保护视力建议书【精简6篇】

保护视力建议书 篇一

近年来，随着科技的迅速发展，人们的生活水平得到了很大的改善，但是也带来了一些新的问题。其中之一就是越来越多的人开始面临视力问题。视力对于我们的生活至关重要，因此保护视力变得尤为重要。本文将提出一些建议，帮助人们保护视力，预防视力问题的发生。

首先，正确使用电子产品。现代人的生活离不开电子产品，如手机、电脑、电视等，但长时间使用这些电子产品对视力有很大的伤害。因此，我们应该合理安排使用时间，每隔一段时间就要停下来休息一会儿，同时注意保持适当的距离和正确的姿势。

其次，保持良好的生活习惯。生活习惯对视力的影响非常大。首先，要保证充足的睡眠时间，睡眠不足会使眼睛疲劳，进而导致视力下降。其次，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，这些食物对眼睛健康非常有益。此外，要远离烟草和酒精，它们会损害眼睛的血管和组织。

再次，定期进行眼部检查。及早发现和治疗眼部疾病是保护视力的重要措施。定期检查可以帮助我们及时发现眼部问题并进行治疗，避免疾病进一步恶化。对于那些有家族遗传眼部疾病的人来说，更应该定期进行眼部检查。

最后，保持适度的眼部锻炼。眼部锻炼可以帮助我们改善眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳。常见的眼部锻炼包括闭眼深呼吸、眼部按摩和远近焦点转换等。每天坚持进行眼部锻炼，可以有效预防视力下降。

总之，保护视力是我们每个人的责任。通过正确使用电子产品，保持良好的生活习惯，定期进行眼部检查以及适度的眼部锻炼，我们可以有效地保护视力，预防视力问题的发生。让我们每个人都行动起来，为未来的视力健康做出贡献。

保护视力建议书 篇二

视力是人类重要的感官之一，但随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始面临视力问题。为了保护视力，我们需要采取一些措施来预防视力问题的发生。本文将提出一些建议，帮助人们更好地保护视力。

首先，合理使用电子产品。在现代社会，人们离不开电子产品，如手机、电脑和平板电视等。然而，长时间使用这些电子产品对视力有很大的危害。因此，我们应该合理安排使用时间，每隔一段时间就要停下来休息一会儿，同时注意保持适当的距离和正确的姿势。此外，可以考虑使用防蓝光眼镜，减少对眼睛的伤害。

其次，保持良好的生活习惯。生活习惯对视力的影响非常大。首先，要保证充足的睡眠时间，睡眠不足会使眼睛疲劳，进而导致视力下降。其次，要注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，这些食物对眼睛健康非常有益。此外，要远离烟草和酒精，它们会损害眼睛的血管和组织。

再次，定期进行眼部检查。及早发现和治疗眼部疾病是保护视力的重要措施。定期检查可以帮助我们及时发现眼部问题并进行治疗，避免疾病进一步恶化。对于那些有家族遗传眼部疾病的人来说，更应该定期进行眼部检查。

最后，保持适度的眼部锻炼。眼部锻炼可以帮助我们改善眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳。常见的眼部锻炼包括闭眼深呼吸、眼部按摩和远近焦点转换等。每天坚持进行眼部锻炼，可以有效预防视力下降。

总之，保护视力是我们每个人的责任。通过合理使用电子产品，保持良好的生活习惯，定期进行眼部检查以及适度的眼部锻炼，我们可以有效地保护视力，预防视力问题的发生。让我们每个人都行动起来，共同关注和保护我们宝贵的视力。

保护视力建议书 篇三

尊敬的家长朋友们：

　　您好！

　　近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：

　　一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩

　　二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。

　　三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟

　　四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯

　　五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。

　　六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。

　　七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。

　　八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1.5g左右（花生豆大小4粒）后，拧紧瓶盖，自眉上1。5厘米至眼睑下1.5厘米（包括眉毛上，，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。

　　适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

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保护视力建议书 篇四

亲爱的老师、同学们：

　　眼睛，是心灵的窗口。

　　生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽;

　　是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚;

　　是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

　　看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题，看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

　　一、端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。 注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

　　二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

　　三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

　　四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天坚持做两次眼保健操。

　　六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

　　七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

　　老师、同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!

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保护视力建议书 篇五

亲爱的同学们：

　　眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛，我们建议从现在开始，形成科学的用眼习惯，努力做到：

　　1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

　　2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

　　3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

　　4、正确对待近视，有战胜近视的信心。

　　5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。

　　以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！

　　现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

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保护视力建议书 篇六

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22。78%，中学生为55。22%，高中生为70。34%。

　　近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

　　有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的.选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。

　　据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

　　眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：

　　1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏

　　2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

　　3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书

　　4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗

　　5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的

　　6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处

　　7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程

　　8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息

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