由张三丰所创。太极拳的特点在于强调柔化力量，以防守为主，以圆滑的动作和流畅的气势著称。

太极拳的核心思想是“以柔克刚”，通过巧妙的身体控制和气的运用，可以将对手的力量化解，并以其力量反击。这种柔韧的力量来源于太极拳的独特练习方法。太极拳的练习注重身体的放松和内力的培养，通过缓慢而连贯的动作，使身体的各个部位得到放松和舒展，从而增强体能和灵活性。同时，太极拳注重呼吸的调整和意念的集中，通过调整呼吸和意念的引导，使身体的内力得到集中和释放。这种内力的运用，使得太极拳的攻防更为灵活和高效。

太极拳的练习对身体的健康有着重要的影响。首先，太极拳的动作缓慢而流畅，能够促进血液循环，增强身体的代谢能力，对心脏和血管系统有着良好的锻炼作用。其次，太极拳的练习注重身体的放松和舒展，可以缓解肌肉和关节的紧张，减轻身体的疲劳和压力。再次，太极拳的练习重视呼吸的调整，可以提高肺活量和呼吸系统的健康状况。最后，太极拳的练习注重意念的集中和内力的引导，可以调整身心状态，增强自律和意志力。

除了对身体健康的影响外，太极拳的练习还有助于心理调整和精神修养。太极拳的练习需要倾注全身的注意力和意念，通过调整呼吸和意念的引导，可以使人的注意力集中，心情平静。太极拳的练习过程中，需要保持身体的平衡和稳定，这对于培养耐心和坚持的品质非常有益。太极拳的内力的运用需要通过思维和意念的引导，这对于提高人的思维能力和意志力有着积极的影响。

总而言之，太极拳作为跆拳道的一章，不仅在武术界有着重要地位，更是被广泛应用于保健养生和身心调整。太极拳通过柔韧的力量和流畅的动作，使人的身体得到锻炼和放松，增强体能和灵活性；通过调整呼吸和意念的引导，使人的内力得到集中和释放，增强身心健康。因此，太极拳的练习对于个人的全面发展和健康有着重要的意义。

跆拳道——太极一章 篇二

太极拳作为跆拳道的一章，是中国传统武术中独特的一门功夫。太极拳的特点在于强调柔化力量和以防守为主，以流畅的动作和圆滑的气势著称。太极拳的练习注重身体的放松和内力的培养，通过缓慢而连贯的动作，使身体的各个部位得到放松和舒展，从而增强体能和灵活性。同时，太极拳注重呼吸的调整和意念的集中，通过调整呼吸和意念的引导，使身体的内力得到集中和释放。这种内力的运用，使得太极拳的攻防更为灵活和高效。

太极拳的练习对身体的健康有着重要的影响。太极拳的动作缓慢而流畅，能够促进血液循环，增强身体的代谢能力，对心脏和血管系统有着良好的锻炼作用。太极拳的练习注重身体的放松和舒展，可以缓解肌肉和关节的紧张，减轻身体的疲劳和压力。太极拳的练习重视呼吸的调整，可以提高肺活量和呼吸系统的健康状况。太极拳的练习注重意念的集中和内力的引导，可以调整身心状态，增强自律和意志力。

除了对身体健康的影响外，太极拳的练习还有助于心理调整和精神修养。太极拳的练习需要倾注全身的注意力和意念，通过调整呼吸和意念的引导，可以使人的注意力集中，心情平静。太极拳的练习过程中，需要保持身体的平衡和稳定，这对于培养耐心和坚持的品质非常有益。太极拳的内力的运用需要通过思维和意念的引导，这对于提高人的思维能力和意志力有着积极的影响。

总而言之，太极拳作为跆拳道的一章，通过柔韧的力量和流畅的动作，使人的身体得到锻炼和放松，增强体能和灵活性；通过调整呼吸和意念的引导，使人的内力得到集中和释放，增强身心健康。因此，太极拳的练习对于个人的全面发展和健康有着重要的意义。通过学习太极拳，我们不仅可以强身健体，还可以培养自律和意志力，提高思维能力和心理素质。

跆拳道——太极一章 篇三

“今天，我们来学习将要考级的.内容：‘太极一章’！”

奥星跆拳道道馆里，董教练上课之前郑重宣布。紧接着，给我们讲述“太极一章”的主要特点和出招顺序。

“太极一章”的步伐就是一个“王”字形。出招口诀：左右下隔挡，加上步冲拳；左右内隔挡，加上步冲拳；左右上隔挡，加弹腿和上步冲拳。董教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难哦！不信，你接着瞧！

“先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳！”前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。

“左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，不要上步，冲拳……”教练回过头来，巡视着大家说：“这是‘王’字的第一横，下面我们来学第二横。”边说边转过身去继续讲解。

“左脚跟上来，右边内隔挡，上步冲拳。”他眼睛朝旁边瞄一下，大声道：“不对！不对！应该这样……”

“庆幸！教练没有指名道姓。”我想，“做错的学

员这下子肯定惊出一身冷汗吧！”董教练纠正完学员的错误，又进入下一个动作的传授……

怎么样？看到这里，昏头转向，准糊涂了吧？我们班上许多学员顾此失彼，动作五花八门，差一点没把教练气“晕”！

当然，这不包括我，俺可是记忆力、协调能力好得出名（不是自吹），没辜负教练的满头大汗（大家都汗流浃背）。只教一遍，我就全记住了。再加上我勤奋好学，中途休息时间不休息，而是躲在旁边，偷偷地练习琢磨，加深印象。这样，从头到尾打得不算“炉火纯青”，也算得心应手。

下课前，教练开始“训话”：“大家回去以后，要多练，下节课要抽查！不会的……”

“够厉害！放心！”我默默道。脑瓜里已制定出家里自练计划，内容如下：

清晨起床两遍，早饭前一遍，上午作业做好一遍，午饭前一遍，下午抽空两遍，晚饭前一遍，洗澡前一遍，睡觉前一遍，共十遍。

怎么样？安排得很合理吧？

八月份，也就是下个月就要考级了，我一定要顺利闯过“第一关”。祝我马到成功！

谢谢啦！

2008-7-30