积极上瘾读后感【优质3篇】

积极上瘾读后感 篇一

《积极上瘾》这本书让我深感震撼。在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的负面信息，而这些信息不仅会消耗我们的时间和精力，还会给我们的情绪带来负面影响。但是通过阅读《积极上瘾》，我意识到，我们可以通过改变自己的思维方式和行为习惯，将负面信息转化为积极的力量，让自己更加积极向上。

在书中，作者详细介绍了如何通过培养积极的思维方式来改变自己的生活。他提到了重视积极情绪的重要性，如何通过积极的自我对话来改变自己的思维模式，以及如何利用积极心态来面对挫折和困难。这些观点让我深受启发。我意识到，一个积极的心态可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战，并且让我们更加乐观和自信。

在阅读过程中，我特别被书中提到的积极上瘾的概念所吸引。作者认为，通过培养积极的习惯和行为，我们可以像上瘾一样，让积极的力量不断地影响我们的生活。这个观点让我深感触动。我们每个人都有习惯，而通过改变习惯，我们可以改变自己的生活。如果我们能够培养积极的习惯，让积极的思维方式和行为成为我们的第一反应，那我们的生活将会变得更加美好。

除了积极的思维方式，书中还提到了积极的行为习惯对于我们的生活影响的重要性。作者通过实例和研究数据向我们展示了积极行为对于提升幸福感和满足感的积极影响。通过培养积极的行为习惯，我们可以让自己更加乐观、自信和满足。这个观点让我深感认同，也让我对自己的行为习惯进行了反思。我决定要培养一些积极的行为习惯，比如每天写一篇感恩日记、定期锻炼身体等，让积极的行为成为我生活的一部分。

通过阅读《积极上瘾》，我对积极的力量有了更深的理解。我学到了如何通过改变思维方式和行为习惯来培养积极的心态，并且意识到积极的力量可以改变我们的生活。我相信，只要我们用积极的心态面对生活，用积极的行为去影响他人，我们的生活将会变得更加美好。

积极上瘾读后感 篇二

读完《积极上瘾》这本书，我对积极心态和上瘾有了全新的认识。在这个充满压力和焦虑的社会中，我们时常会感到疲惫和无助。而通过积极上瘾，我们可以通过改变自己的思维方式和行为习惯，让积极的力量不断影响我们的生活，帮助我们更加积极地面对困难和挑战。

在这本书中，作者从科学的角度解释了积极心态的重要性。他指出，积极心态可以改变我们的大脑结构和功能，提升我们的情绪和幸福感。通过积极的思维方式，我们可以更好地应对生活中的困难和挫折，保持乐观和自信。这个观点让我深受启发。我意识到，只要我们选择积极的思维方式，我们就能够改变自己的生活，让自己更加快乐和满意。

除了积极的思维方式，书中还提到了积极行为对于我们的生活的影响。作者通过丰富的实例和研究数据向我们展示了积极行为对于提升幸福感和满足感的积极影响。他鼓励我们培养积极的行为习惯，比如锻炼身体、表达感恩、帮助他人等，这些习惯会让我们更加乐观、自信和满足。这个观点对我来说是一种启示。我意识到，我们的行为习惯可以影响我们的思维方式，而通过培养积极的行为习惯，我们可以改变自己的思维方式，让积极的力量不断地影响我们的生活。

通过阅读《积极上瘾》，我对积极心态和上瘾有了更深入的了解。我明白了积极的思维方式和行为习惯对于我们的生活的重要性，也意识到了积极上瘾的力量。我决定要改变自己的思维方式和行为习惯，让积极成为我生活的一部分。我相信，只要我们保持积极的心态和行为，我们的生活将会更加美好。

积极上瘾读后感 篇三

积极上瘾读后感范文

　　读完某一作品后，大家一定都收获不少，这时就有必须要写一篇读后感了！但是读后感有什么要求呢？下面是小编为大家收集的积极上瘾读后感范文 ，欢迎大家分享。

　　《积极上瘾》是美国心理学家威廉·格拉瑟所着。读完这本书我感触最深的是：无论软弱还是强大，很多人都可以自我帮助，让自己更强大，获得力量的一条途径就是积极上瘾。

　　这本书开篇论述的“弱者的三种选择”就深深的吸引了我。分别是：放弃、各类症状、消极上瘾。“放弃”很好理解。“各类症状”中包含各类精神引起的疾病，可能是腿疼、腹痛或抑郁等。作者认为是弱者主动选择了抑郁，把自己力量欠缺、选择放弃、固守不变等大部分问题归咎于抑郁，在很大程度上，抑郁使他的问题有了合理的解释，在弱者看来，自己并非有所欠缺，而是生病了。这种情况下，只能让他自己帮助自己。“上瘾”者如果“瘾”得以满足就会很享受生活，且对其他事物不再有需求，能够不要爱与价值生活下去。美剧里经常出现的戒瘾组织就是致力于为这些上瘾者提供获得爱与价值的机会，且远比原来他在自己的“瘾”中能获得的多，使他能够不再依靠“瘾”生存。以上的“瘾”指的是酒精、毒品等消极上瘾。

　　随后作者介绍了积极上瘾的六要素：①做的事情是非竞争性的，而且可以保证每天投入大约一小时的时间。②这种活动对你而言可能很简单，不需要很费力就可以做好。③你可以独自完成，或者少数情况下和他人一起，但是并不需要他人才能完成。④你相信这种活动会给你带来一定的价值，身体上或精神上。⑤你相信如果坚持下去，你就能够得到提高，但这是很主观的.，因为你是唯一会做出评价的人。⑥进行这种活动时，你必须是完全接纳自己，非自我批评的。积极上瘾的种类有跑步、弹琴、唱歌、演讲、静坐、瑜伽等。看了这些，我很明确自己就是一个积极上瘾者，

我每天会快走一两个小时，如果因事耽搁了，真的会影响自己一天的心情。当人们处于高度愉悦的积极上瘾状态时，大脑可以自由运转，和其他时间相比，人们的神经元能自由地相连，形成全新的和现有不同的通路。这种自由运转和精神放松的积极上瘾状态，为我们大脑的成长提供了理想的状态。

　　最近连续读了几本心理学的书，真的受益匪浅。以前不理解的一些事或人都有了合理的解释。这些书籍也纠正了我的一些行为，比如孩子玩的出神时尽量不去打断，因为他可能正沉浸于积极上瘾之中；每天冥想、走路并非浪费时间而是在获得额外力量，获得更多的对生活的热爱。