团队户外拓展活动方案【实用6篇】

团队户外拓展活动方案 篇一

在现代社会中，团队合作和团队精神对于一个组织的成功至关重要。而为了培养团队合作精神和增强团队凝聚力，许多企业选择参加团队户外拓展活动。本文将为大家介绍一个创新的团队户外拓展活动方案。

首先，为了确保团队拓展活动的成功，我们需要选择一个合适的地点。这个地点应该具备一定的自然环境，例如山区、森林或者海滩。这样的环境可以提供足够的空间和自然障碍，以便于开展各种团队建设活动。此外，地点应该离公司或组织的办公地点较近，这样可以减少参与者的交通时间和成本。

其次，我们需要设计一系列的团队活动，以促进团队成员之间的合作和交流。这些活动可以包括解谜游戏、励志挑战和团队项目。解谜游戏可以通过设置谜题和线索来激发参与者的智力和创造力。励志挑战可以通过设定一些困难的任务来测试参与者的毅力和决心。团队项目可以是一个共同完成的任务，例如建造一个木屋或者搭建一个帐篷。

在活动中，我们还可以引入一些特殊的训练设施和设备，以增加活动的趣味性和挑战性。例如，我们可以设置一个高空挑战项目，让参与者攀爬一个高墙或者穿越一个吊桥。这将对参与者的勇气和团队合作能力提出更高的要求。此外，我们还可以设置一个水上项目，例如皮划艇比赛或者冲浪体验。这将对参与者的平衡能力和团队协作能力提出更高的要求。

最后，为了确保活动的顺利进行，我们需要安排一些专业的导师或者教练来指导参与者。这些导师或者教练应该具备丰富的团队培训经验和户外活动经验。他们可以提供必要的指导和支持，帮助参与者克服困难，增强团队合作意识。此外，他们还可以通过观察和评估参与者的表现，提供个性化的反馈和建议，以促进团队成员的个人成长和团队发展。

综上所述，团队户外拓展活动是培养团队合作精神和增强团队凝聚力的有效方式。通过选择合适的地点、设计创新的活动、引入特殊的训练设施和设备，并安排专业的导师或者教练的指导，我们可以让参与者在活动中体验到团队合作的重要性，并提升他们的团队意识和团队能力。希望这个团队户外拓展活动方案能够在实践中取得良好的效果，为企业和组织的发展做出贡献。

团队户外拓展活动方案 篇二

团队户外拓展活动是一种可以促进团队合作和个人成长的特殊培训方式。在这篇文章中，我们将介绍一个新颖而刺激的团队户外拓展活动方案。

首先，为了确保团队户外拓展活动的成功，我们需要选择一个适合的地点。这个地点应该具有丰富的自然资源和挑战性的环境，例如山区、森林或者湖泊。这样的环境可以提供丰富的户外活动场所，例如攀岩、漂流和露营。此外，地点应该离参与者所在的城市较近，以减少交通时间和成本。

其次，我们需要设计一系列的团队活动，以促进团队合作和个人成长。这些活动可以包括团队挑战、个人挑战和团队建设。团队挑战可以是一系列的团队任务，例如搭建一个木屋、解决一个难题或者完成一个障碍赛。个人挑战可以是一些个人成长的项目，例如攀爬一个高墙、跳伞或者进行军事训练。团队建设可以是一些团队合作的游戏，例如解谜游戏、团队运动或者沙滩排球比赛。

在活动中，我们还可以引入一些特殊的训练设施和设备，以增加活动的趣味性和挑战性。例如，我们可以设置一个高空项目，让参与者攀爬一个高墙或者走过一个吊桥。这将对参与者的勇气和团队合作能力提出更高的要求。此外，我们还可以设置一个水上项目，例如皮划艇比赛或者冲浪体验。这将对参与者的平衡能力和团队协作能力提出更高的要求。

最后，为了确保活动的顺利进行，我们需要安排一些专业的导师或者教练来指导参与者。这些导师或者教练应该具备丰富的团队培训经验和户外活动经验。他们可以提供必要的指导和支持，帮助参与者克服困难，增强团队合作意识。此外，他们还可以通过观察和评估参与者的表现，提供个性化的反馈和建议，以促进团队成员的个人成长和团队发展。

通过选择合适的地点、设计创新的活动、引入特殊的训练设施和设备，并安排专业的导师或者教练的指导，团队户外拓展活动可以帮助参与者体验团队合作的重要性，增强他们的团队意识和团队能力，促进个人成长和团队发展。希望这个团队户外拓展活动方案能够在实践中取得良好的效果，为企业和组织的发展做出贡献。

团队户外拓展活动方案 篇三

　　一、齐心协力

　　器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

　　时间：30分左右

　　规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　二、穿针引线

　　器材：呼啦圈

　　时间：20～40分钟

　　目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

　　规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。

　　三、平地而起

　　时间：20～40分钟

　　目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

　　规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　四、笑容可掬

　　时间：30分钟左右

　　目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

　　规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　　五、张弛有道

　　时间：10分钟左右

　　器材：长绳一根、布条、秒表

　　目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

　　规则：游戏开始时，将绳

围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　六、千钧一发

　　时间30分钟左右

　　器材：报纸若干，胶带3个

　　目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

　　规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　七、囚徒困境

　　时间：40～50分钟

　　器材：布条若干

　　目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

　　内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

　　规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

　　总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

　　七、报数

　　时间：10～30分钟

　　目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

　　规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。

团队户外拓展活动方案 篇四

　　为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

　　一：活动背景

　　本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

　　二、活动目的

　　1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

　　2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

　　3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

　　4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

　　三、参加人员：

公司全体员工(约60名)

　　四、活动内容：

烽火丛林野战

　　以团队为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：

　　增进学员的团队意识和团队凝聚力

　　将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中

　　课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

　　加强培训师与学员之间的互动性

　　让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环

　　促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

　　绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟激情挑战，携手共赢的团队理念

　　从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

　　五、活动负责部门

　　六、活动具体方案

　　(一)地点：安溪志闵旅游区

　　(二)时间：拟定20xx年 11月**日-**日 (二日游)

　　(三)活动流程

　　1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启

　　2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神

　　3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情

　　4、分享训练心情和经验

　　七、拓展活动日程安排

　　安溪野山谷基地

　　住宿，若有空一床位，补房差70元/人 迷彩服：衣服+裤子+皮带

团队户外拓展活动方案 篇五

　　一、训练背景及目的

　　由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通 意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够 在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

　　二、户外训练设计方案

　　(一)参训人员：公司辅导员及培训老师

　　(二)培训时间：9:004:30(全天)

　　(三)培训地点：小学操场

　　(四)人员安排：

　　(1) 主持人：XXXX

　　(2) 队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。

　　(3) 工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。

　　(五)团队拓展训练课程将达到如下目标：

　　对于公司：

　　(1)进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;

　　(2)学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;

　　(3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;

　　(4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;

　　(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;

　　(6)增强团队应变性，从容各种挑战。

　　对于学员：

　　(1)认识自身潜能，增强自信心;

　　(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;

　　(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;

　　(4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

　　(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;

　　(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;

　　(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;

　　(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;

　　一天课程安排：

　　8：00 集合上车(地点可选)

　　9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

　　破冰(9：00-9：15)问好、讲话

　　训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。

　　游戏一：旗人奇事(9：15-9：45)

　　操作要求:

　　进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。 活动目的：

　　促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

　　游戏二：坐地起身(9:45-10:15)

　　道具要求：无需其他道具 场地要求：空旷的场地一块 详细游戏规则：

　　要求队员围成一圈，背对背的坐在地上;两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地站起来;最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。 活动目的：

　　这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。 讨论的问题：

　　哪些因素有助于成功完成游戏?

　　你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

　　游戏过程中有无领导者产生? 这个游戏揭示了什么道理? 如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来?

　　游戏三：盲人方阵(10:1510:45)

　　道具要求：长绳3根 详细游戏规则：

　　让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。

　　活动目的：

　　这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会所有学 员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的 时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。 讨论的问题：

　　你们在游戏过程中碰到了什么问题? 怎样分析问题的?每个人的任务是什么? 你们是如何克服困难的? 哪些因素有助于成功地完成游戏?

　　游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? 10:15-11:00 自由休息15分钟

　　游戏四：袋鼠跳(11:0011:50)

　　需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保证结实。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。 详细游戏规则：

　　一 组为单位参加，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令 后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬 起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外 进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。 活动目的：

　　袋鼠跳游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

　　讨论的问题：

　　你从这个游戏当中学到了什么? 怎样看待团队的力量? 11：50-12：00 小结，分享。

　　12：0013:00 休整，补充能量，午餐。 13：00 下午拓展训练开始

　　游戏五：珠行万里(13:0014:00)

　　需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶 详细游戏规则：

　　整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。 活动目的：

　　感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。 讨论的问题：

　　你对这个游戏有何感想?

　　从这个游戏中你觉得一个团队最需要什么?

　　讨论问题：

　　最初你们对游戏有何认识? 参加游戏之后你们有何感受?

　　16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。

　　友情提示：

　　1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋,着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　　2、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。

　　3、请参加活动者听从培训师指挥，积极配合，不单独行动。

　　4、请爱护生态环境，维护公共卫生。

团队户外拓展活动方案 篇六

　　拓展训练是户外体验式教育体系中的一个重要组成部分，它与国际上流行的Project Adventure (简称PA教育模式)、High-5(五步进阶学习)、Expeditionany Learning(简称EL外展训练)等户外教育模式一样，既是一种教育理念，也是一种体验式学习的课程体系，更是我国现有传统教育必要的也是重要和有效 的补充。

　　参训人员，团队拓展训练课程将达到如下目标：

　　1. 挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;

　　2. 磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;

　　3. 加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;

　　一天课程安排

　　8：00 集合上车(地点可选)

　　9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

　　9：00-9：30 破冰：问好、分组、团队圈、热身

　　训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

　　9：30-9：45 旗人奇事

　　训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

　　9：45-11：30 抓鬼行动

　　训练目的.：体会人与人之间的关爱，帮助。克服不良情绪：自私，长舌，冷漠，懒惰，带来的影响。以积极向上的心态面对工作，生活。

　　11：30-12：00 小结，分享。

　　12：00 休整，补充能量，午餐。

　　12：45 下午团队拓展活动开始。

　　12：4513：45--盲人排队

　　非常状态下的沟通;组织纪律;学习方法;学会倾听;尝试(有效操作);策划、决策;意志力的挑战。

　　14：0016：30 真人CS野战

　　CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。

　　16：45：17：00 总结、分享 返回

　　个人装备:

　　防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣

　　友情提示

　　1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。

　　2、请爱护生态环境，维护公共卫生。

　　3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动

　　参训单位收益：

　　进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;

　　学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;

　　改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;

　　促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;

　　让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;

　　增强团队应变性，从容各种挑战。

　　参训学员收益：

　　认识自身潜能，增强自信心;

　　克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;

　　调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;

　　认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。