小学生假期安全手抄报图片

小学生假期安全手抄报图片大全

导语:夏季天气酷热,出门时穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊、烈日下长时间骑自行车者,最好穿长衬衫。以免中暑~

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  假期安全常识

  夏季防暑十二招

  1、夏季天气酷热,出门时穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊、

烈日下长时间骑自行车者,最好穿长衬衫。

  2、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,避免长时间的日照。

  3、长时间在户外的人员,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。

  4、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间呆空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的时间要注意通风换气,温度不宜设定过低。

  5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%-15%。可以选择新鲜的'鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

  6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

  7、多吃各种瓜类食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品,如苦菜、苦丁茶、苦笋等。

  8、夏季天气炎热,人们会经常出汗,体内水分流失很多要随时喝水以补充水分,不要等口渴了再喝。

  9、中小学生会常吃冷饮,以降温去热,这样做会对身体造成伤害。此时不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。

  10、尽量不要饮用烈性酒。

  11、经常洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,也可以防暑降温。

  12、夏季时节要保证充足的睡眠,合理安排作息时间,才会保持旺盛的精力。

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