六年级健康饮食的演讲稿(通用6篇)
六年级健康饮食的演讲稿 篇一
尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是六年级健康饮食。
现代社会，我们的生活越来越忙碌，各种诱惑也越来越多。我们总是被各种美食诱惑，不自觉地选择了垃圾食品，导致了许多健康问题。健康饮食对于我们的成长和发展非常重要，因此，我们必须养成健康的饮食习惯。
首先，我们要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素和纤维素，可以增强我们的免疫力，预防疾病。每天我们应该摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，如红色的西红柿、黄色的香蕉、绿色的青菜等。同时，我们要尽量选择新鲜的蔬菜和水果，而不是过度加工的食品。
其次，我们要适量摄入主食。主食是我们身体的能量来源，我们需要适量地摄入碳水化合物来满足身体的需求。但是，我们要注意选择优质的主食，如全谷类食物，而不是过多地摄入精白米和面粉。同时，我们要避免过量摄入主食，以免导致肥胖和其他健康问题。
再次，我们要合理搭配蛋白质和脂肪。蛋白质是我们身体的建筑材料，可以帮助我们的身体生长和修复。我们可以选择瘦肉、鱼、蛋类等食物来摄入蛋白质。而脂肪是我们身体的能量储备，但是我们要选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，而不是摄入过多的动物脂肪和油炸食品。
最后，我们要培养良好的饮食习惯。我们要养成定时定量的饮食习惯，不要暴饮暴食。我们要慢慢咀嚼食物，细细品味每一口，以便更好地消化和吸收。同时，我们要远离垃圾食品和碳酸饮料，选择健康的食品和饮品。
同学们，健康饮食是我们成长的基石。让我们从现在开始，改变不良的饮食习惯，选择健康的食物，培养良好的饮食习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身体和快乐的生活。
谢谢大家！
六年级健康饮食的演讲稿 篇二
尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是六年级健康饮食。
现代社会，我们的生活节奏越来越快，我们往往忽略了健康饮食的重要性。健康饮食对于我们的身体发育和学习成绩有着至关重要的影响，因此，我们应该养成良好的饮食习惯。
首先，我们要注意均衡饮食。我们的身体需要五大营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。我们不能只吃某一种食物，而是要尽量搭配各种食物，以确保身体得到全面的营养。我们可以每天摄入适量的谷类食物、蔬菜和水果、动物性食品和豆类食品，来满足身体的需求。
其次，我们要避免过多的垃圾食品和高糖饮料。垃圾食品和高糖饮料含有过多的糖分和脂肪，摄入过多会对我们的身体健康造成负面影响。我们应该尽量选择新鲜的食材，而不是过度加工的食品。同时，我们要选择低糖或无糖的饮料，如白开水、茶水等，而不是过多地摄入含糖饮料。
再次，我们要注意合理的饮食时间和节制食量。我们应该按时进餐，不要吃过多或过少。我们的身体需要适量的食物来提供能量，但是过量摄入会导致肥胖和其他健康问题。我们要慢慢咀嚼食物，细细品味每一口，以便更好地消化和吸收。同时，我们要避免过多的夜宵和零食，以免影响正常的饮食和休息。
最后，我们要培养健康的生活习惯。健康饮食不仅仅是我们的饮食习惯，还涉及到我们的生活方式。我们要保持良好的作息时间，充足的睡眠对于我们的身体健康非常重要。我们还要坚持适量的运动，保持身体的活动和灵活度。只有健康的生活方式和饮食习惯的结合，我们才能拥有健康的身体和快乐的生活。
同学们，健康的饮食不仅关乎我们的身体健康，还关乎我们的学习和成绩。让我们从现在开始，培养良好的饮食习惯，选择健康的食物和饮品。只有这样，我们才能拥有健康的体魄和充实的生活。
谢谢大家！
六年级健康饮食的演讲稿 篇三
大家好！
今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢？相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！
你一定会说，“我才不吃垃圾呢？”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢？！请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。
遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去；许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊！你们还敢吃吗？尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式！
谢谢大家！
六年级健康饮食的演讲稿 篇四
老师们，同学们：
早上好！
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿
买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的`食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。
六年级健康饮食的演讲稿 篇五
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好！我今天演讲的题目是《健康饮食》。
俗话说“民以食为天”，健康的饮食非常重要，可现在的人都只追求自己喜欢的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严重的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点:
1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。
2、购买食品时要注意生产日期，保质期，qs生产许可标志。
3、尽量购买有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
6、不吃过期变质食品。
7、饭前洗手，以防病从口入。
8、不要用塑料制品盛放高温食物。
9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
10、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束，谢谢大家！
六年级健康饮食的演讲稿 篇六
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。
妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。
如果你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃哟！
同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！
谢谢大家！
