演讲时眼神的训练方法(推荐3篇)
演讲时眼神的训练方法 篇一
在演讲中，眼神是非常重要的一项技巧。通过适当的眼神训练，演讲者可以更好地与观众建立联系，增强演讲的说服力和影响力。下面将介绍几种有效的演讲眼神训练方法。
首先，注视点训练。在演讲中，注视点是指演讲者与观众进行眼神交流的地方。通过训练注视点，演讲者可以更好地掌握眼神的焦点和转移。训练时，可以选择一个固定的点作为注视点，然后将目光集中在该点上，保持注视几秒钟，然后再将目光转移到下一个注视点。通过不断地练习，演讲者可以提高注视点的转移速度和准确性，让眼神更加自然流畅。
其次，目光扫视训练。在演讲中，演讲者需要与观众进行眼神交流，而不仅仅是注视一个点。目光扫视训练可以帮助演讲者掌握扫视观众的技巧。训练时，可以选择一个虚拟的观众群体，例如一扇门或一面墙，然后将目光在这个虚拟的观众群体上进行扫视。可以从左到右、从上到下，或者以其他方式进行扫视。通过不断地练习，演讲者可以提高目光扫视的速度和准确性，增强与观众的眼神交流。
最后，情感表达训练。在演讲中，眼神可以传递出演讲者的情感和态度。通过情感表达训练，演讲者可以更好地利用眼神来表达自己的情感，并引起观众的共鸣。训练时，可以选择一些情感词语，例如喜悦、愤怒、悲伤等，然后通过眼神表达出这些情感。可以通过放松眼神、眨眼、眼神凝视等方式来表达不同的情感。通过不断地练习，演讲者可以提高眼神表达情感的能力，让演讲更加生动和感染力。
通过以上的眼神训练方法，演讲者可以提高眼神交流的技巧，增强演讲的说服力和影响力。然而，需要注意的是，眼神训练只是演讲技巧中的一部分，还需要结合其他方面的训练，例如语言表达、肢体语言等，才能成为一名优秀的演讲者。因此，在进行眼神训练的同时，演讲者也应该注重其他方面的技巧训练，全面提升自己的演讲水平。
演讲时眼神的训练方法 篇三
演讲时眼神的训练方法
面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言：“眼睛是心灵的窗户”。下面就演讲中眼神的训练技巧问题跟大家详解探讨一下。
一、演讲眼神训练三法：
1、点视法：讲到重要环节时，练习时要学会放电。
目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。
2、扫视法
用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。
3、虚视法：把自己80%的注意力全集中在演讲上内容上，而非听众上。
光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。
一双炯炯有神的眼睛，可以给他人留下足够好的印象。口乃心之门户，而眼睛是心灵的窗户。所以，在演讲和沟通过程中，眼光的运用非常重要。
一个充满魅力的眼神，可以让别人看到我们的自信，可以良好的促进我们的`人际交往。
接下来我们就再给大家介绍下练功者、演员、军人他们是如何练眼神的。
二、练功者、演员、军人练眼神方法
1、我们首先从练功者身上去了解他们是如何练就眼神的。
练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，经常练习可以做到眼观六路。有功之人，一旦与人交手，眼神到位，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。
且看练功者的几种练习方法：
(1)定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样(以下开始，步法都为立正式)。
(2)左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。
(3)上下晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。
(4)旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
练习时要注意：环境要安静、清洁，避免
2、我们再来看看演员和军人如何练眼神的。
(1)演员都是要经过严格的眼神训练的。京剧大师梅兰芳在台上，只要眼睛向台下一扫，无论你坐在哪个角落，都能感觉到他已经在看你了——而且看穿了你的心!其实，各位朋友梅兰芳从小就有眼疾，而且还是近视。他的眼神完全是练出来的。
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。
六小龄童也是近视眼，他练习的方法是：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来——这样练眼神固定;经常看乒乓球，球动眼动——这样练眼睛的灵活度;晚上看香头，屏气凝神——这样练眼神聚光。
电影明星梁朝伟，从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。——这种眼神对异性有很大的杀伤力!
(2)军队中有一项练眼神的方法。盯着一样物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人，每次5分钟到15分钟不等，注意是要集中并凶狠.。
多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长期以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。
