爱牙护牙日记【最新3篇】

爱牙护牙日记 篇一

今天是我开始养成爱护牙齿的好习惯的第一天。我决定每天都要写下自己的爱牙护牙日记，记录下自己的努力和成长。

早上醒来，我第一件事就是去刷牙。我选择了一支柔软的牙刷和一种温和的牙膏，因为我知道这对牙齿更好。我用正确的方法刷牙，先是轻轻横扫上下牙齿的外侧，再刷内侧，最后仔细清洁咬合面和舌头。刷牙的时候，我还观察了牙齿的状态，发现有一颗牙齿上有些黄色的斑点，这让我意识到自己的牙齿需要更多的关注和护理。

早餐后，我没有吃甜食，而是选择了一块咀嚼橡皮糖，这有助于刺激唾液分泌，保护牙齿。我还喝了一杯温水，漱口时注意将水漱到每一个角落，确保牙齿周围的食物残渣都被冲洗掉。

上午，我去了学校，我发现很多同学都没有养成良好的口腔卫生习惯。有的同学吃完零食后没有刷牙，有的同学喜欢喝碳酸饮料，还有的同学经常忘记用牙线清理牙缝。我决定和他们分享我的经验和知识，希望能够帮助他们养成正确的口腔卫生习惯。

中午，我选择了一些对牙齿有益的食物，如水果和蔬菜，避免了吃太多含糖的食物。在午餐结束后，我用牙线清理了牙缝，并使用了牙线刷清洁牙齿表面。这让我感到非常清爽和舒适。

下午放学后，我去了口腔诊所做了口腔检查。医生告诉我，我的口腔卫生状况良好，但需要注意不要吃太多含糖食物，定期洗牙，保持良好的口腔卫生习惯。医生还给了我一些牙齿保健小贴士，如使用含氟牙膏刷牙，定期更换牙刷等。

晚上回家后，我按照医生的建议使用了含氟牙膏刷牙。在刷牙后，我还用漱口水漱口，确保口腔的清洁度。在洗漱完毕后，我写下了今天的爱牙护牙日记，感到非常满足。

通过今天的努力，我意识到保持良好的口腔卫生习惯并不难，只需要坚持和注意。我深深地体会到了牙齿的重要性，它不仅能够让我拥有美丽的笑容，还能影响到整个身体的健康。从今天开始，我将坚持每天养成爱护牙齿的好习惯，让我的口腔更加健康。

爱牙护牙日记 篇二

今天是我坚持养成爱护牙齿习惯的第一周。回顾这一周的努力和收获，我觉得非常值得。

每天早晨，我都会在起床后第一时间刷牙。我养成了用柔软牙刷和温和牙膏刷牙的好习惯，这样可以更好地保护牙齿。我还注意刷牙的时间，每次都坚持两分钟，确保每颗牙齿都得到了充分的清洁。

在饮食方面，我尽量选择对牙齿有益的食物，如水果、蔬菜和坚果。我避免了吃太多含糖的食物和饮料，因为我知道糖分会导致蛀牙的产生。我还注意每天喝足够的水，保持口腔的湿润。

每天都会使用牙线清理牙齿间的食物残渣。我发现牙线能够清洁到牙刷无法触及的地方，非常有效。我还购买了牙线刷，用来清洁牙齿表面，这让我感到非常清爽和舒适。

在学校，我和同学们分享了我的爱护牙齿的经验和知识。我告诉他们刷牙的正确方法，如何使用牙线和漱口水，以及定期洗牙的重要性。我希望能够帮助他们养成良好的口腔卫生习惯，保护自己的牙齿健康。

这一周，我还定期去了口腔诊所做口腔检查。医生告诉我，我的牙齿状况良好，但还需要注意保持良好的口腔卫生习惯。医生给了我一些牙齿保健小贴士，如使用含氟牙膏刷牙，定期更换牙刷等。我会认真遵守这些建议，继续保持良好的口腔卫生。

通过这一周的努力和实践，我深深地体会到了爱护牙齿的重要性。良好的口腔卫生习惯不仅能够让我拥有健康的牙齿和美丽的笑容，还能影响到整个身体的健康。从现在开始，我将坚持每天养成爱牙护牙的好习惯，让我的口腔更加健康。

爱牙护牙日记 篇三

爱牙护牙日记

　　今天我们四年级全体队员来到了小剧场，开展了“爱牙护牙”的联合中队活动。我们邀请了浙江省口腔医院王雪飞医生，为我们讲述了牙齿的重要性和怎样保护牙齿。

　　王医生告诉我们，牙齿的好坏会影响到我们全身的健康和面部的.发育，龋齿会影响咀嚼、消化、吸收，进而影响食欲和心理情绪。特别是我们小学生，正处于生长发育时期，为了健康和有一副好牙齿，必须注意牙齿的保护。

　　王医生还告诉我们，要注意预防得龋齿。龋齿是牙齿经常吃的糖，巧克力，碳酸饮料，都会酸蚀牙釉质，牙釉质是牙齿最坚硬的部分，如果被酸蚀不及时补救，就会影响牙本质，蛀虫破坏了牙本质，随而破坏了牙神经，蛀虫破坏了牙神经，牙龈就会出现脓包，最后使牙齿全部烂掉。如发现已患龋齿，应及早去医院诊治。

　　最后，王医生强调保护牙齿的关键，首先是刷牙，牙刷、杯子要专人专用。医生建议我们刷牙最好使用儿童软毛牙刷，儿童牙膏。王医生还推荐我们运用“巴斯刷牙法”，把牙刷和牙面形成45度角，轻轻的在2、3棵牙齿的范围内左右来回至少刷10次。要注意使每个牙齿的各个外表面都能被刷到，每次刷牙不能少于2-3分钟。养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。同时要注意饮食习惯，尽量不吃糖、巧克力、碳酸饮料。要多吃水果、蔬菜。吃东西不要往一边吃，要两边都嚼，否则要大小脸孔。如果有食物塞牙缝，尽量不用牙签，要使用牙线。如果大牙（六龄牙）恒牙长出来了，要及时去做窝沟封闭，牙齿定期要去医院检查，如果发现问题去医院治疗纠正。

　　现场我们还向王医生提了问题，她耐心地一一解答。这次四年级联合