爱护眼睛预防近视的演讲稿(经典6篇)

爱护眼睛预防近视的演讲稿 篇一

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！我是今天的演讲嘉宾，我要和大家分享一下如何爱护眼睛，预防近视的方法。

现代社会，近视问题日益普遍，已经成为困扰许多人的健康问题。据统计，我国近视的发病率已经超过了80%，而且还呈现年轻化的趋势。这个数据是非常令人担忧的，因为近视不仅会影响我们的视力，还可能引发一系列的眼部疾病。

那么，如何预防近视呢？首先，我们要保持良好的用眼习惯。长时间盯着电子屏幕，阅读书籍时距离过近，这些不良的用眼习惯都会对我们的视力造成伤害。我们应该定期休息眼睛，每隔一小时就要进行5至10分钟的眼部放松运动，同时保持眼睛与阅读材料的距离在30至40厘米之间。

其次，我们要注意饮食均衡。营养的摄入对眼睛的健康非常重要。多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、番茄、鱼类等。这些食物中的营养成分可以帮助保护视网膜，并增强眼睛的抵抗力。

此外，我们还要合理安排学习和休闲时间。长时间的用眼会导致眼睛疲劳，容易加速近视的发展。因此，我们要合理分配学习和休息的时间，每天保证充足的睡眠时间，给眼睛足够的休息。

最后，我们要远离不良的环境和不良的习惯。吸烟、饮酒、夜间用电脑等不良的生活习惯都会对眼睛造成伤害。我们要远离这些不良的环境，养成良好的生活习惯，保护好我们的眼睛。

亲爱的同学们，爱护眼睛、预防近视是我们每个人的责任和义务。我们要时刻关注自己的用眼习惯，合理安排学习和休息时间，保持良好的生活习惯，远离不良的环境。只有这样，我们才能拥有健康的眼睛，享受美丽的世界。

谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 篇二

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！我是今天的演讲嘉宾，我要和大家分享一下如何爱护眼睛，预防近视的方法。

在这个信息爆炸的时代，我们的眼睛面临着巨大的挑战。长时间的盯着电子屏幕、缺乏户外活动等不良的用眼习惯，都会导致近视的发生。预防近视，我们每个人都要从自身做起。

首先，我们要正确使用电子产品。电子产品是我们生活中不可或缺的一部分，但是长时间盯着电子屏幕对眼睛的损伤是巨大的。我们要养成每隔一小时就要休息5至10分钟的好习惯，给眼睛一个放松的机会。同时，我们还要注意保持正确的用眼距离，将电子屏幕与眼睛保持30至40厘米的距离。

其次，我们要加强户外活动。户外活动可以帮助我们的眼睛得到更多的阳光照射，这对我们的视力非常有益。阳光中的紫外线可以促进视网膜中的视紫红质合成，有助于保护我们的视力。因此，我们要尽量多参加户外运动，让眼睛得到放松和锻炼。

此外，我们要保持良好的学习姿势。长时间低头看书或者写作业会导致眼睛过度用力，容易引发近视。我们要保持正确的坐姿，将书本或者写字稿放置在离眼睛30至40厘米的距离，保持头部和脊椎的正常姿势。

最后，我们要避免长时间用眼和疲劳用眼。长时间用眼会导致眼睛疲劳，容易加速近视的发展。我们要合理安排学习和休息的时间，每天保证充足的睡眠时间，给眼睛足够的休息。

亲爱的同学们，爱护眼睛、预防近视是我们每个人的责任和义务。我们要正确使用电子产品，加强户外活动，保持良好的学习姿势，避免长时间用眼和疲劳用眼。只有这样，我们才能拥有健康的眼睛，享受美丽的世界。

谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 篇三

亲爱的老师、同学们：

　　大家好！

　　非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目是——爱护眼睛预防近视！

　　说到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色！更是因为有了眼睛，我们才能更加方便的学习和生活！这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护它，就可能再看不到眼前这座美丽的校园！

　　但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简单。我们的身体十分的精密，就像是一个由各种零件组成的机器！在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺利的生活。

　　但与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实非常容易受到外界的影响！光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严重的伤害！不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最后，还有可能会变成近视眼，那就必须要佩戴眼睛的情况下才能看清楚的眼前的东西。这也会给我们的生活带来非常多的麻烦。

　　其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天生的缘故导致的近视，但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视！这是非常不应该的。

　　同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们更需要注意对自己眼睛的保护！

　　眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至今，几乎什么事情都喜欢先靠眼睛去判断。如今，如果说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是什么。而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位愿意吗？当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜确实是我们发明出来解决的近视问题的工具。但是这样，就真的会方便起来吗？大家不妨在之后问问自己戴眼镜的朋友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、早上起来找不到眼镜……等情况，有些的时候，在寒冷的冬天里，稍微一呼气，眼镜就被雾给遮住了。近视，会给我们的生活带来很多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了很多的麻烦。为此，我们更要认真的保护自己的视力，保护自己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深！让我们用清澈的眼睛，去面对更加美丽的明天吧！

　　谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 篇四

亲爱的老师们，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　一双眼睛是身体最重要的部分。如果失去了，我们就看不到很多美好的东西，看不到五颜六色的世界和每个角落，所以我们应该好好保护我们的眼睛。

　　现在的青少年近视越来越多，平时作业太多写晚了。有些是因为做作业时姿势不正确，平时躺在桌面上，会影响视力。而且，随着科技的发展，一些学生每天在家买电脑、玩网络游戏，会使眼睛疲劳，视力受到影响，成为“网迷”。有一个关于爱护他们眼睛的故事。

　　我曾经有一个朋友，他的成绩非常好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就开始玩电脑游戏。于是，日复一日，他的视力和成绩急剧下降，眼睛变得模糊，成绩从90分下降到70分。他有点后悔，决定改变过去，不再玩电脑游戏。

　　于是，他真的不玩游戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲劳。另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了很多。

　　是的，如果我们不关心我们的眼睛，视力下降，我们应该戴眼镜。眼镜放在鼻梁上，不仅不舒服，而且不方便。

　　明亮的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。拥有一双明亮的眼睛是生活给我们的美好礼物。拥有一双明亮的眼睛是人生最大的财富。珍惜它！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 篇五

亲爱的老师们，亲爱的同学们：

　　大家周一早上好！

　　今天是儿童节。首先，祝我们一年级的学生节日快乐！同时，祝我们高二和高三的.学生节日快乐！还有我们的老师们，虽然我们已经过了六一岁，但我希望每一位老师和同学都能永远保持一颗童心，永远年轻！本周六——，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。

　　眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，如果我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人因为不懂得科学用眼、爱护眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。

　　好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

　　一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

　　二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

　　三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

　　四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

　　五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中获取充分的营养物质。

　　做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。

爱护眼睛预防近视的演讲稿 篇六

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好!

　　今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。

　　用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

　　好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。

　　另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

　　所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

　　三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

　　同学们，你们记住了吗?

　　老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!