轮滑教学计划【推荐6篇】

轮滑教学计划 篇一

随着轮滑运动的日益普及，越来越多的人对于轮滑产生了浓厚的兴趣。然而，对于初学者来说，轮滑可能会带来一定的挑战和困惑。为了帮助初学者顺利掌握轮滑技巧，我们制定了一套轮滑教学计划。

第一阶段：基本技巧掌握

在学习轮滑的初期，我们的目标是让学员掌握基本的平衡和滑行技巧。在这个阶段，我们会提供一些简单的练习，帮助学员逐步适应轮滑的感觉。

1. 平衡练习：学员将脚并排站立，然后将重心放在前脚上，尝试保持身体平衡。通过多次练习，学员可以逐渐提高平衡能力。

2. 滑行练习：学员可以选择一个平坦的场地，双脚并排滑行。初始时，可以用脚尖蹬地来控制速度和平衡。随着练习的进行，学员可以逐渐放松脚尖，让轮滑自由滑行。

第二阶段：转向和刹车技巧

当学员掌握了基本的滑行技巧后，我们将帮助他们进一步提高技能，学习转向和刹车技巧。这些技巧可以帮助学员更好地控制自己在滑行过程中的方向和速度。

1. 转向练习：学员可以在宽敞的场地上进行转向练习。初始时，可以通过身体的转动来引导轮滑转向。随着练习的深入，学员可以学习使用脚的力量来主动控制转向。

2. 刹车练习：学员可以学习使用刹车器来控制速度和停止。初始时，可以使用刹车器轻轻踩下来减速。随着练习的进行，学员可以逐渐增加刹车力度，实现更快速的减速和停止。

第三阶段：进阶技巧学习

在学员掌握了基本的滑行、转向和刹车技巧后，他们可以进一步学习一些进阶技巧，提升轮滑的乐趣和挑战。

1. 跳跃技巧：学员可以学习一些简单的跳跃技巧，如弹跳和转体跳。这些技巧可以增加轮滑的趣味性，同时也需要更高的平衡和控制能力。

2. 滑坡技巧：学员可以学习在斜坡上滑行的技巧。这需要学员更好地掌握转向和刹车技巧，以应对不同的斜坡条件和速度。

通过以上的教学计划，我们相信初学者可以逐步掌握轮滑的基本技巧，并且在不断练习中提高自己的水平。轮滑不仅可以锻炼身体，还可以增加乐趣和挑战。我们鼓励更多的人加入轮滑运动，一起享受滑行的快乐！

轮滑教学计划 篇二

随着轮滑运动的流行，越来越多的人对于轮滑产生了浓厚的兴趣。在这篇文章中，我们将为您介绍一套完整的轮滑教学计划，帮助初学者快速掌握轮滑技巧。

第一阶段：基本技巧掌握

在学习轮滑的初期，我们的目标是让学员掌握基本的平衡和滑行技巧。为了帮助学员逐步适应轮滑的感觉，我们将提供以下练习：

1. 平衡练习：学员将脚并排站立，然后将重心放在前脚上，尝试保持身体平衡。通过多次练习，学员可以逐渐提高平衡能力。

2. 滑行练习：学员可以选择一个平坦的场地，双脚并排滑行。初始时，可以用脚尖蹬地来控制速度和平衡。随着练习的进行，学员可以逐渐放松脚尖，让轮滑自由滑行。

第二阶段：转向和刹车技巧

当学员掌握了基本的滑行技巧后，我们将帮助他们进一步提高技能，学习转向和刹车技巧。以下是一些练习方法：

1. 转向练习：学员可以在宽敞的场地上进行转向练习。初始时，可以通过身体的转动来引导轮滑转向。随着练习的深入，学员可以学习使用脚的力量来主动控制转向。

2. 刹车练习：学员可以学习使用刹车器来控制速度和停止。初始时，可以使用刹车器轻轻踩下来减速。随着练习的进行，学员可以逐渐增加刹车力度，实现更快速的减速和停止。

第三阶段：进阶技巧学习

在学员掌握了基本的滑行、转向和刹车技巧后，他们可以进一步学习一些进阶技巧，增加轮滑的乐趣和挑战。

1. 跳跃技巧：学员可以学习一些简单的跳跃技巧，如弹跳和转体跳。这些技巧可以增加轮滑的趣味性，同时也需要更高的平衡和控制能力。

2. 滑坡技巧：学员可以学习在斜坡上滑行的技巧。这需要学员更好地掌握转向和刹车技巧，以应对不同的斜坡条件和速度。

通过以上的教学计划，我们相信初学者可以逐步掌握轮滑的基本技巧，并且在不断练习中提高自己的水平。轮滑不仅可以锻炼身体，还可以增加乐趣和挑战。我们鼓励更多的人加入轮滑运动，一起享受滑行的快乐！

轮滑教学计划 篇三

　　一、课程教学目标

　　1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。

　　2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

　　3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

　　二、教学内容

　　1、理论知识

　　(1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。

　　2、发展身体素质练习

　　(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；

　　(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；

　　(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；

　　(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；

　　3、轮滑基本技术和组合动作

　　（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

　　（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

　　（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。

　　（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。

　　（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。

　　（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。

　　（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。

　　三、教学安排

　　注意事项：

　　1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

　　2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

　　3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

　　4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

　　5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止。

　　附轮滑总诀：

　　滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正； 先倾后蹬，先蹬后滑。

　　弯滑分诀：

　　右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉； 侧斜蹬冰，内紧外松。

　　倒滑分诀：

　　左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰；重心向内，三转一夹。

轮滑教学计划 篇四

　　教学前期准备：怎样正确地佩戴轮滑装备。

　　课时安排：1个课时

　　第一课：学会正确地摔倒姿势。在摔倒时合理地保护自己，人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。 课时安排：2个课时

　　第二课：原地外八字站立并踏步。学会正确的站立姿势，为以后学习滑行打好坚实的基础，并且让小朋友初步的适应轮滑鞋的重量，掌握平衡，控制脚下的轮子。踏步是为了锻炼小朋友的腿部力量，为以后学习打下基础，并牢记正确的站姿。

　　课时安排：1个课时

　　第三课：外八字踏步前进。脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手放在膝盖上，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。

　　第四课：前进画葫芦。又称8字形前溜。 利用压韧方式前进。 两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。 可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。 为以后学习基础桩上动作打下基础。

　　课时安排：3个课时

　　第五课：前进状态下的刹停(直排后煞)。这是小朋友在学会了以上的动作以后必须学会的一个动作。一·双手向两侧张开，与肩平行，双脚从外八字变为双脚平行，控制自身平衡;二·双手慢慢放下于右脚膝盖上，用力按住，手臂伸直，眼睛目视前方;三·右脚脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。完成此项教学以后可以让小朋友到水泥场地进行教学训练。

　　课时安排：3个课时

　　第六课：全蹲双脚前进滑行。使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。完成此项教学以后，可以适当的给小朋友加入捡脚杯，接力等游戏。

　　课时安排：3个课时

　　第七课：直角转弯。教练在用脚杯放置一个半圆形的弯道，小朋友直线滑行进入弯道前，身体向左侧倾斜，重心放在左脚上，双手放在左侧膝盖，用力压住，手臂伸直，目视前方，左脚进入弯道，右脚在外，慢慢转弯。

轮滑教学计划 篇五

　　一：指导思想

　　根据《新课程标准》的指导思想和我校的地域资源，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目，开发具有我校特色的校本课程，进一步促进学校的发展。

　　二：总体目标

　　1、以轮滑运动为主要活动内容，塑造学生健康体魄，提高运动机能，

　　2、在全校学生中开展活动，发展个性特长。磨练坚强意志。

　　三：具体内容

　　1、学生能熟练掌握并表演出轮滑的基本动作。

　　2、学生能很熟练并能进行表演直道滑行。

　　3、学生能顺畅的进行弯道滑行，并且动作规范。

　　4、学生能熟练的掌握停止法和向后滑行。

　　5、部分学生进行大型的比赛，增加比赛经验。

　　四：实施措施

　　1、掌握相应的理论知识材料，向学生简单介绍，轮滑对身体成长的益处。

　　2、选择健康娱乐性强运动强度适中的游戏穿插在训练中，活跃课堂气氛并吸引学生对轮滑的兴趣。

　　3、制定学生训练计划：除了在课堂中进行教学外，每周一致周五每天下午5：00---7：00，在体育馆进行训练。

　　5、组织学生进行练习并在适当时期向校领导和各界领导展示汇报。

　　五：预期效果

　　1、乐于学习轮滑并展示简单的轮滑运动动作。

　　2、知道轮滑运动项目的术语，初步掌握轮滑运动的基本技术，知道如何在轮滑运动中避免危险。

　　3、能在区、市级比赛取得优异成绩

轮滑教学计划 篇六

　　我班有将近一半的孩子有玩轮滑的经验，而且所有的孩子都看过别人玩轮滑，对于美术活动《快乐的轮滑》来说是非常有生活经验的。但是，如何更好地引导幼儿将这些经验通过画笔展现在纸上呢？

　　在活动中，我从以下几个步骤入手，引导幼儿用画笔来表现轮滑的快乐。

　　1、说一说玩轮滑的快乐。

　　出示轮滑PPT照片，启发幼儿轮滑时的快乐经历：小朋友在干什么？你玩过轮滑吗？轮滑的时候脚上穿着什么鞋子？你是怎么玩的？玩的时候手、脚和身体的状态是什么样的？

　　请你先学学、做做玩轮滑时的样子，再仔细看一看小朋友（PPT）的动作，手和脚的位置是在哪里？为什么会这样？

　　2、想一想怎么画玩轮滑的小朋友。

　　先要画什么，再画什么，为什么？（先画人物动态，再画轮滑，这样可以避免人与轮没有脱离）。

　　3、看一看老师画的玩轮滑的小朋友。

　　教师简单示范人物。结合PPT照片，引导幼儿学习四肢弯曲的画法及前后遮挡关系的画法。引导幼儿知道：先画单人场景，人物要画得大一点，表现出人物四肢的弯曲及高低；再添画多人场景及有关场景，使画面上有多个人物玩轮滑，更热闹；最后添画一些简单的场景，使画面更加丰富。

　　4、我也来画一画。

　　通过幼儿自主思考，想象与动手操作，鼓励幼儿合理地搭配颜色，表现轮滑时的快乐气氛。

　　通过引导，大部分幼儿对本次绘画活动的要点，如：人物的动态、排列、颜色基调等都有了一定的把握，因此在画面的表现就比较丰富、生动。

　　最后环节，是展示与欣赏作品。孩子们在作品栏前，向同伴讲述着自己的作品，并津津有味地欣赏着同伴的作品，不时地地同伴交流着：你和谁一起玩的？我们一起去玩轮滑吧！

　　本次活动，通过引导幼儿说一说、做一做、看一看、想一想、画一画等环节，使幼儿不仅关注到人物动态、画面布局、色彩运用等绘画基本方面，也让孩子们在自主观察、思考中大胆表现，取得了比较好的活动效果。