挑食害处多演讲稿(优质6篇)
挑食害处多演讲稿 篇一
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是“挑食害处多”。
在现代社会，挑食成为了一个普遍存在的问题。挑食是指对食物进行挑剔，只吃某几种食物的行为。虽然对于个体来说，挑食可能会带来一些暂时的快感，但从整体来看，挑食却带来了很多害处。
首先，挑食会导致营养不均衡。食物的种类繁多，每一种食物都含有不同的营养成分。如果我们只吃某几种食物，就无法获得全面的营养。这样一来，我们的身体就会缺乏某些重要的营养素，容易引发各种健康问题，如贫血、免疫力下降等。
其次，挑食会影响口味发展。食物的口味多样化，每一种食物都有独特的味道和风味。如果我们只吃某几种食物，就无法体验到其他食物的美味，无法培养对于不同口味的接受能力。这样一来，我们的味觉就会趋于狭窄，无法享受到更多美食带来的愉悦。
最后，挑食会影响社交和交际。在社交场合，食物往往是连接人与人之间的纽带。如果我们只吃某几种食物，就无法与他人分享同样的餐桌，无法与他人共享美食的愉悦。这样一来，我们的社交圈子就会受到限制，交流和沟通的机会也会减少。
面对挑食带来的害处，我们应该如何解决呢？
首先，我们应该尝试新的食物。不同的食物有不同的营养价值和味道，我们可以通过尝试新的食物来丰富自己的饮食。可以从小量开始，逐渐增加新食物的摄入量，让自己习惯和接受更多的食物。
其次，我们可以通过烹饪来改变食物的味道。有时候，我们对于某种食物的厌恶可能是因为它的烹饪方式不对，或者是因为我们没有品尝到它的美味之处。通过学习一些烹饪技巧，我们可以将食物变得更加美味可口，从而增加对于食物的接受能力。
最后，我们可以与他人一起分享美食。在社交场合，我们可以尝试与他人共进餐，尝试新的美食，增加与他人的交流和沟通。通过与他人分享美食，我们可以开阔自己的视野，丰富自己的饮食经验。
总之，挑食虽然看似一种个人选择，但却会带来许多害处。我们应该尝试打破自己的挑食习惯，多样化自己的饮食，从而获得更健康、更愉悦的生活。谢谢大家！
挑食害处多演讲稿 篇二
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是“挑食害处多”。
在现代社会，挑食成为了一个普遍存在的问题。挑食是指对食物进行挑剔，只吃某几种食物的行为。虽然对于个体来说，挑食可能会带来一些暂时的快感，但从整体来看，挑食却带来了很多害处。
首先，挑食会导致营养不均衡。食物的种类繁多，每一种食物都含有不同的营养成分。如果我们只吃某几种食物，就无法获得全面的营养。这样一来，我们的身体就会缺乏某些重要的营养素，容易引发各种健康问题，如贫血、免疫力下降等。
其次，挑食会影响口味发展。食物的口味多样化，每一种食物都有独特的味道和风味。如果我们只吃某几种食物，就无法体验到其他食物的美味，无法培养对于不同口味的接受能力。这样一来，我们的味觉就会趋于狭窄，无法享受到更多美食带来的愉悦。
最后，挑食会影响社交和交际。在社交场合，食物往往是连接人与人之间的纽带。如果我们只吃某几种食物，就无法与他人分享同样的餐桌，无法与他人共享美食的愉悦。这样一来，我们的社交圈子就会受到限制，交流和沟通的机会也会减少。
面对挑食带来的害处，我们应该如何解决呢？
首先，我们应该尝试新的食物。不同的食物有不同的营养价值和味道，我们可以通过尝试新的食物来丰富自己的饮食。可以从小量开始，逐渐增加新食物的摄入量，让自己习惯和接受更多的食物。
其次，我们可以通过烹饪来改变食物的味道。有时候，我们对于某种食物的厌恶可能是因为它的烹饪方式不对，或者是因为我们没有品尝到它的美味之处。通过学习一些烹饪技巧，我们可以将食物变得更加美味可口，从而增加对于食物的接受能力。
最后，我们可以与他人一起分享美食。在社交场合，我们可以尝试与他人共进餐，尝试新的美食，增加与他人的交流和沟通。通过与他人分享美食，我们可以开阔自己的视野，丰富自己的饮食经验。
总之，挑食虽然看似一种个人选择，但却会带来许多害处。我们应该尝试打破自己的挑食习惯，多样化自己的饮食，从而获得更健康、更愉悦的生活。谢谢大家！
挑食害处多演讲稿 篇三
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是“挑食害处多”。
挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。
根据科学研究，挑食的害处有如下几点：
1：体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。
2：微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易近视。
3：运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。
那么，我们应该怎么做呢?如果我们能做到：均衡营养，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。
我的演讲到此结束，谢谢大家!
挑食害处多演讲稿 篇四
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
吃饭时，大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。 我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。
到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状;缺少维生素B，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落;缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。
同学们，你们也有挑食的毛病吗?如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒! 谢谢。
我的演讲到此结束，谢谢大家!
挑食害处多演讲稿 篇五
老师、同学们：
大家好！
吃饭时，大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢？总是会对它产生一定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。 我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗？
后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。
缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素B，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落；缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。
同学们，你们也有挑食的毛病吗？如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒！
谢谢。
挑食害处多演讲稿 篇六
偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品，不爱吃另一些食品或调味品。喜欢的就爱吃、多吃，不喜欢的就不吃。这种“喜欢吃的就没个够，不喜欢吃的就不沾边”的择食标准为挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表现为;有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃鸡蛋，有的却怎么也不吃鸡蛋; 有的爱吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米饭。凡此等等不一一列举。
挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大。任何一种食物都不可能含有完全的营养素，每一种食物仅含有各自不同的营养素。如果只吃一种食物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供给的营养素。如果各种食物都吃，食物中所含营养素就可以互相补充、保持合适的比例，达到平衡合理的膳食标准，更利于孩子健康的成长。各种食物中含有不同的营养素，如蛋白质脂肪、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素，对组成人体组织结构，发挥其特有的生理功能，都有自己独特的作用。无论哪一种营养素都不能长期缺乏，即使需要量很少，如铁每日只需摄入约10毫克，缺少就易引起贫血。据研究报道，缺铁的儿童注意力不集中，分析综合推理能力降低，因而智商也偏低。总之，偏食挑食的孩子，营养素的摄入肯定缺乏，致孩子发育不良。故孩子的挑食、偏食习惯必须纠正。纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，家长切勿操之过急。一定要循循善诱，要有狠心、决心和耐心。所谓狠心，并非打骂强逼训斥孩子，而是不心软、不心疼。有的家长看到孩子不吃已准备好的饭，怕饿坏了。最后还是让孩子吃他爱吃的东西，使第一次纠正不良饮食习惯失败。
纠正偏食习惯家长要有决心，因为纠正偏食，开始孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出来。这时要注意耐心说服，父母意见一致，由少量开始，逐步加量，以致孩子习惯。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃的东西，纠偏过头。纠正孩子的偏食习惯，家长要向孩子讲清道理，说明偏食、挑食的害处，以及各种食物包括他不爱吃的食物对健康的益处，而且父母应以身作则地与孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而闹，妈妈因此心软。而应一方态度生硬，另一方不当面批评，而是接过碗自己喂孩子不让孩子发现漏洞。看似在纠正孩子偏食的习惯，实际上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教育。
纠正孩子偏食，也应在食物烹制上注意改进。多采用煮、蒸、熬、炖、氽等方法，使食物软烂易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及调味品。不吃鸡蛋，可把鸡蛋打碎合面摊鸡蛋饼，蒸鸡蛋糕等。总之，吃什么食物是一种习惯，习惯养成就不会挑食、偏食。餐桌上食物的品种经常更换，尽可能做到色、香、味俱全，适合儿童口味。想办法把孩子不爱吃的东西，做成各种不同式样的食品，引起孩子的兴趣，增强食欲，把吃饭当成一项乐趣，孩子在吃饭时再不会挑食、偏食。那么，偏食、挑食的坏习惯就能得以纠正。
