健康的读后感【通用3篇】

行千里分享2016-02-01 02:18:38 次阅读

健康的读后感篇一

《健康的读后感》是一本关于健康养生的读物，通过对健康的深入探讨和分析，引导读者养成良好的生活习惯，提升身体健康水平。在读完这本书后，我深受启发，对于健康问题有了更全面的认识和理解。

首先，书中强调了健康饮食的重要性。在现代社会，快餐和加工食品的普及使得我们的饮食越来越不健康。而《健康的读后感》通过介绍各类有益身体的食物以及饮食搭配的合理性，告诉我们应该选择什么样的食物来保证身体的健康。例如，书中提到了蔬菜水果的重要性，它们富含维生素和纤维素，能够帮助我们消化吸收，增强免疫力。同时，书中也提到了合理的饮食搭配，比如在吃肉类食物时，应该搭配一些富含纤维素的食物，如蔬菜和全谷类，以减少脂肪的摄入。

其次，书中还介绍了一些健康的生活习惯。例如，良好的睡眠是保持身体健康的重要因素之一。睡眠不足会导致身体疲劳、免疫力下降，甚至引发一些慢性疾病。因此，我们应该养成规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠。此外，适量的运动也是保持身体健康的重要方式之一。书中介绍了一些简单易行的运动方式，如晨练、散步等，通过运动可以增强身体的代谢能力，提高身体的免疫力。

最后，书中还介绍了一些常见疾病的预防和治疗方法。例如，心血管疾病是现代社会常见的疾病之一，而书中提到了一些预防心血管疾病的方法，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。此外，书中还介绍了一些常见疾病的治疗方法，如感冒、消化不良等，通过了解这些常见疾病的治疗方法，我们可以更好地应对健康问题。

通过阅读《健康的读后感》，我不仅对健康有了更深入的了解，也学到了一些实用的养生知识。希望通过自己的努力，能够将这些知识应用到日常生活中，保持健康的身体和积极的生活态度。

健康的读后感篇二

首先，书中强调了心理健康的重要性。在现代社会，人们普遍存在着心理压力过大的问题，而长期的心理压力会导致一系列的身体问题。《健康的读后感》通过介绍一些缓解压力的方法，如运动、音乐、读书等，告诉我们应该如何保持良好的心理健康。例如，当我们感到压力过大时，可以通过运动来释放压力，这样能够促进血液循环，缓解焦虑和压抑的情绪。此外，书中还介绍了一些调节情绪的方法，如学会面对困难和挫折，积极应对生活中的问题，培养乐观的心态等。

其次，书中还介绍了一些健康的心理养生方法。例如，书中提到了情绪管理的重要性，我们应该学会管理自己的情绪，保持平和的心态。此外，书中还介绍了一些放松心灵的方法，如冥想、瑜伽等，通过这些方法可以减轻身心的疲劳，恢复心灵的平静。同时，书中还介绍了一些增强记忆力和专注力的方法，如阅读、思维训练等，通过这些方法可以提高学习和工作的效率。

最后，书中还介绍了一些与健康相关的心理疾病的预防和治疗方法。例如，抑郁症是一种常见的心理疾病，而书中提到了一些预防抑郁症的方法，如保持积极向上的心态、与他人建立良好的人际关系等。此外，书中还介绍了一些常见心理疾病的治疗方法，如焦虑症、强迫症等，通过了解这些心理疾病的治疗方法，我们可以更好地应对健康问题。

健康的读后感篇三

关于健康的读后感

　　年轻的时候，健康从来不是自己考虑的问题，也没有想过是不是需要减肥，即使是运动，也是因为自己喜欢。

　　总是不定时吃饭，经常暴饮暴食，喝酒没有节制，因为从来不需要考虑后果。

　　父亲总是对我说，不要这样，当你以后老的时候，你就会后悔的。这些，都是耳边风而已。

　　现在，还没有老，但是已经开始体会到，任何事情，总是会有后果的。

　　前一段时间，到欧洲出差，一走一个月，每天的睡眠时间不超过五小时，还有很多次的通宵。于是在回来的飞机上，倒头大睡。十多个小时的飞行时间里，一口水也没有喝。回到家，又是十多个小时，睡得昏天黑地，不吃不喝。等到逼着自己起床，走出门口的时候，发现自己已经虚弱到没有办法控制自己了。

　　就这样，大病了一常几个月过去了，疲劳感都没有彻底的消失。

　　忽然明白，人的意志再怎样的坚强，也不能和自己的身体过不去。而如果没有了健康，又能够做什么呢?

　　记者是一份对体力要求很高的工作，超负荷的工作量，不定时的生活，不断变化的生活环境，如果没有足够的体力和心理承受能力的话，就不能够胜任。

　　我的身边就有太多的例子，一些同事就因为需要经常出差，而没有办法在这一行继续工作下去，还有的同事，特别是那些摄影师，因为长期要提着一部几十磅重的摄影机，很多人的颈椎和腰部或多或少有一些劳损，即使是记者，因为需要帮忙提三脚架和其它的设备，经常也会造成腰部或者手臂的伤痛。有的同事，就很遗憾地离开了电视这个行业。

　　记者这份职业同样要求旺盛的精力。很多时候，虽然已经连续工作超过了十个小时，或者是一个通宵，但是还是要求记者要保持自己的思维能力和判断能力。特别是在采访突发事件新闻的'时候，没有固定的采访模式，需要的是等待和发现，然后去追踪，自己不能够有一丝的松懈，因为往往在自己的一刻松懈当中，新闻线索就被遗漏了。

　　唐山是海外游子的故乡。看到家乡《泉州晚报·海外版》连载，泉州市中医院林禾禧主任医师编著的《中医养生与健康长寿》，喜悦之心难以言表。我与林主任在学术上交往已有十余年，他的大作我当然要详读。我也收到他给我的书，在诊病之余我爱不释手，确实是一本很值得参阅的好书。该书内容丰富，哲理清楚，深入浅出，通俗易懂，实用性强，是一本保健养生的好书。

　　中医养生是瑰宝，几千年来为中华民族的繁荣昌盛和人类的健康长寿做出了巨大的贡献。早在《内经》就记载七情所伤是疾病发生的内因，该书从谨防七情过度作为首论，展开论述，引经据典，联系现实生活，明白说理，深入浅出，读者一阅就会被吸引住，就会明白在生活中谨防七情过度是养生健康长寿、防止疾病发生或加重的一个最重要方面。紧接着又从“学会取乐、节制、用脑”三个方面来巩固心理平衡，防止七情过度，写得生动明了。

　　他为了突出中医养生的特色，书上着重挖掘和介绍传统的健身方法，如太极拳、咽津、叩齿、梳头、提肛，都是独辟和行之有效的健身运动。又突出顺应自然的四季养生学，和关护老年人的性生活，读了十分亲切，现实生活中都可以用到，都是可取和具有良效的。

　　林主任依据中国奔小康，人们物质生活大大提高，着重提倡清淡饮食，列举苏东坡的“淡而益寿”，论述中老年人清淡饮食的重要。其“四宜”、“四少”，切实可行。书中介绍19个中老年人常见并多发病的康复方法，从精神调摄、运动及饮食注意事项，告诉患者如何协助与配合医生治疗疾病，促进康复。

　　食疗是中医药治疗一大优势，既值得提倡发扬，又受民众喜欢。书中食疗方法简练实用，有疗效又可口，还注意到适应各种症型，供患者辩证选择使用，具有科学性。但患者有的不知道自己是属“阴虚”还是属“阳虚”，选择使用有困难，就应遵医嘱。例如老年人痴呆一篇，运