为了健康散文【精彩3篇】
为了健康散文 篇一
健康，是我们每个人都追求的目标。然而，在忙碌的现代生活中，我们往往忽视了自己的健康。因此，为了健康，我们需要改变自己的生活方式，注重饮食、锻炼身体和保持良好的心理状态。
首先，饮食对我们的健康至关重要。我们应该选择新鲜、天然的食材，摄入足够的蔬菜、水果和谷物。同时，避免过多的油脂和糖分的摄入，以免导致肥胖和慢性疾病的发生。此外，要注意饮食的多样性，合理搭配各类营养素，保证身体所需的各种营养物质的摄入。
其次，锻炼身体是保持健康的重要途径。现代人习惯于久坐不动，缺乏运动的机会。然而，长时间的久坐不仅会导致肌肉萎缩和脂肪堆积，还会增加患心脏病和糖尿病的风险。因此，我们应该每天保持适量的运动，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，也可以参加健身房的课程来增强身体的力量和耐力。
最后，保持良好的心理状态对健康至关重要。现代生活的压力往往让我们感到焦虑和疲惫，因此，我们需要学会放松自己，保持积极的心态。可以通过阅读、听音乐、绘画等方式来放松自己，也可以尝试冥想和瑜伽来调整心理状态。此外，与家人和朋友保持良好的关系，互相支持和鼓励，也是保持健康心理的重要因素。
总之，为了健康，我们需要改变自己的生活方式。注重饮食、锻炼身体和保持良好的心理状态，将有助于我们的健康。让我们从现在开始，给自己一个健康的未来。
为了健康散文 篇二
健康，是我们生命中最宝贵的财富。然而，在现代社会中，我们常常因为忙碌和各种压力而忽视了自己的健康。为了拥有健康的身心，我们需要保持良好的生活习惯、积极的心态和适当的休息。
首先，保持良好的生活习惯是拥有健康的基础。我们应该合理安排饮食，尽量选择新鲜、天然的食材，避免过多的油脂和糖分的摄入。同时，要保持适量的运动，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。此外，要注意充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，以帮助身体恢复和修复。
其次，积极的心态对健康至关重要。我们要学会面对生活中的困难和挫折，保持积极乐观的心态。可以通过与家人和朋友交流，寻求他们的支持和鼓励；也可以尝试一些放松的活动，如读书、听音乐、旅行等，来缓解内心的压力。此外，要学会调整自己的心理状态，保持内心的平静和平衡。
最后，适当的休息是保持健康的重要保障。我们常常为了工作和学习而忽视了自己的身体需要休息的信号。然而，长期的缺乏休息会导致身体出现各种问题，如疲劳、抵抗力下降等。因此，我们要合理安排工作和休息的时间，每天留出一些时间来放松自己，可以是看一会电视、散散步或者做一些自己喜欢的事情。
总之，为了健康，我们需要保持良好的生活习惯、积极的心态和适当的休息。健康是我们生命中最宝贵的财富，让我们珍惜它，为自己创造一个健康、幸福的未来。
为了健康散文 篇三
为了健康散文
长期超负荷的运转使我积劳成疾.病魔让我失去了一些美好,无论面貌还是心灵.一个冬天,都在生命的临界点挣扎,说话上气不接下气.医生摸着我的脉搏说：太虚了.每月都要去两、三回医院,每次都拎回大包小包一堆中药、西药.灰暗从此笼罩了全身,自卑的幽灵扭住我的胳膊,把我拉向人生的低谷.
自卑的不仅是病魔的困扰,不仅是活着的压力,还有一个红颜尽褪的恐慌.我怕自己的容颜变老变丑,变的面目皆非.那天,单位一个40多岁的男同事偶然看到一张我年轻时的照片,目瞪口呆后喃喃自语：咱们单位还没这么pl的.
春节前下基层,一个从部队转业的女同事带着惋惜的口气说：前年,我第一次看到你时,还对别人说想不到我们系统还有这么气质优雅,模样pl的女人.你今年变化怎么这么大啊？气色憔悴,精神萎靡不振的.
无庸质疑,每一次听到别人称赞我过去的容颜,心都不由自主地沉下去.病魔不仅摧毁了我的健康还摧毁了我的容貌,我好恨.
俗话说：是药三分毒.可不吃药,病魔怎么趋走？就这么着,我在自卑与绝望中度过一天又一天.
一天中午,我百无聊赖地走到街心花园,在四联机上随意地晃悠.猛然听到有人大声喊：齐步走,一、二、一.我寻声望去,看到一个红光满面的老人坐在脚踏机上,毫无顾及的喊着口号.一个50岁左右的中年男人随着他的口令迈着正步走.
我好奇地望着这一幕,心里怀疑他们是不是一对神经病人？看着看着,觉得不象,那老人的神情分明是一个健康人啊.那个中年男人看上去象个外地人.
看到我后,中年男人不
您老高寿啊？我小心翼翼地问道.
71了.他声音洪亮地回答.
看您象个军人.
是的.我从小就一直在部队当兵.姑娘,你身体看起来很虚,要加强锻炼.你看我,这辈子连个感冒都没得过.
我一下来了兴趣,认真请教老人怎么锻炼和养生的.
老人侃侃而谈：我每天早中晚锻炼,一天锻炼4个小时.要想健康长寿就得多锻炼,多吸收新鲜空气,多运动肺活量.我每天练习丹田气,喊一喊,把一天的废气喊出去,精神特轻松.平时还要注意饮食搭配合理,做到三多三少、三白三黑……
老人给我具体讲解了这些“三三”.我听后精神为之一振,似乎看到了生命的曙光.生命在于运动.生命的过程就是依赖体内器官的不停操作,就象一台机器,只有不停的操作才不至生锈.于是暗下决心,坚持锻炼,加强养生.
从此,每天晚上看完焦点访谈后,与老公一起来到大院操场跑步、跳绳,无论刮风下雨,从不间断.饭食上尽量少吃肉,多吃蔬菜和水果.为了进一步调养身子,有规律地吃些天然补品.早晨起来先喝一杯蜂蜜水,再服2粒蜂胶软胶囊,一天至少吃5颗红枣,7、8颗核桃.
为了放松精神,每周还要一次保健,全身按摩、足疗.
两个月下来,身体明显好转,说话有了底气,面庞透亮.4月份以来,再没去医院开药.自卑的影子正在远离,自信一点一点恢复.
于是大悟：只有健康的身心才能享受幸福,享受生命的美好,享受一切,健康才是快乐的本钱啊.
所以,为了健康,我准备牺牲一些功名利禄,牺牲一些过眼烟云的感官享受.因为世间没有任何事物比健康重要.
