不生病的智慧读后感【推荐3篇】
不生病的智慧读后感 篇一
《不生病的智慧》是一本启发人们如何保持健康的书籍。通过作者的深入研究和实践经验，我们可以学到许多关于生活方式和健康的智慧。在这本书中，作者提供了一些建议和技巧，帮助我们预防疾病并保持身体健康。
首先，作者强调了饮食对健康的重要性。他指出了现代人饮食习惯的不良影响，并提供了一些改进的建议。例如，他建议我们减少食用加工食品和快餐，并增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。此外，他还提到了一些特定的食物，如坚果和鱼类，对健康的益处。通过改善饮食习惯，我们可以提高免疫力，减少疾病的风险。
其次，作者提及了运动对健康的重要性。他解释了运动对心血管和免疫系统的好处，并给出了一些简单易行的锻炼建议。例如，他建议我们每天至少进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。此外，他还提到了力量训练的重要性，以增强肌肉和骨骼的稳定性。通过坚持运动，我们可以增强身体的抵抗力，降低患疾病的风险。
此外，作者还强调了压力管理对健康的影响。他指出了现代生活中常见的压力源，并给出了一些缓解压力的方法。例如，他建议我们学习放松和冥想技巧，以帮助我们应对压力。此外，他还提到了社交支持和良好的睡眠对缓解压力的重要性。通过有效地管理压力，我们可以提高心理和身体的健康状况。
总之，我认为《不生病的智慧》是一本非常有价值的书籍。通过阅读这本书，我学到了许多关于健康的智慧，包括饮食、运动和压力管理等方面的知识。这本书提供了实用的建议和技巧，帮助我们预防疾病并保持身体健康。我相信，只要我们积极应用书中的智慧，我们就能够远离疾病，享受健康的生活。
不生病的智慧读后感 篇二
《不生病的智慧》这本书给我留下了深刻的印象。在这本书中，作者分享了一些关于健康的智慧，帮助人们更好地保持身体健康。通过阅读这本书，我学到了很多有关健康的知识，并深刻认识到健康的重要性。
首先，作者提到了饮食对健康的影响。他强调了饮食习惯对我们的身体健康有着重要的影响。他建议我们减少食用加工食品和含有高糖、高盐和高脂肪的食物。相反，他鼓励我们增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入量。通过调整饮食习惯，我们可以提高免疫力，降低患疾病的风险。
其次，作者提及了运动对健康的重要性。他解释了运动对心血管和免疫系统的好处，并提供了一些简单易行的锻炼建议。他建议我们每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车。此外，他还提到了力量训练的重要性，以增强肌肉和骨骼的稳定性。通过坚持运动，我们可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
此外，作者还强调了压力管理对健康的重要性。他指出了现代生活中常见的压力源，并给出了一些建议。他建议我们学习放松和冥想技巧，以帮助我们应对压力。此外，他提到了社交支持和良好的睡眠对缓解压力的重要性。通过有效地管理压力，我们可以提高心理和身体的健康状况。
通过阅读《不生病的智慧》，我意识到健康是我们生活中最重要的财富。只有拥有健康的身体，我们才能够尽情享受生活的美好。因此，我决定改变自己的生活方式，更加注重饮食、运动和压力管理。我相信，只要我积极应用书中的智慧，我就能够保持健康，远离疾病。我将把这本书的智慧与身边的人分享，帮助他们也保持健康的生活方式。谢谢《不生病的智慧》，让我意识到了健康的重要性，以及如何保持健康。
不生病的智慧读后感 篇三
不生病的智慧读后感
这本书其实读完有一段时间了，啃完这本书之后，就啃了《杜拉拉升职记》。
啃完了《杜拉拉升职记》，就开始啃另外一本《中医学》。
总的来说，啃书的速度从快到慢，很大程度上是由于书本身决定的——小说啃起来是很快的，教科书一般就比较慢。
具体的说，这本书是一本写给广大内地同胞的，就地域角度上说应该是黄河流域及以北的的。书中的主要观点“反寒凉”，也比较符合当地的客观条件。
当然啦，对于生活在广东这样一个燥热的地方的我们来说，权作中医参考——真的按照作者的说法，不吃西瓜、苦瓜，不喝凉茶，广东人就不是广东人了...
书中有些东西呢，例如“血为气之母，气为血之帅”，“气的分类”还是不错的，很多对生活中观察也是有意义的，但是个人对某些观点持保留态度。
例如，作者提到，大多数人体质是寒凉的，而且似乎不大容易改变——但是事实上，人的体质是会跟着水土变化而变化的。一个典型，就是湖南姑娘在湖南吃辣不会上火，到了广州吃辣就会上火。
所以，中医博大精深到一个程度，有点像“独孤九剑”里面的第九剑，几乎没有规律了...这一点，也许就是很多人认为中医是“伪科学”的原因吧，虽然，我个人对中医还是很感兴趣的...
不过呢，因为在看《中医学》，对里面的“五行理论”和“五脏六腑”理论的确觉得是有点可笑的——最可笑的话在于，讲了半天，最后来一句“事实上，临床上，很多时候病症不是按照五行的方式演变的”...
当然了，这个搞笑，还是留给下下篇读后感吧...
这本书其实读完有一段时间了，啃完这本书之后，就啃了《杜拉拉升职记》。
啃完了《杜拉拉升职记》，就开始啃另外一本《中医学》。
总的来说，啃书的速度从快到慢，很大程度上是由于书本身决定的——小说啃起来是很快的，教科书一般就比较慢。
具体的说，这本书是一本写给广大内地同胞的，就地域角度上说应该是黄河流域及以北的的。书中的主要观
当然啦，对于生活在广东这样一个燥热的地方的我们来说，权作中医参考——真的按照作者的'说法，不吃西瓜、苦瓜，不喝凉茶，广东人就不是广东人了...
书中有些东西呢，例如“血为气之母，气为血之帅”，“气的分类”还是不错的，很多对生活中观察也是有意义的，但是个人对某些观点持保留态度。
例如，作者提到，大多数人体质是寒凉的，而且似乎不大容易改变——但是事实上，人的体质是会跟着水土变化而变化的。一个典型，就是湖南姑娘在湖南吃辣不会上火，到了广州吃辣就会上火。
所以，中医博大精深到一个程度，有点像“独孤九剑”里面的第九剑，几乎没有规律了...这一点，也许就是很多人认为中医是“伪科学”的原因吧，虽然，我个人对中医还是很感兴趣的...
不过呢，因为在看《中医学》，对里面的“五行理论”和“五脏六腑”理论的确觉得是有点可笑的——最可笑的话在于，讲了半天，最后来一句“事实上，临床上，很多时候病症不是按照五行的方式演变的”...
当然了，这个搞笑，还是留给下下篇读后感吧...
