户外拓展活动方案精选范文(经典3篇)
户外拓展活动方案精选范文 篇一
标题：挑战自我，拓展边界——团队建设户外拓展活动方案
引言：户外拓展活动是一种通过团队合作、挑战自我以及拓展边界的方式，旨在提高团队成员的沟通、合作和领导能力。本文将为您介绍一种精选的户外拓展活动方案，帮助团队成员更好地发掘潜力，增强团队凝聚力。
活动名称：山地徒步挑战
活动目的：通过徒步挑战山地地形，锻炼团队成员的体力、耐力和意志品质，增强团队合作精神和团结意识。
活动时间：一天
活动地点：选择一座附近的山区，确保安全且具有一定的挑战性。
活动内容：
1. 前期准备
a) 确定活动日期和地点，并提前进行相关准备工作，包括安排交通、住宿和食物等。
b) 将团队成员分为小组，每个小组由不同的角色组成，如领队、导航员、后勤支持等。
c) 进行必要的培训，包括山地徒步知识、急救技能和团队合作等。
2. 活动过程
a) 将徒步路线分为不同的阶段，每个阶段设置不同的挑战点，如攀登陡峭山坡、穿越溪流等。
b) 在每个挑战点设置团队合作任务，要求团队成员共同克服困难，完成任务。
c) 鼓励团队成员相互协助，分享经验和技巧，以提高整体的徒步速度和效率。
3. 活动总结
a) 活动结束后，组织团队成员进行总结讨论，分享他们在活动中的感受和体会。
b) 鼓励团队成员提出建议和改进建议，以便将来更好地开展类似活动。
c) 表彰表现出色的团队成员，并提供一定的奖励以增强团队凝聚力。
结语：通过参与山地徒步挑战活动，团队成员将面对各种不同的困难和挑战，锻炼他们的团队合作和领导能力。这种户外拓展活动方案不仅可以增强团队凝聚力，还能激发团队成员的潜力，提高他们的个人能力和自信心。
户外拓展活动方案精选范文 篇二
标题：共同冒险，共创辉煌——团队建设户外拓展活动方案
引言：户外拓展活动是一种通过团队合作、冒险挑战以及共同创造的方式，旨在培养团队成员的团队精神、创新能力和适应能力。本文将为您介绍一种精选的户外拓展活动方案，帮助团队成员更好地发展潜力，增强团队凝聚力。
活动名称：野外求生挑战
活动目的：通过模拟野外求生环境，锻炼团队成员的生存技能、团队合作和创新能力，增强团队成员的适应能力和自信心。
活动时间：两天一夜
活动地点：选择一个有丰富自然资源的野外地区，确保安全且具有一定的挑战性。
活动内容：
1. 前期准备
a) 确定活动日期和地点，并提前进行相关准备工作，包括安排交通、住宿和食物等。
b) 将团队成员分为小组，每个小组由不同的角色组成，如领队、导航员、野外生存专家等。
c) 进行必要的培训，包括野外求生知识、导航技能和团队合作等。
2. 活动过程
a) 在野外地区设置营地，要求团队成员自行搭建帐篷和采集食物等。
b) 模拟各种野外求生场景，如寻找水源、搭建简易庇护所等，要求团队成员合作完成任务。
c) 鼓励团队成员发挥创造力，提供各种限制条件和挑战，以增加活动的趣味性和挑战性。
3. 活动总结
a) 活动结束后，组织团队成员进行总结讨论，分享他们在活动中的感受和体会。
b) 鼓励团队成员提出建议和改进建议，以便将来更好地开展类似活动。
c) 表彰表现出色的团队成员，并提供一定的奖励以增强团队凝聚力。
结语：通过参与野外求生挑战活动，团队成员将面对各种不同的困难和挑战，锻炼他们的团队合作和创新能力。这种户外拓展活动方案不仅可以增强团队凝聚力，还能激发团队成员的潜力，提高他们的个人能力和自信心。
户外拓展活动方案精选范文 篇三
为了保障事情或工作顺利、圆满进行，我们需要提前开始方案制定工作，方案具有可操作性和可行性的特点。那要怎么制定科学的方案呢?下面小编给大家带来户外拓展活动方案精选范文7篇，希望大家喜欢!
户外拓展活动方案1
主题：
公司团队户外拓展活动
为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。
一、活动背景
本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。
二、活动目的
1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。
2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。
3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。
4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。
三、参加人员：
公司全体员工(约60名)
四、活动内容：
烽火丛林野战
以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：增进学员的团队意识和团队凝聚力将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加强培训师与学员之间的互动性让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。
绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念
从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。
四、活动负责部门
五、活动具体方案
(一)地点：安溪志闵旅游区
(二)时间：拟定20__年11月__日至__日(二日游)
(三)活动流程
1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启
2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神
3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情
4、分享训练心情和经验
六、拓展活动日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带
户外拓展活动方案2
一、活动目的：
为了增多教师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的目的，本本拟于在__做户外拓展活动。
二、活动时间：
待定(周末)
三、活动地点：
⑴、__湖滨广场沙滩;⑵、__公园(拓展基地)
四、活动对象：
富民小学一年级(5)班家长及学生
五、活动内容：
①沙滩趣味运动会;②单车骑行;③绿地聊天
六、活动流程：
14：00集合：前往__。
14：30—14：50参观__后街精品样板房。
14：50—16：50：沙滩趣味运动会。
16：50—17：50：自由活动(绿道单车骑行、草坪聊天)。
18：00集合返回。
户外拓展活动方案3
设计思路:
亲子活动是我园教育教学活动中的一部分，温馨的氛围是孩子健康活泼成长的必要条件.上学期向家长开放了半日活动，进行了亲子迎新活动，让家长对孩子在幼儿园的生活、游戏、学习有了多方面的了解和认识.
本学期孩子上学将有两个月了，利用秋日万物复苏的季节和家长一起带孩子出去秋游，一方面可以让孩子感受到秋日的蓬勃生机和大自然的美好，也让家长在游戏中观察到孩子的成长、进步，看到集体教育给孩子的促进.另一方面增进与家长之间的交流，向家长宣传新的教育观、儿童观，让家长了解孩子在园的生活、学习情况，了解幼儿园的教育教
活动目标:
1.让孩子乐意与同伴、家长一起参加游戏活动，感受与父母、同伴共同活动的乐趣.加深家园情、师生情、亲子情.
2.给孩子表现自我的机会，培养孩子活泼、开朗的性格，促进孩子交往能力的发展.初步建立孩子的环境保护意识.
3.通过活动让家长进一步了解孩子，促进家园同步教育.
活动流程:
本周一(__.x.18):
1.发放秋游告家长书，请家长提前安排好工作，周六准时参与孩子的秋游活动.
2.给孩子们发不同的准备资料:秋天的歌曲.
下周一(__.x.25):
1.开简短家长会，商量秋游的相关准备事宜，如:相机.
2.安全工作:提醒家长注意小河和路旁的草地，注意安全.
3.环境保护:提醒家长和孩子爱护花草树木，垃圾扔到垃圾筒.
下周六(__.x.30)
地点:农耕年华
活动一、闹秋
亲子游戏
(一)对歌
目标:感受与父母对歌的有趣，感受秋天的美好.
玩法:孩子们坐成两排，家长对着孩子们坐成两排，一起参加秋天的歌曲对歌，请一个孩子出歌，其他的孩子和家长对歌(也可以一个家长出歌，其他的孩子们和家长对歌)采取的抢答方式，哪对亲子对的多哪对胜利.
(二)贴心亲子
目标:鼓励孩子善于动脑筋去克服困难.
玩法:孩子和家长同站在一张报纸上，每数到5，家长和孩子一起把报纸对折一次，那个家庭在报纸上停留的时间最长为胜利.
活动二、惜秋
家长、孩子自由结伴活动
1.观赏并爱护花草树木
2.放飞自带的风筝等
3.摄像:各对亲子去寻找一对最灿烂的亲子活动的笑脸或最温馨的亲子游戏场景拍摄下来，参加班级的摄像展览.
户外拓展活动方案4
目标
增强团队的凝聚力，让学员了解一个群体内各个成员的角色和责任，增强团队成员的责任感和荣誉感：
启发想象力与创造性，提高解决问题的能力;
树立相互支持配合的团队精神和整体意识，增强团队的凝聚力;
认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力增进了解与沟通;
提高创新意识;
通过团队游戏培养良好的心理素质、提高相互间的配合与沟通、打破人与人之间的隔膜、熔炼团队、建立友谊、挖掘潜力、释放激情。
培训计划
09：00抵达基地
09：30精神整装，闯拓展培训第一关
[破冰]
形式：15—20人组成一队，自我介绍
选队长：主要领导者
起队名：队伍的名字、队伍的文化和理念
编队训：放下压力、敞开心扉
设计队徽：本队的标志、前景与展望
设计队旗：旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念
编队歌：表现创造力、展示活力、焕发激情[破冰训练]
目标：
用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”
形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备
了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式
10：30户外场地培训，有效沟通与协作
[孤岛求生]
项目介绍：
将每队学员分为三组，安置在不同的岛屿上(珍珠岛、聋哑岛、盲人岛)，在规定时间内完成各项任务，其中一项任务贯穿三个岛屿。
12：00午餐
13：30场地挑战类项目
[挑战NO1]
现代团队越来越重视团队与成员之间的情感交流和对个人归属感的培养，而拓展则是实现这一目标非常重要的一环!
加深个人对团队的感情;
增进队员之间的沟通和交流;
增强队员之间的团队协作意识;
创造企业内积极向上的工作氛围，提升队员士气!
A能量传输
规则：利用所给工具在制定人数后将“能量”传送到终点在“能量”向前运动过程中，禁止回流触手和掉落停止。如出现犯规将退回起点从新开始。
目的：提高整体协调能力，体现领导意识。
B巧接彩球
规则：在规定范围内其中将彩球通过反弹，另一人将其接如容器整个过程不允许跨越教练所指定区域接球人不允许身体任何部位接触彩球，当彩球空心落入容器成功目的：互动娱乐
C不倒森林
规则：教练给予统一口令，所有队员围成一圈人与人相隔一秆所有队员右手后背不允许接触手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功
目的：整体的协调能力信任的重要性
D激情鼓掌
规则：挑战NO1的最后一项所有人围成一圈以鼓掌形式进行每队将总结4字代表自己团队的口号在教练所述规则完成在整个过程中需口径一致如有先后便从头在来最短时间完成者为获胜。
目的：领导力团队合作力思维方式互换
16：30总结与评估
介绍：每个队派代表展示一天培训的收获培训师对一天的活动总结颁发证书培训评估
目标：经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果
17：00返程
活动注意事项
1所需设备和资料：由基地负责提供，需要特别通知个人携带的物品另行转告;
2在计划实施前将本次活动预先告诉参加的员工，以尽早做好准备;
3安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从培训师和基地教练的统一安排，否则后果自负;
4参加者身体健康，有一定体力保证;有心脏病、高血压史者不参加高空项目;
5着装要求：所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋，女士不能穿裙装;
6培训期间，任何人不得饮酒;
7培训课程可根据时间、天气、安全等因素做出相应的调整;
8参训者需妥善使用和保管各种培训器材，如有故意损坏，必须按价赔偿;
9注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，不随意浪费食品，共同保护基地及周围环境的清洁，自己的垃圾自己带走;基地内严禁吸烟;饮用水采取空瓶换新瓶方式。
户外拓展活动方案5
一、活动时间：
20__年5月21日(星期六)6：00-21：30
二、活动地点：
双牌阳明山
三、参与人员：
中心机关全体工作人员
四、活动负责人：
郑柏英、刘运龙(电话：18974630169)
五、行程安排：
1、6：00-6：30河边食堂早餐、中心机关点名集合、出发
2、6：30-9：00经麻江到阳明山农家乐酒店停车场、合影、赛前准备
3、9：00-12：00组队比赛
4、12：00-14：30统一在农家乐酒店中餐
5、14：30-17：30召集人负责组织赏花、观景
6、17：30-18：30统一晚餐
7、18：30-20：30返程。
六、注意事项
1、机关所有工作人员都必须参加本次活动，并应听从活动负责人的统一安排。
2、中心负责安排餐饮、车辆和合影留念等，每台车配备矿泉水一箱，上车后由召集人发放。就餐统一到指定地点分两桌就餐。
3、个人请自备登山用品并请注意安全;
4、登山比赛安排：
4.1团体赛分为综合管理科、资金归集科、资金营运科三组，每组限定3人参赛，其中一人为女性，按三位参赛者的登山合计时间从低到高取一等奖一名，奖500元。
4.2个人赛：分男、女队进行，每队奖励前三名，依次奖励300元、200元、100元。
5、往返请按规定的车辆乘坐。车辆安排如下：
户外拓展活动方案6
一、活动主题：
走出校园面向自然，增进学生会内部交流。
二、活动时间
11月22日上午8：00.开始
三、活动地点
石湖公园
四、参与人员
电子与信息工程学院学生会全体成员
五、活动主办单位
苏州科技学院电子与信息工程学院学生会生活部
六、活动背景
户外素质拓展是一项积极响应“三走”号召的活动，它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。
七、活动目的
为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力;同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。
八、前期准备
11.1—11.5分配部员构想素质拓展活动中的小游戏，每人想一个。不符合要求或没有可行性的方案要求重写。
11.5—11.6部长综合整理部员的小游戏方案，再对小游戏方案进行修改与补充。
11.6—11.7分配部员开始写素质拓展策划案。与此同时部长也开始写策划案。
11.7两位部长将策划案整合修改，进行补充，7号下午和部员一起商量整个活动的细节。
11.8上交策划案
11.9—11.10分配游戏负责人，让负责人熟知游戏规则，游戏流程，玩的游戏所需要的道具。
11.11下午生活部开会。主要考察各个游戏负责人对自己所负责游戏的熟知程度(不熟的加以督促)，以及更加细节化的讨论整个素质拓展小游戏的赛制问题以及小游戏分组问题。
11.12—11.15确定下来的游戏可以开始置办游戏道具，每个负责人再仔细想一想自己所负责的游戏有没有纰漏与差错。
11.17前将游戏道具全部置办完毕。
11.18在学生会内部宣传素质拓展活动，并且通知各部门所需要做的准备有哪些以及各部门将能参加活动的人数上报给生活部进行统计。
11.19—11.21进行最后一次的审查，以防出现差错。
九、活动流程
11月22日早8：00在学校东门集合。
8：30学生会集体徒步到石湖公园。
9：30左右进行第一个小游戏：衔杯竞走。奖品：棒棒糖
10：00左右进行热身游戏：萝卜蹲与正话反说。决出不战而胜队
10：40左右进行第二个小游戏：袋鼠赛跑。奖品：1袋小面包
11：00左右中场休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演节目。
若有冷场，我们可以进行一个小游戏：姿势复制机。
13：30左右进行下午的第一个小游戏：保护女王。
14：30左右进行正话反说游戏决出不战而胜队
14：45左右进行第二个小游戏：翻卡纸。奖品：一箱红牛
15：30之前户外素质拓展活动结束。
户外拓展活动方案7
活动主题：
自然 健康 团队 协作 纪律 体验
活动目的：
1、冬日环境下挑战自我、超越自我。
2、培养团队精神训练合作意识，学会相处、学会生存。
3、走进自然、走进阳光、走进森林、培养环保意识。
活动内容：
徒步：田头中心学校—四望山(8公里公路、5公里山路全程徒步)
活动时间：
20__年11月24日
活动地点：
田头中心学校大门口集合8：20准时出发。
活动人员：
7(2)班学生，所有参加的学生按照8——12人分成5小队，每队设小队长一名，联络员一名。参与全程协助老师管理。
活动安全保护措施：
1. 通讯工具两部确保通讯畅通，学生队伍前后各一部。
2. 食品饮用水具体要求：矿泉水2 能量水2水果适量 饼干等其他食品按需配带。(每人量)
3、责任负责人：蒋立平 刁敏
安全注意事项：
1、烈日下户外徒步存在一定的危险性，活动须加强自我保护;
2、背包要双肩包，内部物品分类摆放。
3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤。
4、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入林区，不要破坏区内的自然生态环境，下山时带走垃圾。做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
5、身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
6、穿上轻便、合脚的鞋子。在出发之前，要精心选购一双轻便舒适、大小合脚、弹性及透气性能良好、便于远行的鞋子。此以旅游鞋为佳。为稳妥起见，最好能在出发前度穿几天，发现问题及时更换。袜子的大小也要合适，不能太紧太短。切忌穿不合脚的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。
7、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。
8、冬季徒步旅游时，要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快。
9、提前要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
10、徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
