戒烟记作文【优选3篇】
戒烟记作文 篇一
戒烟是一件非常困难的事情，但我成功地戒掉了烟瘾。在这个过程中，我经历了许多挑战和困惑，但最终我战胜了自己，迈向了一个更健康的生活。
我开始抽烟是在高中时期，当时觉得这样很酷。然而，随着时间的推移，我渐渐发现抽烟并不是一件好事。烟草中的有害物质对我的身体造成了很大的伤害，我经常感到咳嗽和气短。同时，我也意识到抽烟给我的经济负担带来了很大的压力。
于是我下定决心要戒烟。我首先咨询了医生的建议，他告诉我戒烟需要毅力和耐心。他还给了我一些戒烟的方法，比如逐渐减少烟量、寻找替代品等等。我决定采取逐渐减少烟量的方法，因为我知道一下子戒掉烟可能会让我产生更强烈的瘾。
开始的几天，我每天只抽三根烟，然后逐渐减少到两根，再到一根。每一次的减少都让我感到非常痛苦，但我告诉自己这是为了我自己的健康。我还寻找了一些替代品来帮助我克服瘾症，比如口香糖和瓜子。这些替代品帮助我缓解了一部分瘾症，让我更容易度过戒烟的过程。
戒烟的过程并不容易，我曾经多次想要放弃。但每当我想起烟对我的身体造成的伤害，我就下定决心要坚持下去。我还告诉自己，如果我能戒烟，我就能证明自己的毅力和决心。这种信念让我坚持了下来。
现在，我已经成功地戒掉了烟瘾。我感到自己的身体变得更加健康，咳嗽和气短的症状也逐渐消失了。同时，我也感到经济上的负担减轻了很多。戒烟是一项艰巨的任务，但我相信只要有决心和毅力，任何人都能战胜瘾症，迈向更健康的生活。
戒烟记作文 篇二
曾经，我是一个顽固的烟民，每天至少要抽一包烟。我觉得抽烟能够缓解压力和疲劳，成为我生活中的一种习惯。然而，抽烟的后果却让我付出了巨大的代价。
我抽烟已经有十年的时间了。最近，我开始感到身体的不适，咳嗽和气短的症状越来越明显。我开始担心我的健康，并决定戒烟。然而，戒烟并不像我想象的那么简单。
刚开始的时候，我尝试了突然戒烟的方法，结果遭遇了巨大的瘾症冲击。我变得烦躁不安，无法集中注意力，甚至失眠。我意识到这样的方法并不适合我，于是我开始寻找其他的戒烟方法。
我咨询了医生的建议，他告诉我逐渐减少烟量是一个更好的方法。于是，我开始每天减少一根烟的数量，直到最后完全戒掉。这个过程并不容易，我时常会有坚持不下去的想法。然而，每当我想放弃的时候，我就会想起烟对我的身体造成的伤害，这让我更加坚定了戒烟的决心。
此外，我也寻找了一些替代品来帮助我度过戒烟的困难时期。我发现口香糖和瓜子对我来说是很好的替代品，它们能够缓解我对烟的渴望。我还加入了一些戒烟的社群，和其他的戒烟者一起分享经验和支持。这些替代品和社群的支持让我感到我并不孤单，也不是唯一一个在戒烟的道路上奋斗的人。
经过漫长的努力，我终于成功地戒掉了烟瘾。戒烟的过程并不容易，但我相信只要有决心和毅力，任何人都能战胜瘾症。现在，我感到自己的身体变得更加健康，咳嗽和气短的症状也逐渐消失了。戒烟让我重新获得了健康和自由，我再也不会让烟草控制我的生活了。
戒烟记作文 篇三
戒烟记作文
戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
第1篇：父亲戒烟记
由于父亲嗜好抽烟，我和母亲实在忍不住了，所以，家里“爆发”了一场戒烟争。
第一战——藏烟之战
由于父亲最近很忙，所以我和母亲尽快翻出烟盒，找地方藏起来。
“儿子，衣橱里不错，藏着吧！”
“妈，还是冰箱底下吧。”
“也行，就这样了”
我和母亲就这样藏了起来。
父亲下班回来时，习惯性的去找烟抽。
他带着疑问的口气说：“咦？烟怎么没了？明明放这的呀。”说完，就立马出门去买烟。
我和母亲的计策失败了，都有些沮丧。
第二战——药烟之战
我和母亲又去买了药烟，花了好多钱呢，不过，为了家里空气清新，为了父亲的健康，一跺脚，还是买了。
我们把小熊猫盒里的烟藏到了上次藏烟的地方，换上了药烟，父亲回来时，抽了几口，感觉不对劲，自言自语到：“还是换个吧，现在小熊猫就是不好抽。”
完了，我看我们这回可算是赔了夫人又折兵啊，真惨，还是要换个法子才可以。
第三战——零食之战
想来想去，总觉得战争就得有牺牲，必要时只好牺牲我了。
我跑去跟父亲说：“老爸，咱们商量件事吧！”
父亲说：“好啊，什么事？”
我说：“我以后不吃零食了，你也别抽烟了，行吗？”
父亲犹豫了一下，说：“好！”
从此，我和我的零食说了再见，当然，父亲以后也没再抽烟了。
这场战争，终究是以我和母亲的胜利终结的。
第2篇：爸爸戒烟记
爸爸最爱抽烟，每天坐在沙发上，跷着二郎腿，叼着一支烟，显得悠闲自得。烟灰缸里都是香烟头，房间里“烟雾腾腾”。我和妈妈想了好多办法让爸爸戒烟，爸爸也想戒，但都是无济于事。最后，妈妈来了个“撒手锏”：如果爸爸一星期内不抽一支烟，一个月卫生由妈妈打扫，要是爸爸在一星期抽一支烟，卫生打扫就由爸爸承担了。于是，爸爸的戒烟就要开始了。
开始，爸爸买了许多零食，他一会儿嗑瓜子，一会儿吃薯条。有时候薯条竟成了爸爸的香烟，你瞧：手里夹着薯条，放在嘴里慢慢咀嚼，有时还用手掸掸薯条，一看随即把薯条狠狠地塞在嘴里，轻轻地叹了一口气，我知道爸爸的烟瘾有来了。
有一天，爸爸带我去逛街，走过一家香烟店，爸爸的脚步慢了下来，我拉拉爸爸，爸爸又走了几步，指着花坛说：“然然，你去看看菊花。”我高兴的`跑了过去，过了一会儿，爸爸满面春风的向我走来，突然，我闻到一股烟味。噢，我明白了！爸爸笑着向我做了个鬼脸，说：“乖女儿，这是最后一次，别告诉你妈妈，好吗？”爸爸装的真可怜，我还是答应了。
有一天，爸爸还是被妈妈“逮”着了。星期天，妈妈上外婆家去，爸爸便大方的抽起烟，一支接一支，好像要把几天的烟补回来。没想到，妈妈突然出现在眼前，爸爸扔烟也来不及了，急忙赔笑脸：“这个月的卫生还是我来！”妈妈又好气又好笑的说：“真是孺子不可教也！”
唉，爸爸戒烟失败了！
第3篇：爸爸戒烟记
爸爸是个“老烟枪”，一天到晚，烟雾腾腾，可以说是烟不离手。我和妈妈多次劝他别抽烟，可他就是置之不理。苦于多次劝说未果，我觉得还得另谋良策，一定让爸爸把烟戒掉。
这天傍晚，我在家门前玩耍，忽然听到一阵“咕咕——咕咕——”的叫声。我循着声音传来的方向悄悄走过去，哦，原来在屋前的石头缝里躲着两只蝈蝈，它们正在练嗓子呢！瞧，它俩唱得多欢啊！
忽然我脑中灵光一闪，不禁自语道：“哦，有了，有了，就这么办！”我赶紧从家里取来两个小瓶子，蹑手蹑脚地走过去，捉住这两只“歌唱能手”，小心翼翼地分别放进两只瓶子里，用盖子盖好后，就迫不及待地向家跑去。
我向爸爸要了一支烟，并用打火机点燃，爸爸满脸疑惑，忙问我这是干吗？我把食指竖在嘴前轻轻嘘了一下，示意爸爸别出声。爸爸不知我葫芦里卖的是啥药，好奇地看着我。我把点燃的香烟伸入其中的一只瓶子里，没过多长时间，瓶里就烟雾弥漫，而瓶里的那只蝈蝈则做困兽斗，左突右撞，似要冲出浓烟的包围。渐渐地，蝈蝈的动作越来越迟缓，再也不像起初那样生龙活虎了。而另外一只瓶子里的蝈蝈则仍在悠闲地跳来跳去，行动敏捷……
看到这儿，爸爸才恍然大悟，不由轻声笑道：“你这孩子，这是变着法儿让你爸戒烟！”我摸摸脑袋，不好意思地说：“爸爸，这回你看到吸烟的伤害有多大了吧！老师也说过，烟草的烟雾中至少含有3种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油在肺中会浓缩成一种有害的黏性物质。尼古丁是一种使人成瘾的物质，会损害神经系统。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。一个每天吸15到20支香烟的人，患肺癌、口腔癌或喉癌的几率，要比不吸烟的
听我振振有词，讲得有鼻子有眼的，爸爸不禁乐了，“儿子，没想到上了几年学，真是越来越有学问了！士别三日，真令老爸刮目相看啊！今天就冲着你这份心意，爸爸无论如何要把烟戒掉！”听着爸爸坚定的话，我不由得心花怒放，忙不迭地向老妈报告好消息去了。
第4篇：老爸戒烟记
爸爸经常抽烟，使我十分难受。于是，我决定帮助爸爸戒烟。我苦思冥想了一个小时，终于想到了两套戒烟方案。这些戒烟方法对老爸还不是三个手指拿田螺——十拿九稳吗？
方案A：我跑到爸爸身边，吃惊地说：“哎，爸爸你怎么好像不是越长越帅气了啊？”因为爸爸很爱臭美，所以他一定会说：“啊？怎么会？是真的吗？你没有骗我？”果然不出我所料，爸爸依然是那么的爱臭美。我装着诺有所悟的样子，说：“大概是你香烟吸多了吧！”爸爸深感意外：“怎么会啊？看来我得戒烟了！”我见爸爸要戒烟了，心里别提有多高兴了！比吃了无数罐蜂蜜还甜呢！爸爸看出了我的心思，诡异的说：“小丫头，原来是你设下的全套呀！我不戒烟了！”A方案失败！
实行B方案，也是我的杀手锏：吸烟对别人会造成危害，我知道爸爸是最爱我的。爸爸今天又在卧室坐在沙发上吸烟，我过去假装咳嗽起来。爸爸关注的问道：“女儿，你怎么了？”“能怎么了？不就是闻到了烟味受不了吗！”我回答道。“我吸烟碍着你什么事了？”爸爸不解的问。“问题可大了呢！你一吸烟，我闻见烟味就咳嗽，而且肺疼，可难受了呢！”我说，“因为烟里有许多毒物质。人家科学家说了，吸烟就等于是在吸毒。光你吸毒也就罢了，还带上我！”爸爸后悔的说：“我真的没想到我吸烟还会害了你，既然这样，那我向你保证我以后再也不吸烟了！”我听后心里笑开了花。
哦，太好了！B计划成功了！
从此以后，爸爸如我所愿：不再吸烟了！
