锻炼演讲稿【精简6篇】

锻炼演讲稿 篇一

尊敬的各位领导、亲爱的同事们：

大家好！我很荣幸能够站在这里，向大家分享我对于锻炼的理解和体会。

人的一生中，身体健康是最重要的财富。而锻炼正是保持身体健康的重要途径之一。无论是对于年轻人还是中老年人来说，锻炼都是必不可少的。锻炼不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以预防疾病，延缓衰老。所以，我们每个人都应该把锻炼当作一种生活习惯，将其融入到我们的日常生活中。

首先，锻炼可以增强体质。现代人的生活方式日趋久坐和缺乏运动，导致人们的身体素质下降。而通过适当的锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增加骨密度，从而使我们的身体更加强健。不仅可以减少受伤的风险，也可以提高我们的工作效率和生活质量。

其次，锻炼可以提高免疫力。现代社会，我们面临着各种各样的压力和环境污染，身体容易出现亚健康状态。而适度的锻炼可以增强我们的免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。研究表明，经常锻炼的人相比于不锻炼的人，患病的几率要低很多。所以，通过锻炼，我们可以保持身体健康，远离疾病的困扰。

最后，锻炼可以延缓衰老。随着年龄的增长，人的身体机能逐渐下降，容易出现各种老年疾病。而适度的锻炼可以延缓身体的衰老过程，保持我们的身体机能在较好的状态。锻炼可以促进血液循环，增加新陈代谢，提高身体机能，延缓衰老的发生。所以，通过适当的锻炼，我们可以拥有一个健康、年轻的身体。

亲爱的同事们，锻炼不仅是一种身体上的锻炼，更是一种对自己负责的态度。每个人都应该把锻炼当作一种生活习惯，坚持下去。无论是早晨的慢跑、健身房的锻炼，还是晚上的散步，都可以成为你保持身体健康的方式。让我们一起行动起来，通过锻炼，拥有一个健康、快乐的生活！

谢谢大家！

锻炼演讲稿 篇二

尊敬的各位领导、亲爱的同事们：

大家好！我很荣幸能够站在这里，向大家分享我对于锻炼的理解和体会。

锻炼是一种锻炼自己意志和毅力的行为。通过锻炼，我们可以不断挑战自己的极限，战胜困难，提升自己的能力。无论是在工作中还是生活中，锻炼都是非常重要的。

首先，锻炼可以锻炼我们的意志力和毅力。锻炼需要坚持和毅力，需要克服各种困难和挑战。当我们每天坚持锻炼的时候，我们就在锻炼我们的意志力和毅力。只有坚持下去，才能收获到锻炼带来的好处。所以，锻炼不仅锻炼我们的身体，还锻炼我们的意志和毅力。

其次，锻炼可以提升我们的能力。锻炼可以让我们的身体更加健康，提高我们的体质素质。而身体的健康和体质的提高又会影响到我们的工作和生活。一个健康、强壮的身体可以让我们更加有活力和精力去面对各种挑战和困难。所以，通过锻炼，我们可以提升自己的能力，更好地完成工作和生活中的各种任务。

最后，锻炼可以培养我们的自律能力。锻炼需要我们每天都坚持下去，需要我们克服各种困难和诱惑。而这种坚持和克服困难的能力，也会在我们的其他方面得到体现。当我们养成锻炼的习惯后，我们也会更加自律地去完成其他任务，不断提升自己的能力和素质。

亲爱的同事们，锻炼不仅是一种锻炼身体的行为，更是一种锻炼自己意志和毅力的方式。通过锻炼，我们可以锻炼自己的意志力和毅力，提升自己的能力和素质，培养自己的自律能力。让我们一起行动起来，通过锻炼，成为一个更加优秀的自己！

谢谢大家！

锻炼演讲稿 篇三

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　早上好!

　　今天我们国旗下演讲的题目是：《今天，你锻炼了吗》。我们先来听几组数：

　　全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比xx年增长了2.7个百分点;

　　全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与xx年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;

　　青少年肺活量水平继续下降。与xx年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。

　　近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

　　为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。

　　作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

　　对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。

　　坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。

　　作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时，健康生活一辈子!愿我们每个人都要从小养成良好的习惯，提前预防疾病，健康快乐地成长!

　　我的演讲完毕，谢谢大家!

锻炼演讲稿 篇四

各位同学各位老师：

　　大家早上好!

　　今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!

　　冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

　　冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

　　冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

　　冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

　　冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

　　冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

　　那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?

　　1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

　　2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

　　3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

　　同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

　　最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。

锻炼演讲稿 篇五

老师、同学们：

　　早上好！

　　今天我演讲的题目是“今天，你锻炼了吗？”。

　　全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比20xx年增长了2.7个百分点； 全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与20xx年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位； 青少年肺活量水平继续下降。与20xx年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。 近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

　　为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。 作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

　　对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。

　　坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。

　　作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。

　　让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!

　　每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

锻炼演讲稿 篇六

　　各位领导、同志们：

　　今天，我们在这里举行社区干部深入生产一线三进三同学习锻炼活动启动仪式，刚才，xx厂长为xx社区第一批三进三同的6名同志颁发了上岗证。我代表中心党委、管理中心对学习锻炼活动的正式启动，表示热烈的祝贺，向大力支持这次学习锻炼活动的主业单位各位领导和有关部门及单位的同志们表示衷心的感谢!

　　长期以来，在社区干部中始终存在着主业工作轻松、收入较高，社区工作繁杂、收入较低的片面认识，这种攀比思想在一定程度上影响了社区干部队伍的稳定，影响了社区干部的责任感和进取心，在这种背景下，xxxx管理办公室、xx党委组织部组织开展的这次三进三同活动，必将有助于我们社区干部体验主业单位生产每一吨油付出的艰辛劳动、感受取得每一分钱的经济效益所洒下的辛勤汗水，进而加深对主业生产的理解，增强主动服务的意识，转变思想观念、锤炼工作作风、提高综合素质，牢固树立全心全意、尽职尽责做好服务保障工作的理念，努力把社区建设成为主业生产的大后方、大本营。

　　今天，我们社区派出到xx厂锻炼学习的，是第一批共6名干部，在今后的两个月里，社区还将陆续派出3批干部到六厂来锻炼学习。希望这些赴xx厂锻炼的干部，珍惜这次难得的学习锻炼机会，服从xx厂领导的统一安排，自觉用干部标准、党性原则和组织纪律来约束自己，把自己当成真正所在单位的一员，抛弃临时观念，感情上与所在单位干部职工相通，工作上与所在单位干部职工相融，严格遵守xx厂的各项规章制度，服从工作安排，严格劳动纪律，不挑肥拣瘦、拈轻怕重，在学习锻炼的'工作岗位上高标准、生活上严要求，不给主业添麻烦，更不能摆架子、讲条件。

　　参加锻炼学习的同志，要充分利用好这半个月的时间，多向主业的同志学习，学习他们战天斗地、吃苦耐劳的精神，学习他们不怕雨淋日晒、无私奉献的品质，学习他们精益求精、朴实严谨的作风，在学习结束的时候，把xx厂干部职工搞管理、抓工作的成功经验带回去，把xx厂干部职工昂扬的精神风貌和坚定的上产信念带回去，深刻剖析自己在思想观念、工作作风、工作能力等方面存在的不足，制订相应的整改措施，促进自己的工作开展，提高服务的效率和品质，为进一步提升社区的管理和服务水平做出自己新的更大的贡献。

　　xx厂、社区原本就是一家，虽然现在我们业务分开了，但多年来的事实证明，我们的心相联，情相通。在此，也希望六厂领导把社区选派的干部当作自己的干部来严格管理，对于违反劳动纪律和不听指挥的，该批评的要批评，该教育的要教育。我在这里表个态，你们批评的，回来以后我们不仅要批评，还要严肃处理，并把锻炼学习情况，纳入干部业绩考核和年度考核。

　　一箭易断，十箭难折。希望通过这次三进三同活动，进一步增进xx厂和社区干部职工之间的理解，进一步加深双方之间的友谊，使xx厂和社区一家人、一条心、一股绳、一股劲的传统继续发扬光大，携手共进，齐心协力，同促油气上产，共创和谐社区。

　　希望到xx厂锻炼学习的干部，不辜负xx领导、xx厂领导和社区广大员工的期望，满载学习成果和xx厂干部职工的深厚情谊而归。我相信，有xx厂各级领导的亲切关怀和广大职工的大力支持，社区干部深入xx厂三进三同学习锻炼活动一定能够取得丰硕成果。

　　谢谢大家。