《无龄的养生智慧》读后感(实用3篇)
《无龄的养生智慧》读后感 篇一
《无龄的养生智慧》是一本关于养生保健的书籍，通过介绍各种传统养生方法和现代科学研究成果，向读者传授了一些宝贵的养生智慧。阅读这本书，让我对养生保健有了更深入的了解，也对自己的身体健康有了更高的重视。
这本书的第一部分主要介绍了一些传统的养生方法和理念，比如中医的养生观念、饮食养生、气功养生等等。通过这些内容，我了解到了中医养生的核心理念是“平衡”。中医强调人与自然的和谐共生，认为人体的健康与阴阳平衡、气血畅通密切相关。这些传统的养生方法虽然有时候听起来有些玄乎，但是却能够从根本上调整身体的平衡，提升整体的健康水平。
在第二部分中，书籍介绍了一些现代科学研究成果，比如膳食营养学、运动保健等。通过这些内容，我了解到了现代养生保健的一些重要原则，比如合理饮食、适量运动、保持良好的心理状态等等。现代科学的研究成果让我对养生保健有了更科学的认识，也让我明白了一些过去我一直存在的误区。
通过阅读《无龄的养生智慧》，我深刻地认识到了养生保健的重要性。只有保持良好的身体健康，我们才能够更好地工作、生活和享受生活。养生保健不仅仅是一种行为，更是一种态度，一种对生活的态度。我们应该时刻关注自己的身体状况，养成良好的生活习惯，不断学习和探索更科学、更有效的养生方法。
《无龄的养生智慧》这本书给了我很大的启发，让我对养生保健有了更深刻的认识。我会将书中的养生智慧融入到自己的生活中，不断提升自己的养生意识和能力。同时，我也会将这些养生智慧分享给身边的人，希望他们也能够从中受益，共同追求健康与幸福的生活。
《无龄的养生智慧》读后感 篇二
《无龄的养生智慧》是一本关于养生保健的书籍，通过介绍各种传统养生方法和现代科学研究成果，为读者提供了丰富的养生智慧。阅读这本书，让我对养生保健有了更全面的认识，也让我明白了健康的重要性。
在阅读《无龄的养生智慧》的过程中，我对中医养生的理念有了更深入的了解。中医强调人与自然的和谐共生，认为人体的健康与阴阳平衡、气血畅通密切相关。通过调整饮食、运动、心理等多个方面，我们可以达到身心健康的目标。这种养生方法虽然传统，但经过千百年的实践验证，是非常有效的。
同时，书中还介绍了一些现代科学研究成果，比如膳食营养学、运动保健等。这些研究成果让我对养生保健有了更科学的认识。合理的饮食结构、适量的运动和良好的心理状态都是保持健康的重要因素。通过了解这些科学研究成果，我明白了一些过去我一直存在的误区，比如盲目追求减肥、不注意饮食搭配等等。
通过阅读《无龄的养生智慧》，我意识到了养生保健的重要性。只有保持良好的身体健康，我们才能够更好地工作、生活和享受生活。养生保健不仅仅是一种行为，更是一种态度，一种对生活的态度。我们应该时刻关注自己的身体状况，养成良好的生活习惯，不断学习和探索更科学、更有效的养生方法。
《无龄的养生智慧》这本书给了我很多启发，让我对养生保健有了更全面的认识。我会将书中的养生智慧应用到自己的生活中，不断提升自己的养生意识和能力。同时，我也会将这些养生智慧分享给身边的人，希望他们也能够从中受益，共同追求健康与幸福的生活。
《无龄的养生智慧》读后感 篇三
《无龄的养生智慧》读后感范文
《无龄的养生智慧》这本书是给妈妈买的，她回老家后没有带走，我反而读了好几遍，作者庄淑旗是台湾一位女中医，曾被日本皇后美智子聘为健康管理顾问，她的很多思想都源于中医。在这本养生智慧里她主要强调的就是食疗及运动保健。她的饮食观是“一物全食”、“以类补类”等理念，认为这既是对生物的崇敬，更能提供均衡的.营养。而另一个饮食观就是“三二一”的进食理念，即早餐三中餐二晚餐一，这应
蒸粥作法：一千克水对一克的米。内锅放米洗净，加入约七倍的水。外锅将布巾折叠放在锅底，上面放内锅，锅外放水约至内锅的三分之二高，内锅要以干布巾盖着，再放一个盘子，初期用大火，沸腾后用小火蒸一个小时。蒸粥能够促进排气，从而第二天可以神清气爽。
庄先生还给出了很多食疗建议、和预防疾病的食疗方子，感兴趣地可以做一做，他创造的宇宙保健操也适合大家每天做一做，其实不管任何操任何保健秘方，关键都在于坚持，坚持每天花半个小时，健康就会随行。
再推荐一个庄先生的法子：米酒姜汁浸足法。泡脚是古老预防疾病的法子，而以老姜和米酒中和，透过足部由下而上的热原理，增强血脉的流通，并逼出体内的浊废气。米酒2600CC，盐260克，老姜汁260CC，开水适量。浸泡半个小时，可以减轻胀气及全身疲劳，帮助尽早入眠。
庄先生的养生法其实关键就在于食疗加上适量的运动以及时间的掌控，该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭。
