《正念的奇迹》读后感【实用4篇】

《正念的奇迹》读后感 篇一

读完《正念的奇迹》这本书,我被正念的力量深深地震撼了。这本书以真实的故事为基础,讲述了正念如何改变人们的生活,帮助他们克服困难和挑战。通过阅读这本书,我对正念有了更深刻的理解,并意识到它对我们的重要性。

正念是一种专注于当下的意识状态。这本书中的主人公,一位名叫乔恩的男子,通过正念学习了如何接受自己的内心感受,并转变了自己对生活的态度。他通过正念训练,学会了不再被过去的痛苦困扰,也不再对未来的焦虑感到担心。他学会了珍惜每一个当下的时刻,并在此基础上建立了积极的生活态度。

乔恩的故事让我深思。在忙碌的现代社会中,我们常常陷入忧虑和压力之中,很难真正地感受当下的美好。我们总是在追逐未来的梦想,或者沉浸在过去的回忆中,而忽略了此刻的存在。然而,正念的练习可以帮助我们回归当下,重新与自己和周围的世界建立联系。

在读这本书的过程中,我也开始学习正念。我尝试着每天花几分钟的时间,专注于呼吸和身体感受。我发现,当我真正关注当下的感受时,我可以更清晰地认识到自己的情绪和思绪。我不再被负面的情绪困扰,而是学会了接受它们,并通过正念来平衡自己的内心。

此外,《正念的奇迹》这本书还告诉了我正念的应用范围不仅仅局限于个人的内心修炼。在书中,乔恩将正念应用于工作和家庭生活中,取得了惊人的效果。他通过正念培养了对他人的耐心和理解,改善了与家人和同事的关系。这让我意识到正念可以在各个方面产生积极的影响,不仅仅是个人内心的修炼。

总的来说,读完《正念的奇迹》这本书,我深深地被正念的力量所感动。正念可以帮助我们回归当下,重新与自己和周围的世界建立联系。通过正念的练习,我们可以更好地接受自己的情绪和思绪,建立积极的生活态度。同时,正念还可以应用于工作和家庭生活中,改善人际关系。我相信,只要我们坚持练习正念,就能够创造出更加美好的生活。

《正念的奇迹》读后感 篇二

读完《正念的奇迹》,我深受启发。这本书以真实的故事为基础,讲述了正念如何改变人们的生活,并带给他们力量和希望。通过阅读这本书,我意识到正念的重要性,并开始思考如何将其运用到我的生活中。

这本书中的主人公,乔恩,是一个拥有压力和焦虑的中年男子。他的生活充满了困扰和挑战,而正念成为了他改变自己和生活的关键。通过正念的练习,乔恩学会了接受自己的内心感受,并放下了过去的痛苦和未来的担忧。他开始珍惜每一个当下的时刻,并以积极的态度迎接生活的挑战。

乔恩的故事让我深深地思考。在现代社会中,压力和焦虑是普遍存在的问题。我们常常为了未来的目标而忙碌奔波,或者被过去的遗憾所困扰,很少有时间真正地感受当下的美好。然而,正念可以帮助我们回归当下,重新与自己和周围的世界建立联系。

在读这本书的过程中,我开始尝试正念的练习。我每天花几分钟的时间,专注于呼吸和身体感受。我发现,当我真正关注当下的感受时,我的思绪变得清晰,情绪也变得稳定。我不再被负面的情绪困扰,而是学会了接受它们,并用正念来平衡自己的内心。

此外,《正念的奇迹》这本书还告诉了我正念的应用范围不仅仅局限于个人内心的修炼。在书中,乔恩将正念应用于工作和家庭生活中,取得了令人瞩目的成果。他通过正念培养了对他人的耐心和理解,改善了与家人和同事的关系。这让我意识到正念可以在各个方面产生积极的影响,不仅仅是个人内心的修炼。

通过阅读《正念的奇迹》,我对正念有了更深刻的理解,并开始尝试将其运用到我的生活中。我相信,只要坚持练习正念,我就能够更好地面对生活的挑战,建立积极的生活态度。正念是一种强大的力量,它可以帮助我们重新与自己和周围的世界建立联系,创造出更加美好的生活。

《正念的奇迹》读后感 篇三

  从二年级到六年级,我们的语文老师都是柯老师。她瘦瘦的身材,戴着一副眼镜,看上去很严厉的样子。我有点怕她。

  记得有一次, 老师布置了一篇作文让我们回家写。回到家后,我苦思冥想了好久也没有一丁点儿写作文的思路,想着想着就睡着了。妈妈看我睡着了赶紧叫醒我,让我把作业做完才能睡。可是,我还是写不出来。妈妈让我打电话请教柯老师,可是我不敢打,急得都哭了。第二天到了学校,我心里很着害怕,不知该如何是好。纠结了半天,我还是鼓起了勇气去找柯老师。走进柯老师的办公室时,柯老师正忙着批改作业。我很紧张,低着头告诉柯老师我不会写昨天的作文,生怕柯老师突然发火狠狠地训我一顿。可是,柯老师不但没有训斥我,反而耐心地又把昨天布置的作文仔细地给我讲解了一遍。她一段一段地给我做分析,点明了文章的中心,一步一步地教我作文的写法。无论我提出什么样的问题,她都耐心地做出解答,直到我完全明白以后才让我离开。

  经过这件事,我明白了柯老师虽然表面看起来严厉,但其实是非常善良的。在我们需要关心和帮助时,她总是很有爱心,不耐其烦地开导我们,教育我们。我喜欢柯老师。

《正念的奇迹》读后感 篇四

  闲暇之余读了《正念的奇迹》这本书,读完会让你有种耳目一新的感觉,也使自己的心灵得到了升华。

  本书的作者是一行禅师,越南人。在越战期间,游走法国、美国等,号召和平。本书是一行禅师写给朋友的一封长信。

  本书开头通过描述一年轻人婚后要工作,要陪妻子,还要照顾孩子,觉得属于自己的时间少了。就试着把正念运用到生活中,让自己念头专注当下的事情,去掉分别心不去区别时间是自己用的的还是给他人用的,不能专注于正在做的事情反而更加痛苦和焦虑,急急忙忙着做着自己认为在浪费时间的.事情。然后又通过洗碗和吃橘子教我们保持正念的状态,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,准备随机应变。当我们知道“正念”就是指要认真且感受当下自己所做的事情,无论事情大小,紧急程度与否,所有你生活中遇到的事情都是个体生命中脱离不开的,所以何不认真且放下其它的,暂时以关注的心态调整自己,将手头正在做的事情当作一个生命过程。生活中时时刻刻就成为我们修行的时机。在做每一件事的时候,你的念头没有跑,你的心专注于你在做的事情,你的“正念”就有出来,你就会过得轻松且自在。而没有了“正念”,我们的心中则充满了其待与欲望,会很难专注于做眼下的事情,航班延误、等车等等这些都会让你感到焦虑。

  我们如何修炼正念,首先专注于你正在做的事,具体方法一是有觉知的呼吸;二是行、住、坐、卧都是禅思,所谓禅思,即放掉心中的“求不得之苦”,当痛苦发生在别人身上时你不为所动,但当自己亲身经历时你却觉得痛苦异常,何不将痛苦当作生活中的经历,当你不计较它时,它自然就难以干扰到你。工作、吃饭、洗碗和朋友聊天,时刻保持正念。当我们被自己的情绪左右时

,我们不能做情绪的主人,这就需我们调动我们的正念。如何控制负面情绪呢?无论何时当一个善念升起时,我们要认知心中升起了一个善念,当一个恶念升起时,要认知到心中升起了一个恶念。所以要试着修炼我们的正念,如正在生气,通过寻找方法调整自己,不让自己生气。每一天都有要完成的事情,无论是快乐还是悲伤都要完成,何不上班就好好上班,享受其中,下班就回家好好休息。不要一味的追求金钱、权力、地位,还有房子、车子等等。因为我们有大把追求的东西来提升自己,丰富自己的内心,武装自己的精神。

  在任何事情面前,无论有多么的不喜欢,都不要执着其中,试图消除心目中的痛苦,提升自己的“正念”,去认知它就足够了。如遇到我们解决不了的问题,先把能做的做到,把内心放平缓,专注于去做,不必考虑结果。无分别心,就没有所谓的悲观和乐观。

  人生就是在不断的修习中成长,希望这本书可以帮助你成长。无论你带着怎样的心情打开这本书,你都能从一行禅师朴实的文字中了悟那简单的道理,收获祥和与喜悦。

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