珍惜时间手抄报版面图

珍惜时间手抄报版面图

　　每个人每天都有上帝免费赠与的

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　　关于珍惜时间的句子

　　1、普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。

　　2、在所有的批评中，最伟大、最正确、最天才的是时间。

　　3、时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。

　　4、应当仔细地观察，为的是理解；应当努力地理解，为的是行动。

　　5、盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。

　　6、世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。

　　7、今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。

　　8、人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。

　　9、一个人越知道时间的价值，越倍觉失时的痛苦呀！

　　10、必须记住我们学习的时间是有限的。时间有限，不只是由于人生短促，更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。

　　11、你热爱生命吗？那就别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。

　　12、迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻我，衰草枯杨，青春易过。

　　13、黄金时代在我们面前而不在我们背后。

　　14、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

　　15、时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。——卓别林

　　16、当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的.人赶到他们的前面去。

　　如何管理自己的时间？

　　1、认知疗法

　　就是我们所说的ABCDE模型，A代表“事情发生”，B代表我们对这件事的“看法”，C代表“感受”，而D代表“重新审视B”，E代表产生“新的感受”。是不是有点绕，来举个例子。

　　家长往往会因为自己的小孩成绩不好而非常烦恼，这里A代表“小孩成绩不好”这件事情，B代表家长对小孩成绩这件事的看法，往往他们烦恼都是认为自己小孩成绩不好很丢人，喜欢和邻居家的小孩比较等等，C代表家长很烦恼。

　　这时启用D，就是重新审视B，想一想，是不是小孩成绩不好就一定不行，就一定没面子，这些真的很重要吗？至于自己不开心吗？这样能起什么作用吗？如果你转换下思维想一想，小孩成绩可以慢慢来嘛，只要他开心、只要他健康我就高兴，你看，当你改变B后，这时你的新感受E就会不一样，你就不会那么烦恼了。

　　2、行动

　　开始做一件事，比完成它要更加重要。

　　很多时候我们拖延，其实就是缺乏一个开始，如果你逼迫自己去做的时候，你会发现其实真的没那么难。

　　就像我自己一样，当初想开一个公众号来自己写点东西，但一直感到自己对公众号的操作及运营都不熟悉，所以一直想等到准备充分了以后再开始。结果一拖就是半年，后来一天晚上，我说不行，这样下去永远都开始不了，所以我们逼迫自己硬是申请了一个公众号。当申请完后发现，如果我不写点东西那就白开了，然后边写边进研究公众号的运营、文章的排版设计及用户的分析等等，现在已经轻车熟路了。

　　回头看来，当初开始行动是一个多么重要的选择。

　　3、调解

　　你有没有这样的经历，当你准备看书的时候，突然边上有人在吃零食，然后你忍不住就跑过去开始吃了起来；

　　当你准备写文章时，听到楼下有朋友在打球，然后你又忍不住跑下去玩了起来等等。

　　很多时候，我们就是经不住外界一些事情的诱惑，导致自己的精力分散，行动失效，形成拖延。

　　这时，我们需要自我调解，自己和自己对话，利用5分钟的时间问一问自己应不应该这样做，强制自己专注下来。

　　人的忍耐力其实就和我们的肌肉一样，你想肌肉发达，那肯定每天都要坚持锻炼，那你想要提高忍耐力，也同样需要自己刻意去练习提高。

　　当你学会了自我调解，有一定的抵制外界诱惑的忍耐力时，你的拖延会得到很大的缓解。

　　4、接纳自己

　　也就是学会自我包容，不要一味去指责自己，而要尽量去自我鼓励，看到自己进步的一面，这样你才能越来越有信心，越来越好。

　　如果你只看到自己不好的一面，那你会越来越自责焦虑，拖延也会越来越严重。

　　这里有一个非常有趣的理论叫“不”的力量。

　　做个实验：

　　你强迫自己说：“我不要大众汽车，我不要大众汽车，我不要大众汽车……”当你不断重复在说这句话的时候，其实你头脑里面反而会一直出现大众汽车的标志。

　　这就说明：我们越去否定什么，什么就会表现得更加深刻。

　　所以换个角度，经常肯定自己，你会在每一次的小进步中不断提升，最后战胜拖延。

　　比如：你拖了几天终于把衣服给洗了，这时，你不要说：“哎，又拖了这么久，我怎么能这样子呢？”而要自我肯定说：“不错，今天终于把衣服洗了，没有让这件事拖得更久，加油”。

　　这样往往会效果更好。

　　最后再分享几个战拖小Tips：

　　1、运用承诺。就是给别人作一个承诺，其实这就相当于给自己设定了一个截止日期，这样更有利于自己去完成一件事。

　　2、果断喊“停”。当自己准备分心去做一件没意义的事的时候，自己先喊“停”，给自己几分钟时间思考，这样也能减少不必要的拖延。

　　3、破除完美主义，大胆行动。世界上没有多少人真正在乎你，只有你自己最在乎你自己。所以不要害怕做不好会丢脸会损形象，而要立即开始，相信一旦开始行动，你一定能做得好。

　　4、不要给自己贴上拖延的标签。如果你自己就认为自己是一个拖延症患者，说我就这样，我没办法，我就是喜欢拖延，那么你就更不可能战胜拖延。当你能够清楚认识自己的问题时，你才能正确地去面对它，克服它。

　　好了，说了这么多，如果不去做，那还是然并卵。