篮球教学计划(通用3篇)
篮球教学计划 篇一
篮球是一项受欢迎的运动，不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和个人技能。为了帮助初学者更好地掌握篮球技巧，制定一个合理的篮球教学计划是非常重要的。本篇文章将介绍一个针对初学者的篮球教学计划。
首先，篮球教学计划应该从基础开始。对于初学者来说，掌握正确的站姿和运球姿势是非常重要的。教练可以通过示范和解释来帮助学生正确地站立和握球。此外，教练还应该教授正确的运球技巧，包括控制球的力度和节奏。通过反复练习这些基本功，学生可以逐渐提高他们的篮球技能。
其次，篮球教学计划应该注重传球和接球技巧的训练。篮球是一项团队运动，传球和接球是团队配合的关键。教练可以设计一些传球和接球练习，如站位传球、跑位接球等，帮助学生提高他们的配合能力和反应速度。此外，教练还应该教授正确的传球和接球技巧，包括传球的力度、准确度和接球的姿势和手部动作。通过不断的练习，学生可以逐渐掌握传球和接球的技巧。
第三，篮球教学计划还应该包括投篮技巧的训练。投篮是篮球比赛中得分的关键。教练可以通过示范和解释来教授正确的投篮姿势和动作。此外，教练还可以设计一些投篮练习，如静态投篮、移动投篮等，帮助学生提高他们的投篮能力。在训练中，教练应该注重学生的技术细节，如手部动作、腿部力量和视线集中等。通过不断的练习，学生可以逐渐提高他们的投篮准确度和稳定性。
最后，篮球教学计划还应该注重比赛技巧的训练。篮球比赛中，技巧的运用和战术的掌握是非常重要的。教练可以通过模拟比赛的训练来帮助学生熟悉比赛的环境和情况。此外，教练还可以教授一些基本的进攻和防守战术，如快攻、挡拆和盯人防守等。通过比赛技巧的训练，学生可以逐渐提高他们在实际比赛中的表现。
综上所述，一个合理的篮球教学计划应该从基础开始，注重传球、接球、投篮和比赛技巧的训练。通过系统的教学计划，初学者可以逐渐提高他们的篮球技能，享受篮球带来的乐趣和成就感。
篮球教学计划 篇二
篮球是一项受欢迎的运动，无论是对于初学者还是有经验的球员来说，一个合理的篮球教学计划都是非常重要的。本篇文章将介绍一个针对有经验的球员的篮球教学计划。
首先，篮球教学计划应该注重技术训练。有经验的球员通常已经掌握了基本的篮球技巧，但仍然有提高的空间。教练可以通过精细的技术训练来帮助球员进一步提高他们的技术水平。例如，教练可以设计一些高难度的运球、传球和投篮练习，如变向运球、快速传球和三分球训练等。通过不断的练习和反复的技术训练，球员可以进一步提高他们的篮球技能。
其次，篮球教学计划应该注重体能训练。篮球是一项需要良好体能的运动，教练可以设计一些体能训练来帮助球员提高他们的体力、耐力和爆发力。例如，教练可以设计一些跑动、跳跃和爆发力训练，如快速冲刺、弹跳训练和爆发跳跃训练等。通过体能训练，球员可以提高他们在比赛中的持久力和爆发力，从而更好地发挥他们的篮球技能。
第三，篮球教学计划还应该注重战术训练。篮球比赛中，战术的运用和团队合作是非常重要的。教练可以教授一些高级的进攻和防守战术，并通过模拟比赛的训练来帮助球员掌握这些战术。例如，教练可以设计一些五对五的对抗训练，帮助球员在实际比赛中学会如何应用战术和合理分配球权。通过战术训练，球员可以提高他们在比赛中的战术意识和团队配合能力。
最后，篮球教学计划还应该注重比赛经验的积累。参加比赛是提高篮球水平的重要途径。教练可以组织球员参加一些友谊赛和比赛，帮助他们积累比赛经验和锻炼比赛心态。通过比赛的经验积累，球员可以更好地适应比赛环境和压力，提高他们的比赛表现。
综上所述，一个合理的篮球教学计划应该注重技术训练、体能训练、战术训练和比赛经验的积累。通过系统的教学计划，有经验的球员可以进一步提高他们的篮球水平，取得更好的成绩。
篮球教学计划 篇三
一、训练任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
二、训练原则：
1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的'技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)
5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
三、训练资料：
1.身体训练：
(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2.投篮：
(1)罚篮
(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3.篮板球：
(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。
4.用心防守：
(1)提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)
5.快攻和防快攻：
(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球后
的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况)
(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。
6.阵地进攻：
(1)增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。
(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。
(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。
(4)组织后卫的发动配合。
四、训练重点安排：
1.第1——2周：
(1)讨论和制定计划。
(2)恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
(3)个人投篮与防守技术训练。
(4)熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。
2.第3——4周：
(1)柔韧性练习。
(2)半场小配合练习(掩护、传切)。
(3)罚篮、三分球练习。
(4)小力量训练。
3.第5——6周：
(1)半场人盯人攻守练习。
(2)全场人盯人攻守练习。
(3)五点投篮练习。
(4)罚篮练习。
4.第7——8周：
(1)加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。
(2)防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。
(3)半场、全场一打一、二打二练习。
(4)速度、力量、耐力训练。
(5)区域联防(2——3、2——1——2)。
5.第9——10周：
(1)半场各种运球突破上篮技术。
(2)半场一打一、二打二、三打三。
(3)罚篮、五点投篮。
(4)教学比赛。
6.第11——12周：
(1)篮板球训练。
(2)强调后卫、前锋与中锋的配合。
(3)破解联防训练：如1——3——1进攻打法。
(4)教学比赛。
(5)罚篮。
7.第13——14周：
(1)阵地进攻，强调配合训练。
(2)快攻路线训练。
(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。
(4)教学比赛。
(5)五点投篮。
8.第15——18周：
(1)全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。
(2)持续训练水平，用心、认真投入到今后的训练比赛中去。
