户外拓展主题活动方案【最新5篇】
户外拓展主题活动方案 篇一
随着现代社会的发展和人们生活水平的提高，户外拓展活动逐渐成为了一种受欢迎的娱乐方式。户外拓展活动不仅能够增强个体的身心健康，还能够培养团队合作精神和团队凝聚力。为了提供一种有意义且富有挑战性的户外拓展活动，我们制定了以下方案。
活动名称：探险之旅
活动目的：
1. 增强团队合作意识和团队凝聚力；
2. 提高个体的沟通能力和解决问题的能力；
3. 培养团队成员的领导才能和创新能力；
4. 加强个体的身体素质和心理素质。
活动内容：
1. 高空挑战：团队成员需要在悬崖边的高空平衡木上完成一系列任务，包括过桥、翻越障碍等。
2. 生存求生：团队成员需要在野外生存环境下学习如何搭建帐篷、生火、取水等生存技能，以及如何处理突发状况。
3. 导航定向：团队成员需要利用指南针和地图进行定向，找到预定的目标点，并在规定时间内完成任务。
4. 智力挑战：团队成员需要通过解谜、思考和合作来解决一系列智力难题。
5. 模拟战斗：团队成员需要进行模拟战斗，学习如何制定战术和团队合作，以及如何在紧张的情况下做出正确的决策。
活动流程：
1. 活动准备：解释活动规则、安全注意事项和活动目的，分发装备和材料。
2. 团队建设：进行团队建设活动，如冰岛杀、信任背摔等，以增强团队成员之间的信任和合作意识。
3. 活动训练：根据活动内容，进行相应的训练和指导，提供必要的技术支持和安全保障。
4. 活动实施：根据活动流程，进行各项活动任务，团队成员需要充分发挥个人能力，同时与团队成员紧密合作。
5. 活动总结：活动结束后，进行总结和反思，回顾活动中的收获和不足，以及个人和团队的成长。
活动要求：
1. 需要有足够的安全措施和救援设备，确保活动的安全性；
2. 活动过程中，需要有专业人员进行指导和监督，确保活动的顺利进行；
3. 活动要求团队成员之间相互信任、相互支持，充分发挥个人能力，同时与团队成员紧密合作；
4. 活动要求团队成员积极参与，克服困难和挑战，不断进取。
通过这样的户外拓展活动，团队成员可以在挑战中培养团队合作精神和领导才能，提高个体的身体素质和心理素质。同时，这样的活动也能够增强团队的凝聚力和向心力，为团队的发展打下坚实的基础。希望通过这样的活动，能够为团队成员提供一个充满挑战和成长的机会。
户外拓展主题活动方案 篇二
在如今快节奏的现代社会中，户外拓展活动成为了人们追求身心健康和放松的一种方式。为了让参与者能够在户外拓展活动中获得更多的乐趣和收获，我们制定了以下方案。
活动名称：大自然的探索
活动目的：
1. 增强参与者的身心健康，提高生活质量；
2. 培养参与者的团队合作精神和团队凝聚力；
3. 增强参与者的适应能力和解决问题的能力；
4. 增强参与者的环保意识和对大自然的尊重。
活动内容：
1. 自然探索：参与者将在大自然中进行探索，学习认识各种植物、动物和自然景观，并进行相关的知识讲解和交流。
2. 团队合作：参与者将进行一系列的团队合作游戏和挑战，如穿越河流、攀爬山峰等，以培养团队合作精神和团队凝聚力。
3. 生态保护：参与者将进行环保活动，如清理垃圾、种植树木等，培养环保意识和对大自然的尊重。
4. 野外拓展：参与者将进行野外生存训练，学习如何搭建帐篷、生火、取食物等野外生存技能。
5. 冒险挑战：参与者将进行一系列冒险挑战，如攀岩、滑翔伞等，挑战个体的勇气和极限。
活动流程：
1. 活动准备：解释活动目的和规则，提供必要的装备和材料。
2. 活动训练：根据活动内容，进行相应的训练和指导，提供必要的技术支持和安全保障。
3. 活动实施：按照活动流程，进行各项活动任务，参与者需要发挥个人能力，同时与团队成员紧密合作。
4. 活动总结：活动结束后，进行总结和反思，回顾活动中的收获和不足，以及个人和团队的成长。
活动要求：
1. 活动过程中，需要有专业人员进行指导和监督，确保活动的顺利进行。
2. 活动要求参与者之间相互信任、相互支持，发挥个人能力，同时与团队成员紧密合作。
3. 活动要求参与者积极参与，克服困难和挑战，不断进取。
通过这样的户外拓展活动，参与者可以在大自然中放松身心，增强身体素质和心理素质。同时，这样的活动也能够增强团队的凝聚力和向心力，为个人和团队的发展提供一个良好的平台。希望通过这样的活动，能够为参与者带来更多的快乐和收获。
户外拓展主题活动方案 篇三
一、活动目的：为了增多教师家长学生的沟通机会，增强彼此间的感情，从而更好教育学生的目的，本本拟于在xxxx做户外拓展活动。
二、活动时间：待定(周末)
三、活动地点：⑴、xxx湖滨广场沙滩 ⑵、xxx公园(拓展基地)
四、活动对象：富民小学一年级(5)班家长及学生
五、活动内容：①沙滩趣味运动会 ②单车骑行 ③绿地聊天
沙滩趣味运动会
① 袋鼠运瓜 ②10人11足沙上飞
③③② 10人11足沙上飞
③幸运连环套 ④跳大绳比赛
⑤老鹰捉小鸡 ⑥力拔山河
单车(双人、单人)骑行
绿地聊天
六、活动流程：
14：00集合:前往xxx
14：30—14：50 参观xxx后街精品样板房
14:50—16:50:沙滩趣味运动会
16:50—17:50:自由活动(绿道单车骑行、草坪聊天)
18:00集合返回。
户外拓展主题活动方案 篇四
主题：激情飞扬
活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间：20xx-7-22——20xx-7-23
活动地点：肇庆九峰山风景区
参加活动人数：20人
活动内容：
1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山
2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
3、12：00 返回宾馆用中餐。
4、13：00整装出发前往景区拓展训练营
5、14：00 “双人跳”
赛道设置：
此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。(此环节赛道约为 6m )
规则：
两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。
两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。
中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。
6、15：00 “过障碍”
赛道设置：
此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为 4m )
规则：
两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。
选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。
横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。
趣味性：
横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。
此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。
7、16：00 “独木桥”
赛道设置：
此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)
规则：
两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。
通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。
趣味性：
两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17：00 “小心陷阱”
赛道设置：
此赛道设置为15个废弃轮胎。
每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)
规则：
此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。
选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。
选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)
趣味性：
轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。
两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所
在。
9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)
10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的`游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。
第二天
1、07：30 起床，洗漱，晨练。
2、08：00 收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)
3、08：30 早餐(到景区酒店用早餐)
4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园
5、10：00 到达森林公园
6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。
10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。
7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)
8、12：30 合影留恋
9、13：00 中餐
10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回
活动费用预算：
1. 包车费用：来回1600元
2. 拓展训练教练费300元/人 共计600元
3. 人均费用290元/人
安全注意事项：
1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;
2、背包及携带物品需做好防水准备;
3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);
4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;
6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。
户外拓展主题活动方案 篇五
预算费用：每人50元 (多退少补)包括：场地费+门票费+午餐费+培训费
目的：
1、增强班级向心力和凝聚力;
2、增进一班和五班同学的了解;
3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会;
活动安排：
早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园(路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路)，户外拓展活动方案。
九点半正式开始拓展训练：
附： 执行方案
08：50-09：30 开营仪式 破冰仪式――做开训动员;星光灿烂：我们的团队我们的家
活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。
09：30-10：30 信任背摔
内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。
目的： 1、了解有效的沟通的环节和步骤。
2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。
3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。
10：40-11：50生死电网
内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”(绳网)，网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。
目的：1、培养团队合作精神增进沟通。
2、体现协同工作在解决问题的作用。
3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。
寓意：没有完美的个人，只有完美的团队!
中午
12：00-12：30 午餐 6元标准餐
12：30-13：40 午休 游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念
下午
13：40-14：30 互动游戏热身
14：40-15：50 挑战五分钟
内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。
16：00-17：00 求生墙
内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。
目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。
2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候!
你们敢接受这个挑战吗?加油吧，精英们!
17：00-17：20 活动总结
活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。
1. 拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。
2. 据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。
3. 这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。
4. 这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。
