心理健康的作文【优选4篇】
心理健康的作文 篇一
心理健康是指个体在思维、情感和行为方面的良好状态，是人们全面发展的基础。随着社会的快速发展和竞争的加剧，人们对心理健康的重视也越来越高。那么，如何保持心理健康呢？
首先，我们要学会放松自己。在忙碌的生活中，我们时常会面临各种各样的压力，如果不能及时释放压力，就会对心理健康造成负面影响。因此，我们要学会放松自己，通过一些放松的方式来舒缓紧张的情绪。可以选择听音乐、看电影、运动等方式，让自己的身心得到放松和舒缓。
其次，我们要保持积极的心态。积极的心态对于心理健康是非常重要的。无论遇到什么困难和挫折，我们都要学会积极面对，找到解决问题的方法和途径。不要过分焦虑和消极，要相信自己的能力，相信一切困难都能够克服。保持良好的心态，有助于我们更好地应对各种困难和挑战。
此外，我们还要注重与他人的交流和沟通。人是社会性动物，与他人的交流和沟通对于心理健康至关重要。通过与他人的交流，我们可以了解到更多的信息和知识，也可以得到更多的支持和帮助。在交流和沟通的过程中，我们可以分享自己的快乐和困扰，得到他人的理解和支持，从而减轻内心的负担，保持心理的平衡和健康。
最后，我们要学会自我调节。在生活中，我们会面临各种各样的情绪，有时可能会因为情绪的波动而影响到心理健康。因此，我们要学会自我调节，通过一些积极的方法来调整自己的情绪。可以选择冥想、写日记、找朋友倾诉等方式，让自己的情绪得到宣泄和释放，保持内心的平衡和稳定。
总之，保持心理健康是我们每个人的责任和义务。只有保持良好的心理状态，我们才能更好地应对生活中的各种挑战和困难。因此，让我们学会放松自己、保持积极的心态、注重与他人的交流和沟通以及学会自我调节，共同追求心理健康的目标。
心理健康的作文 篇二
心理健康是人们追求美好生活的重要组成部分。它不仅影响着一个人的思维、情感和行为，还关系到一个人的身心健康和幸福感。那么，如何保持心理健康呢？
首先，要学会正确认识自己。每个人都有自己的优点和不足，要学会接受和认识自己的优点和不足，并且要有自信心。不要过分追求完美，也不要过分妄自菲薄，要相信自己的能力，认识到自己的价值和意义。正确认识自己，有助于我们树立正确的人生观和价值观，保持良好的心理状态。
其次，要积极面对困难和挑战。生活中难免会遇到各种各样的困难和挑战，而我们要学会积极面对，勇于面对。不要过分焦虑和消极，要相信自己的能力，相信一切困难都能够克服。在面对困难和挑战的过程中，我们会成长和进步，同时也会提高自己的心理素质和抗压能力。
此外，要注重平衡生活。在现代社会，人们往往忙于工作和学习，时常忽略了对自己的关注和照顾。因此，我们要注重平衡生活，合理安排工作、学习和休闲的时间。保持良好的作息习惯，充足的睡眠和合理的饮食，有助于维持身心健康和心理平衡。
最后，要寻求帮助和支持。在面对心理困扰和问题时，我们不必孤军奋战，可以主动寻求帮助和支持。可以向亲朋好友倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。通过倾诉和咨询，我们可以得到理解和支持，更好地解决问题和调整心态。
总之，保持心理健康是我们每个人的责任和义务。只有保持良好的心理状态，我们才能更好地应对生活中的各种挑战和困难。因此，让我们学会正确认识自己、积极面对困难和挑战、注重平衡生活以及寻求帮助和支持，共同追求心理健康的目标。
心理健康的作文 篇三
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1.突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气
和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。
另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2.睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵
的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的.，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4.练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么
也别说，而且，其他
人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
心理健康的作文 篇四
心里健康是人人都知道的一种想法，但是，包括小学
生，都造成了心理不健康。
这样的事例在我们班就有，有些同学
天天造谣：“某某喜欢某某人了!”老师对这一方面也有强大的重视，可是有些同学他就是怎么也改不了，就连上课都在想不健康的事，这会耽误了学习
，并且，对小孩子的身心发展有巨大影响。
我冥思苦想，想出了一个好点子，既可以让同学上课好好听课，又可以让我们的心理得到保障。那就是：上课时认真跟着老师的课堂走，坚持不跑神，想关于
这个课堂有关系的事，投入进这个课堂，自身放轻松，控制住自己不要想其他事情(包括娱乐，生活
的事情)听好老师讲的每一句话。
孩子是做祖国的花朵，花朵的根是好、是坏，园丁怎么也看不出，只是辛勤的浇水、培土，但是，每个人都有自己的心理活动，就算表面上不显示出来，但在内心深处，却想一些乱七八糟的东西。所以由于心理的带动，在平常也就不由自主的表现出来。
现在的我们，大部分都度入青春期了。但是，像我们这样的年龄段，应该还早着呢!有些同学早熟、早恋，还说谁跟谁在哪个地方接吻了、谁跟谁咋咋地了.......总之，那些同学就是三个字——不健康。我们现在应该好好学习，天天向上，不要管那些不三不四的坏事情，否则会导致我们的心理也遭到破坏!老师只要发现类似的事情，就迫不及待的在班上严厉说教。哎!没用就是没用，还是阻止不了那些不好行为。
同学们!让我们一起呼吁：好好学习，天天向上!为学习事业而奋斗!为中华崛起而读书!让我们的生活健健康康，远离不良心理，快乐生活每一天!
