田径训练作文(最新6篇)
田径训练作文 篇一:如何进行有效的田径训练
田径是一项非常受欢迎的运动项目,包括短跑、长跑、跳远、跳高、铅球等多个项目。进行有效的田径训练是提高自己技术水平和竞技能力的关键。在本文中,我将分享一些关于如何进行有效的田径训练的方法和技巧。
首先,合理安排训练计划是非常重要的。一个好的训练计划应该包括不同项目的训练内容,并根据个人的水平和目标进行调整。例如,如果你是一名短跑选手,你的训练计划应该包括短跑训练、爆发力训练和核心力量训练等。同时,要合理安排休息时间,给身体充分恢复的机会。
其次,要注重基础训练。田径项目需要有良好的基本功才能取得好成绩。所以,在进行专项训练之前,要先进行一段时间的基础训练。这包括一些基本的身体素质训练,如耐力、速度、柔韧性等。只有打好基础,才能在专项训练中更好地提高自己。
此外,要注意正确的训练方法和技巧。田径项目的技术要求非常高,所以要学会正确的动作和技巧。可以请教专业教练或观看一些专业比赛的录像,学习他们的动作和技巧。同时,要注重细节,不断调整和改进自己的动作,提高自己的技术水平。
最后,要养成良好的生活习惯。田径训练需要良好的体力和体能支持,所以要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠,合理饮食,注意营养均衡,避免过度训练和过度疲劳。只有身体和心理都处于良好状态,才能更好地进行训练。
总之,进行有效的田径训练是提高自己竞技能力的关键。合理安排训练计划,注重基础训练,掌握正确的训练方法和技巧,养成良好的生活习惯,这些都是进行有效田径训练的重要因素。希望这些方法和技巧能对广大田径爱好者有所帮助。
田径训练作文 篇二:田径训练的益处和注意事项
田径是一项非常受欢迎的运动项目,不仅可以锻炼身体,还可以提高竞技能力和培养团队合作精神。在进行田径训练时,我们需要注意一些事项,以确保训练的效果和安全性。
首先,田径训练可以有效锻炼身体。不同的田径项目可以锻炼不同的身体部位,如短跑可以锻炼腿部肌肉,跳高可以锻炼腰腹部肌肉,铅球可以锻炼上肢力量等。通过持续的训练,我们的身体素质和体能水平都会得到提高。
其次,田径训练可以培养竞技精神和团队合作精神。在田径比赛中,我们需要与其他选手进行竞争,不断挑战自我,争取更好的成绩。同时,田径比赛也需要团队合作精神,如接力比赛中队员之间的配合。通过田径训练,我们可以培养出坚持不懈、勇于挑战和团队合作的精神。
然而,在进行田径训练时,我们也需要注意一些事项,以确保训练的效果和安全性。首先,要合理控制训练强度和时间。过度训练可能会导致身体受伤或过度疲劳,所以要根据自己的身体状况和训练目标来合理安排训练计划。其次,要注意保护好自己的身体。在进行高强度训练时,要注意做好热身准备和拉伸放松,避免肌肉拉伤和其他意外伤害。最后,要保持积极的心态。田径训练可能会遇到困难和挫折,但是只要保持积极的心态,相信自己的能力,就一定能够克服困难,取得好成绩。
总之,田径训练既能够锻炼身体,又能够提高竞技能力和培养团队合作精神。在进行训练时,我们要注意合理控制训练强度和时间,保护好自己的身体,保持积极的心态。相信通过不懈的努力和坚持,我们一定能够取得好成绩。
田径训练作文 篇三
我们知道,生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利!运动是一种乐趣,是一种享受,使我们在成长中获得快乐。
这是我第一次参加冬季田径集训。短跑、跳远、中长跑、投掷这些都是我们这群体训生必须训练的项目。
训练的第一天,苏老师首先让我们在操场上跑了五圈进行热身,跑完后,我们个个的脸蛋都是红扑扑的,可爱极了!然后我们开始做准备运动,一系列的运动下来,大家都没精神啦,每天的时间都好紧,训练也十分艰苦,想要放松一下都不敢,生怕自己放松一下,就被别人超过啦。我心里一直在想:不能因为累就不坚持,每天的辛苦都是为了自己,任何困难都不能阻挡我前进的步伐。每天的训练我都累得半死,但我还是坚持到了最后一天。
这次田径冬训,让我感受到:有参与才能有体验,有体验才能带来乐趣和兴趣,在快乐中感受和体会体育的精彩。
田径训练作文 篇四
每个星期六上午,我都会准时到学校参加田径队训练。这个周六的训练尤其让我难忘。
上午八点半,柴老师让我们从器材室搬来各种各样的体育器材,有哑铃,有垫子,有长皮筋,有跳绳,还有我叫不出名字的呢!
只见柴老师今天打扮的漂亮极了,穿了一件深紫色连衣长裙,梳了一个高高的马尾辫,显得又苗条又美丽,连说话都好温柔呢!她把垫子一个一个地支起来,排成一排,远远看去,就像突然从地下冒出来的一个个尖房顶。可是我的运气总是那么不好,刚刚跳了一趟,后面的垫子就像多米诺骨牌一样,一个接一个地倒下了。哼!气死我了!我就不信,我跳不过去!我在心里不停地给自己打气。我深呼吸,调整好状态。哈哈,终于,我成功了!
我还没来得及欢呼雀跃,新的挑战又来了。加速跑!做三次!我一溜烟儿地跑到了终点。
我们还举了哑铃,跳了木板,垫步高抬腿等等。
一转眼,就要放学了。柴老师给我们讲评。我和王雨欣、王雨佳、武晓晨一起走在放学的路上。我说:“今天上午就像过关卡一样,可惜只有五关,我还没有过瘾呢!”“已经不错了呀!”王雨欣微笑着说。
今天上午虽然很累,但是很好玩,而且学到了很多训练知识,提高了自己的技能。这次训练太难忘了!
田径训练作文 篇五
“哎哟,痛死啦!唉,咋连伸个懒腰肚皮和肩膀都痛啊!”一起床,我就呻吟起来,“幸好今天不用训练。”
由于我的体育成绩较突出,在五年级的体育测验中被老师看中,就抽到学校田径队专练长跑。其实加入田径队这个念头我早就有了,但我从没想到过训练是“四味俱全”的。
一、辣(练速度、气息):
由于我是练长跑的,必须得练气息,因此,老师经常让我们跑1000米或600米。有时刚跑完,还没喘够气就得又跑一次。600米虽然不长,但速度要快,一跑完就气喘吁吁,连走路的力都没了。1000米已经属于长跑了,速度不用很快,但还没跑完就满头大汗。要知道,以前我只有在吃辣椒的时候才这样出汗。每天训练我都湿透了衣服。你说,这样的训练不“辣”吗?
二、酸(举杠铃、哑铃):
跑步时,腿的爆发力和手的力量是很重要的,每隔一段时间我们就会举一次杠铃和哑铃。每次当几十斤重的杠铃轻轻放在我的肩膀时,我都会打个哆嗦。我们要双手捉紧杠铃,蹲下再站起来,每人都得做10次以上。别小看这10下,田径队里最优秀的男同学在做到第7、8个时都会颈暴青筋,龇牙咧嘴,眼睛睁得老大,何况我这个“小女流之辈”。有好几次一做完,才走一步,我就双腿发酸,双脚发软,一下跪在了地上。举哑铃主要是练臂力。我们要拿着5斤重的哑铃做90个摆臂动作,还尽量不能停。做完这样的训练,我可是腰酸推算胳膊酸啊!
三、苦(练素质、力量、柔韧性)
在训练中,还是苦最多。一个运动员必须具有良好的心理素质,特别是咱们长跑的,跑着跑着,觉得累了就想停下来,那将成何体统?因此,我们还得练素质。素质训练通常是青蛙跳、鸭子走。每次练完也会两腿发软,腰酸背痛。力量训练中仰卧起坐是最恐怖的。何况我们每次都得做90个以上!我现在这一身的痛都是托它的福!柔韧性对女孩来说应该是强项,可对我来说却不同。田径队女孩中柔韧性最差的就是俺,每次做“一字马”,老师都拿我来按,而每次我都会撕心裂肺惨叫,不过也难怪,那时都感觉到腿快断开了。唉,那个训练的“痛苦”劲儿呀,真就“苦不堪言”了。
四、甜(奖牌、喝彩)
有苦,就当然有甜啦,“苦尽甘来”嘛。别看我个子矮,上次测肺活量时,我的肺活量是2217哦!呵呵!在小学生涯中的最后一次校运会,大家都看好我这匹“黑马”。我也不负众望,得了双金。就是在平时训练中,大家有说有笑,也会觉得很快乐,忘记了辛苦。因为体育成绩好,我还当上了班里的体育委员呢!训练给我们带来的“甜”也不少啊!
其实想一想,我们只在学校里训练就那么辛苦,哪些为国争光的奥运健儿们岂不是比我们辛苦百倍千倍?看来,每个人的成功都来之不易呀!
田径训练作文 篇六
前几天,我们学校田径队组织了训练组织了训练跳远,让我有机会练习我的跳远动作。
女生跳完之后,到我们男生跳,排在男生第一个的就是我,我的心里非常紧张,心想:不要出错啊!一定要加油,天上的神仙一定要保佑啊!听到老师吹响哨子,“哔”的一声,我迈着轻快的步伐以最快的速度冲向跳板,快到跳板时我以最大步迈上跳板,”嘣“的一声。向前,一定要向前,我在心里默念着。可是,就是在跳的时候,我的身体太向前倾斜,整个人没有跳起来,整个人就向前趴下,弄的满嘴都是沙,这时,我听到在旁边看我跳的女同学在那里哈哈大笑,我心想:这次真的太丢人了,下次一定要努力跳好。
过了一会儿,又到我们男生跳了,这次我还是坚持第一个跳,心里想:这次一定要加油,不要再出错,先是猛地向前冲,然后一脚迈到跳板,身体不要太向前,脚要收到胸前,落地时屁股和手不要向后,加油,吴伟,你可以的。老师又向往常一样吹响哨子,”哔“我向前冲,心里默念着刚才想的顺序。快到跳板时,迈到跳板上,身体尽量不要向前,我跳了出去,没有像上次趴到地上,而是成功跳到蹲下。yes,我成功了,我可以做到,我心想。这次我听到的终于不是笑声,而是鼓掌声了。
这真是一次让我学到东西的训练。