心理素质拓展活动策划书(推荐4篇)
心理素质拓展活动策划书 篇一
标题：培养团队合作精神的心理素质拓展活动
活动目的：
本次活动旨在通过一系列团队合作项目，培养参与者的团队合作精神，提高他们的心理素质和沟通能力。通过参与活动，参与者将学会如何与他人合作，共同解决问题，以及如何应对挑战和压力。
活动内容：
1. 冰破团队：参与者分成若干小组，每个小组在一定时间内设计并构建一个能够承受重量的冰破设备。小组成员需要共同合作，讨论并决定最佳的设计方案，然后在限定的时间内完成设备的制作。活动结束后，小组成员将测试各自设计的冰破设备，评估其承受能力。通过这个项目，参与者将学会团队合作的重要性和如何在团队中有效地进行协作。
2. 双人迷宫：参与者两人一组，其中一人眼睛被蒙住，另一人负责指导盲人通过一个迷宫。负责指导的人需要清晰地传达方向和避免障碍物，确保盲人安全通过迷宫。这个活动旨在培养参与者的沟通能力和信任感，同时也能提高他们在压力下的应对能力。
3. 情景模拟：参与者将分成小组，每个小组将被分配一个具体的情景，例如模拟救援行动、模拟野外求生等。小组成员需要根据情景中的要求，共同制定行动计划，并在规定的时间内完成任务。这个活动将考验参与者的团队合作能力、决策能力和应急反应能力。
活动预期效果：
通过这些团队合作项目，参与者将能够提高他们的心理素质和沟通能力。他们将学会与他人合作，共同解决问题，并在面对挑战和压力时保持冷静和灵活应对。此外，活动也将增强参与者之间的信任感和团队凝聚力，促进良好的团队合作氛围。
心理素质拓展活动策划书 篇二
标题：提升个人抗压能力的心理素质拓展活动
活动目的：
本次活动旨在通过一系列挑战性项目，帮助参与者提升个人抗压能力，培养他们的心理素质和自我调节能力。通过参与活动，参与者将学会如何面对挑战和压力，以及如何保持积极的心态和应对策略。
活动内容：
1. 高空攀岩：参与者将接受高空攀岩的挑战，他们需要克服恐高的心理障碍，全力攀爬至峰顶。在攀爬过程中，参与者将面临体力和心理上的双重挑战，他们需要保持冷静、集中注意力，并制定有效的攀爬策略。
2. 模拟面试：参与者将分成小组，每个小组成员将轮流扮演应聘者和面试官的角色。模拟面试时，面试官将提出各种挑战性问题，参与者需要准备并给出合理的回答。这个活动旨在帮助参与者适应面对压力和不确定性的情境，并提高他们的应对能力和自信心。
3. 团队拼图：参与者将分成小组，每个小组将获得一张拼图，但每个小组只能看到一部分拼图图案。小组成员需要相互合作，交流和协商，以拼凑出完整的拼图。这个活动将考验参与者的耐心、细心和团队协作能力。
活动预期效果：
通过这些挑战性项目，参与者将能够提升个人抗压能力，培养他们的心理素质和自我调节能力。他们将学会如何面对挑战和压力，并通过积极的心态和应对策略克服困难。此外，活动也将增强参与者的自信心和自我认知，使他们更好地应对日常生活中的压力和挑战。
心理素质拓展活动策划书 篇三
一、活动背景：
满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的.实际意义。
二、活动目的：
通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。
三、活动主题：
我自信、我快乐、我成长、我适应
四、活动性质：
发展性、教育性、开放性、自主性
五、活动领导者：
班级、系心理辅导老师
六、活动参与对象：
教育系，学前教育一班，全体成员
七、活动具体时间：
xx.12.15（周三）下午18：00—20：00
八、活动地点：
1411（本班教室）
九、活动时间：
95分钟
十、道具准备：
秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、
十一、活动流程：
（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）
【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。
领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。
领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
（二）活动：我自信我快乐我成长
1．我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟）
ⅰ.分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。（2分钟）
【相识】：给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。
【棒打薄情郎】：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸质棍4根）
ⅱ.建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（10分钟）
【起队名、写队歌】：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。
【设计队旗】：设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具，彩笔4支、彩旗4面）
【相见欢】：全体队员设计造型举队旗合影留念。
2.幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。（5分钟）
【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。
3.分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。（10分钟）
队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？分享结束后，领导者进行总结提升。
【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。
7.全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟）
十二、所有队员集合做总结讲话。
十三、训练注意事项：
1．组织者在训练前领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具。
2．组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。
3．训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。
4．组织者由心理委员担任，
5．由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。
十四、经费预算：
笔、彩笔各4支12元。队旗：2元*40张=80元。
a4纸：0.1*40张=4元。
十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。
磨练意志陶冶情操完善人格熔炼团队
学前教育一班
策划书：王萌萌
20xx.12.12
心理素质拓展活动策划书 篇四
一、活动主题
我幸福，我快乐
二、活动目的
为了加强同学之间的沟通，增进同学之间的友谊，锻炼同学之间的团队协作能力，通过开展内容丰富、形式多样的心理健康教育活动，为学生理清梦想、规划梦想、成就梦想，引导大学生传递心灵正能量，发现生活中的美好，帮助大学生释放梦想、激发潜能，让大学生通过自我管理、自我服务、自我教育，达到全面健康成长成才的目标
三、活动时间
20xx年5月29日
四、活动地点
xx铁道职业技术学院和平校区足球场
五、活动对象
xx心协及xx20xx级、20xx级各班心理委员
六、活动内容
由抽签形式分为1、2、3、4、5、6组
活动一：旋转夹气球（每个队伍派出两位队员开始在起点处原地大象鼻自转十圈转完，挑各自队伍的气球，背夹气球奔向终点，之后另外两名继续，直至所有人完成）以时间来决定名次，冠军队伍获得奖励
活动二：抢凳子(每个队伍派出两名队员，有两队队员均下场为败，以抢到最后一张凳子获胜)惩罚先行被淘汰的队伍
活动三：斗鸡大赛（每个队伍派出3名队员参与，游戏规则以拳王模式为准，过程中两手松开脚，或者跌地者失败）只有冠军队伍奖励每人一份神秘奖品
活动四：你猜我演（以在规定时间内完成最多来决定名次，相同名次需继续PK，答不出来可以跳过，最多跳三个）惩罚在规定时间内猜得最少的队伍
活动五：叠罗汉（每个队伍派出代表抽数字，然后根据数字来决定队伍在叠罗汉中能有多少只脚可以站立，身体除了手和规定脚数之外不允许接触地面）无法完成的队伍需接受惩罚
活动六：活动座谈（每队派出一个代表做出总结）
七、活动准备
气球、凳子、纸牌、创可贴、消炎药
八、注意事项
活动中应注意安全，防范崴脚、磕破等
九、相关人员安排
负责物资采购、主持人、裁判
十、活动总负责人
