卫生健康手抄报内容

卫生健康手抄报内容

　　在日常学习和工作中，许多人都接触过一些比较经典的手抄报吧，手抄报版面编排和美化设计也要围绕着主题，根据主题和文章内容决定形式的严肃与活泼，做到形式与内容的统一。手抄报的类型多样，你所见过的手抄报是什么样的呢？下面是小编精心整理的卫生健康手抄报内容，欢迎阅读与收藏。

　　健康水果

　　一、苹果

　　苹果含钾，可排出体内多余水分和钠，改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸，能协助代谢、排出毒素，帮助减重。

　　苹果富含果胶，遇水即膨胀，饭前半小时吃颗苹果，再喝500c.c.的水，可产生饱足感，减少进食量。

　　二、柠檬

　　柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效。

　　喝无糖柠檬水能控制食欲，再搭配每天30分钟的运动，瘦身效果更加显著。

　　柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液

　　三、葡萄柚

　　葡萄柚的热量低，且富含钾，能消除水肿;并富含膳食纤维，能润肠通便，降低罹患大肠癌的机率。

　　取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕、预防痔疮。

　　四、奇异果

　　奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸，以利吸收，避免转成脂肪囤积体内。

　　奇异果、凤梨皆富含膳食纤维，搭配食用，具有去油解腻、消除便祕的效果。

　　健康常识

　　玩电脑与肠胃的关系

　　电脑很好玩，肠胃吃不消，电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。

　　注意色素超标的小食品

　　食品色素超标，慢慢损害健康色素是一种化学品，对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鲜艳色彩来吸引孩子们，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。

　　不要吃街边小摊食品

　　光顾街边小摊，不知不觉染病街边小食摊特别是校门口的临时食摊，缺乏必要的卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的食品，后果将不堪设想。

　　多喝牛奶身体好

　　不喝牛奶，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。

　　烧烤食品影响健康

　　烧烤好吃，代价太大学生吃烧烤食物太多是有害健康的'。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调;而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物，易诱发癌症。

　　吸烟有什么害处?

　　烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。

　　一边吃饭一边看电视容易引起消化疾病

　　电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。

　　不能把润喉片当糖吃

　　润喉片当糖，口腔遭殃润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。

　　不要偏食

　　偏食肉或蔬菜，身体很受伤偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。

　　别把零食当正餐

　　零食当正餐，上课昏沉沉如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生精力不济，上课时精神不集中，甚至昏昏欲睡。

　　卫生知识问答

　　1、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

　　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。

　　2、 看书写字时要注意什么?

　　姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。 3.做眼球保健操有什么好处?

　　消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

　　4.每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。

　　5.怎样保护牙齿?(至少回答三项)

　　(1)吃东西后漱口

　　(2)早晚刷牙

　　(3)不咬过硬东西

　　(4)不吃过冷过热的东西

　　(5)睡前不吃东西

　　(6)患牙病及时治疗

　　6.为什么不能咬笔头和手指?

　　(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵， 尘土等)，可引起疾病

　　(2)影响牙齿和手指发育

　　7.怎样预防农药中毒?

　　(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器

　　(2)避免口腔，鼻腔吸入农药

　　(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净

　　(4)瓜果蔬菜要洗净

　　8.为什么不能随意挖耳朵?

　　挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。

　　9.怎样预防蛔虫病?

　　(1)饭前便后洗手

　　(2)不喝生水

　　(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净

　　(4)不咬手指及笔头

　　10，怎样预防沙眼?

　　(1)每人一条洗脸毛巾

　　(2)不用脏手揉眼睛

　　(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

　　(4)有条件的最好每人一个专用脸盆

　　春季防病知识

　　春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作：

　　1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。

　　2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。

　　3、保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。

　　4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不可以参加激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖饮食。

　　有害健康的八种行为

　　1、吸烟；

　　2、饮酒过量；

　　3、不恰当的服药；

　　4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；

　　5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；

　　6、不接受科学合理的医疗保健；

　　7、对社会压力产生适应不良的反应；

　　8、破坏身体生物节奏的生活方式。

　　卫生健康儿歌：争做健康的小天使

　　单琦 宋丹

　　你拍一，我拍一，

　　卫生健康要注意，

　　你拍二，我拍二，

　　洗手方法要牢记，

　　你拍三，我拍三，

　　手心泡泡交替换。

　　你拍四，我拍四，

　　手指交错不漏渍。

　　你拍五，我拍五，

　　小手搓搓补一补。

　　你拍六，我拍六

　　拇指为轴转转手。

　　你拍七，我拍七，

　　冲净双手不放弃。

　　你拍八，我拍八，

　　从此健康保证了，

　　你拍九，我拍九，

　　流感细菌全溜走。

　　你拍十，我拍十，

　　争做健康小天使!

　　洗洗小手讲卫生

　　迟国英 孟雪

　　小朋友，排排队

　　盥洗室里去洗手，

　　我不挤，你不抢，

　　一人一个水龙头，

　　先挽袖，后冲水，

　　打上肥皂搓一搓，

　　搓手心，搓手背，

　　搓出一串大泡泡，

　　冲洗掉，甩甩手，

　　拿下毛巾擦干净，

　　小朋友们讲卫生，

　　身体健康不生病。

　　卫生健康口号

　　1、千保健，万保健，心态平衡是关键。

　　2、健康身体最重要，保健常识应知晓。

　　3、要想健康快活，学会自己找乐。

　　4、全方位体检，全封闭承诺。

　　5、生命无止境，运动无极限。

　　6、美食烹出来，心情调出来；疾病懒出来，健康练出来。

　　7、健康人生路，营养第一步。

　　8、掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。

　　9、放松心情，收获健康。

　　10、强健体魄，健康生命。

　　11、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。

　　12、没有健康，生命就不发光。

　　13、康乐养生，快乐健康之路。

　　14、远离二手烟，开心每一天。吃饭少一点，健康每一年。

　　15、三餐有营养，身体更健康。

　　16、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

　　17、好习惯是最健康的生活方式。

　　18、普及营养，落实健康。

　　19、乐从健康起，寿从饮食来。

　　20、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。

　　21、易求无价宝，难得体健康。

　　22、健康不是一切，没有健康没有一切。

　　23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

　　24、口味淡一点，寿命长一点。

　　25、需要健康的身体，也需要健康的心态。

　　26、健康令我幸福，幸福使我更加健康。

　　27、永葆青春不是梦。

　　28、均衡营养，身体健康。

　　29、告别亚健康，天天鲜呼吸。

　　30、均衡营养，健康人生。

　　31、有健康的人，便有希望。

　　32、快乐养生，唯有康乐。

　　33、时常量血压，健康在我家。

　　34、健康，随烟而逝，病痛，伴烟而生。

　　35、谱写生命之歌，弘扬运动精神。

　　36、普及健康知识，提高生活质量。

　　37、文明健康在我心，幸福快乐伴我行。

　　38、科学补营养，身体真健康。

　　39、疾病欲防治，冷暖自己知；注意添减衣，无须病投医。

　　40、健康在这里等候，生命在这里延伸。

　　41、健康的身体，必须从年轻时期就打好基础。

　　42、乱生气，丢运气；常运动，保健康。

　　43、绿色营养，健康生活。

　　44、花落水不留，蚊去人不忧。

　　45、天天有营养，人人享健康。

　　46、健康第一步，营养来呵护。

　　47、珍惜生命，崇尚文明生活；保护环境，养成良好习惯。

　　48、健康迎奥运，奥运迎健康。

　　49、合理营养，健康一生。

　　50、讲究营养，身体健康。

　　51、爱生活，爱营养，爱健康。

　　52、疾病去了，轻松你我。

　　53、膳食营养，百年健康。

　　54、爱家先爱己，健康才有底。

　　55、饮食多清淡，作息要正常，常保笑口开，健康自然来。

　　56、天天讲营养，年年享健康。

　　57、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。

　　58、健康大家谈，营养我知道。

　　59、愉悦的心态，是身心俱健的基石！

　　60、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。

　　61、智慧相伴，优雅同行。

　　62、心服务，馨感受，新希望。

　　63、我运动，我健康，我快乐。

　　64、健康身体传递火炬，健康心理传送快乐。

　　65、吃营养，享健康。

　　66、活得自在，过得舒服，知足常乐，健康永存。

　　67、运动是身心的知己，营养是生命的知音。

　　68、康乐会所，养生福地。

　　69、善用健康的砖块，构筑幸福的人生。

　　70、笑一笑，十年少。

　　71、快乐营养，健康生活。

　　72、健康一身，亮丽一生。

　　73、健康科技，自在轻松。

　　74、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

　　75、百年养生一品逸境。

　　76、懂营养，更健康。

　　77、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

　　78、懂营养、懂健康、懂生活。

　　79、美丽，令你更快乐；快乐，让你更健康。

　　80、汲营养，享健康，赢未来。