早餐的重要性作文(精选4篇)

早餐的重要性作文 篇一

早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了所需的能量和营养，帮助我们开始新的一天。然而，很多人因为时间紧张或者没有胃口而忽略了早餐，这是非常不可取的。以下是我对早餐重要性的一些观点。

首先，早餐可以给我们提供所需的能量。一夜过后，我们的身体需要能量来维持正常的生理功能。如果我们不吃早餐，我们的能量水平就会下降，我们会感到疲倦和无精打采。这会影响我们的工作和学习效率，使我们难以集中注意力。相反，如果我们吃了早餐，我们的能量水平就会提高，我们会感到精力充沛，有更好的表现。

其次，早餐可以为我们提供所需的营养。早餐通常包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。这些营养物质对于我们的身体发育和正常运转非常重要。蛋白质是身体建造和修复组织的基本组成部分，碳水化合物是身体的主要能量来源，脂肪提供能量和维持身体温度，维生素和矿物质参与各种身体功能。如果我们不吃早餐，我们可能会缺乏这些重要的营养物质，从而影响我们的健康。

此外，早餐还有助于控制体重。许多研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易保持健康的体重。这是因为吃早餐可以提高代谢率，使我们的身体更好地消耗卡路里。如果我们不吃早餐，我们的身体会进入饥饿状态，使我们在午餐和晚餐时更容易过量进食。这可能导致体重增加和健康问题。

综上所述，早餐的重要性不容忽视。它为我们提供了所需的能量和营养，帮助我们开始新的一天。无论是在学校还是在工作中，我们都应该给自己安排足够的时间吃早餐。记住，健康的身体是成功的基础！

早餐的重要性作文 篇二

早餐是一天中最重要的一餐，它对我们的身体和思维发展至关重要。然而，很多人忽视了早餐的重要性，导致了一系列不良影响。以下是我对早餐重要性的一些观点。

首先，早餐可以提高我们的思维能力。研究表明，吃早餐可以改善我们的记忆、注意力和学习能力。这是因为早餐提供了大脑所需的能量和营养，帮助大脑保持活跃和集中。如果我们不吃早餐，我们的大脑将无法得到足够的能量，我们可能会感到疲倦和无法集中注意力。这会影响我们的学习成绩和工作效率。

其次，早餐可以提高我们的心理健康。研究显示，吃早餐可以减轻焦虑和抑郁症状，提高我们的情绪和幸福感。这是因为早餐可以促进脑部产生更多的血清素，这是一种与幸福感相关的化学物质。如果我们不吃早餐，我们的脑部可能无法产生足够的血清素，我们可能会感到情绪低落和焦虑。

此外，早餐还可以促进我们的身体发育和健康。对于儿童和青少年来说，吃早餐对于他们的生长和发育非常重要。早餐提供的营养物质有助于骨骼和肌肉的发育，增强免疫系统的功能。对于成年人来说，吃早餐可以帮助我们维持健康的体重和代谢率，减少患糖尿病和心血管疾病的风险。

综上所述，早餐的重要性不容忽视。它对我们的身体和思维发展至关重要。无论是在学校还是在工作中，我们都应该养成良好的早餐习惯。给自己安排足够的时间吃早餐，并选择健康的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和蛋白质食品。记住，一个健康的身体是成功的基础！

早餐的重要性作文 篇三

　　每个人每天都必需吃早餐，现在我就要跟大家分享我吃早餐的情形。每天早上我都有固定的工作，起床、刷牙、洗脸，然后下楼去吃一天中最需要的———早餐。

　　今天我的早餐和平常一样吃稀饭配牛奶，但是我仍然吃得津津有味，因为没吃早餐滋味可不好受，到底有什么不好受，我们一起来瞧瞧，有次我睡太晚，一起床便急急忙忙的跑到学校忘了吃早餐，等到老师在上第二节课时，我的胃肠开始生气，首先是隐隐作痛，但是到第三节课时，却是整个胃肠开始大力蠕动了起来，我连 忙跑到老师面前，老师听完后，就送我一个面包，让我好感动，不到两三秒的时间，我便把面包吃完了，这件事情过后，我再也不敢不吃早餐了。

　　爸爸每天都亲自做早餐给我们吃，让我们的头脑清晰、活力充沛，所以每当我在吃早餐时，总是不敢疏忽一粒米饭，因为那是爸爸辛苦为我们煮的。有吃早餐的营养到底有多大呢？让我娓娓道来吧，第一：可以给你的精神充沛，让你的学习能力高人一等。第二：你的胃肠不会和你闹脾气，让你带着愉快的心情去上学。第 三：每天吃营养的早餐，增加身体的抵抗力，这样才不容易生病。

　　今天我的作文就到这里，最后还要再提醒小朋友一点，不论如何一定都一定都吃早餐，但是小朋友你的早餐不可以都是一些垃圾食物喔，例如炸鸡、薯条、可乐、鸡块等，这些食物对身体来说伤害太大了，什么是营养的早餐呢，像是稀饭、面包等，配上牛奶、豆浆、果汁，这样就是一顿营养的早餐了，小朋友你有做到 吗？

早餐的重要性作文 篇四

　　早餐，这样东西其实在我们很多人的生活中都可以算得上是可有可无了吧？是的，很多时候，我们上班学习来不及要迟到的时候，谁还会在意那一顿可有可无的早餐呢？甚至很多时候，我们为了给自己节约下那么一点点的玩手机的时间， 哪怕有空有钱，也不会选择去吃早餐了。

　　是的，别嘴上说早餐多么重要，其实我们很多人心中根本就没有在乎过早餐吧，甚至可以说把每日一顿的早餐可算忽视的彻底了。那么早餐到底对我们的生活起到了多么的作用呢？清晨的第一缕阳光，缓缓撒下在大地上。人们或多都走在上班去公司和去学校的路途当中的途中，有些小青年戴着耳机耳麦，手里拿着三明治或者手抓饼面包，怀里揣着手机，一咬一口早餐，热气腾腾的早餐都要凉了哩！可惜，他们也并没有意识到，吃凉的早餐对于这些人来说似乎已经是奢侈品了。如果心情不太好，又或者今天想节约点钱的话，很多时候他们连早饭都会直接不吃哩。对于如今这个大染缸一样的社会

来说，早饭自然是一件可有可无的事情了呀。而且的人甚至知道不吃早餐，会给我们的身体带来我危害和影响，可他们还是会选择性的去忽视早餐对于我们的.影响。这好像是给我们现在的生活节约了不少钱和时间，可是以后呢？我毫不顾忌的说，这就是在拿我们的身体开玩笑做赌博。拿自己的身体去开玩笑的人真是太傻了，可偏偏我们的生活当中也从没有缺少过这样的傻人。早饭，看似对我们可有可无，其实非常重要。想想吧，如果一天清晨都是空腹的，可想而知你的中午下午会如何呢？没有了能量的补充，果腹那么一整天都会缺少活力。而且不知道大家有没有听过一句吧，我觉得说的非常在理。早饭要吃的像个皇上一样，午饭要吃的像个普通人一样，晚饭要吃的像个乞丐一样。是的就是这样了，可原本我们该吃的像个皇帝一样如今却成了乞丐都不如了。这原因在谁哪里呢？无非就是我们自己身上了。多年之后，我们身体上的毛病，也就只能怪自己咯！

　　早餐一定要吃，宁可少吃也不能不吃，这关系到了我们以后的身体健康，请万万不要忽视。为了以后的自己着想一下吧！