形体礼仪训练培训方案【优质4篇】

形体礼仪训练培训方案 篇一

形体礼仪对于现代社会中的个人形象和职业发展至关重要。通过专业的形体礼仪训练，个人可以提升自信心、塑造良好的形象，并在社交和职业场合中展现出自己的优势。下面是一份形体礼仪训练培训方案，旨在帮助个人提升自身形象和职业素养。

一、培训目标

1. 培养良好的站姿、坐姿和行走姿势，提升整体形象。

2. 学习正确的握手礼仪，展现自信和尊重。

3. 培养良好的眼神交流和微笑技巧，增强人际交往能力。

4. 学习正确的餐桌礼仪，提升社交场合中的形象。

5. 培养良好的电话礼仪，提高沟通效果。

二、培训内容

1. 形体训练

- 站姿：正确的站姿可以展现出个人的自信和气质。通过站姿训练，学员将学习到正确的站立方式，包括挺胸、收腹、平衡身体重心等。

- 坐姿：正确的坐姿可以展现出个人的专业素养和自律态度。通过坐姿训练，学员将学习到正确的坐姿方式，包括挺胸、收腹、保持身体平衡等。

- 行走姿势：正确的行走姿势可以展现出个人的自信和从容不迫。通过行走姿势训练，学员将学习到正确的行走姿势，包括挺胸、收腹、行走节奏等。

2. 礼仪训练

- 握手礼仪：握手是社交场合中最常见的礼仪之一。通过握手礼仪训练，学员将学习到正确的握手方式，包括握手时的力度、姿势和眼神交流等。

- 眼神交流和微笑技巧：眼神交流和微笑是有效的人际交往工具。通过眼神交流和微笑技巧的训练，学员将学习到如何保持良好的眼神交流和微笑，以增强自己在社交场合中的亲和力。

- 餐桌礼仪：餐桌礼仪是社交场合中的重要一环。通过餐桌礼仪的训练，学员将学习到正确的用餐方式、筷子使用技巧、言谈举止等。

- 电话礼仪：电话是日常沟通中常用的工具。通过电话礼仪的训练，学员将学习到正确的电话接听和打电话的礼仪，包括用语规范、声音亲和力等。

三、培训方法

1. 理论讲解：通过讲座和教材，向学员介绍形体礼仪的重要性、基本原则和常见问题。

2. 实践演练：组织学员进行形体训练和礼仪训练的实践演练，通过模拟场景，让学员熟悉正确的形体和礼仪行为。

3. 个人指导：为学员提供个人指导和反馈，帮助他们纠正不良习惯和提升表现。

四、培训效果评估

通过课堂测验、实践演练和个人指导的方式，对学员进行培训效果评估。评估结果将作为改进培训内容和方法的依据。

以上是形体礼仪训练培训方案的一个简要介绍，通过系统的培训，个人可以提升自身形象和职业素养，进一步增强在社交和职业场合中的竞争力。形体礼仪训练的重要性不容忽视，希望更多的人能够重视并参与到形体礼仪训练中来，共同提升社会的整体形象和素质水平。

形体礼仪训练培训方案 篇三

　　一、指导思想

　　“礼仪”是指礼节和仪表，它是要求人们共同遵守的一种行为规范和道德准则。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程序、道德风尚和生活习惯的反映。“礼仪教育”是对学生进行行为道德规范、人际关系准则的传统美德教育，它是德育的基础工程，是实施素质教育的重要内容。

　　二、实施内容

　　（一）学校礼仪

　　1、进校礼仪：进校三步曲：立正、敬礼（队礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方；态度严肃又庄重，右手五指要靠拢；从体侧经前胸，动作不慌也不忙；手掌小臂成直线，举在额上一拳高；手臂不要遮住脸，手心侧向左前方。团礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方；态度严肃又庄重，右手五指要靠拢；手掌小臂成斜线，掌尖对着太阳穴。）问候。（声音响亮）

　　2、课堂礼仪：预

备铃做好准备工作，老师进课堂宣布上课后，全班学生起立、敬礼，齐声道“老师好”；学生迟到进教室，先喊“报告”，经老师同意后，再进入教室；学生有急事需出教室，先举手，起立报告老师，经老师同意后再出教室；下课时，起立和老师互道再见。

　　3、课间礼仪：课间休息，不大声喧哗，不追跑打闹，开展有益于身心健康的活动。

　　4、尊师礼仪：学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。学生进老师的办公室时，应先敲门，经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品。

　　5、同学间礼仪：同学间可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。在需要同学帮助时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的`落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。

形体礼仪训练培训方案 篇四

　　一、训练项目

　　1、体能（耐力）项目：男1000米，女800米

　　2、速度（跳跃、力量、技能）项目：50米、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球（2KG）、篮球运球投篮、引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女生），（注：考生在考试报项时6选一）

　　二、训练对象

　　1、体能（耐力）训练：主要为暑期中考游泳成绩8分及以下的学生（9分者以自愿参与为原则）。9分及以上的学生原则上也要求参加，但在运动量上有所区别。

　　2、速度（跳跃、力量、技能）项目：全体初三学生在6项中选择一项进行训练。（学生如所选项目没有9—10分的把握，建议选择篮球运球投篮项目）。

　　三、训练时间及运动量（训练从12月25日开始至学期结束）

　　1、体能（耐力）项目：利用大课间操时间进行训练，9分及以上学生运动量为围绕校园一圈约800米，8分及以下者运动量为围绕校园二圈1600米。8分及以下学生每周一下午第四节课安排测试训练。

　　2、速度（跳跃、力量、技能）项目：以体育课为主开展选项训练，学生可根据实际需要，利用课余时间进行练习。建议各班利用活动课、班队课开展以班级为单位的体育训练。

　　四、注意事项

　　1、学生因疾病或肢残、畸形不能加参体育中考的学生，请以班为单位核实，由学生家长提出申请，持相关证明报学校审核，可不参加学校组织的训练。

　　2、强调所有学生在训练期间宜穿运动服、运动鞋，以免发生运动损伤，影响训练正常进行。

　　3、学生参加训练的出勤情况，将作为学生参加学校体育课（活动）项目10分的打分依据。

　　4、要将相关项目的评分标准告知学生，让学生在选择项目时做到心中有数。同时也利于学生在训练和测试中自我对照。

　　五、训练负责人颜刚宁交龙

　　附：8分及以下学生名单