我快乐我健康手抄报

我快乐我健康手抄报

　　每一个人都应该健健康康的快乐成长，要学会让自己有一个健康的身体和快乐的生活。下面是小编整理收集的我快乐我健康手抄报，欢迎阅读参考！

　　摆脱忧郁情绪的方法（一）

　　1、不要为自己寻找借口。

　　2、再给自己一点爱。

　　3、分散你的注意力。

　　4、改变你的行为。

　　5、走出忧郁，创建“三人空间”

　　6、了解自己的极限。

　　7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术。

　　8、相信自己，也相信他人。

　　9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活。

　　10、向朋友诉说自己的烦恼。

　　11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法。

　　12、把复杂问题分解成简单的问题。

　　13、倾尽全力完成一件事。

　　14、运动是自救的基础。

　　健康水果（二）

　　一、苹果

　　苹果含钾，可排出体内多余水分和钠，改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸，能协助代谢、排出毒素，帮助减重。

　　苹果富含果胶，遇水即膨胀，饭前半小时吃颗苹果，再喝500c.c.的水，可产生饱足感，减少进食量。

　　二、柠檬

　　柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效。

　　喝无糖柠檬水能控制食欲，再搭配每天30分钟的运动，瘦身效果更加显著。

　　柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液

　　三、葡萄柚

　　葡萄柚的热量低，且富含钾，能消除水肿;并富含膳食纤维，能润肠通便，降低罹患大肠癌的机率。

　　取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕、预防痔疮。

　　四、奇异果

　　奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸，以利吸收，避免转成脂肪囤积体内。

　　奇异果、凤梨皆富含膳食纤维，搭配食用，具有去油解腻、消除便祕的效果。

　　快乐成长名言（三）

　　1、我们的使命是照亮整个世界，熔化世界上的黑暗，找到自己和世界之间的和谐，建立自己内心的和谐。---高尔基

　　2、真正的价值并不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。---席勒

　　3、生命是单程路，不论你怎样转弯抹角，都不会走回头，你一旦明白和接受这一点，人生就简单的多了。---穆尔

　　4、人生须知道负责任的苦处，才能知道有

　　5、人生在这里只有两分钟的时间：一分钟微笑，一分钟叹息，半分钟爱，因为在爱的半分钟里他死去了。---左拉

　　6、人啊，你是微笑与眼泪之间的`钟摆。---拜伦

　　7、人生是各种不同的变故、循环不已的痛苦和欢乐组成的。那种永远不变的蓝天只存在于心中间向现实的人生去要求未免是奢侈。---巴尔扎克

　　健康作文（四）

　　今天，我跟表哥闲聊的时候，不知道怎么提到了心理健康这个话题。

　　《生命教育》课的蒋老师告诉我们，不光要注意身体健康，心理也要健康。蒋老师曾经给我讲过考试不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……这些内容，遇到那些情况时产生的情绪，我就觉得没什么压力了。表哥说他们也有一门叫《心理健康》的课程，最有趣的是他们那个老师居然还有潜意识催眠的本领。有一次上课的时候，老师就露了一手。老师让他们趴在课桌上，心里放轻松。然后放了一些轻松的音乐，口中轻轻念叨着一些引导的词语。表哥他们就感觉自己的意识不受控制了，心里觉得飘飘然，耳朵里只回响着老师的话，但说的什么却一点儿也不知道了。最后，表哥他们班上有一个同学当场睡着了，别的同学都进入了半睡眠状态。

　　我听了以后，觉得很神奇，要是我长大了，也能学会这种本领就好了。