成就一切的自我意识散文【推荐3篇】

成就一切的自我意识散文 篇一

自我意识的力量

自我意识是一种强大的力量，它能够影响我们的思维、情绪和行为。当我们拥有强烈的自我意识时，我们更容易发现自己的优点和不足，更容易处理与他人的关系，更容易取得成功。

首先，自我意识能够帮助我们发现自己的优点和不足。通过对自己的反思和观察，我们可以更好地了解自己的价值和能力。我们可以发现自己的优点，并进一步发展和利用它们。同时，我们也能够看到自己的不足之处，并通过学习和成长来改善自己。自我意识让我们更加客观地认识自己，从而更好地利用自己的优势，弥补自己的不足。

其次，自我意识对于处理人际关系也非常重要。当我们意识到自己的存在和影响力时，我们更能够理解他人的需求和感受。我们可以更加敏锐地捕捉到他人的情绪和态度，并作出相应的反应。自我意识让我们成为更好的倾听者和理解者，从而建立更加良好的人际关系。我们能够更好地与他人合作、解决冲突，并获得他人的支持和帮助。

最后，自我意识对于取得成功也起到了至关重要的作用。当我们意识到自己的能力和价值时，我们更加自信和坚定。我们相信自己可以克服困难和挑战，实现自己的目标。自我意识让我们更加专注和坚持，不轻易放弃。我们能够更好地制定目标、制定计划，并有条不紊地朝着目标迈进。自我意识使我们成为更加有决心和毅力的人，从而取得更大的成功。

成就一切的自我意识散文 篇二

自我意识的力量

自我意识是一种强大的力量，它能够帮助我们认识自己、与他人建立良好的关系，并取得成功。然而，自我意识并非一蹴而就的事情，它需要我们不断地努力和实践。

首先，要发展自我意识，我们需要时刻保持对自己的觉察。我们可以通过反思和观察来了解自己的想法、情绪和行为。我们可以问自己一些问题，如“我在这个情境中感觉如何？”“我的行为是否符合我的价值观？”通过这样的自我觉察，我们能够更好地认识自己，并不断提升自我意识。

其次，要发展自我意识，我们需要接受他人的反馈和建议。他人的观察和评价可以帮助我们更客观地认识自己。我们可以向他人寻求反馈，了解自己在他人眼中的形象和行为。通过接受他人的反馈，我们可以发现自己的盲点和不足，并进行改进。同时，我们也要学会过滤反馈，接受有建设性的意见，忽略那些不恰当或不准确的批评。

最后，要发展自我意识，我们需要不断学习和成长。自我意识并非一成不变的，它需要我们不断地更新和完善。我们可以通过读书、参加培训和与他人交流来扩大自己的知识和视野。我们可以选择一些与自我意识相关的技能和技巧，如情绪管理、人际沟通等，来提升自己的能力。通过不断学习和成长，我们能够更好地运用自我意识，实现自己的目标。

总之，自我意识是一种能够成就一切的力量。通过发展自我意识，我们能够更好地了解自己、与他人建立良好的关系，并取得成功。让我们时刻保持对自己的觉察，接受他人的反馈，不断学习和成长，发掘自我意识的潜力，成就自己的人生。

成就一切的自我意识散文 篇三

成就一切的自我意识散文

　　拿破仑·希尔曾经说过：“一切的成就一切的财富，都始于一个意念，即自我意识。”

　　自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望，也就是对自己的心理体验。即“我属于哪种人”的自我观念，具体来讲，自我意识包括个人对如下问题的回答：“我是个什么样的人？我有什么样的个性？有什么样的优缺点？我有什么价值？有无巨大的潜能？我期望自己成为什么样的人？达到什么样的目标？”自我意识就是‘我属于哪种人’的自我观念，它建立在我们对自身的认知和评价基础上。一般而言，一个人的自我观念都是根据自己过去的成功或失败，他人对自己的反应，自已根据自己与环境中他人的比较意识，特别是童年经历等四个主要方面不自觉地形成的。根据这些，人们心里便形成了“自我意识”。就我们自身而言，一旦某种与自身有关的思想或信念进人这幅“自我肖像’，它就会变成“真实的”。在此之后，我们很少去怀疑其可靠性，只会根据它去活动，就像它的确是真实的一样。心理学家马尔慈说，人的潜意识就是一部“服务机制”——一个有目标的电脑系统。而人的自我意识，就有如电脑程序，直接影响这一机制运作的结果。如果你的自我意识是一个失败的人，你就会不断地在自己内心那“荧光屏’上看到一个垂头丧气、难当大任的自我，听到“我是没出息、没有长进”之类负性的信息，然后感受到沮丧、自卑、无奈与无能——而你在现实生活中便会“注定”失败。

　　另一方面，如果你的自我意识是一个成功人士，你会不断地在你内心的“荧光屏”上见到一个踌躇满志、不断进取、敢于经受挫折和承受强大压力的自我；听到“我做得很好，而我以后还会做得更好”之类的鼓舞讯息；然后感受到喜悦、自尊、快慰与卓越——而你在现实生活中便会“注定”成功。对自我意识的确立是十分重要的，其正或负倾向是我们的生命走向成功或失败的方向盘、指南针。自我意识的形成有以下特点：

　　l、人的所有行为、感情、举止，甚至才能始终与自我意识一致。

　　每个人把自己想象成什么人，就会按那种人的方式行事；而且，即使他做了一切有意识的努力，即使他有意志力，也很难扭转这种行为。

　　自我意识是一个“前提”，一个根据。人的全部个性、行为，甚至环境都是建立在这个基础之上的。如果一个人从心理上逃避成功，害怕成功，面对机会或挑战，他就可能畏畏缩缩，这样，即使不是一个失败者，也是一个平庸之辈。因为，在其自我意识里已经有了失败的自我意识。其实，只要改变一个人的自我意识，不管是企业家，商人或是学生、教师，其工作绩效都会发生奇迹般的变化。

　　2、自我意识可以改变。

　　一个人难于改变某种习惯、个性或者生活方式，似乎有这样一个原因：几乎所有试图改变的努力都集中在所谓自我的行为模式上而不是意识结构上。很多人对心理咨询或指导感到意义不大，是因为他们想要改变的是特定的外在环境或者特定的习惯和性格缺陷，而从来没有想到改变造成这些状况的自我认识。

　　普莱斯科特雷奇是自我意识心理学的先驱之一，他在这个问题上做了最早的也是最有说服力的实验。雷奇认为个性是“一套思想体系”，思想与思想之间必须一致。同这个体系不一致的思想受到排斥和不被相信，因而也不能引导人的行为；相反，与这个体系一致的思想则被采纳。这套思想的中心就是个人的“自我理想’，即自我意识，或者他的自我观念。雷奇是一位教师，他用几千个学生来验证了“自我意识”的理论。雷奇的理论认为：如果某学生学习某科有困难，可能是因为（从学生的眼光看）他不适于学习这门学科。然而雷奇相信，如果改变学生这种观点体现的自我观念，那么他对这门学科的态度也就会相应改变。如果在几千名学生因改变了自我意识进而改变了成绩的实验中引导学生改变他的自我定义，他的学习能力也会改变。这种理论得到了验证。一个学生在100个单词中拼错了55个，而且很多课程都不及格，以致丧失了一年的学分，但第二年各科成绩平均91分，成了全校拼写最优秀的学生。另一个男孩因成绩太差而被迫退学，进人哥伦比亚大学后却成了全优生。一个姑娘拉丁文考试4次不及格，同学校的辅导员谈了3次话后，就以84分的成绩通过了。一位男生被一个考核机构断定为“英语能力欠缺”者，却在第二年荣获学校文学奖的提名。这些学生的问题不在于他们智力迟钝或基本能力的缺乏，而在于他们的自我意识不恰当。他们“确认”自己的错误和失败，不是说“我考试失败了”，而是认为“我是个失败者”；不是说“我这门不及格”，而是说“我是个不及格的学生”。要想有所成就，并全面地完善自己的意识就必须有一个适当而又现实的自我意识伴随着自已；就必须能接受自己，并有健全的自尊心。必须信任自己。必须不断地强化和肯定自我价值，必须随心所欲地有创造性地表现自我，而不是把自我隐藏或遮掩起来，必须有与现实相适应的自我，以便在一个现实的世界中有效地发挥作用。此外，可通过长期自我观察或借助心理咨询师的指导，逐步而客观地认识自己的长处和弱点，并且积极现实地对待这些长处和弱点。当这个自我意识在对自我扬长避短的基础上日臻完善而稳固的时候，你会有“良好”的感觉。并且会感到自信，会自由地作为“我自己”而存在，自发地表现自己并会适当地发挥作用。如果它成为逃避、否定的对象，个体就会把它隐藏起来、不让它有所表现，创造性的表现也就因此受到阻碍，内心便会产生强烈的压抑机制而无法与人相处。

　　我们每一个人内心所真正需要的正是更丰富的人生、幸福、成功、平静以及我们心目中的崇高目标，在本质上都可以从丰富的生活或积极的创造过程中体验到。当我们体验到幸福、自信、成功的饱满的感情时，我们就是在享受丰富的生活。当我们落魄到压制自己的能力、浪费自己的天赋本能，使自己蒙受忧虑、恐惧、自我谴责和自我厌恶的程度时，就是在扼杀我们用以利用的生命力，就是在背弃自我发展和完善的道路。“在你心灵的眼睛前面长期而稳定地放置一幅自我肖像，你就会越来越与它相近。”哈利爱默生依斯迪克博士说：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自已想象成胜利者，将带来无法估量的成功。伟大的`人生以你想象中的图画——你希望带来什么成就，作一个什么样的人——作为开端。”

　　二 如何获取和驾驭自我意识

　　积极的自我意识不是与生俱来的，而是在长期的积极暗示中形成的，那么如何才能获取自我意识，又如何驾驭自我意识呢？积极的自我意识的获得必须以正确评价和分析自己为前提。一个人如果能找到自己的优点和缺点，他在学习或工作中就会产生自信心，这将使他不会踌躇或是等待。他事先就会知道他的努力将会带来什么结果。因此，他的学习或工作效率将比其他人高，成就也胜过其他人；其他人则必须摸索前进，因为他们无法了解自我。下列这些问题可以帮助你了解自己真正的自我，从而发现闪光点。

　　1、你是否经常抱怨，心情不好，如果有的话，原因是什么？

　　２、你是否会特别吹毛求疵，小题大作？

　　３、你是否经常在工作中犯错误，其原因是什么？

　　４、你说话是否尖刻无礼？

　　5、是否故意避免和任何人结识？如果是的话，为什么？

　　６、是否经常为消化不良而苦恼？为什么？

　　７、是否觉得生活忙碌无用？

　　８、喜欢自己的职业吗？

　　９、你是否经常自怨自文自怜，为什么？

　　１０、你是否嫉妒那些超越你的人？

　　１１、你大部分时间都在想些什么？相信失败还是成功？

　　１２、你的年纪越大，你的信心是逐渐增加还是逐渐丧失？

　　１３、你是否能从所犯错误中获得宝贵的教训？

　　１４、你是否允许某些亲戚或朋友为你担心？如果是的话，为什么？

　　１５、是否有时高兴万分，有时候却一落千丈？

　　１６、谁对你是最具启发性的影响？原因何在？

　　１７、你是否容忍本来你能够避免的消极或沮丧性的影响？

　　１８、你是否对你个人的外表毫不在乎？如果是，那是什么时候的事？为什么？

　　１９、你是否学会了如何“排除你的烦恼”，使自己忙得没有时间去理会这些烦恼？

　　２０、如果你让其他人代你思考，是否会认为自己是“无用的懦夫”？

　　２１、有多少原来可以避免的烦恼困扰着你？为什么你会容忍他们？

　　２２、你是否借着酒、药物或香烟来镇静你的紧张情绪？如果是的话，为什么不改用意志的力量来平静你的紧张情绪？

　　２３、是否有任何人经常对你责骂或抱怨？如果有的话？是什么原因？

　　２４、你是由拥有一项明确的目标？

　　２５、你的目标是什么？又打算如何来实现？

　　２６、你是否有任何方法能够保护你自己不受其他人的消极影响？

　　２７、你是否懂得利用自我暗示，使你的情绪变得积极？

　　２８、你最珍视的是什么？是你的世袭财产，还是你控制自己思想的特权？

　　２９、你是否很容易受别人的影响，而违背自已的判断？

　　３０、今天是否为你的知识或意识状态的宝库增添了任何有价值的东西？

　　３１、你是否敢面对令你不愉快的环境，还是回避这种现实？

　　３２、你是否分析你所犯的错误与遭到的失败，从中获得教训？或你认为这不是你的责任？

　　３３、能够举出你是严重的３个弱点吗？你采取什么行动去克服这些弱点？

　　３４、你是否会鼓励其他人带着他们的烦恼来求取你的同情？

　　３５、你是否从你日常的经验中挑选出你的个人成就和有帮助的教训，并总结他们的影响？

　　３６、你的存在是否会对其他人产生消极的影响？

　　３７、别人的什么习惯最令你感到苦恼？

　　３８、你是否允许自己受其他人的影响？

　　３９、是否已学会如何进入一种使你能够保护自已的请神意识状态，而不受所有沮丧情绪的影响？

　　４０、你的职业是否能使你产生信心与希望？

　　４1、是否觉得自已拥有足够

　　４２、你的信仰是否能帮助你维持你的积极意识？

　　４３、你是否觉得你有责任分担别人的忧愁？如果是的话，为什么？

　　４４、如果你相信？“物以类聚”这句话，你是否能分析一下你们结交的朋友，而对自己增加更深的了解？

　　４5、你是否看得出来你和你最亲近的人之间存在着什么样的关系？你是否经历过任何不愉快的经验？

　　４６、你有这种情况吗？你自认为你最要好的朋友，实际上是你最可怕的敌人，因为他对你的意识产生了消极的影响？

　　４７、你根据什么判断谁对你最有帮助？谁对你最有破坏性？

　　４８、你所亲近的人在精神上是优于你还是不及你？

　　４９、在每天２４小时中，你有多少时间是在从事工作？睡觉？游戏与娱乐？获取有用的知识？浪费光阴？

　　５０、在你所认识的人中，什么人最鼓励你？最提醒你小心？最打击你？

　　５１、你最烦恼的是什么？你为什么愿意忍受这些烦恼？

　　５２、别人主动地向你提供建议时，你是否不加思索地加以接受，而不分析他们的动机是什么？

　　５３、你最希望获得的是什么？你是否打算得到它？你是否愿意把其他所有欲望都安排在它之下？你每天花多少时间为实现这个欲望而努力？

　　５４、你是否经常改变主意？若是，为什么？

　　５５、做任问事，是否有始有终？

　　５６、你是否容易对别人的事业或职业、头衔、学位或财富留下深刻的印象？

　　５７、你是否容易受到其他人对你的想法或说法的影响？

　　５８、你是否会因为别人的社会或经济地位而迎合他们？

　　５９、你认为谁是世界上最伟大的？这个人在哪一方面比较优秀？

　　６０、你花了多少时间来研究及回答上述问题？

　　如果你已经真诚地回答了上述全部问题，你已经比绝大多数人更为了解，从而应用积极自我昭示的方法来发扬优点抛弃缺点，从而建立积极的自我意识。

　　存钱不如存朋友

　　在三十五岁以前我一直都以存钱为乐趣。那时我还在一家效益并不是很好的服装厂上班，每天工作八小时，月底时到财务科领取千把元的工资。然后拿回家一番精打细算之后，留下柴米油盐水费电费等这些必要地开支后，便把剩余的钱一分不拉的统统存进银行。这种日子虽不会大富大贵，可看着存折上不断增大的数字，却也感到一种满足的快乐。

　　可是在我三十六岁那年，这种日子被打破了。单位倒闭，我失业了。老公的工资连每月最基本的开支都不够，甭说存钱了。眼看着存折上的数字越来越少，家庭面临捉襟见肘，一筹莫展之际，以前的朋友陈莉给我提供了一个信息。

　　这几年我们并没有太多来往，我只是听说她自己办的服装厂非常红火。陈莉说话开门见山：“听说你失业了，有一个品牌服装虽然名气不是很大，但很有市场潜力，做这个品牌在我们地区的代理商，一定有钱赚的。”我听了连连摇头：“这种大生意不是我能做的。”她却说：“生意再大也是人做出来的，资金方面你不用担心，业务上我也会帮忙。”见陈莉如此诚心，我便答应先试试。

　　于是接下来的日子，在陈莉的帮助下，我与厂家签订了代理合同，并按照她的指导，逐一到本地的各大商场联系业务。这样忙活了一个多月，一算账我竟有了五万多元的赢利。

　　后来，我从别人口中偶然得知，这个生意陈莉原本是要自己做的，她已经认真的考察过市场了，认为绝对有钱可赚。不知为什么会把这个大好机会拱手让给了我？我满心疑问找到陈莉，她笑着对我说：“虽然我们已经好多年不来往了，可你这个朋友却是我永远存在心里的。”

　　原来，几年前陈莉初涉商海，由于经验不足，一次投资失败亏了个血本无归。她想从头再来，可是没有资金，便找朋友们借钱。可她当时的状况，没人敢借给她。她借来借去便来到我家，其实她并没抱太大希望，因为我们并没有深交，再说我那时有一个“葛朗台”的外号，可见节俭的程度。

　　可我听她讲完之后，想了想便到银行取了三万块钱给她，并说：“这三万元是我所有的积蓄，你拿着，我相信你一定能东山再起的。”她没说“谢谢”之类的客套话，只是紧紧地握住我的手。我看到这个连亏了几十万都没掉一滴泪的女强人，竟然为了三万块流下了眼泪……

　　一年后，陈莉拿着五万块钱来还帐，我只收了自己的三万块，那两万让她又拿了回去。我当时借给她钱并没想过回报，我只是觉得她并不是一个赖帐的人，再一个就是，我知道谁都有遇到难事的时候。陈莉对我说：“当初是你的三万块钱和你的友情才有了我的今天，我帮你做这个生意，全当是我还你的利息吧！”

　　于是从此以后，我又有了存朋友的习惯。其实比起存钱，存朋友要合适的多，因为存朋友而得的利息，会成为你一生最宝贵的财富。

　　如何管理时间

　　作为学生，要想成功，合理有效的支配自己的时间非常重要。时间管理是一中可以学习的技能。首先，你要明白你的时间都浪费在什么地方。一个好的办法就是拿个本子、选几天时间记录下这几天时间都花在了哪些方面，是课堂、学习、朋友交往、家庭、工作、吃饭等等，几天之后你就会很清晰了。

　　当你知道你的时间花在什么地方的时候，就可以开始为你自己制定日计划、周计划了。计划制定好以后，要每天检查，你可以选择在晚上，检查这一天你都干嘛了，学习？工作？社交？...看看你的计划哪些没有完成，还要为你的计划项目中重要性排个序，什么是最重要的，必须做的，什么事可做可不做的，什么事没必要做的。这样你心里就会很清楚哪些事情不要去做。

　　然后就是行动了，计划做好了不是看的，要按照计划来实施，就是行动。实施过程中你会发现有些地方还不合理，然后再调整。

　　好了，其实有效的管理时间就是要合理的使用时间，不要浪费时间，把工作学习效率高的时间段用在解决棘手的问题上。

　　最后就看你自己了。

　　每个人都是推销员

　　谁是推销员?领导者需不需要推销给属下一些努力工作的想法激励他们?企业家需不需要推销企业的形象给社会?秘书需不需要推销他的工作给老板?电脑工程师需不需要推销他的专业知识给公司?为人父母的人需不需要推销教育子女的观念给孩子?老师需不需要推销书中的知识给学生?

　　如果他们不用推销,别说工作做不好,连找工作都很困难,因为找工作也要会推销自己。

　　每个人都是推销员,不管你是谁。

　　你是做什么的?仔细想一想:如果你不会推销你的想法给别人,让别人接受你,你会有饭吃吗?

　　任何行业都需要推销技巧,但遗憾的是我问过的人当中99%没学过推销技巧,就连从事业务性工作,公司中的销售部门的人也不例外。

　　如果领导者会推销就会让部属更积极;企业家会推销,企业的形象会更好,知名度会更大;如果父母会推销就会让子女更听话;老师会推销,学生就会好好学习;会推销的太太会让他的丈夫更爱她; 会推销的男性更容易交到女朋友,找到好对象。

　　家庭主妇也是推销员,他们需要推销自己烧的菜,推销自己的爱心给小孩、给丈夫,否则丈夫天天不回家,弄得家里上上下下一团乌烟瘴气,常常吵架。

　　管理阶层的经理不会推销,就会发现员工不好管理,命令总是无法彻底执行。

　　发明家、科学家不会推销,只会研究的话,他的新发明也往往不容易被别人认同。

　　有先进设备的生产厂家不会推销,只会生产,它也一定有很多囤货。

　　推销技巧是每个人都要有的,去找一份工作有那么多面试者竞争,几分钟的面试如何让主管挑中你?要靠你推销自己给主管的能力。

　　招聘不到好人才的企业是因为不会推销企业给这些优秀人才。这些人想去有前景、有发展,有好的工作环境的地方工作,而你无法推销你公司的优点给他们,他们为什么要来?

　　推销是我最重要的能力之一,也是你成功最重要的能力之一,每一个成功的人都是非常会推销的。

　　每一个成功的政治家也是非常会推销的,每一个成功的宗教家也是非常会推销的。

　　每一个成功的企业家,大部分也都是从推销员出身的。

　　推销技巧太重要了,为什么大部分的人不去学呢?

　　推销这份工作也太好了,因为它最能锻炼人的成功素质,培养人的成功能力,为什么大部分的人不去做呢?

　　在这世界上有人推销化妆品;有人推销办公家具;有人推销保健品;也有人推销电脑,什么都有人推销,却没有人推销“推销”这份工作。

　　我知道这个原因后,觉得自己是靠学习推销而改变人生的。不能隐藏这个秘密,让那么多想成功的人找不到方向,所以我在每一次演讲与训练中大力推销“推销”这个能力,全力训练推销技巧给每个人,分享推销对我的提高与改变,给那些想成功又找不到方法的人。他们像我以前一样四处寻找成功的机会与方法,却又不像我这么幸运在很短时间便知道了这个秘诀,接触了推销这份工作。

　　我这样做了很多年,觉得对人的帮助很大,因此,我一直在不断增进自己的推销能力,帮助别人提高,帮助自己进步,到现在我仍然在这个领域里每天研究与实践。

　　我向世界上各个领域的全球第一名的推销高手学习,将他们的经验使用在我自己身上,然后分享这些在中国证明有效的方法给别人。

　　你也可以照这个方法去学习那些比你业绩更好的人的推销技巧来提高自己。

　　最后记住,每个人都是推销员,每个成功的人其实就是成功的推销员,每个人都要学推销,除非你不想成功。

　　自我分析:

　　1.为了帮助自己更成功,我什么时候开始增进自己的推销能力?

　　2.拥有极佳的推销能力后,对我的各方面有多大的帮助?

　　3.我要马上

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　　如何克服面试时的恐惧心理

　　如何克服害怕面试的心理呢？面对面试你是否心惊胆战呢？过来人总结一些经验供分享。

　　面试恐惧症的原因分析

　　面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。

　　1、对自己要有信心

　　既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有一种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。

　　2、用积极的话暗示自己

　　在面试前，经常对自己说、“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。

　　3、想像自己是面试官

　　在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。

　　4、把紧张情绪说出来

　　比如面对很多人做自我介绍时可以先说、此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。

　　5、系统脱敏法

　　又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会。

　　对先后来临的面试机会进行挑选，要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心。

　　6、认知领悟法

　　人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在应对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。

　　要做就做最好的

　　要做就做最好的，只要你是最好的，世界上美好的事物就自动会向你靠拢。乔丹打篮球成为世界顶尖篮球巨星，不但一年收入8000万美金，而且有人找他拍电影，有人找他拍广告，有人找他出书，请问他的运动鞋需要自己买吗？不用，耐克会提供；他穿的西服需要自己买吗？当然也不用，别人不但免费提供，还要付他广告费，甚至香水厂商还借乔丹的名字与肖像生产乔丹牌香水。乔丹什么事都不用做，只要出名字与头像，别人就送他30%的股份。你说为什么？因为他是他的行业中最顶尖的，他是世界上有史以来最伟大的篮球巨星。

　　成龙拍电影时，各个汽车厂商主动争取免费提供汽车的机会，让成龙在电影里面表演特技。成龙选中日本三菱跑车，三菱立刻提供上百台新车让成龙拍摄赛车镜头，成龙将车撞得稀烂，三菱也分文不取，为什么呢？因为成龙是最棒的，他的电影总是最卖座的。

　　成龙拍一部电影需要许多特技镜头，拍摄时有的当地政府派出警察帮他开道，甚至封闭路段也不收取成龙费用，只为了协助成龙拍电影。为什么呢？因为成龙是世界最顶尖的特技明星，他的电影在国际上非常卖座。

　　成龙在马来西亚拍电影，意外将“万宝路香烟”的广告招牌撞坏，万宝路公司不但不要求赔偿，还决定不必将招牌修好，因为是成龙撞的，宣传价值更大。

　　成龙从小练功，为了进入戏班子演戏，7岁开始吃苦头。后来当上电影替身演员从事危险动作，当时他替李小龙做特技替身，立志要超越李小龙成为国际巨星。在历尽了40年后，终于成为国际巨星。他拍电影的收入都以提成方式获取，虽然片酬本身不高，但提成收入总是超越别人的片酬。因为电影一旦卖座，全世界的电影院都在替他赚钱，连好莱坞的巨星开餐厅，都来香港要求成龙合伙，他不但赚钱，出名，拍电影省成本，有人替他出书，甚至连香港政府都要颁奖给他，这到底是为什么？不是他去争取来的，而是他早就立志要成为行业中的最顶尖。他做到了，别人也自然奉送给他一切。

　　开餐厅成为世界快餐业第一名的连锁店麦当劳会不会赚钱？当演员当到世界巨星的成龙会不会嫌钱？打篮球打到世界第一名的乔丹会不会赚钱？演说家世界第一名安东尼罗宾会不会赚钱？当然会。只要你是最好的，一定是最赚钱的，你说是不是呢？

　　不要研究别的，要研究你目前在你的领域中到底排名第几？你销售的产品是不是领导品牌？谁是这个领域的第一名？下定决心做得比他更好、更努力，向他学习并且超越他，你就一定会成功，并且实现你所有的梦想。

　　不要以赚钱为目标，也不要以出名为目标，应该以成为你行业中的最顶尖为目标。只要成为你行业中的最顶尖的那一位，你一定会赚很多钱；只要你是你行业中的第一名，你一定会出名；只要你成为行业顶尖，你就一定会成功！

　　时间管理--晨间时区

　　6：05起床，先下楼去吃早餐（牛奶麦片）、量体重、阅读>一书第十八章、并做八段锦，上楼开始安排一日的计划，写晨间日记，七点钟，开始写这一篇文章。我们今天要讨论的主题”晨间时区”，是我已经培养已久的习惯，也在此推荐给大家。

　　彼得.杜拉克在>一书（内地译名彼得·德鲁克>，本文以台湾用法称呼）提到，有三步骤是管理者有效性的基础”纪录自己的时间”、”管理自己的时间”、”集中自己的时间”。杜拉克认为有效的领导者必须估计自己有多少的自由时间，然后保留出一定份量以上的连续性时间。很幸运的，永锡从三年前，就要求自己养成习惯，每天的六点到九点，固定写日记、阅读、写文章，日积月累下来，就成就了我时间管理领域超过100篇的文字稿。

　　我并不是要每一个人都运用晨间的时区来做事情，有些人是早起的鸟儿，有些人是越晚越美丽的猫头鹰，但是找出自己的自由时间，变成连续性的时区，每天固定在这段时间内累积实力及能力，我觉得是很好的习惯，也是我要推荐给大家的。因为我习惯早起，所以以晨间时区作为例子，我们这就开始吧。

　　（1）重要的事情中午之前就搞定

　　我的每日待办清单，会分为A、B、C三级，A级属于最重要的事情，B级是不哪样重要，但是希望今天完成的，C级则是不大重要的。每天早上，我就开始处理A级的事情（大多耗时较久），这样到中午时，A级的事情通常就处理的差不多了。下午的时间，由于通常我都比较没有精神了（尤其是三点以后），就会多做依照场合批次处理的事情（看讨论区并回覆、打电话联系感情、写一些重要性较低的email等）。

　　有时候遇到一些状况，下午临时有约会，由于一天中重要的事情都处理了，也不会影响到一天整体的效率。尤其晨间时间时，我若已经写完文章，有多余的时间，也可以处理一些重要的事情，可以有效的推动A级事情的进行。

　　（2）经典晨读

　　有人说”每天花点时间，让心灵沉浸在伟大隽永的智慧思想，可以让我们面对每天的挑战，能以更好的角度来看待。”永锡觉得这句话很有道理，最近每天早上，我都会晨读>，这让我能够超脱于现在，对一些事情（正义、勇气、爱等）做一些思考，并写成部落格文章发表。

　　这对我而言是很宝贵的时光，是我超出于目前的张永锡，有一个和更大的智慧互动及沈淀的机会。每天早晨，四下无人，寂静无声，我的灵魂终于能跑出来，呼吸一下除了监禁在我心灵之内的自由空气，这是多么珍贵的事情。我的好朋友们，何不试试呢 :>

　　（3）没有干扰的工作时段才能创作

　　我的人生导师姚仁禄，凌晨五点即起，约需要完整的四个小时，才能深火慢炖，写出一篇部落格文章。大陆知名的播客反波，要做出一段Podcast，也需要四个小时的连续工作。彼得.杜拉克说，他若要写一篇报告，如果能关起门来、切断电话，连续做上五六个小时，一份不错的初稿就能完成。

　　一个创作，想要有所品质，就需要能将时间做整批的运用，如果时间是零星组合，纵使总时数相同，成果必然大大不同。因此，能否管理好自己的时间，让自己有固定的整批创作时间，就是一件很重要的事情。

　　永锡写一篇较长的部落格文章，至少要一个半小时以上（甚至更多，如本篇），但是永锡要求自己，每天不论或长或短，都要有一篇文章的产出，希望利用这样的写法，训练自己成为写手的能力。这时，拥有晨间时区的好处便凸显出来，能有足够的时间，好好的写好文章，而不耽误今天其他的事情。

　　（4）巴布早安团

　　好友阿信和一群朋友利用台湾的巴布服务（有点像Twitter）成立了巴布早安团，目前有12个成员。每天早上起床，永锡就要到巴布早安团留言，报告起床时间，若是迟到，没有上去留言，都会扣除点数，累积六点，就会被退团，失去资格。

　　很多人在研习会中问我要如何养成自律的习惯，我觉得有两个方法，一个是要好玩、一个就是要有使命感，这两者都会让您早晨时自动起床，我觉得巴布早起团就是属于好玩的那一种。当我们需要点名时，就会要求自己一定要早起，变得比较容易养成习惯，团员iowei就说过”现在早上多了很多时间，都不知道要拿来做什么。”这真是件很幸福的事情呢。

　　由于巴布早起团采取封闭会员方式，必须团员邀请才能参加，我也在下方备注之处，将巴布早起团团规贴出，让有兴趣早起的朋友可以参考，自行组成早安团，享受早起的好处。

　　（5） 晨间日记

　　永锡每天都会写晨间日记，从2006/1/7到今天，刚好是两周年（YA!），也影响了许多朋友一起写晨间日记。我们利用晨间时区的时间，做检视自己的动作，是一个很重要的事情。认识自己，我所知道的最好方法之一，就是写日记。

　　不仅如此，早上我检视以前日记，我也能看清楚我写日记的第二天，就是老婆高中好友结婚的日子（1/8）。因为晨间日记写在excel上面，属于连动日记，很容易看出去年、前年的同一天，我们做了哪些事情。因此，写久了之后，更加能看到晨间日记的无穷魅力。（从今天起，我就能看到过去两年每一天发生的事情了）

　　这两年来，永锡的改变也很多，我想有一部分可以归功于晨间日记。有兴趣的朋友可以参考延伸阅读的连结，参加写晨间日记的世界。

　　结语

　　一开始早起，是因为同时要上班，同时又要写落实第八个习惯＋感动的论坛文章；后来是因为写了晨间日记，需要每天早起书写，日子一天一天过去，最后内化成自己一个习惯。晨间时区，给予我很大的帮助，上班的时间，我和大家一样工作，但是晨间这几个小时，就造就了我和其他人的不同。

　　如果您也习惯早起，别忘记要把晨间时区做妥善的运用，如果您不习惯早起，也可以参考晨间时区的概念，运用在自己的生活中，让自己有时间持续学习。我们要当一个幸福的行动家，就要有一肩扛起幸福责任的能力，我们彼此共勉。

　　接下来的课程要继续讨论一个很有意思的主题，weekly compass，里面并会提及我管理任务的方法，也请期待。